Correpoco

Operación Jamelgo

2010-12-15T09:27:00.009+01:00

Con este nombre me referiré a partir de ahora al plan que voy a pergeñar para tratar de salir del ostracismo atlético. Tras una temporada estupenda en la que todo fue rodado, ésta es la tercera vez que comienzo la pretemporada. Primero quise alargarla suavemente tras un descanso después del GTP. No funcionó. Luego diversos asuntos personales me tuvieron parado dos semanas en octubre. Vale. Pero ahora resulta que he cumplido 21 días, sí, tres semanas completas sin correr un metro. Desde que comencé a trotar allá por enero de 2005 nunca había parado tanto tiempo. La culpable, un ataque combinado vírico-bacteriano que me ha traído en jaque.

A lo que vamos. Los planes previos han ido cayendo como las hojas de los árboles ante los fríos días de invierno. Aranjuez no se siquiera si podré acabarla. No participaré en la media de Getafe por no estar en condiciones. Ni siquiera me veo corriendo el Mapoma. Lo único que veo, quizá por lejano, es el Maratón Alpino y el GTP v2.

No penséis que estoy desmotivado. Que no me vea participando en carreras no significa que no quiera volver a correr. De hecho es lo que me apetece hacer: volver al mundo del trotón. Pero sin la "presión" de las marcas, de los resultados. Para coger perspectiva y por si sirve como referencia, ahí van mis datos actuales:

Septiembre: 94km
Octubre: 105km
Noviembre: 79km
Diciembre: 7km (hechos ayer)
Peso: 84.x (la x fluctua entre el 0 y el 8, pongamos un 84.4 entonces)

Números pírricos. Pero en estas estoy. Tratando de escrudiñar qué hacer, qué camino seguir, que me lleve a volver a coger el pulso a esta sana y gratificante actividad que es correr. Mi idea es simple: seguir saliendo 3 ó 4 días por semana, recobrar el gusto y la deliciosa rutina de correr y ya veremos. Probablemente este parón de ahora me venga bien a final de temporada... o al inicio de la que viene. Soy un corredor de fondo y mi objetivo es seguir haciendo deporte hasta los restos, no conseguir determinada marca o ser finisher en nosedónde. Aunque si se pone a tiro ese nosedónde -que sí que sé dónde está- pues no te digo yo que no...

Espabila, Zero. Estás volviendo a tener pájaros en la cabeza y sabes que ahora mismo es imposible ese rollo de nosedónde. Como decía Juan Salvador Gaviota: "empecemos por el vuelo horizontal". Ayer, 7km a 6:15/km, con náuseas y malestar por los antibióticos que ¡por fin! he terminado de tomar. Comienza la Operación Jamelgo. Sigan atentos.

Operación Galgo

2010-11-23T09:29:00.008+01:00

Llevaba dos borradores escritos y otra entrada por incluir. Pensaba hablar sobre el Cross del Pinar donde participaron los colegios del Distrito Latina. También sobre mi situación de eterna pretemporada. Sobre la maldita gripe -o lo que sea- que me ha tenido parado y destrozado física y moralmente las últimas tres semanas y a la que espero rematar mañana con mi última toma de antibiótico.

Pero no, ahora mismo es difícil sustraerse a la Operación Galgo, nombre más que acertado para detener a los tramposos que utilizan bastante más que macarrones con tomate para mejorar su rendimiento. Y más cuando el nombre de Marta Domínguez (ya no irá en negrita) ha quedado manchado para siempre por la tenencia de sustancias dopantes en su domicilio. Vaya tela.

Reconozco que, a pesar de ser un corredor popular, no sigo con demasiada pasión las aventuras de los atletas profesionales. Creo más en el deporte por mero disfrute, lo cual no quita para que la mayoría de los nombres que han salido a la luz estos días me sean más que conocidos. Cercanos hasta el punto de haber tenido un par de años una foto de Marta en mi trabajo. Toma jeroma.

Ahora creo que deberían pasar un par de cosas:

Primero: llegar hasta el final en el entramado ilegal de esta red de mafiosos, tramposos y falsos médicos. Castigos ejemplares no sólo a las afamadas estrellas del tartán, que deberían incluso reparar el daño moral hecho al ser modelos para los jóvenes. También inhabilitación para ejercer la medicina a esa gentuza sin escrúpulos, más que reincidente.

Segundo: a colación de lo anterior, limpieza en una Federación que ha sido tibia, si no complaciente, con estas actitudes. Que quede claro que buscamos un deporte limpio, sin trampa, donde el talento y el esfuerzo personal sean la clave de los triunfos. Me da rabia que la Federación Española tenga fama internacional por la actitud tan relajada que ha mantenido contra el dopaje. Tolerancia CERO. ¿Recordáis el caso del tal Juanito que se nacionalizó español para competir dopado hasta las cejas en esquí de fondo 2002?

Es triste pensar -y prácticamente tener la certeza- de que si ahora pasaran los controles anti-doping las figuras deportivas de antaño es muy probable que dieran positivo. El deporte mediático se ha convertido en una loca carrera entre médicos y policía, entre tramposos que buscan atajos y gente decente. Y ¿por qué hemos llegado a ella?

Yo lo que veo es que vivimos en una sociedad en la que sólo priman los resultados. Nadie valora el esfuerzo, la dedicación, el tesón diario. Únicamente importan los éxitos y si pueden ser épicos y contra toda lógica, mejor. El españolito que, contra todo pronóstico, es campeón de Fórmula 1 en un par de años con una escudería sin mucho pedigrí. El tenista que, pese a su juventud, llega al número uno. De vez en cuando, el atleta que consigue una medalla frente a etíopes, keniatas y marroquíes. Si el tenista se queda en el 7º ATP, no vale para nada. ¿Qué chupatintas del Marca puede decir que es el séptimo mejor periodista del mundo? Tú mismo (o yo) ¿estás en el top100 mundial de tu profesión? Yo, desde luego, no. Piénsalo.

Más ejemplos: si volviéramos de una olimpiada sin ninguna medalla pero con un finalista en todas las pruebas ¿sería un éxito o un fracaso? Para el 90% de la población, lo último. Probablemente muchos inducidos por leer al paparruchas del Marca, los que piensan que Abraham Olano era un matao que no sabía montar en bici, el pobre. Ya. Pero llegar repletos de décimos puestos significaría que tendríamos a un compatriota como uno de los mejores en cada una de las disciplinas. ¿Qué valoras más? ¡Vivan los diplomas olímpicos!

Para terminar, una perla. Aquí podéis leer un artículo del diario El País, fechado en 1985, donde se explica claramente la labor del médico Eufemiano Fuentes en la búsqueda de un mayor rendimiento deportivo de los atletas españoles. Todo ello auspiciado por la Federación. También salen nombres como Pascua y Odriozola en la trama. De aquellos polvos, estos lodos. Dos perlas, de Fuentes y de Pascua, para motivaros a leer y a pensar:

Eufemiano: "[...]Ahora que ya estamos convencidos de que no es posible dar positivo, entre otras cosas porque no suministramos ninguna sustancia prohibida, ya se lo facilitamos a los atletas[...]"

"Lanzar 18 metros en peso", dice Pascua Piqueras, "es posible dentro de las normales capacidades humanas. Pero para llegar más allá de 20 metros hace falta algo más que tener un buen brazo".

Mientras tanto, esperamos la declaración de Odriozola y la video-conferencia de Marta. Seguiremos atentos. Yo, para empezar, he explicado a mis hijos que han pillado a unos tramposos tomando drogas para correr más rápido y ganar en las carreras.

[PD] He cambiado el título del post, aparecía el de uno de mis antiguos borradores: "Paciencia". Debe ser la falta de maña. O de EPO.

Como Alcalde vuestro que soy...

2010-11-16T10:39:00.003+01:00

Como Alcalde vuestro que soy... os debo una explicación y esta explicación que os debo os la voy a pagar [...]

Así, parafraseando al genial Pepe Isbert bajo la dirección del también tristemente desaparecido Berlanga, decido volver a poner el pie por esta casa. Porque aunque este no sea más que un rincón olvidado de la red, el pensar que haya gente que como Juanqui (gracias por tu comentario) encuentre interesante este blog, o que otros muchos amigos que nos han seguido a lo largo de estos años dejen de tener noticias de este grupejo de corredores sin una explicación, pues como que no puede ser.

Este otoño ha sido convulso en lo personal. En el tema del correr -que yo creo va ligado al anterior- tampoco lo he tenido claro. Dudaba de todo: sobre mi estado de forma, sobre si debería descansar algo más o ponerme las pilas, sobre qué objetivos afrontar, sobre cómo plantearme el año, el día a día, los entrenos. Ay, los entrenos. Este año tengo más difícil que otros el encontrar ese hueco para salir a trotar. Quedaban sólo las noches y cada vez da más pereza, por el cansancio acumulado, la falta de luz y el frío.

El caso es que he estado corriendo pero sólo por correr, sorteando con mi torpeza habitual las dificultades que la vida nos va colocando en el camino. Y no es fácil. A pesar de liberarme de objetivos, de presiones, de metas, del sobreesfuerzo que implica llevar una planificación, de estar cada vez más desenganchado al mundillo del nuevo rúner del que me siento ajeno, parece que estoy perdido en mi propio camino.

Por cierto, me he apuntado a Aranjuez. Supongo que es una costumbre, como las torrijas en primavera o las castañas asadas con los fríos. Pero no voy a seguir ningún plan ni ná, saldré a lo que salga.

Daré tiempo al tiempo. Sigo con mentalidad de pretemporada y no pediré el oro y el moro al Sr. Marshall, no sea que pase de largo otra vez y me quede con cara de bobo y desilusionado. Hoy, por fin, espero hacer un rodajito suave. A recuperar sensaciones. Correr mola.

Si has leído hasta aquí no se si darte las gracias o recomendarte ir al psicólogo. Bueno, mejor iré yo. Hasta pronto -espero, será buena señal-.

XXX Carrera de la ciencia

2010-10-19T09:35:00.003+02:00

El pasado domingo tuvo lugar la trigésima carrera de la ciencia. Una carrera que me gusta correr... no es para nada favorable (hablan de que haces un par de minutos más que en otros diezmiles) y quizá sea por eso, o porque me parece que está bien organizada. La cuestión es que está marcada siempre en mi calendario.
Este año, en vista del estado en que me encuentro, me presenté con la intención de bajar de 50'. Una marca alejada de las de otros años pero...
La carrera la voy a hacer en compañía de Zerolito y Jordan, que también aspiran a esos tiempos, con especial atención también en (Piernas) Maite que intentará terminar la carrera en soledad (que dice es como le gusta).
En la salida dejamos atrás a (Piernas) Maite, a su ritmo, y nos lanzamos cuesta abajo con relativa calma, para no quedar pegados como sellos en la siguiente cuesta arriba. Mucha gente, como siempre, en estos primeros metros. Según me comentaron un cámara se puso en medio de la cuesta para grabar la salida y se lo llevaron por delante (¡alma de cántaro!). Al llegar a la primera cuestecilla oigo por el suelo un movil y acto seguido me trago a una chica que corría en dirección contraria tras él. Ya sabe lo que se siente chocando contra 90 kilos... la pobre quedó por el suelo un tanto aturdida.
Sin nada más que reseñar terminamos Serrano para entrar al embudo de la calle Recoletos. Este año, por culpa de las obras, ganamos dos curvas para tomar las calles del Cid y Villanueva, que son igual de estrechas que la propia Recoletos. Como cabía esperar la marcha se ralentiza mucho y pierdo a mis compañeros. Saliendo al paseo me abro en la curva para localizarlos pero no logro verlos. Zerolito, la última vez que le vi, estaba por delante así que acelero en su búsqueda.
La subida de la Castellana empieza cómoda. Me encuentro bien de piernas, con un ritmo bueno asciendo mientras miro atrás y adelante. Sigo sin ver a los compañeros así que decido continuar. "Si están detrás seguramente me pillarán. Están en mejor forma que yo" me digo.
Las fuerzas en las piernas me duran hasta el kilómetro seis. No está mal, otros años empiezo a sufrir antes. A partir de aquí a apretar los dientes. Giro en Cuzco para encontrar el siete, subo la cuesta (empinada pero corta) de Alberto Alcocer, giro en República Dominicana para tomar Príncipe de Vergara. A estas alturas la respiración suena en Dolby Sorround®.
Ascendiendo por Príncipe de Vergara escucho "¡¡Hey, Amando!!". Efectivamente, son ellos. Me comentan que incluso se pararon para buscarme... y yo p'alante... qué %&$%#.
Sin tiempo a pensarlo más Jordan pone un ritmo endiablado que ni Jesús ni yo podemos aguantar. Yo, incluso, pierdo el contacto con Jesús en varias ocasiones pero logro pillarle después de apretar dientes. Me encuentro tan agotado que creo que no llegaré con él.
Por fin rebasamos República Argentina para llegar al acceso al CSIC... y a la meta. En esos momentos, en la recta final, me sucede como en otras ocasiones: Reúno las últimas fuerzas y me lanzo al sprint. Hasta yo mismo me sorprendo que pueda hacerlo... y tras pasar la meta me pregunto "¿Para qué lo haces?" (nunca sé contestarme)
Tiempo Oficial: 52:54
Tiempo Neto: 49:58 (por poco)
Finalmente (Piernas) Maite pasó el arco con la hora cumplida.... aunque el neto fué de 57:24

Felicidades, Malagueta

2010-10-04T09:39:00.004+02:00

Sin duda merecías algo así desde hace tiempo. ¿Los motivos? Porque eres...

...una buena persona, que cuida la amistad con mimo.
Un corredor que sabe lo que quiere y que lucha por ello consciente de sus propias limitaciones.
Una mano amiga que siempre está dispuesta a ayudar a quien se lo pida.
Un popular que no regatea esfuerzos para conseguir sus objetivos.
Un atleta que ama este deporte.
El Presi de los Paquetes, un Tapiero de pro...

Podría seguir, pero caería en la literatura barata. Bueno, de hecho estoy inmerso en ella. Así que voy a centrarme.

Mi amigo, el Gran Paco Malagueta, ha ganado la carrera Gambia Race, celebrada el pasado domingo 3/10 en la Casa de Campo, en su modalidad de 5km. Yo, personalmente, no puedo estar más orgulloso. Tan sólo hay un pero, y es que no pude estar en la CdC para compartir ese momento con él (yo, que me paso allí media vida... en fin) y darle un abrazo a ese cuerpecillo XXS que alberga uno de los corazones más grandes que pululan por aquí.

Montaje realizado por Canillas

Aquí el vídeo de la llegada, gentileza de CorriendoVoy.com
Aquí tenéis su emotiva crónica.

Aquí en una foto que quería colgar, el día que Chema Martínez vino a la Tapia este año, en el que posa con un puñado de paquetes.

Que yo sepa de ahí sólo Paloma, Chema y Paco han rascao podio

Enhorabuena, Malagueta. Gracias porque siendo como eres has conseguido que nosotros, tus amigos, hayamos cruzado contigo esa mágica línea del triunfo.

Reajustes

2010-09-22T10:04:00.004+02:00

Llevo un veranito que p'a qué. Sumido en el tontunismo, o quizá frustrado porque determinadas esperanzas no se han cumplido. Voy a escribirlas, así me ayudaré a pasar página.

Podría decir que la pasada fue una temporada de éxito total, culminada con el Gran Trail de Peñalara. Hasta ahí bien. Pero llega el calor, con él los problemas para encontrar un hueco para correr, las malas sensaciones -aumento del pulso por el calor, engorde vivo, salir a trotar con 30º a las 11PM...- chocan con las ilusiones de mantener un tono óptimo durante todo el verano, época además plena de trails y carreras de montaña. Pierdo otra vez la batalla con la báscula y eso desmoraliza.

Pero yo quiero asegurar ese "estado de forma" conseguido. No quiero empezar de Zero X-D como todos los veranos. Quiero estar a tono para volver a la carga con el nuevo año. Recuperar ilusiones y objetivos. Pero la realidad es que parece que el cuerpo no está por la labor. La prueba la tuve en la Carrera de las Dehesas en la que sufrí muchísimo para poder llegar en 3h44m, crono que a pesar de estar bien me pareció insuficiente.

Y es que quizá -mejor seguro- esté exigiéndome demasiado. Soy un paquete del montón p'abajo, mis números no son para presumir y me he deslumbrado al sacarlos brillo. Por ello tomo una decisión que puede parecer contradictoria pero que estoy seguro que me llevará a buen puerto sin atajos. Voy a olvidarme del reloj, de forzar cuando salgo. Saldré a correr, a disfrutar, a trotar por placer durante un par de semanas. Seguro que con esto y la llegada del fresquito vendrán tiempos mejores. Paciencia, ven a verme... y ¡a disfrutar trotando sin más!

Justo delante queda la última sesión de la Tapia de Lloz, donde quizá juegue a hacer un 1000 apretando, y la insistencia de Pardillete y Paloma en que haga el durísimo Cross de la Pedriza. Cosa que, de hacer, me tomaría con esa tranquilidad que me he autoimpuesto y que cumpliré. Ayer, rodaje suave de una hora por la Cuña Verde, sin forzar, y disfrutando del trote con Rory Gallagher en el mp3. Mola. Quizá hoy repita, hala.

Álbum fotográfico del Gran Trail

2010-07-29T13:33:00.007+02:00

Aquí iré dejando las fotos y la info que vea por ahí desperdigadas del Trail, tanto mías como de mis compañeros. Una aventura así merece tener un álbum propio. ¿Cuando podré poner el diploma de finisher?

Sergio subiendo a La Campanilla, camino de la Maliciosa

Iván ídem de lo mismo

Fran, Carlos y Jorge haciendo lo propio

Reunión en Canto Cochino con nuestros amigos

Aspen y Zero en el Reventón

Enseguida llegaron Yoku y Pardi

Está contento el Pardi

Ahora, un poco de información con los controles de paso y demás, por si me da por repetir :D

POSICIÓN: 233/263
CLUB: TIERRA TRAGAME
CAT: ABM

MALICIOSA: 02:02:49
C.COCHINO: 03:29:52
C.DEHESILLA: 04:48:51
SAN BLAS: 06:30:10
MORCUERA: 08:17:45
P.PERDON: 10:44:03
REVENTON: 13:53:20
PEÑALARA: 16:25:36
LA GRANJA: 19:04:00
CASA PESCA: 23:01:58
FUENFRIA: 24:15:44
PTO.NAVAC: 25:42:32
META: 28:03:35

Cuando tengamos el diploma -¿he dicho ya que no lo tenemos?- lo pondré por aquí.

Resumen de la temporada 2009/10

2010-07-20T10:23:00.009+02:00

Con el mes de julio empiezo una nueva hoja excel de registro de entrenamientos -la famosa Pirracas- y esto me "obliga" a echar la vista atrás y ver qué tal han ido las cosas. Pues a tenor de los números, nada mal. Sobre todo por la ausencia de lesiones, de lo que es responsable en mi opinión las aventuras por montaña, que fortalecen las piernas que no veas.

1.- Ruta

Seré breve en este campo. He rebajado mis mejores marcas en todas las distancias en las que he competido. El esquema ha sido el de siempre -¿para qué cambiar si funciona?- el cual no es otro que tratar de preparar el 10mil de Aranjuez, aprovechar ese punto de velocidad para hacer alguna media maratón y con esas empujar hasta Mapoma. Este año no he hecho la 1/2 de Madrid, así que me guardo el objetivo de sub 1h40m para el año que viene.

Marca en 10km: 44:50 en Aranjuez, que estaba en 45:57 (Aranjuez 2008) Rebaja de 1:07.
Marca en 1/2 Maratón: 1:40:42 en Getafe -la anterior era 1:42:39 en la 1/2 de Madrid 2009-, mejora de 1:57.
Marca en Maratón: 3:49:27 en Madrid -tenía 3:54:17 también en Mapoma 2009-, rebaja de 4:50.

Aparte de esto he corrido el Maratón Solidario de Toledo (de imborrable recuerdo) un mes antes de Mapoma con una buena marca sub-4h por poquito, 3h57m.

2.- Montaña

Este año ha sido el del bautismo en los ultra-trail de montaña. Sólamente con haber hecho el Gran Trail de Peñalara habría dado por buena la temporada. Pero también he conseguido más cosas.

Carrera de Bustarviejo: En mi primera carrera como federado y defendiendo los colores del Tierra Trágame hice 2h32m en lugar de las 2h57m del año pasado. Rebajita de 25'... no está nada mal, no señor. Ya que no tuvo entrada propia pongo aquí un par de foticos.

Bordeando la cima de Cabeza Arcón, antes del cortafuegos. Detrás Malaika y Pardillete.

Bajando el Mondalindo, cerca ya de Bustarviejo

Maratón Alpino de Madrid: Mi segunda participación. Me quedé echando una mano a Locomotoro para llegar en 9h30m. Un fuera de control que sabe a victoria.
Gran Trail de Peñalara: La carrera fetiche de este año. La primera vez que paso de los 100km en un recorrido precioso por toda la sierra del Guadarrama. Terminar su primera edición ha sido una pasada.
Y fuera de categoría precisamente por la que tienen como personas, todos los entrenos que he compartido con mis amigos en las alturas guadarrameñas. Para mí esas salidas son mejores que las competiciones oficiales. Gracias por vuestra compañía, por todo lo que se aprende de vosotros tanto como deportistas como por vuestra humanidad.

Ahora, algo de grafiquitos con numerines.

Esta temporada he recorrido 1850km. Si sumamos los casi 120km del GTP rozo los 2000km corridos -o recorridos- en un año. Pero queda más mono explicado con los dibujines de la Pirracas, a pesar de no estar reflejada la kilometrada del trail.

Kilómetros recorridos

Como siempre, el volumen de km semanal no ha sido elevado, pero sí suficiente para coger forma y no lesionarse. Al principio de temporada menos km con series, en la mitad rodajes vivos y al final montaña.

La mayoría de las semanas entre 30 y 50km. Sólo 8 semanas superan los 50 y 16 no llegan a los 30.

En la primera mitad del año más intensidad, en la segunda más volumen.

Ritmos

Como se ve claramente, lo que más he hecho es rodar y rodar. A veces a buen ritmo. Por regla general he acelerado el ritmo de rodaje este año. Y he incluido el término "Rodaje Asfixiao", que como su nombre indica, son esos días en los que vas a un ritmo que deberías poder hacer con normalidad y que por algún motivo realizas con pésimas sensaciones, pulso elevado y demás malestares.

Rodar y rodar, esa es la cuestión.

Zapatillas

Sigo con mi política de no desechar una zapatilla por el número de km realizados sino por las sensaciones / ausencia de lesiones al utilizarlas. De esta manera tengo unas Saucony Hurricane que llevan casi 1500km... ¡y los que les quedan! Comodísimas y sin sensación de carga al utilizarlas. las Hurricane X llevan dos Mapomas y serán las del año que viene. Las Asics 2120 no las uso ya porque me van pequeñas. Si alguien las quiere son del 11 1/2 USA (un 45 o así) y están en muy buen estado a pesar de contar con casi 1000km.

También cabe señalar que he rodado muchísimo con las Trabuco de las suelas despegadas del MAM del año pasado. El Pattex Total Repair es una pasada. Ha pegado las suelas perfectamente al DuoMax y me ha permitido usar las zapas en infinidad de rodajes en la Casa de Campo. Las DSTrainer -Gel Fofito también tuvieron su oportunidad al principio de la temporada, si bien no las usé como preveía para rodajes rápidos por la Casa de Campo. A ver si el año que viene...

Incluí las North Face aunque no las uso para correr

Peso

La historia de siempre. Si bien esta temporada conseguí mantener el peso en "sólo" +3kg en verano, lo cierto es que no bajo de 81kg ni de coña. El rango va de 85.x de máximo al 81 pelao de mínimo. ¿Merecerá la pena ponerse a plan? En fin, aquí mis vergüenzas con la báscula.

Zero, si pesaras 65kg ganarías carreras de montaña... o casi. (Yoku dixit)

Pues ale, resumen hecho. A otra cosa, mariposa. Aún es pronto para plantearse cosas para la temporada que viene, si bien me gustaría hacer un sub-7h en el MAM y esa segunda edición del GTP... a ver qué tal sale todo.

Estadísticas Mapoma 2010

2010-07-19T10:09:00.012+02:00

Siempre he pensado que estos números necesitaban un post aparte. Así que con retraso ahí van las estadísticas del Mapoma 2010 y un somero análisis, ya que tras tanto tiempo no tiene demasiado sentido abundar en el tema.

Clasificación General

Claramente en la primera mitad de la tabla, tanto por la general como por categoría, y saliendo en el mogollón. Bien.

Posiciones y ritmo medio

Aquí está la evolución de la posición en la carrera. Perdí unas pocas posiciones en la media maratón y a partir de ahí adelante a más de 1500 corredores. Esto no se debe a que yo sea la caña, sino a mi forma de correr estas pruebas. Apuesto por un ritmo constante más que por vaciarme al principio y arriesgarme a un mazazo al final. Además el calor hizo estragos en el pelotón y eso se ve reflejado en estos números. Y pude hacer unos segundos menos en la segunda mitad del maratón que en la primera.

Intervalos

Aquí se puede ver el ritmo que llevé en cada tramo (la diagonal) y cómo influyó en el resultado final de 5:26/km. Caben destacar dos cosas:

El ritmo lento que nos planteamos en la primera mitad. El calor apareció y nos pareció buena idea permanecer conservadores. Cuando llegamos a la media maratón en 1h55m yo estaba ya resignado a no poder llegar a las 3h50m. Pero me equivoqué y pude doblar, de lo que me alegro.
El final, espoleado por el ansia por terminar de pasarlo mal, con la compañía de Bassrunner y Paloma, los ánimos de los paquetillos y ver cómo no haces más que adelantar gente. Me parece increíble terminar a 4:47/km, máxime cuando el primer kilómetro y medio es en subida y, sobre todo, llevaba ya 40km de paliza para el cuerpo.

Pues hala, ya he cumplido con esta. A ver qué más me queda por poner antes de empezar la temporada 2010/11.

Gran Trail de Peñalara

2010-07-07T10:43:00.018+02:00

A mi querido primo Carlos, cuyo recuerdo me acompañó en todo momento. How I wish you were here, Pink Floyd.

El Gran Trail de Peñalara. Me parece increíble haber hecho esta salvajada, esta prueba tan dura, después de planificarla, vivirla, entrenarla... y no haber escrito nada en este blog sobre ella. Era el objetivo de la temporada, la fecha marcada en rojo en el calendario, y ahora puedo contaros que sí, que he sido capaz de completarla.

Impresionante perfil del Gran Trail de Peñalara

Sinceramente no me encuentro con fuerzas para detallar lo vivido allí. He compartido una jornada durísima con mis amigos de Los Paquetes, de UO2 y de mi club, el Tierra Trágame. Ha sido más que intenso, diría que ultraconcentrado, y no puedo extraer una crónica ordenada de la maraña de pensamientos y sentimientos que llevo incrustados en el centro del alma y que sólo los que han estado allí comprenderían en su plenitud. Duro físicamente como el granito guadarrameño y de una intensidad humana y psicológica tremenda. Algunos amigos tuvieron que dejarlo a lo largo del recorrido y otros conseguimos completar la ruta. Pero todos hicimos gala de nuestro tesón, arrojo y valentía al enfrentarnos a una carrera de dimensiones brutales. A saber:

110km de recorrido (resultaron ser casi 120km por errores de medición) por toda la sierra del Guadarrama.
5100m de desnivel positivo (vulgo cuesta arriba), 10200m de acumulado.
30h para completarlo.
Cimas emblemáticas: La Maliciosa, Puerto del Reventón, Cresta de Claveles y Peñalara, La Fuenfría...
Pueblos de interés: Navacerrada Pueblo (salida y meta) y Puerto, Rascafría, La Granja, Valsaín.
Zonas de interés: La Barranca (Navacerrada), Canto Cochino (Pedriza), Puerto de la Morcuera, Las Presillas y el Paular (Rascafría), pinares de Valsaín, Boca del Asno...

Mapa del recorrido del Trail -línea roja- que coincide, curiosamente, con la silueta del Rey de Bastos. Muy adecuado.

Prácticamente todos debutábamos en este tipo de carreras, y los nervios, el miedo y la ilusión fluían a raudales. Éramos guerreros antes de una batalla. Delante de nosotros acechaba el enemigo: la brutal carrera agazapada y en silencio, pacientemente esperando, como lo hacen las montañas. Era una lucha contra el tiempo pero no contra el crono. Con la distancia medida no en metros sino en lugares. Tantos kilómetros, tantas cuestas, tantas horas te van minando las fuerzas y el ánimo y sólo los más fuertes en ambos aspectos -sobre todo en el segundo- pueden vencer si les acompaña la suerte.

Foto de salida, aunque falta algún protagonista

Poco a poco fuimos separándonos. Por delante iban CyT, Cabesc, Malaika y Sergio. En el pelotón estábamos Yoku, Pardillete, Aspen, Locomotoro, Darth Vader, Guille, Bandoneón, Silvestre y yo. Las miles de incidencias de la carrera hicieron que del pelotón sólo llegáramos a la meta Yoku, Pardi, Aspen y yo. En una carrera con 550 participantes sólo 260 logramos llegar, lo que os puede dar una idea de la extrema dureza de la misma.

Llegados al primer punto de control serio, Canto Cochino en La Pedriz, donde una nutrida presencia paquetil nos dio unos ánimos que agradecimos enormemente. Allí se formó el cuarteto mágico que consiguió el objetivo: Fran, Jorge, Juan y yo salimos y estuvimos juntos prácticamente toda la prueba. Sólo cuando Fran decició descolgarse en la Boca del Asno nos separamos, aunque la alegría de verle de vuelta en el último control de Navacerrada fue para mí tan inmensa como la de cruzar la meta con mis otros dos compañeros de viaje. Pero no adelantemos acontecimientos. Aquí os hago un somero resumen de los tramos:

Navacerrada -> Maliciosa -> Canto Cochino: Frío, niebla y lluvia nos acompañan. Las fuerzas intactas y el ánimo intacto. Alegría al llegar bien de tiempo al control y reunirnos prácticamente todos en CantoCo, junto a los amigos que nos visitaron.
Canto Cochino -> Dehesilla -> Puerto de la Morcuera: Horroroso, desmoralizante, terríblemente desgastador, más largo de lo previsto y durísimo por el calor. Perdemos todo lo ganado y llegamos exhaustos al puerto de la Morcuera.
Morcuera-> Las Presillas (Rascafría): En la bajada tratamos de recuperar el ánimo y las fuerzas. Trotamos un poco y llegamos bien, aunque muy cansados ya y con las primeras ampollas en los pies. Empiezan mis problemas estomacales que me atormentaron durante toda la jornada hasta el punto de dejar de comer y beber para estabilizar el estómago, con el riesgo de quedarme sin fuerzas en cualquier momento.
Las Presillas -> Rascafría -> Puerto del Reventón: La tendida subida a este gigantesco puerto de 2037m nos desgasta mucho. Se agudizan los dolores de estómago y sensación de malestar. Desde antes de Morcuera hasta aquí he tenido una lucha feroz contra miles de tentaciones de abandonar la carrera. Oímos el gol de España a Paraguay.
Puerto del Reventón -> Peñalara: Ya de noche es espectacular el reguero de lucecitas blancas y rojas por Peñalara. En grupo con más gente para pasar por tramos incómodos al principio y muy duros al final. La cresta de Claveles por la noche, en mi insensatez, me pareció divertida aunque fue peligrosa. Los pies duelen muchísimo, lo que hace que mis pasosno sean lo "ágiles" que acostumbran pero no perdí la sensación de seguridad en ningún momento.
Peñalara -> La Granja: El dolor de pies es descomunal. Cada paso es fuego puro por la salvaje bajada de Peñalara. Aspen y yo nos despegamos porque el dolor me impide andar a otro ritmo que no sea el mío. Yoku y Pardi se quedan por detrás pero nos reunimos delante de un caldo caliente en La Granja. Recojo la cena y la ropa seca en el tenderete de mi club, Tierra Trágame, junto a más caldo y cocacola. Mil gracias, compañeros. Guille, que se ha retirado, informa que tenemos a poco más de 200 corredores por delante, y nos parece increíble.
La Granja -> Fuenfría: Aquí nos la jugamos ya que vamos justos de tiempo en todos los controles. El cansancio hace mella, vamos semidormidos y torpes remontando el Eresma. En la Boca del Asno Yoku nos exhorta a que le dejemos descansar y nos vayamos. Estamos agotados y decidimos dormitar un rato sentados en el mismo camino. Nos despertamos a los 20' y Yoku insiste en que le dejemos, que se retira. Le dejamos allí, con una tristeza enorme. Yo creí en serio que iba a dormir y hacer auto-stop hasta Navacerrada, le veía mal y me tragué el farol, aunque mis compañeros no y pensaban que continuaría, como así fue. La subida a Fuenfría se hace por las pendientes asesinas de los arrastraderos de troncos. Dolor. No olvidaré la hermosísima luz del amanecer entre los pinares ni las criminales subidas. Un trago de deliciosa y fresca agua al llegar a la Fuenfría para celebrar que, por primera vez en 22h de trayecto, estoy convencido de que acabaremos el trail.
Fuenfría -> Puerto de Navacerrada: Con la tranquilidad que da el saber que vas a llegar hacemos la Senda de Cospes, enlazamos con el Schmidt y llegamos al puerto de Navacerrada, donde tenemos que bajar al Albergue de Peñalara, 500m más abajo. Allí celebramos que nuestro triunfo está cerca y nos avituallamos pero bien. La alegría mayúscula estaba esperando.
Puerto de Navacerrada -> Navacerrada: Mientras remontamos la cuesta para volver al puerto vemos acercarse a Yoku. La alegría es indescriptible y el orgullo que siento al ver a este ser humano deshecho por el dolor, el cansancio y la fatiga sobreponerse contra toda lógica es tan grande como la determinación y el esfuerzo mental que ha tenido que realizar para salir de Boca del Asno y afrontar la prueba en solitario. ¡Bravo, Fran! El subidón es enorme, nos despedimos con una sonrisa enorme en el alma y nos acercamos a meta. Primero por la tortuosa Senda de las Cabrillas donde nuestros lacerados pies sufren lo indecible y luego por la amable pero interminable pista a Navacerrada. Nos animamos a trotar en tramos y vemos a Ibki que va al encuentro de Yoku, lo que le ayudará a llegar. Al trotar adelantamos a corredores que felicitamos por su gesta, que bien que lo merecen.
Navacerrada -> Meta: Llegamos a la meta tras un día, cuatro horas y 3 minutos de darle cera al cuerpo -se dice pronto pero párate un momento a pensarlo-. Allí nos esperan la familia de Jorge, la mía y unos amigos que han venido a vernos. Besos, abrazos y una enorme felicidad al traspasar con mis compañeros Juan y Jorge la meta de este trail y saber que poco después lo haría Fran.

Aquí os dejo las fotos de la entrada en meta, hechas por la hija de Jorge.

Siempre quisimos entrar con una sonrisa en la meta

Y así lo hicimos, aunque no se vea

El instante mágico

En otro post espero detallar más sobre la carrera. Hay para escribir un libro. Todas las sensaciones se magnifican ante un reto como éste. El dolor, el abatimiento, el coraje, la fuerza, la alegría, la desesperación, el compañerismo, el instinto de supervivencia, el hastío, la amistad, el orgullo... se amontonan en una argamasa que invade tu cuerpo mientras está sometido a un esfuerzo enorme. Aún así menor que la dura prueba a la que se enfrenta la mente, que es la que inclina finalmente la balanza a uno u otro lado.

Enhorabuena a todos los valientes que se atrevieron a ponerse en la línea de salida de esta bicharraca. Tenéis todo mi reconocimiento sea cual sea el resultado. Y una mención especial a mis compañeros de viaje: Fran, Jorge y Juan, que se han ganado un cachito de mi corazón para siempre al compartir conmigo tanto y tan grande. Se os quiere y admira.

Maratón Alpino Madrileño 2010

2010-06-15T12:36:00.008+02:00

Tengo una extraña sensación, entre pereza y vergüenza, por el parón en el que se ha sumido el blog tras el MAPOMA. Pero claro, ahora es inexcusable. Disculpas si habéis echado de menos -cosa extraña- estas líneas. Intentaré hacer un resumen previo a esta cita en otro post pero no quiero mezclar, así que éste lo dedicaré por entero al MAM.

Tras el último entrenamiento que fue una boda el sábado tarde, cena y baile por la noche, y dormir poco, por fin llegó el día. La salida del Maratón Alpino Madrileño 2010. Con diferencia mi carrera favorita, por la que merece la pena entrenar y soñar. Nos conjuramos en la salida un grupete de seis paquetillos que, radiantes, posamos para esta foto. También vimos por allí a Josito, Malaika, Sergio y Marina, que harían el Telégrafo y vinieron a darnos ánimos -gracias- y nos miraban con un puntito de envidia, creo yo.

Plantilla paquetil del MAM 2010: Pardillete, Locomotoro, Zero, Ibki, Darth Vader y agachado Aspen. ¿Soy el único que piensa que la camiseta me queda algo grande?

El día amaneció gris. Buena temperatura, nada de viento. Las previsiones no eran halagüeñas en las cumbres, con posibilidad de recortes en el recorrido que por fortuna no ocurrieron. Tras los saludos y risas dan la salida y nos encaminamos en búsqueda de un sueño. Aspen e Ibki tenían más prisa por alcanzarlo, con lo que nos quedamos cuatro. Y yo con la labor de hacer de escudero de Locomotoro y ayudarle en lo que pueda.

Cotos - Un paseo por Las Nubes

Empezamos animosamente. Tenemos el maravilloso placer de ver un joven corzo cruzar por delante nuestra. Es la primera vez que veo uno en el Guadarrama. Lo doy como una buena señal. Darth se pone muchas veces al frente a trotar en los llanos. Le veo muy bien y fuerte, y me alegra sobremanera. Pardi va con su elegancia habitual y Loco con su que pin que pan toma lacasitos. Todo en orden. Llegamos a Navacerrada -primer avituallamiento- con un tiempo similar al mío del año pasado. Fenomenal. Comemos, bebemos y nos abrigamos para la subida a Guarramillas, coronada por las nubes y el viento. Subida incómoda y dura, fea donde las haya salvo por el precioso paisaje que se abre a ambos lados según ganamos altura. La bajada por la Loma del Noruego la hacemos muy despacio pero sin percances. Le cojo los bastones a Loco para que baje más cómodo. Llegamos a Cotos donde nos esperan Lander y Lola, Pronador y Jordan, que nos colman de ánimos y nos alegran la mañana. Gracias, chicos.

Peñalara - La sombra del escoba es alargada

Atacamos la ascensión por Citores con el mismo ánimo. Pardi y Darth van siempre por delante. Yo voy más cerca de Loco. A estas alturas es evidente que el cansancio y el descontrol de cuerpo producto de la boda del día anterior hacen que no esté lo fresco que debiera. Aún así corono fácil nuestro techo entre la niebla y hacemos el descenso con cuidado. Nos cruzamos con los escobas que suben y nos dicen que vamos muy justos de tiempo (?) , cosa que no nos cuadra ya que íbamos bastante bien. Este hecho pone un poco nerviosos a mis compañeros.

No se nos olvida que Loco se esguinzó en Dos Hermanas la última vez que pasamos por allí. Javi empieza a tener problemas musculares pero va bajando como puede. Me pongo a bajar en cabeza, trotando, sin forzar. Despacito llegamos a Cotos, donde el pobre Loco se tiene que tumbar a que le den masajes. El vasto interno, dicen. O el basto de fuera. El caso es que ahí comenzaron los problemas musculares para el bueno de Javi, que no cesaron hasta llegar a meta.

Cabeza Menor - El Retorno del Rey

Vamos a tratar de arañar tiempo y corremos en el tramo hasta la base de Cabezas. Perdemos en ocasiones a Locomotoro, que va muy justo. Esperamos en el avituallamiento extra a pies de Cabezas y tras unos minutos llega. No sabe si volver a Cotos o no. Duda por el dolor que tiene y porque sabe lo que le espera. Nos ponemos en marcha y se queda unos metros atrás. Por delante Pardi y Darth que suben con ganas y fuerza. A mí estos tubos se me atragantan y voy boqueando, sudando la gota gorda y totalmente doblado en un afán triste por avanzar. Empiezan mis famosos gemidos para desespero de mis aguerridos compañeros. Tengo el estómago revuelto, "¿será la dichosa merluza de ayer, el chuletón o la mezcla?" . Pero hasta los tubitos tienen fin y llegamos a la antecima de Cabeza Menor donde nos esperan dos buenas noticias.

La primera es que no subimos "haciendo un recto" a la cima sino que la bordeamos por detrás. Aún siendo dura no tiene nada que ver con los terribles bloques de granito en los que hay que trepar por donde se pueda. La segunda y más importante: Loco está unos metros más abajo. Todo pundonor y coraje, lucha y determinación, ha sabido sobreponerse al dolor y está llegando al avituallamiento y control. Nuestros gritos de felicidad y ánimos inundan el valle de la Angostura. Lo que ha hecho es de quitarse el sombrero y toda una lección. Lo veo meridianamente claro: no me despegaré de él en el resto de la carrera. Este tipo merece llegar a la meta con todos los honores y voy a hacer lo posible porque sea así.

Cuerda Larga - La Historia Interminable

Coronamos Cabeza Menor y empieza la técnica bajada de la misma, en la que Darth y Pardi van por delante. Espero a Loco que va detrás: las bajadas no son lo suyo, y más ahora que está atenazado muscularmente. Veo que hay mucha distancia entre los primeros y él, y bajo al collado -¡por fin hago una bajada sin el freno de mano puesto!- donde me esperan estos dos fieras. Comentamos que vamos muy justos de tiempo y les animo a que luchen por su primer MAM. Estaba segurísimo de que conseguirían llegar con tiempo de sobra, y si Javi se recuperaba teníamos una oportunidad para intentarlo nosotros. Así que separamos nuestros caminos deseándonos lo mejor y rápidamente desaparecen por Valdemartín.

Llegamos Loco y yo al punto terrible: la bajada de Bola con su pedregal insano y su pendiente demencial. Pero Loco lo hace increíblemente bien y llegamos al puerto de Navacerrada en medio del diluvio universal, porque claro... la lluvia también quiere saludar. Cruzo la calle y oigo un grito de dolor: a Loco le ha crujido otra vez la pierna. Cojea. Los voluntarios nos rodean y nos ofrecen bajarnos en coche. Miro a Javi, está desolado pero tras unos minutos decide continuar y acabar el MAM. Yo con él, por supuesto. Queda una hora para llegar y parece claro que no lograremos entrar en 9h pero sí que llegaríamos un ratico después.

Cercedilla - Sonrisas y lágrimas

Nos acompañan los escobas de la carrera con quienes hablamos amigablemente. No nos quitan el dorsal -gracias- y nos acompañarán hasta la meta. Locomotoro sigue luchando, cada paso duele y es sobrecogedor saber por el sufrimiento que está pasando. Yo trato de animarle como puedo pero no puedo correr por él, esa es su tarea y en lo que se está dejando la piel.

Otro susto gordo con parada y réflex incluido a 1km escaso de meta a la que llegamos, ya desmontada, en 9h28m. Da igual el crono. La lección de coraje y valentía de este hombretón ha sido tan grande que eclipsa un detallito sin importancia como ese. Nos fundimos en un abrazo con Carlos y Jorge que han conseguido su objetivo de entrar en tiempo ¡BIEN! Además Ibki y Aspen han terminado fenomenal, con cronos de 7h15m el primero y unas estratosféricas 5h46m el elfo toledano. Nos encontramos con Mina, a la que agradecemos que se desviva por la mejor carrera del mundo, sin duda. Seguimos de charleta hasta que, sin ducharnos ni ná -salvo Jorge, elegante siempre- vamos al bar más cercano, donde ¡otra vez sorpresa- los voluntarios de la carrera nos dan cuatro bocadillos. Millones de gracias.

Querría acabar diciendo que esta carrera es inigualable. Por el recorrido, tan duro como bello. Por su organización volcada en el corredor, en su seguridad y en su disfrute, en hacérselo fácil en el terreno más difícil. Una balización del recorrido perfecta, realizada el día anterior con durísimas condiciones meteorológicas. Había zonas en las que, quizá por las previsiones de niebla, las marcas estaban separadas apenas 3 ó 4 metros unas de otras. Una prueba en la que los voluntarios deberían ser elevados a los altares por su comportamiento, por el apoyo que nos dan, por desvivirse por todos y cada uno de nosotros. Un club, el Tierra Trágame, que se afana en que este maratón sea una fiesta. Un club del que yo, un recién llegado, estoy más que orgulloso de pertenecer. Gracias de corazón por vuestro trabajo.

Este maratón alpino ha sido una experiencia personal increíble.

XXXIII Maratón de Madrid - 2010

2010-04-27T22:15:00.009+02:00

Mientras corría pensaba que era la carrera más dura que había hecho nunca. Intentaré explicarlo en unos pocos cientos de líneas :D y dejaré las reflexiones sobre la prueba en sí para otro artículo.

Y todo tiene que ver con las múltiples incógnitas de partida. Me explico:

La preparación ha sido atípica. Desde que me enrolé en la increíble experiencia del Maratón Solidario de Toledo tuve apenas tiempo de recuperarme físicamente y meter unas pocas semanas de entrenamientos a ritmos rápidos (para mí) compensando de esta manera la falta global de kilómetros. Bueno, al menos eso era lo que pretendía... pero no tenía ni idea de si funcionaría para encarar dos maratones en dos meses.
El no haber trabajado un ritmo concreto de competición me dejaba con una sensación inusual. Saldría a bollo sin saber cómo reaccionaría mi cuerpo, sin haberlo ensayado antes en entrenamientos.

El caso es que decidí salir con un grupo importante para sentirme apoyado y sacar fuerzas de flaqueza con su compañía. El capitán era Locomotoro, que ha hecho una preparación encomiable, espectacular, y que injustamente no ha podido culminar. Con nosotros Cabesc, que siempre nos ha ayudado de una manera increíble. Se nos unen mi compañero del MAM Aspen, el gran Pardillete y el amigo Guille en una sorprendente versión silenciosa. Una buena tropa con un broche o dos más: en el km 17 se nos uniría Paloma y en el 31 Bassrunner y Santi (que finalmente no pudo venir) Como veis, el panorama era inmejorable. Aunque me faltaba el Yoku, mira tú...

Todo preparado; en la Biblioteca Nacional se da cita el Foro de ElAtleta.com, con una representación paquetil más que numerosa. Especial ilusión me hace ver compañeros que no correrán pero que quieren acompañarnos, sobre todo Pedro y Leandro, ambos con muletas. Este maratón tiene algo de especial en el ambiente previo a la carrera. No sé el qué será, pero no lo he sentido en otras pruebas.

Foto de familia

Empezamos a correr a los 4 minutos de dar la salida. Enseguida nos juntamos con los corredores de la Carrera de 10km que ganó de calle el increíble Gebrselassie. Era alucinante verle correr Castellana abajo, sacando unos cientos de metros a sus perseguidores. ¡Qué estampa!

Rompo a sudar enseguida mientras rodamos para coger nuestro ritmo crucero. Enseguida nos damos cuenta de que el calor nos va a jugar una mala pasada y hablamos entre nosotros: hay que rebajar las expectativas más favorables, que serían buscar una marca entre 3h40m y 3h45m si no queremos que nos de un pajarón de cuidado en la segunda mitad. Y así nos planteamos un ritmillo entre 5:20 y 5:25, a priori cómodo pero que con el calor, al que no estamos acostumbrados aún, nos desgasta poco a poco.

Tras los miedos iniciales nos acercamos a la parte más agradecida de la carrera: el centro de Madrid. Se une a nosotros por unos kilómetros el gran Matraco, maratoniano reconvertido a mediofondista de pro. Tristemente no suena la tradicional Carros de Fuego en casa de Guille, por donde pasamos. Se había quemado el amplificador minutos antes. Es muy emotivo saber cómo se lo ha currado con su familia: una decoración en la fachada muy chula a base de camisetas de pruebas populares, habían colgado guirnaldas -alguna la había quitado algún gamberrete-, habían cocinado rosquillas... todo un espectáculo que los corerdores agradecimos. Gracias, Guille y familia.

Pasamos por la centenaria Gran Vía y se nos une, como un torbellino, Paloma. Está radiante, contenta de estar con nosotros, y nosotros igualmente encantados con su compañía. Me tomo un gel que no había probado en los entrenamientos. Pone que para esfuerzos de 2h de duración, así que me valdrá hasta salir de la Casa de Campo. Pasamos por Sol donde aplauden todos: mayores, niños, payos, gitanos, extranjeros, turistas... es alucinante. El trayecto por la preciosa Calle Mayor y el Palacio Real es de lo más turístico. Nos plantamos en la cuesta de Ferraz tratando de controlar nuestro ritmo, que con los vítores de los asistentes se ha incrementado. Y llegamos a la media maratón.

1h55m justos, según ForeLópez , que me canta los kilómetros antes de tiempo; no se si para animarme o para lo contrario. Un rápido análisis con Cabesc y Loco nos pone en nuestro sitio: el crono se va a ir lejos, bastante lejos de lo previsto. Sólo doblando podríamos ver unas 3h50m y esa empresa es difícil en un maratón. Más aún en Madrid. Y más aún con el azote del calor que iba haciendo mella en nuestros cuerpos.

Descenso vertiginoso por el Parque del Oeste y llegamos a la Avenida de Valladolid. Guille, que se había ido a probar fortuna por delante, se deja caer y vuelve al redil. Esta calle recta, ancha, con una terrible solana encima, parece una premonición. Hay gente que empieza a sentirse mal, yo entre ellos. Cerca de 25km recorridos, un sol de injusticia -al menos para nosotros-, cansancio y desazón por el tiempo perdido. No son buenos argumentos para razonar cuando te falta la parte más dura de la maratona.

Entramos en la Casa de Campo y allí empieza el baile. Yo me encuentro mal. El calor me afecta mucho y en cada puesto de avituallamiento me echo encima una botella de agua. Empieza a andar la gente mientras yo decido jugármela. A pesar de las malas sensaciones decido no bajar el ritmo, no mirar atrás, no preocuparme nada más que de salir pronto de la Casa de Campo, ver a Coral y a los niños, que me den la bolsa con fruta y un gel y que Bassrunner y Santi me acompañen en el final de carrera.

Poco a poco el grupo se desmembra. Cabesc ha estado enfermo toda la semana, Aspen se había ido por delante como Angeltrotón, Loco está un poco por detrás al igual que Pardi y Guille. Finalmente me quedo sólo con Paloma y llegamos al Lago, donde tantas veces ha terminado nuestros rodajes y donde ahora empieza la verdadera carrera.

Tras coronar la maldita cuesta me esfuerzo por recomponer mi triste figura. Voy cansadísimo y tocado de moral, pero no quiero que mi familia lo note. Los veo, me saludan y jalean y para mí es como un soplo de aire fresco en este tórrido desierto. Beso a Coral pero no tengo ni el más mínimo desparpajo para bromear con mis hijos, disimulando como podía mi agotamiento. Recojo la bolsa y le voy dando cosas a Bassrunner, que se une a la comitiva a modo de asistente personal. Hasta me ofrece una cervecita -previamente pactada- y que rechacé. Imaginaos cómo iba para despreciar una Mahou fresquita.

En la bajada me entero de que Arcadio se ha retirado y recuerdo que el año pasado nos vimos en este punto y finalmente consiguió bajar de 4h. Me entristece la noticia pero trato de distraer los pensamientos negativos con una compensación: el amigo Canillas, autor de las más deliciosas trufas tapieras, está ahí para darnos ánimos y fotografiarnos.

Y aquí, donde siempre, a partir del km 32, empieza el drama. El quiero y no puedo. La tragedia en forma de hecatombe física para muchos de nosotros. Hace muchos kilómetros que no me encuentro bien y sigo esforzándome, sin saber si hago o no lo correcto. No hago más que ver gente andando, tumbada, mareada. El SAMUR no para de atender a corredores destrozados por la dureza de un maratón que ha sido implacable. Bassruner lo comenta: "nunca he visto a tanta gente andando y tan mal". Y yo tampoco. ¿Seré yo el próximo? No las tenía yo todas conmigo.

Decido poner en práctica el desconecte cerebral. No quiero pensar en nada, sólo correr y mantener el ritmo hasta donde pueda. No hacemos más que adelantar gente, casi 1000 personas en los últimos 12km. Procuro no pensar sino en los siguientes kilómetros, en que poco a poco van cayendo. Busco analogías en entrenamientos cortos, en la vuelta a casa tras un duro día de entreno por las cuestas casacamperas. Y desconecto. El cuerpo dolorido me sigue respondiendo y me da ánimos para la siguiente zancada, no le puedo pedir más.

Llegamos a la parte final. Estaba deseando ver Atocha y al coger Embajadores empiezo a sentir que lo estoy consiguiendo y que tengo el maratón ahí. Las visitas de los amigos Txamo y Equis que me jalean no hacen sino reafirmarme en seguir corriendo. Y me libro de una buena: Paloma choca con un corredor y me traba el pie, haciéndome una zancadilla en toda regla. Un calambrazo recorre mi pierna izquierda -"¡AY!"- exclamo mientras cojeo tratando de recuperar el equilibrio. Afortunadamente en unas pocas zancadas el dolor desaparece para dejarme en donde estaba, corriendo a por todas.

Muy bien acompañado llegando a Atocha - foto cortesía de equis-

Adelanto a ÁngelTrotón y después a Ibki, todo un Ironman, en Alfonso XII y su temible cuesta. Está claro que hoy hemos pagado un alto precio en este maratón. La afronto con ganas, quiero subirla cuanto antes. Acorto la zancada pero mantengo el mismo ritmo, incluso lo elevo. Con determinación los fantasmas a veces se desvanecen, y pasamos el terrible escalón para seguir a ritmo en la cuesta arriba. Kilómetro 40: miro el reloj, faltan 2km y 195m y me quedan menos de 12' para acabar en 3h50m. Después de haber llegado hasta aquí me merecía ese premio, esa guinda del pastel. Y me pongo a ello con las escasas fuerzas que me quedan.

Recibo los ánimos de Jordan, Lander y sus familias que están tan ricamente en Alfonso XII. "Buen ritmo, Zero" oigo, y me empeño en seguir, en darles la razón. Visualizo la llegada sabiendo que queda una eternidad... pero finalmente llega.

Entramos al Retiro. Es cuesta abajo pero queda una eternidad. Empujo con lo poco que me queda buscando con mi mirada perdida el arco que tiene el cronómetro, oculto en una maraña de globlos, arcos y pancartas. El ánimo de la gente te lleva en volandas y finalmente traspaso la meta parando el crono en 3h49m27s, 3h49m37s según el chip. Ha sido durísimo pero el resultado está ahí. Había conseguido doblar, que en el argot no es más que hacer la segunda media maratón en el mismo tiempo que la primera. Algo que muchos dicen que en Madrid era imposible hacer, y menos con este calor. Como dijo alguien, me llena de orgullo y satisfacción...

... pero no me quita el agotamiento. Nada más cruzar la línea de meta me tengo que doblar para descargar la tensión que llevo, e inmediatamente continúo andando. Me reúno con Bassrunner (Paloma no tenía dorsal y no pudo pasar por meta) y nos tomamos la cervecita mientras esperamos a los amigos, que van llegando poco a poco. Ibki se encuentra mal y le llevamos a la sombra, junto al SAMUR. Finalmente se recuperó y salimos a saludar a las familias. Allí estaban con nosotros para celebrar otro maratón más. Nos tomamos una bien ganada cervecita y mientras se iban a casa me dirigí a ver a mis amigos paquetillos que se quedaban a comer en el Reti. Recibo felicitaciones por doquier que me abruman, no creo haber hacho más que ningún otro osado que se haya atrevido a bailar con la maratona en un día tan malo. Y me vuelvo a casa cansado, quemado por el sol, pero satisfecho por cómo he corrido hoy.

Quizá sea la carrera que se me ha hecho más dura de cuantas he corrido. En el Maratón Alpino era consciente de mis posibilidades y las fui cumpliendo, lo que me daba confianza. El domingo no tenía nada claro si iba a ser capaz de terminar como lo hice, y me costó lo indecible que mi cabeza mandara sobre un cuerpo que no respondía como esperaba. Por eso supongo que, con el tiempo, este maratón será uno de los que recuerde para siempre. Siento mucho que coincida con tantos malos momentos de tanta gente, incluidos amigos míos.

Gracias a todos por vuestros ánimos, por estar ahí. En especial a mi familia por aguantarme y quererme; a mis Correpoco Santi, Bassruner y Paloma por el apoyo incondicional; a Loco por contagiarme su determinación y entusiasmo, al grupo de lujo que formamos el gran compañero Pardillete, el semielfo Aspen, el mudito Guille, Cabesc como ayuda de lujo y a todos los que habéis estado ahí: Txamo, Matraco, equis, Pedro, Lander y familias, a todos los paquetillos sin excepción... gracias a todos por haberme ayudado tanto.

Carnet de Correpoco

2010-04-06T09:51:00.009+02:00

Post patrocinado por Correpoco Speed Limited

En sintonía con las últimas tendencias en el mundo del correr y siguiendo los pasos de la Real Federación Española de Atletismo, os presentamos el...

¡¡¡ Tachán !!!

Carnet de Correpoco

Pulsando la emergente necesidad que subyace entre los asiduos a este provechoso rincón de la red os ofrecemos este novedoso Carnet. Simplemente tendrás que solicitar tu ingreso por correo electrónico o comentario en el post y te enviaremos la cuenta corriente en la que deberás ingresar 20€ anuales en la modalidad Correpoco Estándar, y 30€ o más -no hay límite, esto es importante- en la modalidad Correpoco Plus. En el momento en que sea efectivo el ingreso podrás considerarte un Correpoco y tu flamante Carnet te proporcionará las siguientes ventajas:

Personalizar tu carnet bajándote el gráfico adjunto e incluyendo tu nombre y fotografía en él. Los gastos de impresión son por cuenta del socio.
Podrás apuntarte a cualquier carrera popular abonando la inscripción correspondiente al organizador.
Te permitirá obtener descuentos de hasta el 50% (100% en la modalidad Correpoco Plus) en carreras populares gratuitas.
Podrás conectarte a Correpoco.blogspot.com libremente y escribir comentarios en este blog opinando sobre el post que hayas leído. Asimismo tendrás la capacidad de acceder a los links externos que desde esta página te ofrecemos, incluida la opción de escribir tú mismo la dirección que desees en el navegador.
Te ofrecemos la posibilidad de entrenar en la Casa de Campo, lugar donde podrás impulsar tu forma física, amén de disfrutar de los múltiples servicios que este parque ofrece a sus visitantes. Si eres de fuera de Madrid también puedes venir sin coste adicional. Eso sí, si no pudieras hacerlo siempre podrás correr en tu lugar de residencia habitual sin cuotas añadidas.
Acceder a la Base de Datos de Carreras Populares de los miembros de Correpoco.blogspot.com, recabando información sobre las pruebas en que hayan participado y les haya apetecido contarlo. Asímismo podrás revisar sus circuitos de entrenamientos para planificar los tuyos, modificándolos y personalizándolos para tus propios intereses.
Llevar un Ranking de Marcas, anotando la tuya como comentario en el post de la carrera.
Incluir la dirección Correpoco.Blogspot.Com como firma de tu correo electrónico y en los foros de internet donde te conectes.
Serás atendido por los Servicios Médicos de la Seguridad Social si sufres un percance, ya sea entrenando o en competición, en cualquier punto de la geografía nacional. Si existiera un coste en el tratamiento éste deberá ser asumido por el socio en su integridad.

Además de todos estos beneficios, en la modalidad Correpoco Plus podrás:

Escribir un post trimestralmente en este blog en una cuenta genérica. NOTA: los administradores del blog podrán modificar la misma por homogeneizar la línea editorial del blog -si es que existe la misma-.
Tendrán la posibilidad de hacerse una camiseta con el logo de Correpoco para lucirla en las carreras populares que deseen. NOTA: todos los gastos corren por cuenta del socio.
Inscribirse a las carreras populares como perteneciente al equipo Correpoco Plus al módico precio de 1€ adicional por carrera disputada.

Para favorecer la universalidad del Carnet de Correpoco podrás imprimírtelo y probarlo gratuitamente hasta el 30 de abril. A partir de entonces serán efectivas las tarifas en vigor.

Seguimos trabajando para obtener nuevas ventajas, como zonas VIC (Very Important Correpoco) en avituallamientos. Seréis informados de ellas en cuanto se produzcan. Mientras tanto esperamos que esta novedosa iniciativa sea del agrado de los corredores populares y asiduos al blog.

¿La RFEA copia a la SGAE?

2010-03-18T09:54:00.006+01:00

El Carnet del Corredor es una iniciativa de la Real Federación Española de Atletismo (en adelante RFEA o Refea) mediante la cual se pretende... bueno, no se. A ver si desliamos un poco la madeja.

Érase una vez una Federación de Atletismo. Se preocupaba fundamentalmente de apoyar a los atletas de élite y organiza competiciones en categorías inferiores para descubrir nuevos talentos. Hasta aquí, bien.

Paralelamente coexistía un movimiento de atletismo popular en el que muchos deportistas, muchos de manera anónima, practican su afición favorita sin más pretensión. El atletismo popular ha sido históricamente ignorado, cuando no ninguneado, por la RFEA. No hablo de los atletas federados sino de la organización. Bueno, cada uno mira por sus intereses y al ser mundos distintos no pasa nada.

¿Qué ocurre ahora? Hay un boom del atletismo popular. Más bien de las carreras populares en ruta, porque yo no veo a mucha gente lanzando martillo ni saltando con pértiga. Aumenta el número de participantes en pruebas de fondo. Se incrementa el número de carreras; cada pueblo o barrio tiene una programada en sus festejos. La RFEA sigue a lo suyo, este mundillo no les dice nada y se desligan de él en vez de procurar que estos nuevos corredores se federen y participen así de un movimiento de apoyo a su deporte.

Un inciso: creo que hay tanto interés por el atletismo porque toda mi generación, la del Baby-boom, se ha puesto las pilas. El perfil del corredor actual es: varón entre 35 y 50 años que empieza a trotar para bajar su peso y colesterol tras una juventud de excesos y carente de ejercicio físico. Nivel adquisitivo medio/alto que le permite equiparse con ropa técnica y con varias zapatillas y accesorios -GPS, pulsómetro, IPod... - específicas para su actividad. Sí, yo soy uno de esos... ¿vale?

Continúo. Surgen por doquier carreras populares en las que la afluencia de corredores desbordan las expectativas. Internet se convierte en el canal donde muchos corredores comparten su afición y recaban información sobre la multitud de oferta existente. Nace el turismo-running. El precio de las inscripciones aumenta escandalosamente pero se siguen agotando rápidamente en cualquier carrera popular. Se empieza a evidenciar que en algunos casos una carrera popular es un negocio redondo. Y la RFEA empieza a verlo claro. Sobre todo ahora que azuza la crisis.

¿Qué hacemos con estas miríadas de atletas populares? En el calendario de ruta de la RFEA participaron 240000 atletas populares. No podemos, mejor dicho, no queremos integrarlos en nuestra organización. Hay gente que hace maratones en más de cuatro horas o que necesitan más de una hora para acabar una prueba en ruta de 10km. Pero hay negocio, es mucha gente. Así que mejor nos inventamos un Carnet de Corredor que, previo pago de 9 euritos anuales de ná, habilita al poseedor de algunas ventajas. Algo así como los puntos del Carreful o de las gasolineras. Y de paso me embolso un fijo de 2.160.000€ al año. ¡Viva el atletismo popular!

Y... ¿qué les damos a cambio?

En vez de integrarte en la Federación crean un ente ficticio, sin contenido, a medio camino entre estar federado e ir por libre. Pagas a la RFEA pero no eres un atleta federado, eres sólo un corredor. Como si necesitases de su bendición para ser o sentirte un corredor y precisaras un carnet. Y como no eres un corredor federado no podrás participar en controles federativos ni pruebas específicas para ellos. Que eres sólo un corredor.
En lugar de favorecer el acceso a las pistas de atletismo (que eso sí que interesaría a un corredor) te dan puntos por las carreras en las que participes que estén adscritas al programa. Un programa de fidelización como los cupones de SPAR. Y tras unas 30 carreras lo cambiarás por una camiseta de la federación. ¡¡Yupi!!
Te ofrecen un seguro en esas carreras. Seguro que ya es preceptivo en cualquier prueba popular y que cualquier organizador contrata por su propia seguridad. Y que no te cubre si, por ejemplo, estás entrenando por ahí y te da un patatús. Sólo en carreras de carné.
Llevan un ranking de tus carreras. Como si no lo llevaras tú en una excel con tus cronometrajes. O Nike con su Nikeplus. O cualquier web de atletismo en la que te des de alta. No son capaces de gestionar bien el ranking de federados, lo van a hacer con 240000 nuevos usuarios.
Te ofrecen descuentos en determinadas tiendas, agencias de viajes, etc. Pero vamos, nada que tú, como usuario y consumidor, no tengas ya por el hecho de ser un cliente habitual en Ranning o Marathínez.
Otras múltiples ventajas como planes de entrenamiento y nutrición. Información valiosísima por escasa. Vamos, que si pones esas palabras en Google no sale ninguna entrada.
Y para la presentación utilizan a los atletas más mediáticos que tenemos: Chema Martínez y Marta Domínguez. Sabiendo que el primero, sobre todo, siempre ha demostrado un respeto increíble ante el deporte popular. Afecto que es recíproco entre los populares, pero que no será suficiente como para conseguir una aceptación de esta nueva regla, de este impuesto por correr.

Como veis, esto es todo un chollo. A rebufo de la simpática SGAE, la RFEA quiere cobrarnos por correr. Si no tienes el carnet no podrás participar en las pruebas adscritas al Calendario de la RFEA. Entre ellas Mapoma, Marató de Barcelona, Valencia, Sevilla, Donosti. La Behobia-San Sebastián, la San Silvestre Vallecana, medias maratones y pruebas de 10km por doquier tendrán que elegir entre subirse al carro de la RFEA o seguir con el espíritu popular que en algunos casos empieza a menguar. Correr nos hace libres, pero nadie dijo que habría que utilizar un camino de peaje.

Yo, personalmente, me declaro anti-carnet de ningún tipo. Y si es necesario correré solo o con amigos, en la Casa de Campo, en la sierra, en el Retiro o en alguna pista de atletismo. A no ser que pongan detectores para intrusos sin carné. Menos mal que mis amigos de Toledo me permitirán correr en el mejor maratón que existe.

Aquí tenéis la información oficial. Señores de la RFEA, como diría el gran Fernán Gómez..."váyanse a la mierda".

XXXI Carrera del Agua

2010-03-16T13:47:00.001+01:00

Después de una semana de entrenamientos que no me animaban en absoluto (piernas cansadas, falta de aire...) me disponía a tomar parte en la trigésimo primera edición de la Carrera del Agua. Tengo mucho cariño a esta carrera ya que en ella hice mi debut en un 10.000.
La mañana era fría aunque el sol se empeñara en otra cosa. A las 9:00 que tienen lugar las carreras últimamente es lo normal. De seguir así la cosa igual pronto hacemos carreras nocturnas.... Unos trotecillos de calentamiento (totalmente necesarios) y a colocarnos en la salida. El objetivo era arrimarme a los 50 minutos que, teniendo en cuenta los 52 de aranjuez y las 2 horas de la media de La Latina, era bastante realista a mi entender. Si bien la carrera es favorable (termina a menos altura que empieza) las sensaciones en los entrenamientos no eran buenas así que el plan a priori era no irme mucho de los 5'/km hasta el 3, bajar Bravo Murillo arañando segundos, guardar en Islas Filipinas para la cuesta de San Francisco de Sales y apretar los dientes hasta la meta.
Se dá la salida y nos tiramos cuesta abajo hacia el Bernabéu. Veo los globos de los tiempos todos juntitos y me digo: "Bueno, vamos a ver si pillamos al de 50'para que sirva de referencia". Al globo lo pillo abajo, junto al estadio, pero antes ya he tomado el tiempo en el Km. 1 ¡4:24! Demasiado rápido... pero si sólo voy dejándome caer. Revaso el globo y me encamino a subir Castellana en busca del Km. 2. Me lo tomo bastante tranquilo ya que tengo mas de medio minuto de margen (con respecto al plan inicial) así que me van pasando corredores constantemente. Llego al 2 ¡¡4:45!! ¿Se ha parado el reloj? -Pues no. El kilómetro 3 no llego a verlo así que espero noticias del 4, donde marco 9:53 sumando los dos. Aquí es cuando ya veo seguro el sub50, cosa que me anima muchísimo, y que, muy provablemente, la bajada de tiempo sea importante.
Pasando Cuatro Caminos me doy cuenta de que la rodilla apenas me ha molestado... bueno, al menos no como otras veces. Esto cambia una vez bajo la última parte de Bravo Murillo, Islas Filipinas y Cea Bermudez, aunque las molestias no dejan de ser bastante más leves...
Paré el 5 en 4:42 y el 6 en 4:40. He guardado para la cuesta pero sé que lo peor es el primer trozo así que me pongo un ritmo poco exigente que voy incrementando según se acerca el cruce con Guzmán el Bueno, donde la pendiente se suaviza. En este tramo no me pasan muchos corredores, lo cual me indica que no voy mal... El kilómetro 7 no logré verlo así que mi sorpresa fué en el 8 con ¡¡9:28!!
En el 9 pagué un poco la cuesta (4:51) pero en el último kilómetro me marqué unos fantásticos 4:33.

Total: 47:14 por mi reloj (osea neto).

Nota: Progresa Adecuadamente

III Maratón Solidario Circo Romano de Toledo

2010-03-04T12:47:00.029+01:00

Escribo estas líneas cuando aún resuenan en mi mente el eco de las voces de los niños del colegio Virgen del Carmen de Toledo Tengo la certeza de haber vivido una experiencia increíble, única. Siempre recordaré el 3 de Marzo de 2010 como el día en que unos niños (otros no tan niños) y la ilusión puesta en un proyecto común me llegaron a lo más hondo del corazón para instalarse en él. Gracias.

Realmente me cuesta comenzar esta crónica. Me parece imposible verbalizar todo lo acontecido en el Parque del Circo Romano de Toledo, lugar donde se celebró esta atípica maratón en la que participamos 24 afortunados. Empezaré por lo atlético y luego me meteré en harina con lo humano.

El día amaneció horroroso en Madrid pero fue despejándose según me acercaba a la Ciudad Imperial. Tenía serias dudas de cómo iba a terminar este maratón. "No lo has preparado, Zero, y sabes cómo se las gasta la maratona con los inconscientes" me decía mi Pepito Grillo particular. "Bueno, es tarde para lamentos; nos ponemos a correr y a ver qué sale", me contestaba.

Tras encontrar el lugar, a David (alma de la prueba) y a los amigos Yoku y Micra vamos a la salida. Nos retrasamos para que que Iván llegue, está en un atasco. Como decía, atípico y familiar maratón que espera a que el último de sus participantes llegue para comenzar. Ya estamos todos, con Cabesc, Ana y sus peques Luis y Bruno en su carrito, que harán parte de la prueba con nosotros entre los vítores del respetable. ¡A rodar! 110 vueltas al circuito de 384m. ¿No será muy aburrido y duro pasar 110 veces por tus propias huellas? Huellas de zapatillas de trail, por cierto, mis viejas Trabuco.

Los afortunados participantes del Maratón Solidario

Un somero resumen sería: la primera parte de la prueba fue bastante bien, acompañando la mayoría del tiempo a Cabesc, Ana y a las estrellas de la prueba Bruno y Luis; pero en la segunda mitad me encontré muy falto del fondo y de la fuerza necesaria para afrontar un maratón como me gusta. No fui consciente en ningún momento del ritmo al que iba ni de la distancia recorrida: yo simplemente corría. Yoku me acompañó unos cuantos km y pude trotar tras él y Julio Rey, que tuvo la gentileza de sumarse a la fiesta. También se nos unió el paquetillo Aspen, que dio una vuelta con nosotros antes de volver a su trabajo. Fue un placer, Juan. En un momento dado, ya muy cansado, pregunté a una voluntaria y me dijo "Te quedan nueve vueltas para acabar"; es decir, me había cascado 38.7km y quedaban apenas 3.5km. Así, parando un minuto cada media hora de rodaje conseguí unas más que honrosas 3h57m. Todo gracias a...

... el incondicional, inmenso apoyo que recibía cada vuelta por parte de los chicos/as del colegio Virgen del Carmen. Os puedo asegurar que emocionaba el cariño, la pasión, los incesantes ánimos, el griterío, las sonrisas, los choques de palmas de mano según pasaba. Que una y otra vez oigas "Vamos, Jesús", "Ánimo, campeón", "Lo tienes hecho", "Esos de rojo, que se ..." (también tiene su gracia, claro que sí).

Esto sí que es La Milla de Oro

Si ya estaba conmovido por la embriagadora sencillez del maratón, por su objetivo benéfico construido a base de esfuerzo, por esas pancartas hechas a mano y esos globos que adornaban el recorrido. Si David y sus compañeros estaban desde altas horas de la madrugada instalando tiendas y luego correrían el maratón. Si los niños han hecho con ilusión la medalla más bonita que haya recibido nunca. Si los profesores, padres, voluntarios, hermanas y demás personal involucrado hacen que te sientas en casa desde el primer momento, cómodo y relajado, todo esto no es nada comparado con el auténtico tsunami de cariño que recibimos por los niños del colegio. Desde las caritas redondas y sonrosadas de los pequeños de 3 años al esfuerzo de los ya adolescentes, ya sea en la pista, en el avituallamiento, en los puestos de la organización. Todos, absolutamente todos, participando en una fiesta en la que yo recibía sin descanso el mayor de los premios en forma de afecto y ánimos. Porque se desvivían para que estuviéramos cómodos, para que nos sintiéramos especiales, y os aseguro que lo consiguieron.

Simultáneamente a la prueba iban compitiendo en pruebas más cortas los chavales del cole. Ahora los de 5º, luego los pequeñines, ahora los mayores... se iban relevando tanto en la pista donde hacían sus carreras como en la recta de meta donde se amontonaban para animarnos. Ese momento era increíble. Para que os hagáis una idea, era mejor que pasar por Sol 110 veces en el Mapoma. Como subir 110 veces el Alpe d'Huez en el Tour. Inenarrable.

Los peques en su maratón particular

El maratón, además, lo ganó Micra justo en el momento en que lo hacía yo estaba en la línea de meta, con lo que fui el primero en felicitar a esta máquina del correr. Cuando yo terminé el mío también tenía entrega de diploma, medalla hecha por los más pequeños y foto en el podio, todo un detallazo. Nos fuimos al colegio donde nos duchamos y nos obsequiaron con una suculenta comida. Estupendo colofón a una mañana plena de sensaciones inolvidables. De vuelta a casa en el coche sonaba "Straight from the heart", de Toto. Mira tú que oportuno título.

No quiero olvidar el objetivo solidario de este evento, que no es otro que el de ayudar a la población de Fonds Parisien (Haití) en la construcción de una granja, como explican en la página web del Colegio Virgen del Carmen . Vuestras aportaciones irán destinadas directamente al desarrollo de esta comunidad. Podéis ingresar vuestro donativo en la siguiente cuenta de la Fundación Vic:

Titular: Fundación Vic
Concepto: Proyecto de granja en Fonds Parisien – Haiti”.
Cuenta: BSCH. 0049 0611 44 2310638829

Aquí os dejo con unas fotos recogidas del blog de Atletismo Toledano, de donde he sacado las que ilustran esta reseña. No dejéis de echarles un vistazo, os podréis hacer una pequeña idea de lo que os he contado.

Una parte de mi alma la dejé en el Circo Romano de Toledo. Mil gracias, de corazón.

Editado por BassRunner:

Manuscrito de este post, encontrado en una papelera

Media Maratón de La Latina

2010-03-02T09:25:00.005+01:00

Como suele ser ya habitual corrí este domingo la Media Maratón de La Latina. Es una carrera que me gusta... es, como si dijéramos, de una dureza superable. La búsqueda constante del equilibrio entre la mitad buena y la mala... ¿cuánto hay que guardar para el final?. Paradójicamente en esta carrera que no es "para hacer marca" es donde hice marca los últimos años... Pero este año ha sido diferente. La temporada es del todo rara: No hago más que hacer pretemporadas que, por una razón u otra, siempre interrumpo. Así que me presento en la carrera sin apenas kilómetros en las piernas y con la única meta que la meta (llegar).
El día fue estupendo para correr. Buena temperatura, poquísimo viento y sin lluvia... y eso que los metereólogos decían lo contrario toda la semana.
En los primeros kilómetros la rodílla se quejaba mientras se iba acomodando, lo normal. Bajada del parque aluche, toboganes del Concejal y llegada a Sepúlveda (Calle). En este trozo de recorrido me encontraba realmente bien, a gusto, con fuerzas y alegre al igual que en años anteriores. Incluso subí a muy buen ritmo la cuesta que llega a la Casa de Campo.
Llegado al Parque de Atracciones es cuando empiezo a notar la falta de entrenos. Ligera bajada de ritmo y a por El Lago. Rodeamos el agua y se presenta la maldita cuesta que tanto daño me hace otros años... esta vez la noto mucho menos. Lo que sí que me raya es el falso llano del paseo de los platanos, los castaños y demás... creo que es, junto con el final desde el metro, las zona donde peor lo paso (y eso que ambas son relativamente llanas).
Queda pues la traca final: subida del zoo, subida al metro de la Casa de Campo y subida por el parque de Aluche. Supero estos obstáculos relativamente bien (para lo que son) e incluso poniendo un buen ritmo en la subida del Parque Aluche. Luego llega el final que, como he dicho, desde el metro se me hace eterno...
Finalmente 1:59:57 (según el cronómetro de Jesús, que yo, as usual, me dejé el mío en casa).
En resumen: Una estupenda "reentré" a las carreras con una estupenda compañía (Zerolito, Locomotoro y SRV)

Foto Cortesía de Garabitas obtenida del foro http://elatleta.com
¡Que pelos, Zerolito!

Foto cortesía de EvaS2R

¿Otro maratón más?

2010-02-23T09:00:00.006+01:00

El próximo miércoles 3 de marzo correré mi 4º maratón en ruta. Será en Toledo, en un circuito cerrado de 384m localizado en un parque donde se situaba el antiguo Circo Romano de la ciudad.

¡Tomoa jeroma pastillas de goma! ¡Un maratón, así sin preparar, y dando vueltas como una peonza! En concreto 110 giros... es el momento de tomar aire y recabar información sobre la prueba para ordenar pensamientos.

¿Qué es esto de un Maratón Solidario? Pues resulta que el colegio Virgen del Carmen tiene un proyecto de cooperación al desarrollo. Para recabar donativos el colegio sale a la calle y, entre otras actividades, monta un maratón en toda regla. Sí, de esos de 42km y pico. Acuden los mass-media, publicitan su labor a través del evento y recaudan fondos para ese proyecto en el que están involucrados. En concreto se trata, según lo que indican en el propio folleto de la prueba:

Los fondos económicos que se obtengan se destinarán a la construcción de una granja que contribuirá al desarrollo de las mujeres de la localidad de Fonds Parisien, municipio de Ganthier (Haití), proyecto en el que trabajan directamente las Hermanas Carmelitas de la Caridad Vedruna y que se desarrolla en colaboración con la FUNDACIÓN VIC.

No tiene que ver con el terrible desastre que azotó y azota Haití, pero por casualidades del destino, es allí donde irá la ayuda. Los veinte atletas participantes ponemos nuestro esfuerzo en el escaparate que montan niños, profesores y padres del colegio para cumplir su objetivo de ayudar al desarrollo en una zona castigada.

Así que a mí, corredor paquetón, al que le gusta echar una mano cuando puede, le gustó el proyecto. El año pasado no pude participar porque me enteré tarde. Pero este año, con el amigo Cabesc pendiente (participó en la edición pasada) nos hemos apuntado unos pocos paquetillos a este sarao festivo, solidario y deportivo entre semana. Actividad que le pega a un pirao como yo, eso de correr un maratón entre semana así, sin ton ni son.

El planteamiento deportivo es claro: hacer un rodaje lo más suave posible, parando cada 30' para comer, beber y estirar. Que no me desgaste demasiado y pueda seguir con la preparación del Mapoma. Varios amigos hicieron los 50km de Vallecas en ese plan y después Mapoma... y les fue bien.

El otro planteamiento, el solidario, pues no hace falta explicarlo mucho. Siempre que se pueda ayudar, lo haré. Como dice una amiga... "de mi cuerpo lo que quieras, de mi bolsillo ni un duro". En serio, me gusta más participar en pequeños proyectos de ayuda directa e inmediata que en apoyar a grandes estructuras y organizaciones que, aun siendo necesarias, no me llaman tanto.

Así que mi participación en la 1/2 de Latina de este domingo será testimonial. Tengo que conicenciarme de hacerla lo más despacio posible, sin desgastar. Porque aunque vayas despacio, 42km son 42km y las piernas duelen al final.

En la página web del cartel tenéis la información con las normas de la prueba y el número de cuenta donde ingresar donativos si os lo pide el cuerpo. Ah, y pásalo.

Probando zapas - North Face

2010-02-17T10:54:00.008+01:00

Gracias a esta entrada del blog del amigo Yoku pude aprovecharme de un chollo de esos de las rebajas. Una zapa de montaña, primera marca, a mitad de precio. Irresistible, como dijo el japo.

Os presento a las North Face Ultra 103 XCR. Zapatilla de Trail, de montaña o como lo quieras decir. Tiene una membrana de Gore-Tex que, junto a su sólida construcción la hacen ideal para actividades al aire libre. Desde paseos por el campiri hasta ascensiones y bajadas por terreno técnico.

No tengo ni pajolera idea de zapas pero voy a comentar mis sensaciones al probarlas en un trote típico de 10km por la Casa de Campo. Supongo que a alguien le vendrá bien, teniendo en cuenta que gracias al anuncio de Yoku al menos somos cuatro paquetillos los que nos las hemos apañao...

Martes 16 de Febrero. Ayer estuvo nevando, aguanevando y lloviendo, con bastante frío. Hoy sigue haciendo frío pero ha llovido más, con lo que me espera una Casa de Campo llena de charcos y barro. Pues bien. Me calzo las NF y a la calle.

La sensación al calzártelas es de llevar una bota de montaña. Ajustan perfectametne y notas el pie seguro. Salgo de casa y confirmo mi sospecha de perogrullo: esta zapa no es para trotar en el asfalto, donde la robustez de la suela y mediasuela impiden un trote normal por esta dura superficie. Así que intento relajarme y esperar a suelos mejores... son sólo 800m. Aprovecho para meter los pies en los charcos. Bien.

Ya en la Casa de Campo el panorama mejora. El primer camino que cojo es de zahorra. Tierra compactada con piedra, muy bueno para ciclistas. El caso es que voy mucho mejor que por el asfalto, pero sigo notando que no es el sitio adecuado para trotar con ellas.

Aquí llegamos al punto clave: la amortiguación. Esta zapa, según dicen, tiene una gran amortiguación. Pues sí, claro. Lo comparo con mis viejas Camet y lo tiene, sin duda. Pero lo comparo con mis Trabuco y son un mazacote. Y es que para andar amortiguan fenomenal, incluso para trotar. Pero no esperéis el suave apoyo del Gel de Asics, o las bondades de la cámara de aire de Nike ni cosas por el estilo.

Sigo por caminos de tierra compactada y me encuentro bien. El agarre en las cuestas es bueno pese al barro. Resbalas pero al final agarran, y la suela lo evacua rápidamente, lo que es de agradecer. He terminado muchas veces con las Trabuco como botas de buzo o de drag-queen con plataforma.

Entonces me empiezo a meter por pequeños senderos... ¡y dónde va a parar! La estabilidad de la zapa hace que trotar por estas diminutas sendas sea un auténtico placer. Dan seguridad al pie y confianza en la zancada. Fenomenal. Pero si decido apartarme del sendero y triscar directamente por el campo no tengo palabras. Nunca he trotado más seguro y confiado off-road.

Alternando estos terrenos (más algún cortafuetos embarrado) llego a casa con una salidita de 10km a ritmo suave (5:45/km) con el triste epílogo de volver al asfalto. Hale, a meter el pie en los charcos para distraerme. Quizá sea por el perfecto funcionamiento del Gore-Tex, pero noto más las gotas que se cuelan por la caña... "habrá que probarlas con mini-polainas", me digo.

Conclusiones:

Fueron probadas en La Morcuera (salida familiar en la nieve) con estupendo resultado en cuanto a comodidad, tracción e impermeabilidad.
Zapatilla para caminar y trotar no muy rápido por el campo. Cuanto más agreste, mejor.
Adecuada para sendas, caminos y pistas forestales.
Muy cómoda y segura como "zapa de montaña", grosera como zapa de ruta. Los runners no acostumbrados la notarán rígida. No ya un barco sino un petrolero monocasco.
Buen agarre en terrenos difíciles (sin probar aún en roca) tanto en ascenso como descenso rápido. La suela da buenos resultados en cuanto a evacuación, apoyo y agarre. A ver cómo va el tema de la durabilidad.

Me queda por probar:

Comportamiento de la zapa en terreno técnico de montaña (roca)
Idoneidad para las largas distancias, para lo que está realmente diseñada. Aunque pasé un día entero con ellas puestas en la Morcuera, quiero probarlas en una salida más cañera.

Y no se por qué, pero preveo vaselinazo en los tobillos en largas distancias. Me da que será necesario, a pesar de los calcetines de Coolmax. Pero estoy bastante contento de este test sólo-correr, las North Face lo ha aprobado con buena nota pensando en los próximos entrenos y retos de montaña.

Poker de Ases

2010-02-09T09:22:00.005+01:00

Hay veces en las que la vida se asemeja a una dura partida de poker. En esos momentos de nada vale ir de farol, más te vale tener una buena mano con la que jugar o estás perdido.

Si leéis el blog seguro que os suenan los nombres de mis amigos Fran, Sergio, Carlos y Pedro. Compañeros de andanzas del correr, del comer y beber (jeje), de la montaña y de los proyectos e ilusiones que pueblan este rincón. Pues bien, estos cuatro seres se embarcaron el sábado en una aventura interesantísima, a la que finalmente no pude acudir.

Sergio, con su amplísima experiencia como guía de montaña, se ofreció para encabezar una ruta de iniciación a la escalada en hielo. Ascender por el tubo central de Peñalara y coronar en Dos Hermanas o cualquier variación que, en función de la meteo y las cordadas que hubiera, fuera la más conveniente.

Todo iba de maravilla en esta ascensión alpina invernal, hasta que ocurrió un imprevisto. Mientras esperaba al resto de compañeros que estaban a punto de llegar a la cuerda de la cima de Dos Hermanas, Pedro resbaló en el hielo. Se perdió en la inmensidad de la niebla metros abajo con una velocidad e impotencia pasmosa. Tras el terrible susto constatan que tiene una fuerte esguince. Después de evaluar las posibilidades deciden ascender y bajar desde Dos Hermanas, ya que estaba más cerca la cumbre que desandar lo ascendido, aparte del peligro que conlleva una bajada con un herido.

Todo acabó bien porque estos cuatro compañeros de cordada se comportaron como auténticos valientes. No perdieron el control, no se abandonaron a la desesperación ni tomaron decisiones que no hubieran sopesado perfectamente. No quiero ni imaginarme el dolor que tendría Pedro ascendiendo el tubo final con una esguince de grado III y rotura de peroné. Ni la bajada posterior en medio de una ventisca con un apoyo tan frágil y doloroso.

Podría escribir y escribir sobre la ejemplar actitud de estos cuatro amigos. Quizá sea mejor que leáis las crónicas que han escrito en su blog, donde encontraréis fotos, vídeos, mapas y descripciones detalladas de lo que ocurrió. Por mi parte aquí dejo este post el reconocimiento, la admiración y el respeto que me merecen estas personas. Sois lo más grande, estoy absolutamente orgulloso de ser vuestro amigo.

Los Cuatro Ases: Fran, Sergio, Carlos y Pedro

Desde luego, si vienen mal dadas, más vale tener una mano como ésta. Mejor cordada, imposible.

Crónica de Pedro
Crónica de Sergio
Crónica de Fran
Crónica de Carlos

Cuídate, Pedro, y recupérate pronto de esa esguince y esa fractura.

Media Maratón de Getafe

2010-01-27T09:32:00.004+01:00

¿Cuál es la mejor manera de preparar una media maratón? Cójase Vd. un buen resfriado el miércoles antes de la carrera, pásese un par de días con dolor de garganta. Tómese cerca de 2kg de mandarinas y naranjas, caramelos "Jols" de vitamina C. Quede con unos amigos descerebrados el viernes y hágase los 16km más rápidos de su vida en la tapia de la Casa de Campo. Sábado de cervecitas y pizzas y yastá.

Pues así debe ser, a tenor de los resultados. En la 1/2 Maratón de Getafe decidí salir "a lo que diera de sí el cuerpo" y salió cara. Pero vamos poco a poco.

Llego bien a la autoproclamada "Capital del Sur" y tengo muchísima suerte en aparcar, justo al lado del coche de Darth y de los Galvaneros, simpático grupetto del foro de ElAtleta.com, aunque yo no me percato del asunto. Recojo el chip y me encuentro con mis paquetillos. Todo pinta bien: la compañía, las risas, el tiempo que es fresco pero sin la terrible lluvia y frío de otras ediciones... son buenos augurios. Breve calentamiento y a la salida, pegado a Yoku pero con la sana intención de dejarle ir en cuanto se ponga esos escasos pero cruciales segundos por km más rápido que mi ritmo. Conocer ese dato en una prueba de fondo es librarte de un colapso (vulgo petada).

Dan la salida y Yoku se pone a hacer slalom. No es para menos. Es increíble la gente que va de patxanga y se empeña en ponerse en las primeras filas. No aprendemos. Tras un primer km de mucho penar me alcanza Jordan y me dice: "Vamos a por Yoku, está ahí". Declino la invitación muy a mi pesar, ya que en el Heat of the moment (calor del momento, Asia dixit) era perfectamente factible. Pero a buen seguro lo habría pagado en el km 12, así que me despido deseando suerte y sigo a mi ritmo.

Parece que voy bien pero estoy tocado. En pocos km se que estoy llegando al límite. Bebo la botella entera en el km 5 y los parciales que me da el reloj son buenos. Me decido a seguir luchando, aprovechando que se ha pasado la primera subida de la carrera, y consigo resultados. Paso el km 10 con un buen crono de 47: . Este dato y los ánimos de mis amigos me hacen soñar con un buen tiempo. Y comienza la segunda vuelta con un dolor de piernas importante...

Aprieto los dientes en este segundo tramo de subida y el esfuerzo se ve recompensado: he marcado los mismos tiempos que en la primera vuelta, con lo que a pesar de las pésimas sensaciones me autoafirmo en que estoy haciendo una gran carrera. En este punto, km 15, último avituallamiento, el reloj me marca un horroroso 5:01... ¡Rediós! ¡Un km por encima de 5 minutos! Me da un coraje terrible y me decido a apretar, que era lo que estaba en el guión. Y lo consigo pero no con la continuidad necesaria. Rebajo el tiempo en el 17 y 18 pero no lo hago en el 19 y 20. ¿No decían que Getafe era llano y que a partir del 15 es todo bajada? Cada tramo en falso llano o ligera subida noto como si me detuviera en seco y volviera a ser el trotón que soy.

Me hace especial ilusión los ánimos de la familia de mi amigo Malagueta, su hijo Adán y Cristina, ya saliendo de cuentas. Vuelve el falso llano, que lo es por la falta de fuerzas y los malos resultados en el crono. Pero ya estoy acabando y quiero rebajar la marca, acercándome a esa cifra fetiche de 1h40m. Me nutro de los vítores del personal aun cuando no son para mí y encaro la recta de meta, deteniendo el crono en 1h40m42s. Pues ahí estaba la cifra mágica. Estupendo. Recojo la bolsa de chuches (nutrida), devoro unas Oreo con Aquarius y saludo a los paquetillos que van llegando y a las familias que esperan.

Vuelvo al coche y veo a los Galvaneros celebrando la jornada con una ingesta masiva y compulsiva de latas de cerveza... ¡cómo mola! Después, infernal salida desde Getafe (20 minutos para recorrer 500m) donde leo el SMS que me envió Mayayo a eso de las 9 de la mañana. Tristemente se ha lesionado y abandonó en el km 1 ¡Aúpa, campeón! Ducha rapidísima y comida en Getafe otra vez con las familias paquetiles. Tarde estupenda que pasamos entre chistes, chanzas, proyectos y tontás varias, volviendo a casa.

No se por qué no me hacen tanta ilusión las marcas como hace un tiempo. Supongo que cuando no pueda bajarlas lo echaré de menos, pero ahora mismo no noto ese cosquilleo cuando has hecho algo "grande". Y yo creo que ayer lo hice. Repasando los números en frío resulta que he hecho 4 minutos menos que en la edición del año pasado, en la que conseguí batir mi marca. Y 2 minutos menos que mi mejor tiempo en Media Maratón (Madrid 2009) así que cualquiera debería dar palmas con las orejas por estos resultados. Pues eso, me voy a obligar a ponerme contento porque es para estarlo.

Ahora unas foticos. La primera es uno de los "parecidos razonables" que hacemos en el foro.

Decididamente debo ir a la peluquería... y no hacer el Bob(o)

Otra vez con los pies en el aire...

Esfuerzo, concentración... o falto de algo, yo que sé

Y ahora la foto de la risa. He vuelto a ser expuesto como modelo de anti-corredor. Por lo visto, y si alguien no se había dado cuenta, corro fatal. Nada nuevo, vamos. Mi biomecánica es deprimente, no tengo el más mínimo dote para la carrera a pie. Soy antiestético y anticinético. Pero corro. Aquí el amigo CyT ilustra las evidentes diferencias entre un grácil alazán y un percherón.

"El corredor de atrás impulsa mientras el de delante se trompica" CyT dixit

Y lleva toda la razón. Pero en esta ocasión el percherón se felpó al corcel. ¿Cuestión de raza?

CROSS RIVAS

2010-01-26T10:08:00.007+01:00

Estoy totalmente presionada, con razón, hace milenios que no escribo por aquí y bueno, ahora tengo una razoncilla.

El Cross de Rivas, al igual que las demás carreras de mi municipio me gusta disputarlas.

Este Domingo hacía buen día, eso sí el suelo con bastante barro del que se pega y te hace buenos tacones. Llegué a tiempo pero las carreras anteriores iban con retraso, con lo cual yo a mi aire, caliento dando vueltecillas por el olivar, voy al coche a por un abrigo, charlo tranquilamente con la gente, vuelvo a calentar, me voy a "evacuar" y cuando me voy acercando a la salida desde lejos veo que estan apuntito de salir, ¡Dios, me cago en la leche!, me hago un sprint y me coloco en la salida con la lengua fuera, me pierdo la explicación sobre las vueltas y demás comentarios, en fin, a por ello. Salgo fuerte para variar en mí, enseguida me coloco la cuarta, ah! son 5.300 m y en la misma carrera estamos juntas promesas, senior y veteranas, son 3 vueltas al recorrido, en la primera vuelta ya voy la tercera, luego la que iba la primera va petando un poco y la adelantamos, última vuelta voy 2ª, hay un vecino que me está presionando, me aparece por todos los giros, subidas y bajadas y ya al final me dice, en la última subida: guarda al subir, aprovecha al bajar y ¡A Muerte! que fuera a por ella, le hago un gesto con las manos de que no, que se iba a quedar así, la tercera no me pillaba y déjalo estar que aquí me quedo, me sacó 8 segundos, termino contenta y punto se ha hecho lo que se ha podido, no paré el cronómetro, la organización me parece que puso 24:45 no me acuerdo muy bien..

Luego buena comida y bebida con amigos y vecinos en un Italiano de Rivas que está muy bien.

Olivar de la Partija, recorrido sube, baja y gira

Podium 2ª

Podium primeros locales

Demasiadas notas

2010-01-14T13:10:00.005+01:00

Eso dicen que le dijeron a Mozart en alguna de sus composiciones, si bien para él tenía exactamente las notas necesarias. En mi caso me gustaría que fuera así, que las citas que tengo en mente y barajando para este 2010 fueran todas posibles. Pero me temo que no será así. Demasiadas citas a las que me gustaría asistir y a las que mi cuerpecito serrano no puede dar cabida. Voy a ponerlas aquí, en un listado. Así quizá pueda ir diciendo eso de "exta sí, exta no".

Calendario 2010:

24-ene: 1/2 Maratón de Getafe.
28-feb: 1/2 Maratón de Latina. Imperdible.
03-mar: III Maratón Solidario de Toledo. Ciento y pico vueltas al Circo Romano de Toledo por una buena causa.
07-mar: 1/2 Maratón de Collado Villalba - La Tragamillas. ¡¡Vaya semanita!! ¡¡Dos medias y una entera!!
27-mar: Las 6h de Fresnedillas. Aún no se fijo si la haré (ni cómo, si corriendo, andando o ambas o ninguna, si voy de supporter)
25-abr: Maratón Popular de Madrid. ¿Habrá un sub 3h50?
30-may: 50/100km de Madrid. En Vallecas, un clásico al que me gustaría volver.
13-jun: Maratón Alpino Madrileño. Otra cita mágica con la épica esdrújula. No se si a buscar el sub-7h o simplemente acabarlo entero en las 9h de plazo con mis amiguetes.
04-jul: Gran Trail de Peñalara. La madre del cordero. Mi primer ultra-trail, 110km del ala en 30h.

Ni que decir tiene que muchos de estos "compromisos" no los haré disputándolos. Simplemente cambiando la p por una fr de la palabra anterior tendríamos la clave para afrontarlos. Aún así son muchos, y no se si podría aguantarlos. Pero estoy dispuesto hasta a "sacrificar" mi asalto al Mapoma, yéndome a rozar las 5h, ya que mis dos pruebas fetiche son, obviamente, el MAM y el GTP. ¿Qué haré finalmente? El tiempo lo dirá...

Esta semana, increíblemente, he hecho 56km. Toma ya, como si estuviera preparando el maratón a estas alturas. Pues ná, a ver cómo continuamos. Este domingo, Getafe, primera media maratón de la temporada, con más incógnitas que despejar que en un examen de Tracas de 1º de BUP (ahora 3º de la ESO).

Mi San Silvestre más rápida

2010-01-12T12:05:00.002+01:00

Actualizado 14/01/10

A continuación repoduzco el e-mail que acabo de enviar a la organización. No creo que me respondan y, probablemente, no se solucionará nada pero bueno:

Muy buenas:

Quería hacerles llegar mis impresiones sobre la carrera "San Silvestre Vallecana", que ustedes 'organizaron', en su edición de 2009.

Visto el día hacía, con enorme probabilidad de lluvia y temperaturas mas bien bajas, preparé la mochila con ropa de abrigo para después de la carrera. Quizá algo más llena que en otras ocasiones pero no es cuestión de quedarse frío al terminar la carrera. Me llego a la estación de metro Santiago Bernabeu, localizo a mi compañera de carrera y nos vamos a dejar la mochila a los camiones habilitados para ello. Son las 5:05. Buscamos el camión que tiene el cartel con el intervalo en el que van nuestros dorsales. Nuestra sorpresa viene cuando nos enteramos de que da igual el camión, que cuando lleguen a 200 bolsas lo cierran y punto. Nos situamos en la cola con la indumentaria que llevaríamos en carrera, es decir pasando mucho frío. Poco antes de llegar nuestro turno dicen: "Ya está lleno" y cierran. El resto vamos en tropel a buscar otra cola. Nos tocó esperar 3 colas. En la última oimos a otro corredor que decía "En este seguro que hay sitio. Lo acaban de abrir" así que pensamos que tendríamos suerte. Cuando llegamos a las mismas puertas del camión al muchacho que recogía las bolsas le dicen que es la hora así que, aún sin haber llenado, se dispone a cerrar. Lanza las pegatinas de identificación de bolsas al fondo del camión, empuja a mi compañera, y va cerrando las puertas. Muchos de los corredores que hay en la cola, desesperados, lanzan su bolsa sin identificación al fondo del camión (alguna tras impactar en mi propia cabeza). Yo no me atrevo a hacer lo mismo con mi documentación y abono transportes dentro así que, junto a otros, nos quedamos sin "guardarropa".
La gente corriendo con las bolsas de un lado para otro y nadie de la organización por allí para solucionar nada. Los que recogían las bolsas, con mucha chulería, nos decían que sólo son curritos y que a ellos les daba igual, que tenían que estar a cierta hora en el estadio y que daba igual lo que dijéramos. Uno de ellos dijo: "La única solución que os puedo dar es abrir un camión de 'la internacional', que metáis las bolsas ahí, sin identificación, pero que tenéis que esperar luego a que llegue la otra carrera para recogerlas"... osea esperar una hora, después de correr empapados y con el frío que hacía, a coger tu ropa.
Finalmente no tomamos parte en la salida...

Creo que esto se hubiera evitado fácilmente si cada camión recogiera un intervalo de dorsales y hubieran estado todos abiertos... pero por lo que parece la finalidad de la carrera es batir records de participación como sea, aunque sea tratando a los corredores como ganado.

No quiero despedirme sin agradecerles la nochevieja que me hicieron pasar, la recordaré mucho tiempo.

Un saludo.

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Actualización:

La respuesta:

Buenos días Amando.

Lamentamos profundamente la incidencia que planteas en torno al servicio de guardabolsas de esta edición de la San Silvestre Vallecana. Desde la Organización de la carrera llevamos trabajando numerosas ediciones en crear un servicio lo mejor posible al corredor y como las incidencias habían sido mínimas, no habíamos establecidos cambios significativos para este año.

No obstante, el pasado día 31, dadas las condiciones meteorológicas y que el grueso de los participantes accedió a los vehículos guardabolsas con el tiempo muy justo (aunque quizás no fue tu caso concreto) el personal implicado no pudo atender las necesidades de la manera correcta. Pese a que en la guía del corredor y los avisos de megafonía señalaban que la hora límite era las 17.15 horas, aguantamos hasta casi (no salieron un poco antes las furgonetas? Si fueron las 18h déjalo tal cuál) las 18.00 horas para dirigirnos a la zona de meta -ya que esperar más hubiera supuesto no llegar a tiempo para que los corredores recogieran sus bolsas-. El énfasis en intentar recoger el mayor número de bolsas hizo que algunas no se identificaran de manera correcta, motivo por el cual nos disculpamos.

Del mismo modo, sentimos si en meta alguna de las bolsas no se entregaran en las mejores condiciones. Para poder entregarlas del modo más rápido posible nos vimos obligados a extenderlas sobre el suelo ya que, de lo contrario, los corredores habrían tenido que esperar mucho tiempo en poder recuperar sus pertenencias y con las condiciones climatológicas priorizamos una rápida entrega.

De cara al año que viene, ya estamos trabajando en evitar que se vuelvan a repetir incidencias como las relatadas y en que puedas disfrutar de la próxima edición de la San Silvestre del mejor modo posible.

Recibe un cordial saludo y los mejores deseos para el 2010,
info@sansilvestrevallecana.com

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Y ahora la respuesta a su respuesta:

Hola otra vez:

En primer lugar agradeceros la respuesta. La verdad es que no pensé que llegara ninguna así que estoy gratamente sorprendido.

Tal como me decís el servicio se prestó hasta cerca de las 18:00, hora de salida de la prueba, pero, recordando a la gente corriendo de un lado para otro con las bolsas, los que se pusieron delante de los camiones al grito de “Si no nos recogen las bolsas no salen” y tal, me parece que se debió a una cierta lentitud para encontrar la solución… si, por ejemplo, el último camión hubiera abierto antes no se hubiera ido medio vacío. Las condiciones metereológicas eran propicias para que la gente llegara más justa al guardarropa y no pasar frío innecesariamente.
Lo siento sobre todo por mi compañera que, para ser su primera Sansil y hacer el esfuerzo de venir desde lejos, se tuvo que ir a casa sin estrenar sus mallas compradas para la ocasión.
De cualquier forma el correo lo redacté para que se intente remediar para futuras ediciones. Bajo mi punto de vista la solución pasa por asignar dorsales a camiones… y que estén todos abiertos, claro.

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Su última respuesta:

Hola de nuevo,

Sinceramente lamentamos las molestias que os hemos podido ocasionar.

Gracias por tus opiniones que serán tomadas en cuenta para la proxima edición.

Un saludo
info@sansilvestrevallecana.com

Post-Aranjuez, SanSil, Feliz 2010 y más

2010-01-08T08:53:00.005+01:00

Bueno, con unos días de retraso me planto aquí a felicitaros el año nuevo. Es curiosa esta costumbre que tenemos los primates aventajados de volver a empezar continuamente para que todo siga igual. De cualquier manera es época de buenos propósitos. Y como quiero ser positivo espero de corazón que los vuestros cuajen.

Hablemos de correr. Tras la "machada" de Aranjuez desconecté del plan sub-45. El esfuerzo en estas carreras de 10km es demasiado para mí. Como dije, me dejó más agotado psicológicamente que un maratón, así que deseché inmediatamente apurar más (quedaban dos semanas del plan) y olvidarme de disputar la Sansil Vallecana y el Trofeo Pàris, la carrera del Foro de ElAtleta.com y que, deshonrosamente para mí, nunca he corrido.

La SanSil fue un pequeño desastre. Estoy esperando a que Bassrunner escriba su crónica (negra) de la ¿carrera?, ya que por culpa de la desorganización de Naiqui (se pone Nike y se dice así de raro, creo) no pudo correr.

Y yo casi tampoco. Mis hijos, tras una reñida votación, me iban a pintar la cara de león y de esta manera participar de la fiesta que es la carrera vallecana. Para ello compré en los chinos un tinte amarillo-yema-de-huevo para el pelo. Curiosamente al aplicarlo mi cabellera adquirió un tono verde botella que nada tenía que ver con el pelaje del felino. Así que decidimos in-extremis disfrazarme de payaso verde, gracias a una nariz de ídem que me dieron en la Sansil de hace dos años. Curioso.

Tras saludar a los Paquetillos me planto en la salida del su-b45 y compruebo con desazón que pasa lo de siempre. Se supone que la gente de este grupo corre entre 4:10 y 4:30 el kilómetro. Pues bien, el km 1 lo pasamos en 6 minutos. Que no está mal para trotar, vamos, pero que no es lo suyo. Empieza a llover y granizar, hace frío y estoy solo, por lo que decido desconectar de todo y saludar a todos los niños pequeños que aguantan en las aceras bajo un clima horroroso. Pobres míos.

Kafkiano, por no decir imbecilidiótico de narices, fue cuando llegamos a la Castellana. Por fin podemos correr aprovechando la amplitud de la carretera, cuando en el km 3 veo un grupo de corredores que vienen hacia mí... ¡¡¡en dirección contraria!!! ¿Y esto? ¿Estamos locos o qué?

Resulta que había una alfombrilla para marcar el tiempo intermedio de paso que ocupaba la mitad del ancho de la calle. Mal por los del Naiqui, pero peor por estos descerebrados que se ponen a correr contra 30000 personas y cruzarse peligrosamente. Todo por pisar una alfombrilla que te dará un tiempo intermedio de nosequé... ¿no llevas reloj, chaval? Pues eso, membrillo.

Tras este mosqueo por lo peligroso sigo a lo mio: chocando palmas, saludando niños, adelantando gente a pesar de ir a 5' el km, empamándome del ambiente y del frío agua que a modo de despedida nos ofrece el último día de 2009. Por cierto, que muchos runners se lamentaban del agua, como si fuera la primera vez que se mojan mientras corren. Quizá sí fuera la primera vez, pero el caso es que me resultó curioso, con lo que me gusta a mí trotar en días de lluvia.

Vuelta a casa y ducha rápida. El agua caliente entona mi cuerpo mientras veo con sorpresa que es de color amarillo. Así que el tinte era realmente de este color, el problema es que mi moreno pelaje es azul por dentro y si me mezclo con amarillo doy verde. Toma ya.

Y desde ahí sólo un par de salidas. Para rematar la desconexión diezmilera el domingo pasado me marqué 25km, por las buenas y sin más, acompañando al amigacho Lander en el Retiro (la primera vez que corro en este parque) ya que está preparando el Maratón de Valencia. Bueno, acompañándole a él y a una nutrida selección paquetil, como siempre.

¿Más cosas? Sí, hay muchas novedades, pero esperaré a la semana que viene para contarlas. Quedáos con mis mejores deseos para este nuevo año, que estará cargadito de ilusiones, proyectos... de esas pequeñas cosas que nos hacen sentir vivos. Un abrazo a todos.

Aranjuez - Sub 45

2009-12-21T23:08:00.005+01:00

Pues sí, para no obligar a leerte todo el post puedo empezar por el final: en mi 5ª participación consecutiva en la preciosa Carrera Popular de Aranjuez, donde debuté en esto de las carreras populares en 2005, decía... he conseguido el tan ansiado sub-45. Ahora daré más datos por si a alguien le interesa seguir leyendo... aunque sinceramente no me encuentro muy inspirado.

Llegamos los Correpoco Jose, Santi, Bassrunner y yo a Aranjuez con tiempo suficiente, bajo unos heladores -5ºC. Pero la mañana estaba radiante, cielo azul y un sol que luchaba contra los hielos y que nos motivaba a conseguir nuestros objetivos. Cafelito con Canillas y Malagueta y nos reunimos con los paquetillos y sus familys, momento que recoge esta foto, cortesía (cómo no) de Lola.

Paquetillos antes de la faena

Nos ponemos en los cajones de salida (gran idea de los organizadores) junto a Yoku y equis. Dan la salida y comprobamos que, a pesar de estar en un grupo de gente que corre teóricamente entre 4:00 y 4:30/km, hay mucho infiltrado. Ziz-zags, estrechamientos y multitud de parones y acelerones no achacables a la organización (impecable) sino al comportamiento incívico, o simplemente egoísta, pasota, despreciativo e ignorante de algunos. Los dos primeros km son una tortura, pero sobre todo psicologica: a priori debería haber arañado unos segundos a esos 4:30/km pero pico el primero en 4:33 y el segundo en 4:38. Me deprimo porque veo esfumarse el objetivo.

Yoku se ha quedado atrás pero cerca y sigo con equis y con el bueno de Jordan, que nos ha cogido desde atrás. Pienso y me digo que esto no puede ser, que he venido aquí a por todas y me esfuerzo en el km 3, que marco en 4:12. Recupero lo perdido pero hace que lleguen antes esos jadeos y gemidos que no me abandonarán hasta el final de la carrera. Mis compañeros deciden seguir a ese ritmo y yo les dejo ir, consciente de que me queda un mundo por recorrer... y las fuerzas van justas.

Km 4 en 4:27. Me animo a seguir luchando. Esto de los diezmiles es horroroso, peor que un maratón. Siento más veces la tentación de abandonar que en las cuestas del Retiro, pero no he venido a eso. Km 5 en 4:26 y entramos en los Jardines del Príncipe. Un poco de barullo y las gafas de sol que se empañan por la humedad del río. Pues ná, me las quito, como los guantes que llevaba y que por el palizón que me estoy dando me sobran.

La carrera es un contínuo sufrir. Mi respiración es angustiosa, molesta y hace girar la cabeza a muchos corredores. Pero sigo adelantando gente. Me miran, alucinan con mis bufidos, pero los dejo atrás. Me centro en ese pensamiento en vez del negativo. "Menos postear y más correr" me grita al adelantarme un corredor del Tierno Galván... pues sí, así debería ser. Podría correr más, pero más despacio. Más deprisa me es imposible. Km 6 en 4:32, vaya... ¿será el típico bajón? km 7 en 4:28... bien, salimos de los Jardines y afrontamos la interminable recta donde se decide gran parte de la carrera. Los ánimos de las chicas de los paquetillos me dan alas y consigo picar el km 8 en 4:31. Sólo queda un escollo: seguir el ritmo y atacar la "cuestecita" del km9.

Aranjuez es un paraiso para quien prefiere engañar a los demás y a sí mismo. Es increíble cómo la gente recorta por todos los lados. Aceras, arcenes, senderos... el 80% de la gente que iba alrededor mío recortó en algún punto (o en varios, o en todos). Y muchos para conseguir un cajón de nosequé color en la SanSil Vallecana. Penoso.

A lo que vamos: aprieto los puños porque los dientes no puedo (molesta gemir con la boca cerrada) y pico el km 9 en 4:38... ¡puedo conseguirlo! sólo tengo que mantener el ritmo. Pero cuesta mucho tras tanta agonía. Trato de apretar pensando en la meta... sólo en la meta... y llego en un pseudo-sprint. Paro el crono de mi viejo Sigma y me dice: 4:25... creo que lo he conseguido. Unos segundos después el display me ofrece su veredicto: 44:50 ¡objetivo cumplido! No puedo evitar un gesto a lo Nadal para celebrarlo mientras recupero el resuello y recibo el abrazo de mis compañeros de travesía, que también han triunfado cada uno con su objetivo.

Si acercas el oído al monitor me oirás bufar

Recogemos la bolsa y nos vamos reuniendo Correpocos y Paquetes. Bassrunner ha conseguido terminar muy bien en 52'. Santi lo mismo en sub-50 casi sin entrenar. Jose ha tenido que parar por dolores pero estaba satisfecho. Darth ha bajado la marca, Pardi casi casi :-D y así todos y cada uno de ellos con una historia, un retazo de vida que quedó enmarcada en una preciosa y gélida mañana de invierno. Cervecita rápida y a Madrid, a ducharse rápido y a comer con las familias de los Correpoco.

Esta página de mi historia correril tiene agradecimientos especiales. A todos los Paquetillos y Correpocos por sus incesantes muestras de ánimo y confianza, rayando en la seguridad de que conseguiría el sub-45. Reconozco que a veces me abrumaba. A Paloma, que siempre ha estado ahí ayudándome en las series. Y sobre todo a Antonio, el gran Mildolores, que me hizo el plan "a medida" y ha estado pendiente de mí todo este tiempo, guiándome y convenciéndome de que valía ese crono y que lo podía conseguir. Gracias a todos de corazón. Aunque veo muy lejano y difícil recoger el guante del sub-44 que me ofreces para el año que viene... ya veremos.

Ahora toca descansar un poco. Las vacaciones de Navidad cuidando a los críos son un buen momento para hacerlo. Y en seguida estaremos metiendo km para atacar las medias como preparación del Maratón. ¿Será verdad esa conversación que mantuve en un rodaje con mis queridos Cabesc y Malagueta? El sub-45 está ya hecho... y me plantearon un "límite" en 1h40m en media. "¿Hay límites, Juan?" (Salvador Gaviota dixit) Pues... ya veremos.

¿Aquí pasa algo? /To'l pescao vendío

2009-12-02T08:37:00.006+01:00

Sí, este blog está más parado que el labio superior de Aznar. Así que voy a tratar de resumir lo que ha ocurrido en estas tres semanas o así que llevo sin escribir.

Estoy liado con mi plan de sub45. Bueno, estoy liado más bien en mi vida, el plan lo estoy haciendo así, como puedo. De hecho me he tenido que saltar mis sesiones favoritas, dos Tapia & Tapas de los últimos domingos. Qué penita pena. Pero vamos al grano.

Las series. Diabólicos entrenamientos fraccionados que se suponen pueden incrementar nuestro nivel de rendimiento de una manera espectacular. Pues eso, mi plan tiene un día a la semana de esta prenda. Ceñirse al plan es difícil, estas series que tengo que hacer son en progresión y yo siempre las había hecho todas al mismo ritmo. Pero bueno, me está dando confianza el ver que voy haciéndolas. También han sido más fáciles porque en las tres sesiones que he hecho he estado acompañado. Dos veces por Paloma y otra por CyT. Yupi.

Al grano. Aquí planto los deberes hechos hasta ahora.

2x8x200 rec 40" y 3:40 entre bloques, entre 50" y 45"
1er bloque: 43, 46, 45, 45, 44, 45, 44, 44
2do bloquer: 45, 44, 45, 45, 45, 45, 45, 43
Con Paloma es fácil hacer series cortas. Empieza detrás mío y en seguida se pone delante. Yo la sujetaba al principio "más despacio, Paloma..." le decía. Pero ná. Así que decidí hacerlas todas a 45" y dejarla a su bola. Bien.
6x1000 rec 2', de 4:25 a 4:00
4:28, 4:30, 4:19, 4:21, 4:17, 4:19
Con CyT. En términos numéricos estas series fueron un desastre. Me fié del ritmo que marcaba el Garmin y así me fue. Debería haber mirado el crono únicamente. Tengo ganas de repetirlas, a ver si soy capaz de hacerlas bien.
2x5x400 rec 1' y 3:30 entre bloques, de 1:44 a 1:35
1er bloque: 1:40, 1:40, 1:40, 1:39 y 1:40
2º bloque: 1:39, 1:38, 1:37, 1:37 y 1:33
Con Paloma. Empezamos fuerte, así que decidí ajustar a 1:40 y tratar de seguir el plan en el 2º bloque. Me salió bastante bien. Nuestra Correpoca las hizo por la calle 2 y me sacaba unos 15m en cada serie. Esto minaría la moral de más de uno. Menos mal que yo soy consciente de la realidad (cruda).

Pues hasta aquí puedo leer. El viernes haré la siguiente ronda de series. 3 dosmiles de 4:30 a 4:15/km. Miedo me dan, pero estaré allí para hacerlos. Creo que me darán una medida más real sobre mis posibilidades en la tontá esta del sub-45. Hasta entonces.

To'l Pescao Vendío

Este post se escribió el 18/12 y lo he borrado porque me lo estaban acribillando a spam. Los comentarios que salen en el documento son los del Pescao Vendío, los siguientes son los de Aquí Pasa Algo.

Pues eso. El domingo iré a Aranjuez. Rediós, cinco años seguidos desde mi debut en esta misma plaza. Quizá haya algo que celebrar. Por mi parte pienso luchar contra el dios Crono (o Kronos, o Cronos, grafía a escoger) y tratar de romper la barrera de los 45' en 10km. Resumo las últimas series que he hecho estas dos semanas:

6x2x300, rec 50" y 3:30 entre bloques, de 1:15 a 1:09
1er bloque: 1:09, 1:15, 1:11, 1:10, 1:11, 1:10
2do bloque: 1:10, 1:10, 1:10, 1:10, 1:10, 1:09
Con Paloma en la pista de Pozuelo. Estaba muy cansado y terminé matao, pero las saqué adelante. Olé.

6x1000, rec 2', de 4:25 a 4:00
2do bloque: 4:25, 4:19, 4:14, 4:09, 4:08 y 4:06
Solateras en la pista de Pozuelo. Con la misma sensación de cansancio, un frío helador y un reto personal. A pesar de la paliza que me iba a meter quería sacar adelante estos miles que tan desastrosamente intenté hace casi un mes. Al final el resultado es bueno pero me costó un riñón, especialmente las dos últimas.

Con los números en la mano todo quisqui me vaticina un gran resultado en Aranjuez. Bueno, yo estoy contento con lo hecho y me doy por satisfecho. Falta rubricarlo con un buen crono, pero tampoco me obsesiona la idea. Estoy contento por haber sido capaz de (mas o menos) seguir el plan que Mildolores me ha asignado. Gracias, crack, por todo tu apoyo. Si consigo el sub-45 será en gran parte por tu ayuda.

Escogidas las armas, el lugar y la hora, queda poco para el desenlace de esta historia. ¡Vamos a por ello!

4 comentarios:

Carlos dijo...: Con esos tiempos en los miles yo atacaría el cuarto de hora... :-P :-D

Mucho ánimo y mucha suerte Jesús. ;-); 3:10 PM
Zerolito dijo...: JAJAJAJAJA.....

Gracias, Carlos. Lo corrijo YA ;-); 4:34 PM
yoku dijo...: Te has currado una preparación muy buena y te mereces la recompensa.

No me cabe la menor duda que vendrás helaíto de frío pero con el flamante sub45 bajo el brazuelo.

¡Ánimo y a por todas, Jesús!; 5:25 PM
: No queda sino batirse, maese Jesús.; 11:49 PM

10km Alcalá de Henares - X Trofeo Grutear

2009-11-16T12:52:00.003+01:00

...y cuentan las crónicas complutenses que en su mismísima Plaza, congregado allí el pueblo, surgieron de la nada dos espantajos con desgarbado correr de jamelgo contrahecho. Agradecían los necios con una sonrisa y saludos lo que no eran sino las mofas y escarnios de los residentes; que ante semejante dislate, no podían sino reir a carcajadas. Faltóles únicamente mantearlos siguiendo su ancestral tradición, imposibilitados por el dolor ventral del incesante reir. En esto los rocines continuaron su penoso tránsito hasta perderse de la muy noble Plaza de Cervantes, que nunca debieron mancillar con su pisar...

Pido perdón por intentar acercarme a la ágil prosa cervantina para narrar la quijotesca aventura que en tierras complutenses protagonizó este Desdichado. Pero la ocasión la pintaban calva. voy a tratar de resumir lo ocurrido, aunque al evocarlo sigo riéndome cuan bobo ensoñador.

Me levanto el domingo con un fuerto dolor de garganta y de nariz. Como no remite doy por hecho que mis ilusiones de ver un 45:xx se esfuman totalmente. Pero allá que vamos. Llego muy pronto a la salida, consigo el dorsal y el chip y espero a mi amigo Pardillete, que llega sobre las 10AM. Queda una hora para la salida oficial pero las carreras previas salían con retraso. Así que dedidimos tomar un café (con churros) y cambiarnos tranquilamente. Pardi había aparcado lo que se dice lejos, y declina dejar sus aperos en mi coche. Yo no tengo reloj y, a sabiendas de que no voy a poder darlo todo, me relajo. Nos cambiamos los dos y empezamos a trotar suave. De repente un guardia nos dice:

-Pero... ¿váis a la carrera?
- Sí (¿por qué lo dirá? por ir de pantalón corto y dorsales puestos?)
- Pero hombre... ¡que ha empezado hace rato!
- ¿??¿???¡¡¡¡¡¡!!!!!

Nos ponemos así, de repente, a toa leshe para llegar a la Plaza de Cervantes. Cuando llegamos el panorama es desolador. Apenas vemos a los últimos del pelotón desaparecer de la Plaza. La línea de salida tomada por los espectadores que nos jalean riéndose y diciendo "Vamos, hombre, que esto ya ha empezado" En esto el speaker de la prueba, si acaso alguien no se había percatado, anuncia : "Vamos, esos rezagados... ¡que llegáis tarde!" ante la algarabía de mayores, pequeños, incrédulos juveniles y demás pobladores de Alcalá. Mientras, nosotros, a buen paso y sonrisa en boca, saludamos al respetable a la vez que tratamos de alcanzar a los últimos del pelotón. Un guardia, en moto, nos pregunta "¿Sóis los últimos? Es que tengo que cerrar la carrera". Partiéndonos de risa por dentro pero guardando la compostura afirmamos ese hecho. Ya falta poco para cazar al pelotón...

Ahora empieza el slalom. Adelantar a tanta gente que va a un ritmo muy inferior al tuyo en un circuito tan revirado como este es un suplicio. Pero es nuestra penitencia por no haber estado atentos. Pardillete decide ponerse delante, mira insistentemente hacia atrás para asegurarse que no me pierdo. Vamos a buen ritmo pero no tengo referencias, el forelópez no me cogió señal en toda la primera vuelta. Al completarla y no ver el reloj en meta pregunto a los jueces de la FAM el tiempo. Me dan la callada por respuesta. No se habrán percatado que éramos los jamelgos del principio.

Empieza a funcionar el fore que me va diciendo que el ritmo que llevamos está en torno a los 4:40/km. Pues muy bien, pero mi respiración empieza a parecerse ya a una peli porno cutre. Gemidos, pitidos, suspiros... y lo peor es que duele. Tampoco tanto, pero está claro que no estoy al 100%. Pardillete empieza a animarme. Como el mismo me confesó, si no hubiera estado sobre aviso de mi agitada respiración en estos momentos de esfuerzo, habría parado a cualquier voluntario para que me llevaran al hospital. Por fin llegamos a meta en un crono aproximado de 46:30, a los que habría que añadir algún segundo más porque Pardillete se despistó (que raro) al pasar por línea de meta. Risas, cervezas y tostas sirvieron de colofón a una divertida mañana.

A destacar el esfuerzo de la getne de Grutear en sacar adelante una prueba a base de tesón y esfuerzo, con poco o nulo apoyo de la Administración Pública. También a la gente de DEAN Sports, que me facilitaron la inscripción y estuvieron apoyando la carrera de principio a fin. A los voluntarios y demás que nos permitieron correr un 10km homologado en un entorno tan bonito como el casco histórico de Alcalá. Y mi agradecimiento al gran Pardillete, estupenda compañía en la carrera y fuera de ella. Gracias por tu apoyo.

En mi mente estaba intención de dedicar esta carrera a Pinchos, del foro de ElAtleta.com . Perdió a su mujer Juanita hace poco por una cruel enfermedad. Me da un poco de reparo hacerlo, debido a las circunstancias de la carrera, desde mi pseudo-enfermedad al despiste del principio ¡Vaya dedicatoria! Pero ahí estuve, dando lo poco que tengo y brindándoos mi esfuerzo. Un abrazo.

Bueno, test pasado. A otra cosa, mariposa. A recuperarse y pensar en los miles que tengo el jueves.

¡Rápido, que se agotan!

2009-11-11T10:12:00.004+01:00

Hay momentos en que te das cuenta que vives en un mundo que no comprendes. Eso con suerte. Generalmente, si me paro a pensar, no es que no comprenda el mundo. Es que soy ajeno a él. Pero bueno, no me voy a poner tan filosófico. Simplemente voy a relatar mis aventuras para conseguir un dorsal de los 4000 disponibles para la ya clásica carrera de Aranjuez. Bueno, cuatro en realidad: el mío, el de Bassrunner, de José Antonio y de Santi. Correpocos a tutiplén.

El lunes se abrieron las inscripciones vía Internet y en Aranjuez, ya que era festivo en Madrid. Resultado: más de 1500 dorsales estaban vendidos el primer día. Visto lo cual decido acercarme a Marathínez el martes por la tarde. Para mi sorpresa se habían agotado los dorsales disponibles en la tienda. Rápidamente cojo el metro y me voy a Zatopek, una tienda que lleva abierta poco tiempo y que, al no ser tan renombrada, aún tiene unos pocos dorsales disponibles. Consigo los preciados resguardos y me voy a casa.

De camino hacia el metro veo un montón de gente tumbada, sentada, con maletas y bolsas hablando en montoneras por los aledaños de la Plaza de Toros de Vista Alegre. Al principio pensé que eran pandillas, o homeless o algo así. En esto se acercan unos policías y, dando palmadas, gritan: "Vamos, colóquense aquí en fila y en orden" . Entonces me doy cuenta: son cientos de adolescentes (y algún madurito/a) que están haciendo cola para adquirir las entradas de un concierto. Por el perfil de los esperadores debe ser un RickyMartin de la época, un OT o similar. Y de repente...

...todo encaja. Las entradas de los conciertos del Boss, de U2, de AC/DC, de Alejandro Sanz, de Bisbal... se despachan en media horita. A pesar de los módicos precios y de la crisis. La gente pasa días enteros acurrucados en las aceras para conseguir el ansiado salvoconducto que les lleve a pasar dos horas de apreturas, sudor y sueños. Y en este mundillo de las carreras vamos por el mismo camino. Yo llevo poco en esto, pero cuando empecé no había estos mogollones por conseguir un dorsal. La gente hoy día se planifica las carreras a participar (no a competir o como objetivo de la temporada) con meses por delante. Vamos, que cuando te dan el Myrga en el curro lo primero que haces es poner: "Este día salen los dorsales de la Behobia, este otro el MAM, la media de Zurraspalote que dan botillo al acabar, Aranjuez, la Sansil...". Y tienes que estar atento ese mismo día, no vaya a ser que te quedes en tierra. Demasiado jaleo para mí.

Cierto es que la Carrera Popular de Aranjuez merece la pena. Podéis revisar las cuatro ediciones anteriores que he corrido en este blog y siempre encontraréis los mismos comentarios. Fenomenal trato al corredor, recorrido precioso, llano, ideal para hacer marca o turismo (o ambas), carreras para niños, entorno inigualable y un largo etcétera de bondades. Pero no entiendo esta fiebre del running, de dorsalizarse como sea, donde sea y a cualquier precio. Yo creo que me bajo en la próxima.

Pero menos mal que pillé los dorsales...

Habemus plan

2009-11-10T10:18:00.005+01:00

Pues sí, haberlo lo habemus. Tras los comentarios surgidos en mi anterior entrada ha germinado un proyecto para hacer realidad uno de los "objetivos" del año: esos 45' en un diez mil.

La historia es graciosa, divertida. Al menos así me lo parece. Voy a resumir para vosotros el diálogo que mantuvimos.

- Quiero bajar de 45' en 10km, de 1h40m en media, el Mapoma en 3h40m, el MAM, GTP y el UTMB y el pino-puente y el ...
-¡Afloja! Mira, yo te puedo ayudar con el primer objetivo que te vendrá de perlas para los siguientes.
- Ejem -mirando hacia otro lado- bueno, vale.
- Necesito cuatro meses de trabajo ¿estás dispuesto?
- ¿Quéééé? Para nada, chato. Dos meses cortos, es lo que tengo, que luego empiezo con el rollo Mapoma.
- Uf, vaya... trataremos de ajustarlo. Seguimos. Cuatro sesiones mínimo, mejor cinco a la semana.
- Ya, y si mi padre tuviera ruedas... Mira, yo cuento con martes, jueves y domingo. Sólo en casos excepcionales saco un cuarto día, para el maratón o cosas así. Y el martes es de rodax y el domingo Tapia y Tapas. A eso no puedo renunciar.
- Mmmm... bueno, me dejas sólo un día para calidad. En fin, vale, pero trata de sacar ese cuarto día. Te mando el plan.
- Tu verás...

Así que dicho y hecho. Tengo un plan en el que pone claramente el domingo Tapia & Tapas, dos días de rodaje "al gusto" y un día de series para ganar esa puntita de velocidad y resistencia necesarias. ¿Qué más puedo pedir? Sólo suerte para llevarlo a cabo, independientemente del resultado. Para mí es suficiente premio que alguien se esfuerce pensando en mí y me ayude desinteresadamente.

Pues nada más. Gracias, Míster. Iré contando por aquí mis pequeñas gestas y luchas con las series, mis progresos y andanzas por el mundo de las Gel Fofito.

Ah, se me olvidaba. El jueves pasado hice por primera vez en mi vida correril las famosas series cortas. Con los vientos jugando conmigo en la pista de Aluche. Tras 25' de calentamiento hice 10x200 rec 2'. En la recuperación me quedaba absolutamente helado. Bueno, los tiempos fueron

10x200: 41, 41, 42, 40, 42, 40, 41, 40, 42 y 39.

Ya... ya se que Bolt lo hace en menos de la mitad de tiempo. Pero sólo cuando compite. Bueno, no es excusa, esto es lo que hay.

¿Hay objetivos para la temporada 2009/10?

2009-10-29T09:48:00.006+01:00

Como esto se mueve menos que las neuronas de George Bush (padre, hijo o ambos, you choose) voy a tratar de organizar mi cerebrito pensando en cómo vienen las cosas para esta temporada. En principio la cosa es muy similar a la de la temporada pasada. Hay cosas que me gustaría hacer y que quedan monas cuando las ordenas con una sangría y un puntito a modo de lista. Pues vamos a ello.

Ser sub-45' en 10km. La tarea más fatigosa y menos motivante, pero que me vendrá estupendamente como base para las siguientes.
Ser sub-1h40m en 1/2 Maratón. Esto no es que me lo plantee, es que me lo dijo un día mi amigo Cabesc y lo tengo en mente. No necesariamente para esta temporada, ya que no voy a preparar una media específicamente.
Mejorar marca en Maratón. Sinceramente las 3h54m del Mapoma pasado son suficientes para mí. Pero se ha montado un grupetto para las 3h40m en Madrid y, a pesar de que estoy convencido de que -aún- no está a mi alcance, me he apuntado a la locura por acompañar a estos amigachos y disfrutar por el camino. Hacer 3h50m sería estupendo, ya lo creo.
Por el camino hay dos pruebas a las que tengo ganas, el Maratón Solidario de Toledo y los 50km de Vallecas. Me gustaría participar en alguna de estas carreras atípicas.
Llega la montaña. El Maratón Alpino Madrileño caerá otra vez, aunque no he decidido si lucharé por ser sub-7h o si haré piña con un grupo de paquetillos para irnos al tiempo de cierre de control y disfrutar de un día de fiesta montañera. Siempre que esté en forma haré esta prueba, tan dura como maravillosa y hechizante. Y es que el hecho de prepararla es simplemente alucinante.
Y dejo para el final la prueba que más ilusión me haría correr. La que tendré mirando por el rabillo del ojo todo el año. La que me hará tener el electrificante cosquilleo de la ilusión, de lo nuevo, de lo desconocido. Es una prueba nueva en Madrid: El Gran Trail de Peñalara. 110km por la Sierra del Guadarrama. Eso sí que me gustaría. A ver si hay suerte y los hados permiten que esté en la linea de salida.

Hay otras cosas que me dejo en la recámara:

Algún día participaré en una milla, a ver qué se siente.
Realmente me gustaría correr un maratón llano y hacerlo a ritmo de inicio a fin. Querría prepararlo y correrlo bien sin tener que pensar en los tremendos finales cuesta arriba de Madrid. E ir a por marca, un ambicioso plan. La idea era cambiar Mapoma por Sevilla (o Valencia, pero me apetecía más el primero) y aunque parece que no va a poder ser en 2010 lo dejo ahí, en el cajón de los futuros deseos.
Participar en la Hamster's Race de Torrejón. Siempre digo que no, pero siempre está ahí.
Adelgazar. Bajar de los 80kg. Así sería todo más fácil. Pero es que... ¡adoro los torreznos!

Mientras tanto el resto de Correpoco sigue en sus cositas. Cada uno con sus objetivos, muy distintos sobre todo por las lesiones. Pero eso es otra historia.

XXIX Carrera del CSIC

2009-10-20T09:22:00.014+02:00

Con el sistema digestivo atiborrado de langostinos mayonesa, empanada, foie, ibéricos, alguna cerveza y bastante vino del Somontano... bueno, no continúo por este camino. Ya sabéis cómo preparo yo una cita atlética: durmiendo poco y haciendo vida "normal".

Pues eso, que me levanté con el típico bad body (mal cuerpo) a correr por el Serrano plagado de obras. Esta carrera es un test, a ver cómo respondo en un 10km. Pero, como expliqué en mi anterior entrada, sobre todo un homenaje hacia Fran, marido de nuestra compañera Cristina, hermano de Carlos e hijo de Paco Cisneros, organizadores de la prueba.

Ya en el metro mi bad body y yo decidimos ir acompañando a Bassrunner en un rodaje suave camino de su recuperación. Poco a poco nos reunimos Bassrunner, Paloma, Emilio, Maite, JP y su hermano. Allí, dorsal al pecho, chip en zapa, cambio de opinión: esas malas sensaciones suelen ser el preludio de un día decente en lo atlético. Íbamos muy pillados de tiempo, pero mientras calentamos me pongo a buscar a los paquetillos, que habían hecho una especie de quedada pirata. Algunos correrían la carrera y otros la acoplarían como parte de sus rodajes largos. Entre ellos está Locomotoro, habíamos medio quedado en hacer juntos la carrera buscando unos 48' que antes se me antojaban imposibles y ahora... ¿por qué no intentarlo? Lástima que no le viera, sólo coincidí con Lander y Lola al principio.

Había una duda sobre el recorrido, ya que por las obras de Recoletos se había alargado el trayecto hasta la Plaza de la Independencia. Esto suponía unos 300m más de trazado, que imaginábamos sería corregido desplazando el arco de salida. Para nuestra sorpresa el arco estaba donde siempre, con lo que estábamos seguros de que la carrera sería más larga que esos 10km exactos. En esta carrera nuestras motivaciones son otras, no la marca homologada. A pesar de eso, en mi opinión debería haberse corregido el desfase desplazando el arco de salida ya que muchos corredores buscaban en ésta una carrera homologada y perfectamente medida. Aunque conociendo a Carlos seguro que hay alguna razón (aunque sea extraña para nosotros) para que no se haya hecho así.

Dan la salida. Mogollón de gente como siempre, y tardamos unos minutos en llegar al arco. Paloma, que raro, por delante; detrás Bassrunner al que sigo con la mirada para ver si se engancha al carro. Oigo a un corredor decir a otro "en cuanto empiecen la cuesta arriba se quedan tós esos pegaos como sellos" y no puedo evitar partirme de risa. Poco después me encuentro solo. Paloma se va por delante y Bassrunner se queda por detrás. Pues ná, a pasar la mañana otra vez solo rodeado de cientos de almas.

Me pongo a ritmo y hacemos el temido slalom en Serrano sin ningún percance. Fenomenal. Y llega la sorpresa esperada de la jornada en el kilómetro 3, que salta en el GPS mucho antes de ver el cartel. No me importa demasiado ya que me interesa más el ritmo que llevo de crucero y, sobre todo, no asfixiarme mucho en la larga subida de la Castellana. Los hitos de la carrera fueron los ánimos de Lola primero y Arcadio después, que resonaron en el sorprendente silencio que hubo en toda la carrera.

Ya llegando a meta los inesperados voceríos de Cristina me ponen en una nube y, a pesar de que según el GPS ya he terminado los 10km a unos más que decentes 4:50/km me dispongo a entrar en meta. Señalo al cielo (para eso he venido) y paro el crono en 50:49 para 10.49km (Garmin dixit) o lo que viene siendo, extrapolator mediante, un 48:30 maomeno en un 10km. Genial, la última vez que hice CSIC hace 2 años hice sub-50 por poco, así que indica cierta progresión.

Paloma ¡qué raro! la primera en llegar

Pillado in fraganti, atocinao perdío

Emilio, running at speed of light

Nos vamos reuniendo todos y celebramos que todos hemos acabado bien nuestros pequeños retos con una cervecita en la Cafetería. Paloma, Bassrunner y yo nos vamos mientras el resto se cuelan en el cóctel que ofrece la organización a las personalidades y atletas vencedores. ¡¡Qué caché va teniendo Correpoco!!

Foto de familia

... y el próximo domingo, al CSIC

2009-10-14T12:03:00.007+02:00

Hace ni sé el tiempo que no corro un diezmil. Bueno, sí. Desde Aranjuez 08, allá por diciembre. Casi un año después tengo una cita con esta distancia, aquella que me animó a correr en aquel ¿lejano? 2005 con la mera ilusión de terminarla. Esta vez la motivación es otra.

Hace un mes hablaba con Bassrunner sobre el CSIC. Él la iba a hacer, pero yo prefería la 1/2 Maratón de Montaña Solidaria, organizada por SEMED y que tanto disfruté el año pasado. Pero una mirada que me conmovió en lo más hondo me hizo cambiar de idea. Salió de los ojos de Cristina, compañera del trabajo, del mismo departamento de Bassrunner, y se clavó en el centro de mi alma. Una mirada profunda, llena de emoción y de emociones que soy incapaz de transcribir.

Llevaba meses sin venir a trabajar. Su chico era hijo del organizador de la Carrera del CSIC. En momentos donde las palabras se ahogan en la garganta mejor agarrarse a la voz de otros. En este caso El Último de la Fila:

Canta por mí
si no estoy yo aquí.

Viene el día en que seremos puros
como un cielo de verano sobre el mar.
Cantaré por ti
si no estás tú aquí.

Así, en el CSIC correré por ti. Pero sobre todo por Cristina, por esa mirada, por vuestra hija y todos los que te quieren y te echan de menos.

XVIII Cross de la Pedriza

2009-10-06T14:17:00.005+02:00

He cumplido un añito como corredor de montaña. Tras el debut el año pasado en esta misma carrera con los amigos Darth y Arcadio (antes Manta) quería volver aquí, al lugar donde me inicié, a modo de agradecimiento por todo un mundo de sensaciones, unas nuevas y otras reencontradas, que ha supuesto practicar deporte por mi querida sierra del Guadarrama.

Atrás han quedado las carreras de la Media Maratón Solidaria de Somosierra, Bustarviejo con el Campeonato de Madrid y el homenaje a Fernando García Herreros, los ultraoxigenados, correpoquiles y paquetoides entrenos en la montaña y, sobre todos ellos, el Maratón Alpino Madrileño, que fue un sueño alcanzado esta temporada. No son muchas carreras pero la mentalidad de este aspirante a corredor sí que ha cambiado.

La vuelta a la carrera que me sobrecogió en lo más hondo tenía el atractivo de ser el mismo recorrido pero en sentido inverso, con lo que realmente se trataba de una carrera totalmente distinta y, como veremos, más dura si cabe. Aquí el plano del recorrido, unos 20km con unos 1500m de desnivel positivo, a todas luces engañosos ya que en muchos tramos la ascensión torna en trepada y el descenso en aventurados saltos o lento arrastre con el culo pegado a la piedra granítica para no despeñarse.

Tras la lesión cuellitrópica de Paloma (pobre, tuvo que pasarlo mal para no venir) y la ausencia de varios amigos (digamos que por lesión, no vamos a hacer sangre) nos plantamos en la salida de Canto Cochino el gran Pardillete y la incombustible Marina dispuestos a pasar una bonita mañana. Comenzamos con los ya tradicionales cafés con churros y porras por aquello de la carga de hidratos y nos dan la salida.

Tró leró leró jí jú...

Tras una bajada inicial la subida al Yelmo nos coloca en fila de a uno, donde no se puede adelantar ni ser adelantado. El desnivel es durísimo y cuesta mucho avanzar entre el camino erosionado por las torrenteras. Empiezo a sudar como un cochino jabalí, mi pulso está por las nubes y mi sofocada respiración no presagia nada bueno.

Tras casi una hora de puro sufrimiento llegamos a la Pradera del Yelmo. A pies de esa granítica inmensidad se encuentra el primer avituallamiento en el que trato de reponer líquido y pulso. Nos reciben los mismos caballos que el año pasado ¡qué bonito! El paisaje es espectacular ya sea hacia Manzanares como hacia esa enormidad de piedra. Ahora toca un tramo de bajar y subir varios collados hasta las Torres, punto medio y más alto del recorrido.

Zero, Marina y en quinta posición, Pardillete

Bajando hacia el Collado de la Dehesilla mi rodilla derecha me da un buen susto. Un dolor fuerte en la parte superior, en la inserción con el cuádriceps. Tiene mala pinta y voy repasando el mapa de la carrera por si tengo que abandonar. Por suerte se pasó y pude continuar, pero sólo para sufrir más. Marina está en cabeza y Pardillete con ella, pero yo sufro lo indecible para estar con ellos. Me planteo bajar el ritmo y dejarles que se fueran, pero lo complicado de adelantar en estos tramos, junto con los agrupamientos para trepar, escalar, pasar por cuevas jalonadas por encarnados picardías (esto es cierto, oyes), consiguen que lleguemos todos juntos a las Torres.

Allí comenzamos la bajada, me coloco en primer lugar y de repente dejo de ver a mis compañeros. Aflojo el ritmo y oigo una voz femenina que me dice:

Por favor, sígue, no te pares, adelante. Es que bajas muy bien, colocas los pies fenomenal y me sirves de guía.

Sorprendidísimo por tales afirmaciones me pongo a la tarea, adelantando a bastante gente, esperando a la corredora en algunos tramos y conversando cuando lo permite el desnivel. Pero llega un momento por Los Llanos que se va quedando... quedando... Yo ya no veo a mis compis y me digo "¡Qué diantre, vamos para la meta!" y decido seguir pegándole a la zapa. Llevamos casi tres horas de carrera, un grandísimo desgaste físico y todavía queda un mundo.

La subida al Collado del Cabrón fue criminal. Corta pero matadora. Aquí muchos corredores recibimos la puntilla a una larga mañana de esfuerzos contínuos. Yo conseguí subir sin reventarme del todo y aún tuve algo de fuerzas para terminar la bajada. Pero según iban pasando los metros la debilidad iba ganando a la fortaleza. Las sensaciones eran igual que en el final de un maratón, pero claro, el entrenamiento no lo había realizado, se acabaron los recursos físicos. Toca tirar de casta para terminar el recorrido y así hago: aprieto los dientes mientras recibo los aplausos y admiración de los excursionistas que pululan por la genunina Ribera del Manzanares.

Totalmente reventado llego a meta. Esta vez no han quitado el arco de meta pero no pasamos por él sino por un pequeño control. Da igual. En total un crono de 3h53m49s, una hora menos que el año pasado. Un minuto después llega Marina y luego Pardillete, haciendo también un sub-4h con 3h59m. ¡Bravo!

El cansancio es brutal. Lo mitiga el festín que pone a nuestra disposición la RSEA Peñalara, organizadora de la carrera. Por cierto, la organización fue de diez. El recorrido perfectamente marcado en un entorno realmente complicado para seguir marcas sin perderse. Avituallamiento de sobra en todos los puntos, animación (el picardías rojo de la ascensión a la cueva hizo las delicias del personal), voluntarios en cada tramo complicado... gracias a todos. El ambiente que se respira en este tipo de carreras es mucho más sanote que el del asfalto, no hay duda.

Fue una divertida idea llevar la camiseta de Los Paquetes con el nombre de Zerolito en la espalda. Hubo mucha gente que me "reconoció" por ello y a la que pude saludar IRL (In Real Life) ya que a la mayoría los conocía por el foro. "Por sus post los conoceréis", como diría aquel.

Una cervecita para celebrar el éxito de la jornada y rápidamente para casa, que es tarde. Dos días después, aún con dolor de piernas, escribo esta crónica de la que se me escapan muchos pequeños detalles por contar, como el agua entre los dedos. Agua pura y cristalina como la de los arroyos que surcan la Pedriza. Ha sido un feliz cumpleaños de corredor de montaña. Pues que sean muchos más.

II Carrera Popular de Tetuán

2009-10-05T09:04:00.002+02:00

Muy buenas:

Hace tiempo que no publicaba en el blog. El mismo que llevaba sin correr carreras, osea: desde el maratón.
Tras el meritorio sub-4 mi rodilla dijo que ya basta y se negó a soportame el trote de más de 15 minutos... así que decidí hacer un alto. La verdad es que llevaba el año entero con molestias constantes, de esas que no te hacen parar ni molestan demasiado... pero que están. Y el maratón no perdona.

Tras estar parado todo el verano he vuelto a trotar poco a poco, haciendo cada vez más minutos y forzando las articulaciones. Sí, la rodilla me duele pero no para pararme... aunque quizá deba invertir algún eurillo en sanear....

Bueno, pues ayer tomé parte en la II Carrera Popular de Tetuán. Quizá falto de entrenamiento pero es que es la carrera del barrio y la salida estaba a dos minutos de casa...

Mañana soleada y calurosa. Caliento y estiro un poco... menos de lo que debería pero bueno. Embotellamiento en la salida, como siempre, porque hay que pasar por el arco. Principio ascendente hasta Bravo Murillo (más metros que el año pasado por el cambio de circuito). El primer kilómetro lo hago en 5:03. Demasiado bien para ser el primero así que trato de no acelerarme mucho. La idea de salida era acercarme a un tiempo de 50 minutos, así que, conociendo el recorrido, debía intentar "ahorrar" en los primeros 5 kilómetros lo que iba a perder en la (interminable) cuesta de Sinesio Delgado: dos kilómetros de "hemorragia de tiempo" donde puedo perder fácil un par de minutos...
Los kilómetros dos y tres los hago al rededor de los 4:45... parece que lo llevamos bien. El 4 vuelvo a rondar los 5:05 ya que pica p'arriba. Luego hasta el 7 se me pasa tomar tiempo... el 8 lo hago, creo recordar, en 5:15 y luego ya no tomo más tiempos hasta la meta. Calculo que los cálculos fueron correctos y que ahorré poco hasta el 5. Es lo que tiene no dar para más ¿no?

Total, 10km en 52:29, tiempo oficial. El neto era de 50 y pico, casi 51 (tengo muy mala memoria y no me acuerdo)

Saludos a Todos!!!

P.D.: Sí, claro, dicen por ahí que estaba mal medida y que tenía algunos cientos de metros de más... pero ¿cuál está bien medida?

Tapia Nocturna

2009-10-02T12:43:00.003+02:00

Tras un paréntesis en el que tampoco había mucho que contar me obligo a mí mismo a escribir algo sobre la experiencia de ayer en la Tapia Nocturna de Lloz.

La Tapia 2009 concluye con el tradicional recorrido perimetral de la Casa de Campo pero por la noche, coincidiendo con la luna llena. El tiempo acompañó esta noche, incluso hacía demasiado calor y humedad, pero la noche era perfecta para correr y nosotros, aliados con las sombras, disfrutamos de unos momentos especiales.

Es un estupendo colofón a esta iniciativa altruista y de amistad que se remonta ya los suficientes años como para estar consolidada. Gracias a la dedicación de Lloz, Garabitas y Cía, los jueves del verano tenemos unas lecciones impagables de generosidad y, cómo no, de atletismo.

La Casa de Campo, como casi cualquier lugar natural, rezuma magia y belleza por la noche. El aire está vivo, puedes sentirlo, al igual que las sombras que juguetean tras los árboles. Es tan bonito que te sientes en paz, feliz de poder vivier estos momentos, exprimiendo al máximo lo que sientes y guardándolo en el fondo de tu alma como reserva para otros momentos no tan gratos.

Saludamos a los amigos, viejos y nuevos conocidos. En un momento nos juntamos más de sesenta almas, algunos provistos de luces frontales, y arrancamos con el recorrido. Es una especie de fiesta de fin de curso donde te juntas con unos y otros, bromeas, te descuelgas para trotar solo... hay tiempo para todo.

Paramos en lo alto del Mortirolo, Casa Quemada o la Cuesta del Poste de la Luz, donde Lloz se invistió de celestiales poderes y brindamos los sesenta elegidos con un chupito de vino, milagrosamente repartido de una única botella de 75cl. Un brindis por la Tapia 2009 y por la 2010.

Refrescándonos en la Fuente de Húmera. Se observa la tremenda sudada que llevo encima.

Tras culminar el recorrido nos echamos unas risas, unos bocados y unas cervecitas en lo que se llama El Post. Es decir, una merendola en toda regla que nos dejó un sabor de boca más dulce aún si cabe. Acaban las Tapias 2009, ¡¡Viva la Tapia 2010!!

Chema Martínez en la Tapia de Lloz

2009-09-18T10:24:00.007+02:00

Imagínate: Te gusta el fútbol, o el baloncesto, o el tenis... y un día quedas para echar un partidillo con Raúl, o Pau, o Nadal. No hay periodistas alrededor, sólo aficionados como tú, organizados por un entrenado que lleva toda la vida en esto y que os entrena por la patilla. Raúl (o Pau, o Rafa) se muestra amable, cercano, con una paciencia infinita mientras se hace fotos con unos y con otros, saluda, firma... hasta que en un momento dado empieza el partido, donde él juega contigo como uno más. Te gasta bromas mientras juegas entre risas y chascarrillos, como en una pachanga de colegas. Después del partidillo, como es preceptivo, unas cervecitas o refrescos acompañados de picoteo vario en animada charla.

Te despiertas.

Ayer en la Tapia de Lloz recibimos la visita de Chema Martínez. Nuestro campeón/subcampeón de Europa, mejor europeo en el pasado mundial en maratón, acostumbra a dejarse caer un jueves cada temporada y rodearse de corredores populares. Compartimos entrenamiento, sonrisas y afecto con un deportista de élite. Esto es una ventaja que tenemos los que practicamos atletismo. ¿Te imaginas ir a entrenar con Raúl? ¿Pelotear con Rafa? ¿Hacer una rueda con Pau?

El entreno se acortó (no se el motivo) y fueron 2.1km de calentamiento hasta el Bosque donde hicimos un 3000 que ganó (creo) el hermano de Chema, que se ha metido a esto de correr. Nuestro campeón se dedicó a bromear con la gente, tirando de la camiseta a los que sobrepasaba y recibiendo el cariño y admiración de los que estábamos por allí. Y ya al volver comentó a Luis Lozano que el próximo año "tenemos que correr algo más, que no hemos hecho ná...". No me quiero poner pesado pero ¿te imaginas a Raúl diciendo que la próxima vez que quedéis haréis un partidillo más largo?

Todo un lujo para los aficionados a este deporte. Os dejo unas fotos mientras espero el video en el que debo salir apretando los dientes yendo al lado de Chema.

Ertumba, Txamo, Txema :D, Malagueta y Zero

Desde otro ángulo

Sandwich de Chema y Correpoco.

Gracias, Chema

Al lado de estos dos tirillas parezco Demi Roussos

¿Alguien quiere más vino con melocotón?

En lo deportivo contento ya que a pesar de una pequeña diarrea el tresmil me salió más que decente: 13:32 con parciales de 4:35, 4:36 y 4:21. Nunca había corrido tan rápido en la Casa de Campo. Al final terminé hablado con mi minimíster y amigo Malagueta sobre qué hacer para bajar de 45' en un 10mil. Pero eso es otra historia...

Cuesta del Tirón - San Agustín del Guadalix

2009-09-15T10:07:00.006+02:00

Pues heme aquí de nuevo para contaros, después del descanso... si se puede llamar descanso estar 15 días con dos niños de 7 y 5 años en régimen 24/7, mis andanzas como corredor. En esta ocasión se trata de la Carrera de la Cuesta del Tirón, en el pueblo del amigo Lander, San Agustín de Guadalix. Son 10km duros, con subidas y bajadas constantes hasta el km 7, donde ya se sube sin descanso hasta la meta, de ahí el nombrecito de la prueba.

He de decir que, a pesar de la fama que tengo, es la primera carrera que corro sin dorsal. La carrera es gratuita pero se agotaron las inscripciones. Intenté conseguir uno pero fue imposible. Así que no iba a ir, pero el amigo Darth corría y después se había formado un barullito del resto de paquetillos y familias: Gebre, Lander, Loco, Jordan... y ¡ninguno de estos impresentables corría! Ya sólo quedan para engullir todo tipo de bebidas y viandas. A lo que hemos llegau :D

Así que tras la fiesta del sábado en El Espinar me dirigí a SanAgus, a ayudar a Darth en lo que quisiera hacer. Me dice que le gustaría hacerla en menos de 1h, así que ¡a darle zapa! Salimos desde el Polideportivo (es una gozada) y corremos rápido para el perfil que tenía la carrera, como digo llena de subidas y bajadas constantes. Tanto era el desnivel que en el km 3 Darth se tiene que callar (y mira que es complicado que este entrañable ser cierre la boca) así que tomo el relevo en el palique, aunque con menos gracia que el Señor Oscuro. Entramos de nuevo en el poli donde recibimos el cariño del resto de paquetillos. Mola. A correr otro ratico.

Saludando al respetable

Paquetes uniformados

Salimos de la pista y cogemos un sospechoso tramo en bajada en el que vemos corredores que suben, jadeando, en sentido contrario. Así que nos acercamos a la famosa Cuesta del Tirón. Nos vamos alejando del pueblo. Llega el avituallamiento en forma de vasos de Aquarius. Sugiero a Darth que pare y lo beba andando y me hace caso. Pues mira tú que bien. Reponiendo fuerzas para la cuesta. Una gigantesca rotonda al final del pueblo, pasamos el río Guadalix y ... ¡a subir!

Los primeros metros de la subida tienen un desnivel de esos que te dejan boqueando. Luego se suaviza en un falso llano pero siempre picando para arriba. Sólo queda una opción en estas circunstancias: regular fuerzas, imponerse un ritmo, apretar los dientes y tirar para arriba con constancia. Y Darth lo hace a la perfección, con lo que finalmente nos plantamos de nuevo en el polideportivo para nuestro curioso final de carrera.

Fijáos en la foto llegando a meta:

Darth, Lourdes y yo mismo, a punto de entrar en meta

Saludamos a nuestros amigos que estaban en la curva de meta y espoleado por ellos y por la buena carrera que había hecho, Darth se dispone a acabar esprintando en toda regla. Me doy cuenta y me abro y me pongo un pelín por delante de él. Justo en el momento en que adelantamos a la chica de azul de la foto oímos, ya en la recta de meta, al speaker de la prueba:

¡¡¡Vamos, Lourdes!!! ¡¡Adelanta a Zerolito y compañía!!

Yo me quedo flipao... ¡y Carlos no te digo!

¿Cómo que compañía? ¿Yo no tengo nombre y el Zero, que encima va sin dorsal, sí lo tiene? Joer, que llevamos la misma camiseta...

Yo alucino... ¿cómo carajo me habrá visto el nombre el colega del micro? ¡Si está delante de mí! ¿Tendrán cámaras? ¿O es que me conoce? Mientras me planteo estas historias a 4:30/km nuestra Lourdes, azuzada por los ánimos, aviva el ritmo. Yo sigo a la altura de Darth, que corresponde a nuestra nueva amiga con otro arreón. Ya quedan pocos metros y yo, el nombrado sin dorsal, me dejo caer para no entorpecer esta bella entrada. En esto Darth adelanta a Lourdes. Y como Carlos es Oscuro, mas siempre un Señor, se frena y Lourdes pasa por delante en meta, donde la saludamos y bromeamos sobre el asunto.

Tras esta curiosa anécdota quedaba lo más divertido: unas cervecitas con los amigos ya citados y con la compañía de los foreros Tutty y Duquito, a quienes por fin conocí. También apareció por allí Carlos Mesto y muchos nuevos amiguetes. En las cervecitas ambiente espectacular, destacando un ataque de risa, sobre todo por parte de Gebre y mía, en el que me dolía todo el cuerpo de las convulsiones... si es que cómo somos, rediós. El amigo Jordan me prorrogó el préstamo de su Fore, con lo que podré seguir usándolo. Gracias, amigo.

En resumen, fantástica carrera. Gratuita, con alfombrilla de chips a la salida y a la llegada, ambiente increiblemente festivo para las familias en el polideportivo, recorrido perfectamente cortado al tráfico, una animación por parte de la gente del pueblo espectacular, carreras para niños alucinantes, premos de 10€ en la bolsa del corredor ¡a uno de cada 5 participantes! Desde luego muchos organizadores podrían tomar nota del esfuerzo que hace el Ayuntamiento de San Agustín del Guadalix con esta carrera. Olé por ellos y por los voluntarios de estas carreras, realmente volcados en que esta afición se convierta en una fiesta. Y la compañía de mis paquetillos, como siempre, sobresaliente. Lástima que no pudiera seguir la fiesta con ellos y sus familys.

Y yo volví a casa con una sonrisa tonta en los labios, otra vez...

Berlín 2009 y Natalia Rodríguez

2009-08-26T09:20:00.003+02:00

El mundial de Berlín nos ha dejado, como no podía ser de otra manera, atletismo de consumo. Se han escrito páginas para la historia trágicamente amplificadas y deformadas por los medios de comunicación. Voy a intentar dar un resumen de lo poco que he visto, del algo que he leído y de lo mucho que me pueda inventar.

El Usaín Bolt ese es el no va más. Si todo el atletismo fuera así, una carrera que se dilucida explosivamente en menos de 10s, seria el deporte rey. Caritas, gestos, bailes, banderas y poco, poco tiempo corriendo. Producto televisivo perfecto que se han encargado de explotar. Hoy Bolt es tan conocido como el Kakáfutis ese del Madrid de Júrgol. No quito mérito a Usaín, lo que ha hecho es increíble y es historia, y mejorará sus marcas en breve. Admiro al atleta pero me cargan los divos televisivos (seguramente no sea culpable de ello el pobre jamaicano).

La otra cara de la moneda es Kenenisa Bekele. El que es para muchos el mejor fondista de todos los tiempos (cosa que yo no podré afirmar rotundamente mientras corra Gebrselassie) ha dominado por enésima vez el 5000 y el 10000. Pero a este buen señor, como se pasa 26 minutos dando vueltas a un tartán, no le acompañan los media, no es un producto de consumo tipo fast-food. Su gesta, absolutamente increíble, pasa de puntillas frente a la explosividad del 100m. No lleva cadenas de oro ni gafas de sol macarras, no baila rap delante de la cámara ni pone caritas de títere; sólo ofrece el increíble trabajo constante y callado que no queda bien en Prime-Time.

Pasamos a los españoles, medallas aparte, a ver qué se me ocurre:

Mayte Martínez ha hecho un papel sensacional en 800m, esta chica es todo entrega. Un lujo para el atletismo español.
Eva Arias, nuestra joven finalista en 3000 obstáculos. Llegar a la final fue un premio enorme para esta atleta, eclipsada por la actuación de Marta. Tenemos relevo, cosa que no podemos decir en todas las especialidades.
Jesús España realizó un más que digno papel en 5000m. Bravo.
¿Higuero, Casado y Estévez? El milqui se quedó en tierra, y es que la sombra de Cacho es alargada, y no sé por qué motivo siempre se espera (desde las televisiones, claro) que en esta disciplina tengamos medallas sí o sí.
Carlos Castillejo, todo pundonor en la prueba del 10000. Casta y coraje corriendo en desventaja con los grandes fondistas africanos.
Nuria Fernández, 4ª en 1500, le ha ocurrido un poco como a Eva. Al participar en el 1500 de la polémica, con el robo manifiesto del que hablaré ahora, su éxito ha pasado a un segundo plano. Apoyó incondicionalmente a su compañera, no como otros que...
Manuel Olmedo se retiró en los 800m. Desde la Federación cargaron veladamente contra él ("revisaremos nuestras becas") y me permitió contemplar unas imágenes que valen por todo un mundial. ¿Recordáis la bronca que hubo entre Olmedo y Amat en Osaka, de la que di cuenta en el blog? Pues bien, Amat y Manuel hablaron a pie de pista y la historia fue radicalmente distinta. Olmedo estaba hundido moralmente, reconocía que no estaba bien físicamente y que para llegar andando lo había dejado. Amat, en lugar de hacer leña, le escuchaba y preguntaba si tenía lesiones, que podía suplir su baja forma con su experiencia. Me quedo con la frase del periodista cerrando la entrevista: "Venga Manolo, ánimo. De verdad". Pues chapeau ¡viva el fair-play!

Los destacados, curiosamente talluditos todos:

Marta Dominguez, excepcional en 3000 obstáculos. Se sabía campeona desde el principio y corrió impecablemente.
Jesús Ángel García Bragado ha conseguido un enorme éxito en marcha tras largos años de sequía. Enhorabuena, todo un ejemplo.
Chema Martínez merece un gran éxito en maratón. Ha sido el primer europeo en este mundial, situación que deseo de corazón que ocurra en el próximo campeonato de Europa.

La injusticia:

La que han cometido con Natalia Rodríguez. A nuestra campeona le han robado el oro. Y lo que es peor, se han cebado con ella. Como se dice vulgarmente, encima de puta pagas la cama. voy a dejar unas perlas esquemáticas para no aburrir al personal.

Resumen: Natalia está tercera, faltan poco más de 200m. La etíope está en cabeza y deja hueco suficiente en la cuerda. Natalia lo ve y cambia el ritmo para pasarla. La etíope al darse cuenta trata de rectificar la posición cuando la española está a su altura. Existe un contacto con los hombros, no hay codazos. La velocidad y corpulencia de la española, unido a la sorpresa y menor envergadura de la etíope, hacen que Burka pierda el equilibrio y caiga. Natalia se cierra tras el contacto, frena y pisa fuera de la pista. Pierde posiciones y metros, pero recupera con pasmosa facilidad y gana clarísimamente la carrera. El público la abuchea. Natalia sabe que ha habido decisiones de los jueces de carrera muy polémicas y que quizá la descalifiquen. Aún así se va a consolar a la etíope, que llora desconsolada tumbada en el tartán. Le besa la mano y se va.
La pregunta del millón: si Bubka hubiera pensado que Natalia la había empujado ¿aceptaría las disculpas de la catalana como lo hizo? ¿No retiraría su mano y la espetaría "Bruja, me has empujado y me has dejado fuera de carrera"? ¿No la increparía por haberla dejado sin opciones? Bubka sabía que había dejado hueco e intentó rectificar, desequilibrándose, y por eso no reprochó nada a Natalia, que en ningún caso hizo nada ilegal.
La Federación Española se ha bajado los pantalones y en lugar de defender a Natalia la han criminalizado con perlas del tipo "no se podía defender su inocencia, estaba muerta", "lo hemos visto desde todos los ángulos y Natalia empuja a Bubka". En ningún momento hay empujones, señores. De hecho Natalia en vez de acelerar se paró al ver cómo caía la etíope. Desde luego cómo está el patio. En el júrgol alegan lo indefendible hasta las últimas consecuencias agresiones, insultos y demás. Y en esta ocasión, cuando hay serias dudas de la actuación de los jueces, influidos por un estadio que tomó parte (como es natural) de la atleta caída, no se atreven a decir nada. Odriozola, José Luis de Carlos, y demás bazofia burocrática: sois unos mojigatos que en vez de apoyar a nuestros atletas os comportáis como acólitos rastreros de nosequién (¿o sí?) de la IAAF. Cobardes chupatintas y serviles pseudodirigentes. ¿Habría pasado lo mismo si fuera Marta Domínguez la descalificada? Porque ella sí que reparte leña de la buena... como todos en las pruebas de medio fondo.
La presión mediática ha obligado a Natalia a decir que se ha equivocado de estrategia adelantando por dentro. Pero chica, si te habían dejado un pasillo para pasar por dentro ¿para qué hacerlo por fuera? Son decisiones que se toman a 200 pulsaciones por minuto, y quien no ha competido en esas situaciones y sólo alcanzan ese pulso si se estropea el ascensor para subir a su cómodo despacho de la segunda planta no debería juzgar tan a la ligera.
Y como premio a Natalia no la dejan participar en la reunión de Zurich. Odriozola se pone en plan víctima y suelta "claro, no quieren que lo gane y lo tienen montado para que gane Jamal". Típica excusa de adolescente rebelde, "el sistema me oprime y bla bla bla". ¿Por qué no lucháis por ella?

Sólo espero que el año que viene, en el Europeo de Barcelona, en tu tierra, Natalia, puedas demostrar al mundo entero lo que muchos ya sabemos. Eres la mejor y te mereces la medalla.

Torrecaballeros - Carrera del Esquileo

2009-08-25T09:32:00.007+02:00

La idea de participar en la Carrera del Esquileo surgió en el curro. Una compañera tiene una casa en Torrecaballeros, lugar archiconocido por ser el punto de España con más corderos asados por metro cuadrado. Medio en serio, medio en broma, quedamos los compañeros para comer allí y de paso el menda correría la prueba. Pues ná... ¡¡allá vamos!!

Esta carrera está englobada en el V Circuito de Carreras Pedestres de Segovia. Son cuatro carreras, a modo de circuito veraniego que tan buen resultado han dado en otras ciudades, como Cuenca, Albacete e incluso Madrid con su Circuito Serrano que ya no lo es. Los alicientes son correr en la naturaleza, lejos del asfalto, sin masificar y con pocos pero abnegados voluntarios. Además la atención en meta dicen que está genial. Pues este es mi tipo de carreras favorito, así que vamos a ver.

Se anunciaba el día más caluroso del año, por lo que lo combatimos con cervecita fría, como mandan los cánones. Terminamos de comer muy tarde por la cantidad y calidad de los manjares allí expuestos (y todos a mi alcance, pachasco). Para terminar me curré unos gintonics que hicieron las delicias del personal, pachasco 2. Y en esto me doy cuenta de la hora... las seis menos cuarto. El dorsal se puede sacar hasta las seis, así que salgo con mi cuasi-autóctona compañera en busca de la salida, cruzando los dedos para que se hubieran acabado. Pero no, había dorsales disponibles y en un ejercicio de soberana irresponsabilidad este ceporro adquirió su dorsal.

Porque vamos... ¿tu dejarías correr a casi 40º a un amigo repleto de comida, cerveza y gintonic sin digerir? Hombre, que son 12km por cuestas interminables en las que no hay una sombra. Inconsciencia pura.

Pero ná... me visto de romano y más despistao que Aznar en una barbería me planto en la salida. Allí me reconocen los foreros AFA y Canillas, que me hacen la espera a la solana más que agradable con su animada charla. Son unos fenómenos. Lástima no haber visto a otros foreros que estaban por allí, como Malaika (gran fichaje paquetil), Alespinar (que es de mi pueblo materno) y el gran Ppong, entre otros.

¡PUM! Sin casi darme cuenta salimos. AFA se nos despega como una tirita en la ducha a la primera de cambio. Canillas y yo seguimos juntos, a 5 pelaos, lo que me sorprende. Ah, que es cuesta abajo... claro. La carrera decide que ya está bien de darnos vidilla y comenzamos a subir por un secarral en dirección a las montañas. No hay sombra ni nubes, nuestro Astro Rey se está cebando con nosotros. El gintonic hizo una segunda digestión como acertadamente sugireron Canillas y mi amigo Darth ;) y el ritmo iba cayendo con la misma intensidad con la que subía nuestro pulso y ritmo de jadeos.

Saliendo con la fresca

De rojo en segundo plano, Canillas y Zerolito

Llegamos al puesto de avituallamiento y aquí llega el único borrón de la carrera. NO HAY AGUA. Esto no debería ocurrir en una carrera popular que se celebra casi a 40ºC, y menos en el primer avituallamiento cuando más calor hace y, generalmente, los últimos en llegar son los que más necesitan reponerse. Yo estoy desesperao, echo a andar para tratar de asimilar el mazazo y buscar alguna botella a medio llenar que haya arrojado algún makinorri. En esto veo un montón de hielos para refrescar el agua que han tirado y no me lo pienso. Me dedico a roer el helado pedrusco y tratar de absorber todo el líquido. Mientras, el amigo Canillas se ha ido, así que afronto el resto de carrera en solitario.

Ahora estamos llaneando y después del hielo me encuentro algo mejor, o eso quiero creer. Al menos estoy entretenido pasándolo de un lado a otro de la boca. A un kilómetro de distancia hay dos personas que nos ofrecen agua. No son de la organización, con lo que el detallazo es aún más de agradecer. Me dan medio vaso porque se les está acabando y me ofrecen más. Apuro el mio y les digo que no, que guardaran para los que vienen detrás. Insuflado de vida y agradecimiento sigo mi camino a ritmo.

Empezamos a adelantar a senderistas que habían salido a hacer el recorrido a las seis. El perfil es sinuoso pero vamos bajando, con lo que puedo apretar un poco sin pasarme de vueltas. El sol está más bajo y ya no nos azota con la misma fuerza que al principio. Incluso empieza a moverse el aire, aunque sea caliente. Llegamos a otro avituallamiento (este sí con agua suficiente) y comienza el duro tramo final, con unas cuestas en las que la gente se pone a andar. Creo que es la primera vez que en una prueba en ruta veo andar a tanta gente. Parece una carrera de montaña. Pues ná, a andar, total... ¡no vamos a ganar la carrera!

Pequeñas rampas salpicaban el camino...

Pasada la enorme cuesta que el forero Arganzboy ha nombrado de otra manera en su estupenda crónica (por cierto, gracias por las fotos) nos vamos acercando al pueblo y con él la promesa de una cervecita fría y agua... mucha agua. Cerca de la meta nos ponemos tres corredores en línea. A uno de ellos empiezan a jalearle unos amigos... ¡Vamos campeón! y aviva el ritmo. Total que nos ponemos los tres juntos a hacer casi un sprint en toda regla. Yo ya sabéis que no soy de disputar esta especialidad, pero como iban a verme entrar los niños decido ponerme a su ritmo y entrar junto a ellos. El héroe local nos pone a 4'/km y ahí entramos los tres, juntitos... pero ni rastro de los niños, de la familia ni de los amigos del curro. ¿Estarán tomándose otro gintonic?

Ya en la fila de recoger las cosas los veo llegar. En meta la atención es brutal: agua, naranja, sandía, aquarius, fanta, cocacola, un bollo preñao... coge lo que quieras que no hay problema. La bolsa con camiseta técnica, chubasquero, enfriabotellas, mosto, el corricopeich de mayo... vamos, de lujo. Me reencuentro con AFA y Canillas y en esto viene Coral con una botella de agua y otra de cerveza, de las que damos buena cuenta. Tras un ratico de charla nos despedimos, mis compañeros se quedan a un sorteo de jamón e invitaciones a comer que, obviamente, no nos tocaron. Me reencuentro con los críos, que me habían preparado unas pancartas para animarme en la llegada. Lástima que los padres sean tan zánganos, hay que ver. Al menos me hago una foto con los niños y los papelines, foto que subiré cuando me la envíen. Después continuamos la fiesta hasta después de cenar y a eso de la hora bruja volvimos a Madriz. Al conducir un dolor de cabeza interesante me recuerda el esfuerzo realizado. Por contra, la silueta de la Sierra del Guadarrama, oscura y tremenda, me hechizaba por el camino.

En resumen, carrera recomendable si sabes a lo que vas. Es dura tanto por el perfil como, sobre todo, por las condiciones climatológicas. Una pena el borrón del primer avituallamiento ya que los voluntarios, como suele ser habitual, se desvivían; y la organización estuvo en todo caso muy bien para no disponer de muchos medios.

Travesía de las Cumbres Escurialenses

2009-08-18T15:47:00.008+02:00

Pues hablando de San Lorenzo, que no de El Escorial, dicen los gurriatos (de arriba) que cuentan los caciques (de abajo) que hay un día en el que más de un millar de personas se reunen en animada marcha coronando los cerros que circundan sus pueblos, y que bajo las sombras de la ladera del Abantos, a poco de su cima, celebran con una comida campestre el esfuerzo realizado. ¡Pachasco!

Cascarrillos aparte, el día 15 de Agosto se celebra en San Lorenzo de El Escorial (arriba) la Travesía a las Cumbres Escurialenses. Un recorrido a pie en el que los caminantes, en equipos de dos o tres personas, tienen que coronar picos y cerros en un total de unos 22km, divididos en cinco tramos con controles horarios. Enorme esfuerzo de los voluntarios encargados de controles y avituallamientos en las cumbres (donde hay que portear sandías, tomates...) que merecen mención aparte. Al finalizar en Abantos se da una comida a los participantes. Todo esto por cero euros. Podrían aplicarse el cuento algunos organizadores de carreras ¿populares? y aprender de esta iniciativa.

La travesía en sí no es competitiva y tiene un márgen mínimo y máximo de tiempo para completar cada tramo. A pesar de su ambiente festivo y la no existencia de clasificaciones no nos llamemos a engaño. El recorrido es duro, exigente. Algunos cierres de control van muy justos de tiempo y se asegura una buena sudada con posibilidad de agujetas al día siguiente al que quiera participar. Eso sí, a cambio se nos brinda una excelente oportunidad de patear la sierra y gozar de sus preciosos paisajes.

Así que nosotros, paquetillos ávidos de experiencias, nos plantamos a las 8AM en San Lorenzo Lander, Pardillete, Gebrelayos, yo mismo y Jose, El Corredor del Cañamares, con el rol de nuestro cicerone particular.

Los cinco justo antes de salir

Lo pasamos en grande paseando por cumbres, riscos y senderos. Paramos en el puerto de la Cruz Verde a tomarnos una cervecita (y otra para llevar a la cumbre de San Benito). Este acto lo repetimos en otro bar en la que la camarera de los ojos bonitos nos obsequió con unos torreznos (no hablaré de la decoración del local, me quedo con el buen sabor de boca de la cervecita y el magro acompañamiento). Así fuimos quemando etapas hasta que el gran Cañamares nos deleitó con el Himno, creo que ya oficial, de la Paquetería, en el que se invita a todo el mundo a pasar a nuestro rincón.

Increíble Cañamares

Ejem... parece que puede haber problemas con el vídeo. Por si es el caso aquí tenéis el link a Youtube donde se encuentra la perla.

Llegamos a la meta, a poca distancia de la cima del Abantos, donde la organización nos obsequió con un plato de ensaladilla rusa, pollo asado, bebida a escoger, pan y fruta. Mil gracias por vuestra dedicación y entusiasmo (¿lo he dicho ya?)

Pero quedaba la sorpresita, y es que había que volver a San Lorenzo. El camino de regreso se nos hizo pesado, después de comer y de la caminata nos encontramos con hora y pico de andurreo a las 4 de la tarde. Para hacer la digestión, vamos. Menos mal que sofocamos nuestro ardor en San Lorenzo, como está mandao.

Brindando por otro día juntos

La travesía tiene unos 2800m de desnivel acumulado en unos 25km, incluyendo el retorno de Abantos a San Lorenzo. Pachasco. Así que nada de un paseito para abrir el apetito en una casita rural.

Y colorín colorado, la historia de estos gurriatos se ha acabado.

Villatoro - Valdehierro

2009-08-14T12:52:00.005+02:00

La verdad es que después de las Fuentes del Adaja me encontraba bastante cansado. Supongo que tuvo que ver con la premura con la que tuve que afrontar la vuelta, con los últimos km corriendo sub 5'/km. El caso es que estaba muy cansado y esperé hasta el viernes para hacer la última escapada. Iba a ascender por unas zetas muy claras a los primeros cerros cuya cuerda me llevarían a la Serrota (para otra ocasión, ya que salen una buena purrela de km) y ya veríamos.

El caso es que me levanté absolutamente destrozado. Dudé incluso sobre el asunto de salir, pero resulta que mi cuñado también iba a hacer un recorrido similar en la bici y me animo a trotar algo. De inmediato las sensaciones son horrorosas, incapaz de llevar un ritmo suave y sostenido en el llano. Además empieza a hacer un calor sofocante... ¡a las 9 de la mañana! Así que me entretengo llaneando sin atreverme a atacar las zetas.

¡Pero esto no puede ser! Ya llanearás en Madriz. A subir las zetas ahora mismo, así ganarás altura y estarás mejor. Hay veces que mi Pepito Grillo es así de contundente. Así que decido tirar en dirección Este y coger las zetas que comienzan, cómo no, tras una verja de Prohibido el Paso. Total, las haré andando, y dejar de correr me parece ahora mismo un regalo.

Tristemente no llevo la cámara. Según voy ganando altura las vistas sobre el Valle del Amblés son más y más espectaculares. El bosque de pinos que voy bordeando empieza a mostrarme rocas graníticas, algunas sorprenden por su tamaño. Me lamento una vez más de no llevar la cámara.

El desnivel de las zetas es brutal. Según el gráfico del km 2 al 4 subimos 150m, pero del 4 al 6 son 250m. Según el CompeGPS de mi cuñado había rampas que superaban el 30% de desnivel. Lo bueno es que se trata de una pista forestal, con lo que el peligro de torceduras y despeñes se reduce al mínimo y nos ofrece la oportunidad de contemplar el paisaje. Aún así el ritmo que llevo es bueno, siempre superior a los 5km/h. Poco a poco voy alegrándome de no haber hecho pereza.

En el último tramo las zetas se dibujan en la ladera alargadísimas, ya superado en altura el primero de los pequeños cerros que jalonan la cuerda hasta el Cerro de Valdehierro. El paisaje pierde los pinos pero gana en granito. La roca descubierta y erosionada, con unas formas redondeadas y curiosas, me empiezan a recordar a la Pedriza por su tamaño y aspecto. Aunque en conjunto el paisaje es más bien tipo Torrelodones: escarpado, con rocas dispersas aquí y allá, con bastante arbusto y pequeños pinos aislados. ¿Os he hablado de mi cámara?

Cuando casi corono el primer cerro miro para abajo y veo a lo lejos a mi cuñado en la bici. Le hago señas pero ni me ve ni me oye. Pensé erróneamente que me alcanzaría pronto, así que me pongo en marcha y llego a la cuerda. Pero el camino sigue, ni en Sigpac ni en CompeGPS estaba marcado, pero ahí está con ancho suficiente para que pasen dos coches, eso sí, con mucho cuidadín. Y estamos arribota. Paso al otro lado de la ladera y contemplo el puerto de Villatoro y el camino a las Fuentes del Adaja que recorrí el otro día. Estoy a unos 1600m de altitud y se está de maravilla, con unas vistas realmente sorprendentes a ambos lados de la ladera. Y las vistas en la cuerda tampoco están nada mal, con la Serrota apareciendo y desapareciendo como queriendo jugar al Pilla-Pilla... "¿A que no me coges?", me suelta así de resuelta."Te libras porque no he madrugado", la digo.

Sigo por la cuerda hacia lo que parece un pluviómetro, ya mirando al valle del Amblés. En ese punto la pista forestal se torna en un camino con dos rodadas de coche, perfectamente transitable. Veo que llevo 9.5km y me debato en seguir subiendo o volver. La cuerda está ahí, esperando. Un poquito más y llego al Cerro de Valdehierro, que queda a escasos 12m de tener el honor de ser un dos mil. El precio es salvar un desnivel de 230m en un kilómetro. Pero es que desde allí se plantean unos pocos retos más: Peña Pajarita, con 2131m, en línea directa y casi llaneando con la del Belesar (2151m) que está a escasos 2km de la Serrota (2292m). Así que decido dejar la ascensión para otra ocasión, quizá acompañado de mis recordados Carlos o Yoku.

Emprendo viaje de regreso tras comerme una barrita y en el mirador donde paré para ver el otro lado de la ladera me encuentro a mi cuñado. Está disfrutando de la misma vista que yo, y se le ve feliz. "Fíjate de lo que estamos disfrutando aquí arriba y que tanta gente se pierde", me dice. Y no puedo sino asentir, no sin recrearme otra vez del espléndido panorama. Somos unos privilegiados. Y yo sin cámara, ¿lo he dicho ya?

Me despido ya que él va a continuar el viaje. Ahora toca el descenso por las zetas, que es increíble. A pesar del cansancio voy cogiendo velocidad crucero de entre 4:30 y 4:40/km. Y sin peligro salvo en los codos de las zetas, en los que hay que ir con cuidado. El firme ancho y en buen estado te permite bajar con comodidad, fijándote en el paisaje (lo justo, no vayas a esmoñarte por no mirar el suelo) y ganándole la batalla al reloj, si es que alguna vez hubo alguna.

Bajo directamente al pueblo y subo la cuesta de propina. ¿Por qué será que siempre tengo que subir un desnivel brutal antes de volver a mi casa o a cualquier casa a la que vaya de vacaciones? Al final ha sido una salida estupenda, cómo me alegro de haber vencido a la pereza una vez más.

Ya en casa, mapa en mano, debí quedarme a escasos 5km de la cima de la Serrota. Haciendo el recorrido sin el despiste del principio serían 12km de ascensión y otros 12 de bajada al pueblo, perfectamente asumible. Así que ahí queda, para otra ocasión, perfectamente planificada. La bajada por las zetas es realmente fácil y gozosa, y permite recuperarse de la paliza de la ascensión.

Ficha técnica:

Distancia: 15.75km
Tiempo: 1:55:44
Altitud mínima: 1175m (Villatoro)
Altitud máxima: 1755m (cuerda camino de Valdehierro)
Desnivel: 625(+) 625 (-), 1250m acumulados

Recorrido según Sporttracks & Google

Altimetría según Sporttracks

Villatoro - Fuentes del Adaja

2009-08-11T15:43:00.010+02:00

Animado tras el exitoso comienzo de mis rústicas vacaciones me dispongo, dos días después, a realizar otra excursión. Esta vez en solitario, hacia las Fuentes del Adaja, rio que atraviesa todo el valle del Amblés y que contonea con las Murallas de Ávila.

Pertrechado con todo lo necesario en la mochila, emprendo rumbo desde Villatoro hacia las Fuentes. Paso por debajo de la carretera nacional N-110 y sigo una pista que, paralelo al asfaltado camino, se encamina en dirección Piedrahita hacia el Puerto de Villatoro. La tarea es fácil: acompañar el curso del río por el camino más despejado posible. No quiero oir hablar ni de matojos ni de arbustos: hoy necesito pistas forestales.

Enseguida llego a la primera de las innumerables puertas, portones, vallas y demás obstáculos que jalonan el recorrido. Está junto a un parquecillo con columpios para los niños. Unos perros me recuerdan que por aquí hay propiedades privadas. Glups. En las casas vale, pero parece que alguien se ha empeñado en poner puertas al campo (sic) adornadas de nada hospitalarios mensajes tipo Prohibido el Paso - Propiedad Privada. Qué triste.

Primera puerta dirección a las Fuentes del Adaja

Sigo trotando. El camino se empina y se aleja, bordeando la ladera. No me importa alejarme si de esta manera voy por una ancha pista; así facilito la tarea de cicatrización de mis pantorrillas. Sigo atravesando puertas (que dejo convenientemente cerradas para evitar que se escape el ganado) y alterno el trote con el andurreo. Según atravieso portezuelas y diviso más ganado me empieza a dar un yuyu con el tema perros. Atravieso un bonito bosque de robles y me hago con un pequeño palo, que me acompañará todo el viaje. En la soledad de la montaña me dan pánico los perros, ya sean abandonados o guardianes. Y algunos amos.

Finalmente llego al Puerto de Villatoro. Allí sufro el primer despiste. Hay que coger una senda, custodiada cómo no por una puerta y los típicos barrotes en el suelo. Pero hay tres vacas que me miran y hacen el típico gesto de escarbar con sus patas delanteras. A pesar de que se de sobra que esto significa lo contrario de lo que parece (el animal tiene miedo, no es que coja carrerilla para embestir como nos hacen creer los dibujos animados) me acojono. Como sale otro sendero que parece bordear el pico me adentro por él. Poco a poco el sendero se va borrando mientras gano altura y los piornos vuelven a hacer su aparición. Antes de que sea demasiado tarde recobro la lucidez y bajo al puerto. Las vacas siguen ahí pero ya no bloquean el acceso, con lo que con paso decidido me meto entre ellas. Se apartan. Bien.

La senda forestal bordea un robledal muy bonito que me refugia del sol. He ganado altura respecto al valle y sigo ascendiendo, bordeando la ladera en el lado derecho del valle. Finalmente logro ver el pilón que se considera el nacimiento del río Adaja.

Las Fuentes del Adaja

El pilón adornado con una placa informativa

El minúsculo chorro que mana de la fuente y el verdor de las plantas que flotan en el pilón me quitan las ganas de llenar la Diosaz del agua que me ofrece el Adaja en su nacimiento. Me tomo un gel de esos que dan en las carreras, bebo agua y emprendo el camino de vuelta. Empecé bajando por el valle, que invitaba a correr entre vacas y pastos, pero el Astro Rey me sugirió que volviera a los boscosos caminos del robledal, camino del puerto de Villatoro.

Preciosa vista del valle y la Sierra de Ávila al fondo

Una vez en el puerto abro la portilla (otra vez) y bajo por una senda paralela a la carretera. Me están esperando en casa, se me ha hecho tarde y tengo que apretar el paso. Pues ale, a correr. Las piernas parece que no están muy por la labor, pero aprovecho la bajadita para ponerme a 5 pelaos. El sendero desemboca en... ¡¡la carretera!! vaya chasco. En fin, cruzo para ir por la izquierda del horroroso asfalto y veo que a 100m se inicia otro sendero. Pues allá que voy.

Me encuentro con un montón de mojones que tuve que esquivar. Mojón en la acepción que señala puntos kilométricos en carreteras y caminos; y no a excrementos de ningún tipo. Por cierto, en mi pueblo a las deposiciones de vaca (las más abundantes en la zona) las nombran catalinas. Volviendo a los pétreos mojones, supongo que los habrán abandonado allí en alguna reforma de la carretera, pero el caso es que imposibilitan el tráfico rodado por la senda. Tampoco tiene la mayor importancia, ya que en pocos metros la pista vuelve a salir a la carretera. Cabreado por este hecho y apurado por el retraso decido recorrer por el ingrato arcén los escasos kilómetros que me separan de casa. Al menos el tráfico no es excesivo y en poco más de 15' me planto en casa.

Qué tendrán los riscos...

La llegada al pueblo te hace sentir extraño. Lugareños y veraneantes miran a un sudoroso y jadeante pelanas con gafas de sol macarras y mochila con un tubo raro acercarse lastimosamente y subir de una manera más penosa el brutal desnivel que hay desde la entrada del pueblo hasta la casa en la que se aloja. Un trayecto breve pero demoledor que me hace entrar en mi hogar de alquiler boqueando, como los imaginarios perros con los que no me he encontrado. Pero bueno, ya acabada la salida en casa me espera una ducha, una cervecita (o dos) y unos críos que quieren jugar.Yo les cuento que he estado donde nace el río Adaja y me miran con volátil interés. Así son ellos, y me alegro.

Ficha técnica:

Distancia: 17.85km
Tiempo: 2:05:14
Altitud mínima: 1175m (Villatoro)
Altitud máxima: 2279m (Puerto de Villatoro)
Desnivel: 540(+) 534 (-), 1072m acumulados

Recorrido en Google Earth

Gráfica de altimetría

Km vertical Pradosegar - La Serrota

2009-08-11T10:23:00.009+02:00

Ahora que están tan de moda las trilogías no me puedo sustraer al impulso que supone seguir la estela de la mayoría. Pues yo quiero estrenarme en estas lides, hala. Así que... ¡¡a la carga!! Voy a contar las tres salidas que hice por las montañas cercanas a Villatoro, donde dieron mis huesos con el solaz y la sobrealimentación durante diez escasos días. Trataré de documentarlas medianamente para que puedan valer en un futuro.

En esta primera incursión decidí coger el toro por los cuernos. Voy a hacer un kilómetro vertical, hala. Era domingo y mi abulense amigo Carlos, sempiterno compañero de aventuras, me esperabe en el desvío de la carretera de Pradosegar a las 8AM. Tras los saludos acercamos los coches al Barrio de Arriba, en una senda que termina en el Arroyo de los Tejos que cruza el pueblo. La garganta que crea este arroyo será nuestra guía en la ascensión.

Habíamos decidido ir tranquilos, nada de correr a lo bruto. Ya habíamos dejado patente nuestra valía en el MAM, así que sin nada que demostrar trotamos unos metros por una senda forestal y llegamos enseguida al arroyo. Hay un puente y el camino está cerrado por una alambrada. Tras unas dudas sobre si ir por la izquierda o por la derecha del mismo optamos por ésta última, ya que había leído que el camino es menos abrupto a este lado del arroyo. Así que comenzamos la ascensión andando a buen ritmo con el cauce a nuestra izquierda.

Esta primera parte no reviste mayor dificultad que encontrar el mejor sitio para pasar. Es imposible perderse ya que el valle es muy encajonado. Eso sí, puede ser mucho más incómodo pasar por un sitio u otro, ya que la vegetación es abundante y, como veremos más adelante, ofrece un buen pilling al visitante por un precio muy competitivo.

En el fondo del valle Carlos está fotografiando...

... un pequeño refugio en la ladera izquierda

La táctica para ascender a la Serrota es sencilla. Se remonta el cauce del arroyo hasta el punto en el que se unen varias gargantas, justo delante de nosotros. En ese momento remontaremos el cauce del arroyo de la Serrota, que es el que está situado más a la izquierda según subimos. A pesar de la imposibilidad de perderse nos encontramos algunos inconvenientes en el ascenso:

Lo confuso del camino. O de los caminos. No hay una senda clara sino varios senderillos fragmentados que circulan enmarañados. Los hitos que te encuentras no marcan una línea clara sino que más bien hay hitos en todo lo ancho de la ladera, con lo que deambulas entre los arbustos mientras remontas el arroyo.
La vegetación, compuesta sobre todo por duros arbustos (piornos y enebros rastreros) nos aboca a nuestro famoso pilling y llegar fácilmente a desollar nuestras piernas. No deshollar, que en montaña tendría un funesto significado. Dieciséis días después tengo todavía heridas en mis pantorrillas que me recuerdan esta excursión.
La escasez de sombra, por el mismo motivo. Se gana altura fácil y rápidamente, pero hay que tener en cuenta llevar la protección adecuada (gafas, crema solar, gorra). Además en la Serrota siempre sopla el viento, lo que puede producir problemas.
El ganado. Según ganamos altura es más numeroso, convirtiéndose en el collado cercano a la cumbre en un auténtico enjambre de vacas. Si bien es ganado manso hay que tener cuidado con los terneros, ya que si nos encontramos uno y la madre no está cerca podemos tener problemas. Nosotros no tuvimos ningún percance y atravesamos sin problemas manadas de ellos, pero mejor ir con los warning puestos.
Las planchas de piedra que bordean algunos tramos de los arroyos, sobre todo el de la Serrota en su punto confluente con el de los Tejos. Son piedras lisas de granito que invitan a subir por ellas y evitar así el ingrato y doloroso piorno. Pero hay que recordar que pueden ser muy resbaladizas por el agua (que tienen en abundancia) y que un resbalón por ellas puede ser fatal. Muy peligroso pasar por allí.

Carlos ascendiendo por el valle que forma el Arroyo de la Serrota

Con estas consideraciones remontamos el Arroyo de la Serrota. Vamos divisando la zona de la cumbre, aunque seguimos sin saber claramente por dónde va el/los camino/s. Hitos por todos lados que nos despistan en la subida. Poco a poco nos acercamos a un enorme claro que está en la antecima. Allí hay un chozo de pastores y podemos encontrar en el nacimiento del arroyo una fuente, tapada con piedras para que el ganado no la estropee. Será nuestra última oportunidad de recargar agua para atacar la cumbre, aunque gracias a la Diosaz no pasamos sed.

Ya vemos la cumbre de la Serrota

En el tramo de ascensión final nosotros fuimos a lo bruto, en línea recta hacia lo que creíamos la cumbre que teníamos a la vista. Hay que resaltar que la Serrota tiene dos cimas de similar altura. Una es un hito muy grande (hacia donde nos dirigíamos) y la otra está coronada por un vértice geodésico. Está más al sur y no es visible mientras ascendemos. Para atacar esta cima es conveniente alejarse hacia la cuerda lo más hacia la derecha que podamos. Así evitaremos el cruel ataque de los piornos que sufrimos Carlos y yo en nuestra subida.

Junto a las caricias de esas simpáticas y arbustivas compañeras nos encontramos con canchales que nos recuerdan el carácter alpino de estas sierras, a pesar del perfil redondeado de la montaña. Este tramo se nos hizo especialmente pesado. La ansiedad por hacer cumbre y el dolor de pantorrillas laceradas tienen la culpa. Finalmente vemos a nuestra derecha el punto geodésico y nos damos cuenta de nuestro error en la ascensión, pero ya no queda nada para hacer cumbre, donde vemos dos montañeros que parecen esperarnos.

Cima de la Serrota

Llegamos en 2h30' a la cima. Su perfil suave y redondeado, nada aéreo, no parece ser acorde a su altitud, a la nada despreciable cifra de 2279m de altura, desde la que se ven unas vistas absolutamente demoledoras. Al este se podía ver la Sierra del Guadarrama, seguro que en un día más claro se vería perfectamente. Girando hacia el sur la Sierra del Zapatero con sus singulares crestas, el Puerto del Pico, la majestuosidad de Gredos, la Sierra de Béjar. Hacia el norte la contundente meseta castellana tras la cercana y no muy alta barrera de la Sierra de Ávila que flanquea el Valle de Amblés. Realmente merece la pena la excursión por tener este balcón tan privilegiado.

Entablamos amena conversación con nuestros compañeros, que curiosamente también corren o lo han hecho. Ellos nos informan de nuestro error al comer tanto piorno en la subida (gracias, en la próxima lo haremos mejor) y tras unas fotos nos vamos tratando de seguir la recomendación de bordear los piornos, ahora por nuestra izquierda.

Paquetillos por las cumbres

Puerto del Pico

Gredos ¿la próxima visita?

Que quede claro que queremos ir allí

Segumos el descenso tratando de seguir sus indicaciones pero seguimos metidos en un buen berenjenal. Poco después vemos que nuestros amigos decidieron bajar siguiendo la cuerda del pintoresco Cerro Gallo y que lleva a Pradosegar. Sin duda será mi opción para la próxima ascensión. Bajando y bajando, confundidos entre hitos redundantes y senderos borrados llegamos al precioso chozo de pastores.

Auténtico hotel rural

La cima desde el chozo

Seguimos el descenso ya embutidos entre los piornos. Nos detenemos numerosas veces al tratar de encontrar el camino menos doloroso para nuestras piernas. Recordamos nuestras mallas largas con añoranza a pesar del calor que empieza a sacudir al perder altura.

Este paquetillo tampoco llevaba mallas largas

Sin más novedad llegamos a la puerta de acceso de Pradosegar, donde está el coche de nuestros compañeros. Así que les hemos aventajado en el descenso. Últimos metros de trote por la pista y llegamos al coche, donde nos despedimos afectuosamente pero en seco, sin cervecitas, ya que se ha hecho tarde. Han sido cuatro horas de estupenda mañana y hay que volver a casa. Nos debemos esos magníficos torreznos de Villatoro en otra ocasión, querido Carlos.

Con un embriagador aroma a arbusto en las pantorrillas, tras visitar la cima más alta de Ávila si exceptuamos las de Gredos, completamos otra preciosa mañana deportiva. Como curiosidad deciros que en Ávila la Serrota la conocen como el huevo frito. Su cima redondeada es barrida por el viento, que borra las señas del manto blanco, dejando una imagen similar al delicioso alimento.

Ficha técnica:

Distancia: 11.91km
Tiempo: 4:03:21
Altitud mínima: 1289m (Pradosegar, Barrio de Arriba)
Altitud máxima: 2279m (Cima de la Serrota)
Desnivel +/- y Acumulado: 1044(+) 1028 (-), 2072m acumulados

Trayecto visto desde Pradosegar (ver brújula)

Gráfico de Altimetría

Pero... ¿Qué hago ahora?

2009-07-20T12:09:00.007+02:00

Esta pregunta tiene muchas interpretaciones, gracias a la rica polisemia del habla castellana. Y revolotea por mi mente, que cree que debería estar de vacaciones del correl y, en cambio, sigue dándole a la zapa.

¿Qué objetivos me planteo?
Pues aún no he pensado nada. Lo dejaré, como dije, para más adelante. Y es que se me ocurren objetivos más ambiciosos pero que, en realidad, no podría afrontar por falta de tiempo.

¿Qué voy a hacer este verano?
A la vista de cómo está transcurriendo, pues correr lo que me apetezca. Y con la caló no me apetece correr mucho, pero este está siendo, sin duda, el mes de Julio en el que más zapatilla he gastado y el único en mi corta vida deportiva en el que he metido sesiones duras. Y espero seguir en la semana que me voy de vacaciones, al menos salir a rodar.

¿Qué estoy haciendo? (objetivamente)
He ido dos veces a la Tapia de Lloz a hacer sendas sesiones de calidad. No tengo muy claro el porqué de estas incursiones, salvo el pasar una buena tarde de entreno con gente, cosa que casi nunca ocurre. He ido a la Sierra a cascarme otra salida de 3h y 21km que están haciendo de este mes de Julio un tanto especial en cuanto a entrenos. Eso y trotar por la Casa de Campo cuando puedo.

¿Qué estoy haciendo? (en plan regañina)
¿Estaré haciendo lo correcto de cara a la temporada que viene? ¿Me estoy cargando mis posibilidades o estoy aprovechando el tirón del MAM para empezar en unas condiciones que nunca pensé tener en septiembre? Redios, qué lío. Pero no dejo de pensar en ello.

Mientras tanto nuestros Correpoco están cada uno en una historia. Emilio está recuperándose de su lesión que le mantuvo fuera del circuito casi toda la temporada pasada. Bassrunner está en período de transición hasta septiembre, sin correr y haciendo (eso dice) gym y bici (?) para fortalecerse. Santi está cuidando de su retoño y de vacaciones. Yo ... ya véis. La que está increíble es Paloma. Parece que para esta chica no hay límites. Sigue acumulando podios y espectaculares actuaciones. Mismamente éste finde hizo la Legua de Tielmes a 4:15/km (4ª veterana) y al día siguiente se unió a la expedición serrana que nos llevó de Cercedilla a Navacerrada, Fuenfría por Schmid y Cospes, Calzada Romana y de vuelta a Cerce. 21km en algo más de tres horas.

Ahora, unas fotos de esos dias tan nombrados.

09/07/09; dos novatos en la Tapia de Lloz

Segunda tapia, a la derecha Paloma y Marina escuchando atentas al profe Luis. Yo de rojo en la izquierda.

19/07/09; en la fuente cercana al puerto de la Fuenfría

Por si había dudas de quién es Paloma

Esto es el verano. Época de recogida de fruto y de fiestas. Pues eso, a disfrutarlo que son dos días. Este jueves cambio la tapia por Hannah Montana en el cine de verano; se lo prometí a mis hijos. Al menos estaremos fresquitos.

Resumen fin de Temporada 2008/09

2009-07-15T13:30:00.002+02:00

Acabo de echar un vistazo al post donde plasmaba mis objetivos para esta temporada que termina. Claramente han sido cumplidos en su mayoría. Pues mira tú que bien.

El principal era olvidarme de las rodillas y, si bien no he podido ya que el run-run estaba siempre allí, no me he lesionado en toda la temporada. Sólo miserias del corredor (Santi dixit) así que muy contento. Respecto a los objetivos, uno a uno...

He debutado en montaña, como quería. Si bien escogí una de las carreras más duras y técnicas para hacerlo, el Cross de la Pedriza. A lo largo del año ha habido múltiples ocasiones para entrenar y correr por la sierra de Madrid. Este hecho me está dando una vidilla personal que no veas.
He logrado ver el 45:xx en un 10km. Vaaaale, es trampa, el crono es de 45:57 en vez de 44:59, que era el que buscaba. Pero sólo he corrido un 10km serio este año (Aranjuez) y para no ser un tipo rápido no está mal.
He rebajado la marca en 1/2 maratón, con el alegrón de haber hecho MMP en la 1/2 de Latina. Esto era algo impensable, sólo se puede explicar porque estaba en una forma física que no creía poder alcanzar.
Lamentablemente no he corrido ninguna carrera específica de ultrafondo. Por prudencia no me apunté ni a los 50/100 de Vallecas, ni a los 100/24 de Corricolari ni a la II Hamster's Race. Ya veremos el año que viene.
He rebajado mi marca en maratón, logrando ese sub-4h que buscaba con cierta holgura. Y en Mapoma, no en Donosti. Genial.
Y por último, he completado el Maratón Alpino Madrileño. Reuní el valor suficiente (o la osadía) de apuntarme. Tuve la suerte de encontrar un inmejorable grupo de entreno (Mayayo, Andreas, Yoku, Paloma, Aspen y Carlos, cómo no) y el día de la prueba las cumbres permitieron mi paso. Como guinda, en lugar de las 9h buscadas me fui a unas estratosféricas 7h33'. ¿Qué más puedo pedir?

Soñar es gratis. Yo soñaba hace un año, y resulta que con un poco de sudor, algo de conciliación y una cabezonería rayando en lo enfermizo, puedes conseguir cosas. Para mí, sólo intentarlo ya me merece la pena.

Kilómetros recorridos

Pues he hecho bastante pocos para lo que suele hacer el popular medio en este pais. Un total de 1676km, suficientes para cumplir mis objetivos con creces. Hay veces que el tamaño, o el volumen, no importa demasiado. Aquí unos gráficos de la Hoja Pirracas sobre el tema.

Kilómetros recorridos por meses

Kilómetros por semana, bastante equilibrado todo el año

Peso

Uno de mis hándicaps. Siempre en verano, en cuanto me descuido por el calor y por dejar de hacer ejercicio me inflo como un globo. El año pasado engordé, eso sí, un par de kg menos que el anterior, donde me subí casi a 89kg. Este año, aprovechando que ya he parado durante dos semanas, mi objetivo es no subir demasiado el peso y así poder afrontar el otoño en forma para las últimas carreras de la temporada de montaña y los diezmiles.

He aquí mis vergüenzas

Km y Ritmos de entreno

Aquí está el resumen por tipo de ritmo de entrenamiento, estrenando los apartados Competiciones de Montaña y Trail, donde incluyo los entrenamientos específicos de esa especialidad. Señalar que los datos de este gráfico son relativos al estado de forma. Es decir, un rodaje normal en agosto puede ser un ritmo de 6:10 por el esfuerzo que me supone. En cambio puedo incluir un rodaje suave a 5:45 en el mes de marzo. Un rodaje a umbral en verano puede ser correr a 5:35, donde el pulso sobrepasa las 170ppm y mi peso está en 85kg. En febrero ese ritmo podría ser un rodaje suave a 145ppm y 81kg. Como dice mi madre, hay que ver cómo se dan de sí los cuerpos. Vaya tela.

Km por tipo de ritmo, absolutamente subjetivos

Zapas

Sigo sin creer lo que dice la Runners de cambiar las zapas cada 800km. Alterno mucho las zapatillas y mientras no vea las apocalípticas señales que el milenio depara al técnico material no pienso gastarme más dinero. Eso sí, cuando vea que se despegan las mediasuelas, las EVA se deforman, se desgastan las suelas, se doblan por el mediopié, no amortiguan, el textil se rompe... las cambiaré. Soy consciente de que unas zapatillas no adecuadas son fuente de lesiones, y mi punto débil ha sido la rodilla. Pero mis Hurricane 9, con casi 1000km, siguen amortiguando de lujo. No noto la más mínima sobrecarga tras 20km con ellas, con lo cual... ¿por qué tirarlas a la basura?

Km por zapatilla en la temporada 2008/09 y en total

A las que voy a dar cera este año es a las DSTrainer. Las he usado sólo en pista y en las dos competiciones de 10km en las que he participado. Este año quiero ir más a la pista y las usaré también en entrenos rápidos por la Casa de Campo si sigo manteniéndome en un peso razonable para ellas.

Y así quedan mis marcas. Las tengo que buscar, porque no me acuerdo. Fíjate tú que hace apenas dos años recordaba los cronos de todas las carreras. Pues ahora... ejem... ¿qué decía? No se...

DISTANCIA	MARCA	RITMO	LUGAR
10km	45:57	4:35	Aranjuez 2008
½ Maratón	1:42:39	4:51	½ Maratón de Madrid
Maratón	3:54:17	5:33	Maratón de Madrid
Maratón Alpino	7:33:16	10:18	Sierra del Guadarrama

Con esto lo dejo, pensando en objetivos para la próxima temporada, que creo serán calcados a los de la temporada anterior. Cuando tenga más presupuesto hablaré del Maratón de Nosedónde y del Ultra Trail Mont Blanc. Pero mucho me temo que eso no va a ocurrir, así que si alguien quiere esponsorizarme pues ya sabe dónde estoy.

MAM 09 - Album de fotos

2009-07-08T12:06:00.021+02:00

Para cerrar (si es posible) el capítulo del Maratón Alpino de Madrid, aquí dejo el álbum de fotos. Gracias a Darth, Santi, Coral, Ana y la organización por darnos la oportunidad de guardar en .jpg tantos instantes mágicos.

Carlos, Juan y yo en la salida, a cola de pelotón

Terreno para correr y disfrutar (sic)

Llegando a Cotos por primera vez

Primer Control en Cotos

Aspen con el tobillo ya maltrecho

Carlos dosificando su esfuerzo con maestría

Llegando al segundo control de Cotos

No me di cuenta, pero llevaba despegados los talones de las zapas

Con Aspen y Santi comentando la jugada

Qué lástima, pero adíos; me despido de tí y me voooy...

Uno de los momentos más duros de la carrera. Empezar a correr la suave pendiente hacia el Pingarrón tras 15' de descanso y 4h de recorrido.

Alegrón con la visita de Santi a escasos 2km de meta

Esfuerzo

Aún quedan rampas en las que echar a andar

Llego a meta, con Santi a mi izquierda y los UO2 animando

Este es mi momento

El instante soñado

Wild Runner también estaba por allí

Con Aspen tras cruzar la meta

Con Coral

Celebrando el pleno de supervivientes ¡Sí señor!

El reconocimiento anónimo al esfuerzo

Las Trabuco también sufrieron lo suyo

Bueno, con esta entrada creo que ya no daré más el latazo con el Maratón Alpino hasta la próxima edición, claro. Ha sido una gran aventura de un año largo de duración desde que me planteé hacerlo. El camino ha sido errático y extraño, haciendo casi todo en el último mes. Pero ha sido grande y me voy con mucha más riqueza interior que cuando empecé. Y entretanto bajando mis marcas en 10km, Media Maratón y Maratón. ¿Qué más puedo pedir? Pues repetirlo el año que viene, con más paquetillos, con Bassrunner y Santi y...

MAM 09 - Estadísticas

2009-07-02T09:40:00.006+02:00

De vuelta de este mini-breik y con aún con la tontería en la cabeza voy a ver si soy capaz de organizar la información del MAM para que no se pierda en el olvido y por si a alguien le pudiera servir para algo.

Datos generales

Distancia: 44 km aproximados
Altura máxima: 2.430 m.
Altura mínima: 1.188 m.
Desnivel acumulado: 5.300 metros. 75% del recorrido por encima de los 2.000 m.
Porcentaje de superficie técnica: 70% aproximadamente con posibles neveros.

Datos personales

Tiempo: 7:33:19
Puesto: 240 de 300 llegados, 85 de 105 en Veteranos A.

Según el Garmin:

Velocidad media: 10:46 min/km
Velocidad máxima: 4:31 min/km
Pulso medio: 140ppm

Datos por tramos

Tramo	Tiempo	Km	TAcum	KmAcum
Cerce->Nava	1:12:52	7.42		7.42
Descanso	1:38		1:14:31
Nava->Bola	34:38	2.39	1:49:10	9.81
Descanso	(incluido en los 34:38 anteriores, ¿sobre 1:30?)
Bola->Cotos	28:00	4.73	2:17:10	14.54
Descanso	4:28		2:21:39
Cotos->Peñalara	59:09	4.32	3:20:49	18.8
Peñalara->Cotos	32:20	4.7	3:53:09	23.6
Descanso	15:39		4:08:48
Cotos->Cabezas	1:11:00	4.52	5:19:49	28.25
Descanso	2:06		5:21:55
Cima de Cabezas	16:30	0.35	5:38:26	28.62
Cabezas->Bola	41:59	3.69	6:20:26	32.33
Descanso	2:06		6:22:32
Bola->Nava	17:04	2.33	6:39:37	34.66
Descanso	2:47		6:42:25
Nava->Cerce	50:50	7.4	7:33:15	42.09

Como postre, aquí está el vídeo oficial de RTVE sobre el Maratón Alpino 09. Un servidor aparece por tres veces junto a Aspen. En la salida, al final del pelotón, entre los segundos 30 y 33, también vemos a Carlos. Otra entre la espesura subiendo Citores (4:43 a 4:47) y, la más curiosa, un primer plano de mis piernas por detrás mientras subimos hacia Navacerrada, al principio de la prueba (2:20 a 2:30). Aquí tenéis la información completa desde la web de la tele. Curioso...

NOTA: llevo desde el miércoles tratando de subir el vídeo al blog. Ha sido imposible, así que si queréis verlo tendréis que conectaros a la página de RTVE. A ver si entre hoy y mañana pongo las fotos...

MAM 09 - ¿Sin palabras?

2009-06-23T08:30:00.012+02:00

Precisamente sin palabras no es marca de la casa, ya que uno se enrolla más que una persiana barata. Máxime cuando trata de explicar tantas emociones enmarañadas, tanto sufrimiento y goze entretejido. Bueno, pues ahí va... como el caballo de copas.
(Me encanta esta introducción, que plagio del inmisericorde de Jorge que la cogió prestada de Gustavo...)

La carrera comenzó para mí el sábado, tras los preparorios jaleosos de la mañana posterior a la fiesta del cole, la mini-siesta y recoger las cosas para irme a Cercedilla a la Charla Técnica. Allí me encuento a los UltraOxígeno y empiezo a empaparme del ambiente. Me veo como fuera de lugar entre tanto cuerpo fibroso, cara azotada por sol y viento, piernas modeladas a base de fuerza y (probablemente) gym. Tras ella compartimos charla y ánimos y cada mochuelo a su olivo. El mío estaba en Collado Mediano, en casa de mi hermana. El de Carlos en su Ávila, pero el de Aspen...

Me llama el colega y me dice que está en Zamora, que viene desde Finisterre y que si hay habitación en el hostal donde estoy. ¡Hombre, que son las 9 y pico de la tarde! Me recorro Cercedilla para encontrar un hostal donde reposar sus huesos tras esa romántica escapadita y me voy a mi casa adoptiva. Llego algo tarde a casa, ceno y...

... no logro dormir. Calor y ruidos. Fiesta enfrente. No hay demasiados nervios pero estan ahí. Desde mi ventana veo Manzanares y la Maliciosa. Si me salgo a la terraza veo Guarramillas. Un saludo, te veré mañana. Realidad y ensoñación se mezclan en un extraño duerme-vela que dura toda la noche. Sueños surrealistas de una habitación que se burla de mí, sábanas que no me arropan, ventanas que desaparecen mientras me despierto o me duermo una y otra vez... hasta que dije ¡Basta! y me levanté a las 5:38AM.

Desayuno tranquilamente pero no me cabe nada... ¡que extraño! en fin, mejor no forzar. Cargo las cosas y me dirijo a Cercedilla. En Navacerrada vuelvo sobre mis pasos porque me he dejado la vaselina y me hará falta. Por fin llego y aparco cerca de la salida. Me reuno con mis colegas paquetillos y oxigenados. Repasamos nuestro estado de ánimo. Carlos y yo, los más nerviosos, seguido quizá por Andreas. Aún me cuesta asimilar que no iremos juntos ya que no sabe si parará en Cotos. Si hubiera tenido la certeza de que iba a continuar me hubiera ido con él. Pero quizá sea mejor así, que cada uno haga su carrera. Pero yo, a pesar de todo, no tengo claro qué ocurrirá. Fotos de rigor, risas, bromas y con bastante retraso (unos 20') se da la salida. El sol en tono amenazador nos saluda e ilumina el cielo con fuerza. Pero no hay vuelta atrás. Cumbres del Guadarrama... ¡¡¡allá vamos!!!

Los mejores cuartos traseros guarrameños

Cercedilla - Navacerrada

Voy con Aspen que parece que decide ir despacio, quizá para no cebarse al principio tras el palizón de los días previos. Subimos hacia el Puerto de Navacerrada por una preciosa aunque dura senda que nos adentra en un bosque precioso. Cruzamos dos arroyos encajonados en el lecho del valle. Eso sí, lo hicimos innumerables veces. Lo abrupto del terreno hacen que ese camino sea de una belleza brutal, con rincones especialmente bonitos. Lo se porque mirando uno de ellos, apenas 2km después de la salida, me caí por no mirar al suelo. Golpe y raspón en la mano izquierda que hoy todavía duele. Un aviso.

El frescor de la mañana en las umbrías. El transcurrir de los arroyos. Los sonidos del despertar en la montaña. Todo es mágico. La única pega es que en apenas 8km tenemos que superar un desnivel de casi 700m de altitud, con un avituallamiento líquido en el trayecto. Teniendo en cuenta que hay tramos llanos y alguna cuesta abajo... os hacéis una idea de cómo se va por aquí. No es fácil, no. Un dolor de lumbares que iría in crescendo en las siguientes rampas me avisa de la dureza de este terreno para correr y disfrutar, según la organización.

Coronamos Navacerrada tras la increíblemente dura rampa de acceso al puerto y primer toque. Llevamos un gran tiempo, 1h13'. Menos de dos minutos de avituallamiento y encaramos la subida al Alto de Guarramillas.

Navacerrada - Guarramillas - Cotos

Esta dura subida la encaramos con ánimo. La repulsa del panorama que nos dejan los telesillas y posteriormente las pistas de esquí quedan eclipsados rápidamente por las vistas que se abren a ambos lados. Cercedilla, Navacerrada, El Escorial, los pantanos (curiosamente no recordábamos el nombre del de Valmayor), los pinares de la umbría de Siete Picos, la llanura segoviana... Peñalara. Peñalara siempre (Yoku dixit). Nos acercamos a la primera guarramilla. Veo la estatua de Nuestra Señora de las Nieves, cuya silueta con los esquíes se me antoja...

Nuestra Señora de las Nieves. Barad-dûr, la Torre de Mordor. Tu verás...

En fin, serán los oscuros recovecos de mi mente. Juzguen ustedes mismos. Coronamos en poco más de 30', lo que nos da un tiempo fenomenal que me hace pensar que me estoy pasando. Pequeño refrigerio y enfilamos la bajada por la Loma del Noruego hasta Cotos. Son poco menos de 5km de descenso truncado sólo por tres rampas. Estamos en mi terreno y me dejo caer. Aspen se queda atrás porque la gravedad actúa menos sobre él, pero a mí mis kilos me llevan para abajo. No hago otra cosa que adelantar gente a pesar de que no quiero bajar demasiado a lo loco. Un percance puede ser fatal, eso lo sabe bien Wild Runner: en este mismo lugar se truncaron sus posibilidades del MAM del año pasado. Llego a Cotos 28' desde Bola, con un parcial de 2:17:10 desde la salida. Este punto tiene un cierre de control de 3h10', con lo que llevo un adelanto de unos 50'. Atónito y con cierto vértigo saludo a Darth Vader, que se ha marcado el detallazo de venir a vernos y animarnos en este punto. ¡Qué ilusión verte! Casi 5 minutos de descanso y charleta para preguntar por los demás corredores y seguir nuestro camino hacia la cumbre más alta de Madrid.

Cotos - Peña Citores - Peñalara - Dos Hermanas - Cotos

Encaramos el recorrido circular Cotos -> Cotos subiendo por la izquierda hacia Peña Citores. Un denso pinar nos protege del sol mientras comenzamos el ascenso. Éste se hace duro y penoso, apenas se puede trotar en algún tramo suelto. Y es que nos esperan 575m de desnivel hasta la cima de Peñalara en algo más de 4km. Aspen me alcanza y sobrepasa, él sube muy bien pero lo pasa mal en las bajadas por culpa de su tobillo, aún esguinzado. Es increíble verle subir, ligero y fuerte a la vez. Un elfo, sin duda. Moreno (raro para la especie), pero elfo. Abandonamos el bosque y nos adentramos en un piornal. Cansados llegamos a Peña Citores tras recorrer aproximadamente la mitad de la distancia y salvando la mitad del desnivel. Avituallamiento donde bebemos agua, me tomo el primer gel de Isostar y encaramos la segunda mitad de la ascensión: la subida a Peñalara, otros 300m de desnivel.

El sol del día nos anima la vista ofreciéndonos un cielo azul intenso. El calor, aunque se nota, aún no es sofocante. Además la altitud y una ligera brisa del norte rebajan la sensación térmica, lo que viene muy bien. Subimos y aquí empiezo a conocer a unos 50 corredores -no exagero- que adelantaré, me adelantarán y compartiremos carrera los próximos kilómetros. Una auténtica hilera. Voy subiendo a buen ritmo, alcanzando a unos cuantos grupos. Vamos entre bromas eliminando tensiones sobre lo que estamos haciendo y, sobre todo, lo que se nos viene encima.

Llegando a la cuerda que une Peñalara y Dos Hermanas compartimos sendero con los que ya han hollado la cumbre y bajan hacia Cotos de nuevo. Las vistas hacia la llanura segoviana son tremendas, pero las que nos esperan en la cima sobrecogen. Me cruzo con Andreas y con Aspen. Me sorprende ver "tan cerca" a Andreas, aunque... aún no he llegado a la cima. Según me acerco me nombran el dorsal. "A ver... el 202" grita un voluntario. Les digo en tono de guasa"por favor, apuntad bien el número, que conste que he subido...". Sonríen cómplices. "No te preocupes, Jesús, estás apuntado. Llega a la cima y para abajo". Se que tienen mi nombre en la lista, pero es un detallazo que te llamen por tu nombre a 2430m de altitud. Sonrío pero no me voy para abajo. Voy bien de tiempo, he hecho la ascensión en 59' y me merezco un regalo. Las vistas que hay desde el punto geodésico son impresionantes. La belleza del Valle de Lozoya que se abre a mis pies me emociona. Hasta que mis ojos se paran congelados en la mole de Cabezas de Hierro. Majestuosa, se yergue sobre el valle desafiante. La luz del Sol, ya avanzado el día, muestra nítidamente los perfiles por donde acometeremos la subida más dura del maratón. Trago saliva y echo un ojo a la llanura segoviana, la Granja, Segovia... miro hacia el oeste para ver siete Picos, Montón de Trigo, el cordal de la Mujer Muerta y adivinar el Espinar, la tierra de mi madre.

"Adiós, Jesús", me despiden. Y no puedo evitar preguntar, porque soy muy despistado pero no descortés - "¿Te conozco?". "No, pero tengo la lista..." sonríe el voluntario. Yo hago lo mismo y con un guiño me despidode él para volver sobre mis pasos, animando a los corredores en mi descenso. Ellos aún suben y esto es duro, una palabra de ánimo siempre viene bien.

Vuelvo a ser un menhir bajando por la loma de Dos Hermanas. Dan ganas de parar y contemplar el Circo de Peñalara, pero hoy no podrá ser. Adelanto a muchos corredores, entre ellos a Aspen y ¡sorpresa! a Andreas. Va a ser verdad que bajo bien en montaña. Dejamos las pedregosas zetas y nos adentramos en un sendero que conocía después de la última salida con Sergio y Compañía (del MAMillo, claro) y llego al puerto de Cotos ante la atónita mirada de Darth Vader, que me fotografía y me anima a partes iguales. Empleo en la bajada media hora. Fenomenal. Me dice que Carlos va bien, tranquilo y sereno, confiado en que va a hacerlo. ¡Genial! ese pensamiento positivo me anima. Al que no ha visto en ningún caso es a Guille, y eso no me gusta nada...

No veo a Coral, y es que había quedado aquí con ella "entre las doce y la una, más cerca de la una". Vendría con Santi, su mujer e hijo. Pero es que he llegado en 3h53' a Cotos por segunda vez. El cierre de control, con el que tenía mis cálculos, era de 5h35'. El vértigo vuelve a mi cerebro. "Me estoy pasando y luego lo pagaré con creces..." me digo. Llamo a Coral por teléfono y me dice que en tres minutos llega. Pues bien, espero. Llegan Aspen y Andreas mientras abrazo a Cor, como , bebo, descanso, me quito las piedras de las zapas, después llegará Santi con su familia, más saludos y risas y fotos... vamos, que a lo tonto estuve en ese punto parado 15'. Exactamente 15'39".

Cotos - Cabeza de Hierro Menor

Me despido de tanta buena gente con pesar. Llevo cuatro horas de carrera de montaña y recorridos 23.6km. Ya estaría más que de sobra para una buena mañana, pero aún quedan otros 20 durísimos. Cambio la riñonera Kalenji (de agridulce sensación) por la mochila Diosaz, porque empieza a caer una buena. Enfilamos camino de Valdesquí hacia el Pingarrón, donde cogeremos el PR27 hasta Cabezas de Hierro.

Me cuesta horrores arrancar tras el parón de cuarto de hora. boqueo y voy asfixiado. Me dice Aspen "oye, si eso vamos andando antes de que revientes". Y eso hacemos hasta que recupero el resuello. Bajamos ya trotando

El sendero nos adentra en otro precioso bosque de intrincado recorrido. Estrecho y rodeado de árboles de cuento que nos saludan y cobijan. Cruzamos varios arroyos. Nos cruzamos con una especie invasora: el padre tontolculo. Me explico: empezamos a avanzar por el abrupto sendero y nos vamos encontrando a chicos, de entre 8 y 12 años, arrastrando penosamente sus bicicletas. El camino es absolutamente intransitable. Ramas, piedras, desniveles, saltos... la senda es tan estrecha que es más fácil salirse que permanecer en ella. Los arroyos no lo ponen fácil. Pues allí estaban ellos, los pobres críos, tratando de empujar sus bicis que acababan en el suelo, en el lecho del arroyo. Más adelante, despreocupado, estaba el supuesto progenitor, esperando tan pancho. Probablemente molesto porque "estos no llegan". dimos ánimos y señales de advertencia a los críos y una regañina al hombre: "Este no es sitio para venir en bici con críos, oiga". No nos contestó, vete tú a saber por qué.

Estamos en la falda del montañón que se nos viene encima. Hay un punto de avituallamiento extra aquí, en el mismo punto donde creímos perder el camino en nuestra anterior salida. Esta vez han tenido que cargar los voluntarios con el agua, con lo que os imagináis cómo nos sabe: a gloria. Siempre tengo palabras de agradecimiento a los voluntarios, pero en estas carreras es casi devoción lo que siento al verlos. Nunca me cansaré de agradecer vuestra labor. Me tomo un gel de glucosa por si acaso.

Pues bien, ya estamos en los tubos. Al principio seguimos el cauce de un pequeño regato, dura subida pero más suave y agradable que directamente por el pedregal. La carrera se tensa, la hilera de corredores, convertida ahora en fatigosos trepadores. Mi pensamiento aquí era subir suavemente, guardando fuerzas. Pero ante la mole que se nos viene encima psicológicamente no me cabe otra opción que la huída hacia adelante. Estoy realmente cansado, tras más de 4 horas corriendo por la montaña. Las tentaciones de parar son demasiadas y queda mucho. Entonces decido unirme a una chica del Tierra Trágame que conocí en la subida a Peñalara. Allí pedía barritas o algo de comer porque tuvo una pájara de la que se recuperó cuando otro compañero que estaba más cerca le dio una. Bien, le pregunté qué tal estaba y le ofrecí otra barrita. Me dio las gracias sin aceptar la comida y subimos junto a otro corredor, en fila, como hacía cuando subía con los macutos por la sierra.

Duele cada paso. Las lumbares gritan. Pero esta vez las piernas no están flojas como cuando los recorrí por vez primera. Lo que está débil es la respiración, la sensación de agotamiento. El sol, encaramado en lo alto de su azul trono, nos azota. La única visión posible es la de una rampa de piedra suelta. Cada paso es más corto que el anterior. Empezamos a avanzar en zetas. Mi juguetón y cruel subconciente me descubre avanzando como cuando éramos niños: "oro... plata... oro... plata...". Así de ridículos son nuestros pasos. El otro tipo de avance es más radical. Pones el pie medio metro más arriba del otro, coges aire y haces fuerza, tratando de elevar esos más de 80kg a una nueva ubicación, para hacer ese gesto otra vez, y otra, y otra...

Estoy agotado como pocas veces en mi vida, pero decido no abandonar esta estupenda compañía. Para amenizar voy soltando chascarrillos a costa del "repechín". Empiezo a soñar con cerveza fría y tortilla con mahonesa. A mi compañera le hago reir, me suelta entre carcajadas "tú si que sabes". Logramos escaparnos a la tensión por momentos. Yo no me quito de la cabeza la imagen de la cerveza, que me anima tanto como la visión de la meta.

Llegamos a los pies de Cabeza Menor, donde hay avituallamiento líquido. Miro el reloj y comprendo que tan inmenso esfuerzo ha valido la pena. Han pasado 1h11' desde Cotos, con lo que rebajo 1/2 hora otra vez respecto a lo valorado. Descanso de 2' y enfilamos la subida. Ahora no se anda, se trepa entre una montaña de gigantes bloques graníticos. Sus afiladas aristas son ahora nuestro agarre para pies y manos. Tenía mucho miedo a este final pero de nuevo las piernas responden. Voy el primero y tristemente me voy alejando de mis compañeros de viaje. Por fin llegamos a la cima tras 16'30" de ascensión y trepadas. Han transcurrido 5h38' desde la salida y me veo por primera vez como superviviente. Empiezo a echar cuentas pero la hipoxia hace mella en mi cabeza. Me planteo que si me esfuerzo un poco podría hacer el MAM en menos de 8h. Un escalofrío me recorre la espalda de pensarlo. Pues ale, vamos.

Cabeza de Hierro Menor - Alto de las Guarramillas - Puerto de Navacerrada

Ahora el camino lo marca las inconfundibles señales rojas y blancas del GR a través de la Cuerda larga. El luminoso día nos brinda la perspectiva del Cerro de Valdemartín y de Bola, ahí, esperándonos. Por supuesto inevitable vista hacia la derecha para señalar a Peñalara y a la izquierda a la Pedriza. El descenso es penoso al principio, y por fin el sendero se va haciendo más ¿transitable?. Comienzo a correr y alcanzo a Aspen, que tiene que andar en las bajadas por culpa de su maltrecho tobillo. Ánimo, campeón. Poco después una corredora avanza cojeando. No puede doblar la rodilla. La pregunto y la ofrezco ayuda, dice que está bien pero que su rodilla ha reventado, que puede caminar y que en Bola le espera un coche para atenderla. La deseo suerte y ánimos y continuo.

Adelanto a otros pocos corredores y poco después llego a la altura de Andreas. Está cansado y con los pies doloridos, pero su determinación es brutal y va a por el MAM con decisión. Así se hace, sí señor. Empezamos la ascensión a Valdemartín donde él, que sube mejor que yo, me sobrepasa. Sigue la bajada y le alcanzo otra vez, tal y como predijo Mayayo y que yo no creía ni por asomo posible. Y llegamos al Alto de Guarramillas, donde nos refrescamos tras 42' de recorrido. Sigo recortando tiempo, con lo que soy generoso con los descansos. Ahora toca otra bajada muy técnica y peligrosa hasta el puerto de Navacerrada. Tomo el último gel y tiro millas.

Era la cuarta vez que bajaba esta infernal rampa de piedra suelta, piornos y raíces, así que aunque voy rápido bajo con cautela. Aún así mi trasero topa dos veces con el suelo. Menos mal que no he caído hacia adelante. Tras las felicitaciones de multitud de senderistas, que fue constante en la carrera, llego al puerto de Navacerrada en 17' desde Bola. Inmedatamente después, Andreas. Bien. Comienza la bajada y me dice que ya le cogeré.

Puerto de Navacerrada - Cercedilla

Queda la parte más fácil del recorrido. Ocho kilómetros teóricamente cuesta abajo. Pero cuando llevas 36km de alta montaña, de los que 28 han transcurrido por encima de los 2000m de altitud, cualquier camino se hace difícil. Las piernas y la cabeza no responden como antes. Pero estamos en mi terreno y me motiva el reto de ser sub-8h. Si hubiera tenido la cabeza más clara sabría que me sobraba mucho tiempo.

En el descenso adelanto a Andreas y a varios corredores, aunque me cuesta bastante tiempo cogerlos. No voy tan mal, después de todo, aunque te crees volar y avanzas a una velocidad entre los 5:40 y 7 minutos por kilómetro. Eso sí, cuesta abajo la cantidad de energía que gastas para controlar tus pesadas formas es ingente. Llegamos al último punto de avituallamiento. Hace tiempo, quizá desde Bola del Mundo, que tengo problemas en el estómago; pero hago esfuerzos por beber. Quizá me equivoqué en este punto y deba plantearme mejor mis avituallamientos para la próxima vez. Llamo por teléfono a Coral y la aviso que me quedan 4km, casi media hora, para que estén en meta. No hay duda, seré superviviente si no me esmoño en el tramo final. Me avisa que Santi viene a mi encuentro. Genial.

Vuelvo a adelantar a Andreas y su grupete pero no logro despegarme de ellos como las otras veces. Las piernas no resisten como antes, pero lo peor es el estómago. Tengo arcadas y un malestar propio del esfuerzo realizado y quizá de no haber regulado bien los avituallamientos. Decido no empecinarme en apretar ya que la bajada es muy peligrosa, llena de recortes, raíces y escalones. Finalmente me adelantan y quizá por ello me vengo un poco abajo. Entre la tremenda paliza que llevo, las nauseas y el sofocante calor del que apenas nos protege el frondoso bosque noto que apenas me quedan fuerzas para seguir. Santi no llega...

Los llanos que hay en el recorrido se me antojan duras rampas. Me cuesta continuar, me sobrepasan corredores, pero trato de pensar en la meta, en el sueño conseguido. Seré superviviente y sub-8h, aunque no sabía por cuanto tiempo. Sigo corriendo y finalmente veo a Santi, que me fotografía y me regala sinceros elogios y ánimos que agradezco en lo más hondo. Adelantamos a dos corredores, uno va ayudando al otro que va muy justo de fuerzas. Queda poco ya, salimos del bosque y de repente...

La visión de la meta cercanda me espolea. En un sentimiento egoista, aunque sin maldad, acelero el ritmo. Quiero llegar solo a la meta, quiero ese momento para mí en exclusiva. Apreto los dientes y me lanzo en un par de cuestas abajo para ganar metros. Mis compañeros de camino me siguen pero yo no miro atrás, sigo avanzando y tras un recodo visualizo la meta. Emoción, trago saliva. Allí está Coral, los UltraOxígeno, Santi... jalean mi nombre y sigo apretando, abriendo los brazos en plan Usaín Bolt (no estaba preparado) y radiante de felicidad cruzo la meta. Apago el Garmin de Jordan, que hacía tiempo me avisaba que no tenía apenas baterías y me abrazo con Coral, que me mira con cariño y admiración. También con los UO2, increíbles compañeros de viaje que ya están duchaditos y todo. Soy superviviente del Maratón más duro del mundo (posiblemente), he hecho un tiempazo y estoy contentísimo. Recibo su calurosos ánimos y felicitaciones como la lluvia en el desierto. Tras tanto esfuerzo esta recompensa es increíble, sólo puedo agradecer tanto cariño con una sonrisa.

Llega Aspen y le felicito con un abrazo. Lo suyo es increíble, ¡qué fuerza de voluntad! Acabar así, lesionado, es algo que muy pocos podrían siquiera imaginar. Me informan del tiempo que he hecho, 7h33'36" y me entra un queseyó indescriptible. Aunque la alegría es por terminar, este crono es la guinda perfecta. Me voy a duchar y ya cambiado me pongo en la meta, nervioso por ver si llegaba Carlos. Finalmente entra en meta en 8h46' y le doy un abrazo nada más llegar. ¡Qué alegrón! Los paquetes hacemos triplete. Aunque la felicidad no es completa porque veo a Guille ya duchado. Creía que había acabado muy pronto y la realidad es que ha tenido que abandonar porque su cabeza estaba en otros problemas extra-deportivos. Esta es una señal de la tremenda dureza psicológica de la carrera. Si no tienes fuerzas y no estás perfectamente centrado en lo que hay que hacer es imposible terminarla. Mucho ánimo, Guille.

Cervecitas y abrazos por doquier y cada uno a su casa, con el diploma pelín cutre para la grandeza de la prueba. Este aspecto quizá debería mejorarlo la impecable organización de esta increíble carrera. Tierra Trágame puede estar orgullosa del trabajo realizado, y sus voluntarios deberían tener una estatua junto a la de Barad-dûr... ejem, la de la Virgen con esquíes.

Así termina esta historia, que comenzó hace tiempo como un sueño lejano. Sueño que creía poder alcanzar pero que ha sido enormemente difícil lograrlo. Ha costado mucho pero al final lo he conseguido. Como decía una canción de mi primer grupo, los incunables Virus:

Llegasteis desde muy lejos
la cumbre cuesta sudor...

Estas frases me venían una y otra vez a la mente mientras subía y subía.

Poco más. Mil gracias de corazón por todo el apoyo recibido en forma de mensajes, correos, llamadas, lecturas y comentarios en el blog y en el foro. Tanto cariño ha sido determinante para afrontar la prueba, en serio. Todo el afecto que me habéis mostrado me ha dado alas para sacar pecho en los momentos duros, que han sido muchos. Y para no sentirme solo en la inmensidad de las montañas, donde la sensación de abandono a tu suerte es tan extrema que da miedo. No personalizo para no equivocarme, pero sabrás al leer estas letras que van por tí.

Ahora, a descansar. Estaré desconectado durante una semana. Espero que para entonces os haya dado tiempo a leer este gigantesco testamento y, si os quedan fuerzas, dejar unas palabras. La semana que viene pondré las fotos y los datos técnicos de la carrera más dura y bonita jamás corrida por un servidor. Gracias por todo, a todos.

¡¡¡¡Soy superviviente!!!!

MAM 09 - ¡¡Superviviente!!

2009-06-22T12:53:00.004+02:00

Aún con el cansancio adueñado de mi cuerpo, tras haber podido comer hoy algo sólido sin que me cueste esfuerzo, escribo -no se hasta dónde- para corroborar lo que muchos asegurábais y que yo no tenía tan claro. He terminado el Maratón Alpino Madrileño. Posiblemente el maratón más duro del mundo, en una edición de especial dureza por la inclusión de Cabezas de Hierro en el recorrido. ¡Toma ya!

Pero esta alegría no sería completa sin el éxito de mis compañeros de viaje. Salvo Guille, que tuvo que retirarse, los demás han cumplido con creces su tarea. En algunos casos con mejoras de tiempo increíbles, otro por terminar pese a las lesiones y otro por tener el coraje y la valentía suficiente de ir a por todas. ¡¡Bravo, Ultraoxígeno y Paquetes!!

Por hacer un resumen rápido, ya que hoy no me apetece demasiado escribir con detalle lo ocurrido, daré los números del éxito.

Pto Dors Nombre Tiempo Equipo
125 151 PEDRO GOMEZ MARTINEZ 6:23:52:00 UltraOxígeno
147 144 SERGIO HUGO GARASA MAYAYO 6:38:26:00 UltraOxígeno
236 270 ANDREAS SAMUELSSON 7:29:24:00 UltraOxígeno
240 202 JESUS JOSE FERNANDEZ LOPEZ 7:33:36:00 Los Paquetes
251 131 JUAN ISIDRO TRILLO BIOTA 7:39:07:00 Los Paquetes
283 201 CARLOS VELAYOS MARTIN 8:46:25:00 Los Paquetes

Por mi parte una sorpresa enorme el tiempo realizado. Según pasaba el tiempo veía que iba recortando, llegaba antes de lo previsto a los puntos clave, que lo mantenía é incluso tenía posibilidades de hacerlo en menos de 8 horas. Finalmente esas 7h33' me dejan, como dice mi amigo Santi, sin futuro en esta prueba. Y es que hoy por hoy me parece una marca imposible. Pero eso ya lo veremos el año que viene ;-) Yo hubiera firmado, incluso pagado dinero por tener una marca de 8h30', así que imaginaros cómo está mi body con esas 7h33' que me pronosticó Fran y que yo tomé a guasa. Con razón ya que esa era la marca de Sergio del año pasado. Buen mordisco le has dado, chaval.

Wild Runner, Aspen, Gebrelayos, Zero y Mayayo. Falta Andreas.

A ver si tengo un rato y reuno información, fotos y demás... y mañana os presento una crónica de esas que parecen un testamento. La ocasión lo merece.

No quería dejar pasar la ocasión para daros, de todo corazón, las gracias. Por todas las llamadas, mensajes, correos, post, comentarios que me habéis hecho llegar. Os aseguro que habéis conseguido que me sienta especial, querido, y eso os lo agradeceré toda mi vida. Un abrazo sincero a todos.

Por mi parte, a descansar y disfrutarlo. Que no todo el mundo es Superviviente del MAM. Así, en mayúsculas. Un sueño que empezó hace poco más de un año y que ayer se hizo realidad.

MAM - Rien ne va plus

2009-06-19T09:07:00.007+02:00

Llega la hora, y parece que pide el cuerpo contar alguna tontá previa al MAM. Como siempre dejaré volar los dedos... ah, como si el teclado fuera mi guitarra.

La verdad es que estoy nervioso. Por la magnitud de la carrera es lógico, y estoy deseando no que empiece, sino al menos verme bajar a Cotos por la Loma del Noruego, o mejor llegar a Peñalara. Ahí seré consciente de lo que estoy haciendo y de mis posibilidades reales.

Pero las cosas son como son. Me hubiera gustado entrenar más en montaña, pero no ha podido ser. Me hubiera gustado meter más kilómetros de entrenamiento, pero tampoco. Creo en mis posibilidades, derivadas más de la ilusión y las ganas de hacerlo que en mis condiciones atléticas. Aún así mis amigos me pronostican éxito en esta carrera. Y eso me halaga, me reconforta... y me pone nervioso.

Curiosamente, si pienso que voy a hacer un maratón me entra vértigo, tengo que tragar saliva y lo veo todo negro. Pero si me olvido de los 44km y pienso en 9 horas triscando por la montaña... se me ilumina la cara. Trataré de llevar este pensamiento conmigo. La idea no es otra que de pasar un día hollando las cumbres de nuestra sierra. De una en una, para eso conozco el recorrido. Son parajes queridos que evocan grandes recuerdos y portan ilusiones y retos cada vez que te plantas frente a ellos.

Mi última chorrada, típica del rúner que digo no ser, ha sido hacerme una excel con cuatro horarios posibles: el del día perfecto, el del día bueno, el del día no tan bueno y el de la debacle total. Vaya tontería, digo yo. Con lo fácil que es ajustar 5 minutos aquí y allá en unas celdas y lo irreal del tiempo cuando te enfrentas a una subida interminable, a una bajada pedregosa o simplemente a recuperar el resuello en un avituallamiento. Es tan tonta que quizá la imprima y me la lleve, hala.

Y, cómo no, me acuerdo de mucha gente...

De mi familia, que ha soportado los "desajustes" de mis eternos entrenos por montaña con una sonrisa (bueno, y con el resalao "estás loquito, papocho" que me dedica mi hija. Mi hijo y mi mujer son, digamos... más tajantes, pero les agradezco a todos su paciencia y apoyo igualmente.

De mis dos familias atléticas, mis paquetillos y los Correpoco, que me han jaleado, animado y llevado en volandas hasta aquí desde que dije que lo iba a intentar.

De los lectores de este blog, sobre todo de los que habéis dejado unas letras que reconfortan como el caldo caliente después de una larga marcha.

Y, muy en especial, de mis compañeros de correrías montañeras. El primero Sergio por mostrarnos la sierra como nadie, sin tu ayuda no habría podido afrontar este MAM con garantías y te estaré siempre agradecido por ello. Andreas por el compañerismo mostrado y sus ánimos. Wild porque venía con nosotros pese a su ausencia y nos transmitía su ilusión. Aspen por su desparpajo y porque siempre asombra. Yoku por estar ahí, dispuesto a ayudar y acompañarme en mis zeroplanes. Paloma porque derrocha ilusión y vida y es una increíble compañera. Last, but not least, Carlos, mi Chulitón de Ávila, compañero desde el inicio de esta aventura, que ha sabido digerir el granito guarrameño como nadie y, en vez de indigestión, ha sido capaz de vencer a este monstruo antes de la salida. Muchos no habrían llegado donde lo ha hecho él, y ver cómo afronta esta prueba me llena de orgullo por tener un amigo tan valiente y sensato.

De las montañas de la sierra. Estoy redescubriéndolas después de unos años de barbecho. He recobrado la pasión por ellas, por conocerlas mejor, por sus senderos y peculiaridades. Ah, queridas viejas amigas de acampadas juveniles. Coral me ha dicho que ponga el mapa de la sierra del Guadarrama (1:50000) en la habitación. Mola.

Pues poco más. Las próximas letras que escriba espero que sean las de un logro conseguido. Pero si no, no importa. Repetiré el año que viene, con mejor preparación. Y si no al otro, con mucha mejor preparación. Las montañas... ellas siempre están allí, como cantaban Baron Rojo.

No habrá final
porque yo sé que siempre estás allí...

Entreno MAM 13-J - Hasta el rabo todo es toro

2009-06-15T10:27:00.005+02:00

Este refrán sintetiza lo que hemos experimentado este sábado en nuestra querida sierra del Guadarrama. Nos citamos allí con la intención de recorrer el tramo que nos quedaba por conocer del Maratón Alpino. Esto es, la teóricamente parte más fácil y suave, al transcurrir por senderos y entre bosques. Marcada en un socarrón color verde en el mapa con la leyenda "Para correr y disfrutar". Pues a eso vamos, digo.

Nuestro recorrido se inicia desde el Polideportivo de Cercedilla, donde nos conjuramos Sergio, Carlos con su amigo Juanjo, Fran, Paloma, Marina y yo. Ésta última (Marina, no yo) decidió a última hora seguir su propio camino hacia la senda Puricelli. Y nosotros nos fuimos hacia el puerto de Navacerrada, con la idea de hacer también el Alto del Telégrafo (donde Paloma debutará oficialmente en montaña el próximo domingo) y la subida al Alto de las Guarramillas.

Salimos ya con calor y empiezo a notarme fatal. He tenido una inoportuna diarrea los días anteriores (¿habrá alguna diarrea oportuna?) y me encuentro débil, sin fuerzas. Además me pongo a sudar como cuando estuve en Cuba, donde en el mostrador del hotel me conocían como "el de las gotas". Mal rollo. Me pongo a beber de inmediato y a comerme una barrita de cereales mientras trato de no perder la estela de los compañeros. Hay múltiples cruces en la primera parte del recorrido y sería fácil despistarse y perder el camino correcto, si bien llegar a Navacerrada sería fácil, "tó p'arriba a la dere".

Carlos y Fran se rezagan en algún momento pero vamos avanzando por los intrincados y sinuosos senderos. El ritmo es bueno, quizá pelín alto para mi gusto. Pero tenemos la suerte de ir conociendo el camino antes de la carrera y eso me anima. Un perro con un collar antipulgas se une a nuestro grupo y no nos abandonará hasta Navacerrada, curiosa y simpática compañía.

Carlos en el ascenso inicial, un precioso bosque. ¿Hobbiton?

Llegamos al Puerto de Navacerrada y tras reagruparnos subimos al Alto del Telégrafo, punto mas alto del Cross homónimo que correrán las hermanas Ruiz Calvo. Allí nos encontramos pegados a Siete Picos, podemos divisar el cordal de La Mujer Muerta. Enfrente tenemos el Alto de las Guarramillas y a la izquierda el macizo de Peñalara. Tras deleitarnos con estas estupendas vistas, sólo truncadas por los espantosos telesillas, bajamos al puerto. Me pongo en cabeza para bajar rápido, enseguida Sergio me alcanza y sobrepasa. El resto del grupo, más consciente, llega un poco después. Allí Carlos nos deja. Tiene problemas físicos y decide no forzar más, con buen criterio. Bajará a Cercedilla tranquilo y nos esperará allí. Hasta pronto, compañero.

Alto del Telégrafo

La subida al Alto de las Guarramillas estuvo adornada por la presencia de una manada de caballos, con algún potrillo. La visión de estos animales, mucho más elegantes que las vacas, me alegraron la ascensión, junto la perspectiva del valle que se abría al sur, preciosa. De repente me vi en cabeza tirando del grupo. Y es que me encontraba tan rematadamente mal de las tripas que decidí tirar porque, de no hacerlo, me quedaría quieto sin moverme. No pretendía endurecer la marcha ni nada por el estilo. Simplemente era el único ritmo que podía ponerme para no caer abatido.

Churrepeteando un poco de agua en la subida

Bola del Mundo

Sergio, Fran, Juanjo, Zero y Paloma. Detrás, Peñalara nos mira...

Llagamos al Alto y nos hicimos unas fotos, contemplando el paisaje. Volvemos y en la bajada trato de seguir a Sergio, pero no me encuentro fresco y tengo que aflojar el ritmo. Al llegar al puerto y refrescarnos en el bar Dos Castillas nos encontramos a nuestro amigo el cánido. Está despistado, cruza la calle peligrosamente sin mirar y se junta a cualquier humano que se acerca. Están avisados Guardia Civil, SEPRONA y demás organismos, pero parece que nadie se hace cargo. Pobre.

Estampida en el Alto de Guarramillas

Nos disponemos a bajar y el sendero que yo imaginaba en mis mejores sueños como un paseo triunfal se vuelve tortuoso y difícil. Quería comprobar cómo se puede afrontar una bajada, a priori fácil, con el cansancio de la carrera. Y fue tremendo. Nada de unas vueltecitas por los Champs Élysées antes del podio en el Tour de Francia. El recorrido se hace duro y penoso. Si llegas sin fuerzas allí lo pasarás mal el día del Maratón. Y es difícil guardar algo para este tramo teniendo en cuenta el tremendo desgaste que habremos hecho para llegar allí. Estas consideraciones cruzaban mi mente mientras Fran se descuelga y Sergio y Juanjo se adelantan. Me quedo con Paloma, a la que veo cansada por primera vez en mi vida. La ofrezco chuperretear de la Diosaz, le hace mucha gracia el tubito. Poco a poco nos acercamos a Cercedilla y ¡por fin! llegamos al polideportivo. Carlos está duchado y nosotros seguimos sus pasos, muchas gracias a los empleados municipales por permitirnoslo.

Después de esto las cañitas de rigor comentando la jugada y nos vamos, contentos por el resultado, a buscar a Marina, que se había ido a casa de su hermana (otra) en Los Molinos. Y después para casa, cansados pero contentos por el entrenamiento.

Ya está todo hecho. No habrá más entrenamientos, no queda tiempo para más salvo para comerse el coco un poquito. Espero cumplir las predicciones de mis halagadores amigos y terminar el MAM; eso sí, olvidándome del crono. Y sobre todo espero que lo haga Carlos, mi compañero en esta andadura. Aunque haga lo que haga él, de alguna forma, cruzará conmigo la meta en Cercedilla. Eso si logro hacerlo, claro. Que un maratón tiene muchas variables que escapan a nuestro control, y la montaña añade las suyas, que no son pocas.

Pues eso. La enseñanza del día: Hasta el rabo todo es toro. Pues.. ¡a torearlo!