Carnet de Correpoco

Post patrocinado por Correpoco Speed Limited

En sintonía con las últimas tendencias en el mundo del correr y siguiendo los pasos de la Real Federación Española de Atletismo, os presentamos el...

¡¡¡ Tachán !!!

Carnet de Correpoco



Pulsando la emergente necesidad que subyace entre los asiduos a este provechoso rincón de la red os ofrecemos este novedoso Carnet. Simplemente tendrás que solicitar tu ingreso por correo electrónico o comentario en el post y te enviaremos la cuenta corriente en la que deberás ingresar 20€ anuales en la modalidad Correpoco Estándar, y 30€ o más -no hay límite, esto es importante- en la modalidad Correpoco Plus. En el momento en que sea efectivo el ingreso podrás considerarte un Correpoco y tu flamante Carnet te proporcionará las siguientes ventajas:

• Personalizar tu carnet bajándote el gráfico adjunto e incluyendo tu nombre y fotografía en él. Los gastos de impresión son por cuenta del socio.
  
• Podrás apuntarte a cualquier carrera popular abonando la inscripción correspondiente al organizador.
  
• Te permitirá obtener descuentos de hasta el 50% (100% en la modalidad Correpoco Plus) en carreras populares gratuitas.
• Podrás conectarte a Correpoco.blogspot.com libremente y escribir comentarios en este blog opinando sobre el post que hayas leído. Asimismo tendrás la capacidad de acceder a los links externos que desde esta página te ofrecemos, incluida la opción de escribir tú mismo la dirección que desees en el navegador.
  
• Te ofrecemos la posibilidad de entrenar en la Casa de Campo, lugar donde podrás impulsar tu forma física, amén de disfrutar de los múltiples servicios que este parque ofrece a sus visitantes. Si eres de fuera de Madrid también puedes venir sin coste adicional. Eso sí, si no pudieras hacerlo siempre podrás correr en tu lugar de residencia habitual sin cuotas añadidas.
  
• Acceder a la Base de Datos de Carreras Populares de los miembros de Correpoco.blogspot.com, recabando información sobre las pruebas en que hayan participado y les haya apetecido contarlo. Asímismo podrás revisar sus circuitos de entrenamientos para planificar los tuyos, modificándolos y personalizándolos para tus propios intereses.
• Llevar un Ranking de Marcas, anotando la tuya como comentario en el post de la carrera.
• Incluir la dirección Correpoco.Blogspot.Com como firma de tu correo electrónico y en los foros de internet donde te conectes.
• Serás atendido por los Servicios Médicos de la Seguridad Social si sufres un percance, ya sea entrenando o en competición, en cualquier punto de la geografía nacional. Si existiera un coste en el tratamiento éste deberá ser asumido por el socio en su integridad.
  

Además de todos estos beneficios, en la modalidad Correpoco Plus podrás:

• Escribir un post trimestralmente en este blog en una cuenta genérica. NOTA: los administradores del blog podrán modificar la misma por homogeneizar la línea editorial del blog -si es que existe la misma-.
• Tendrán la posibilidad de hacerse una camiseta con el logo de Correpoco para lucirla en las carreras populares que deseen. NOTA: todos los gastos corren por cuenta del socio.
• Inscribirse a las carreras populares como perteneciente al equipo Correpoco Plus al módico precio de 1€ adicional por carrera disputada.

Para favorecer la universalidad del Carnet de Correpoco podrás imprimírtelo y probarlo gratuitamente hasta el 30 de abril. A partir de entonces serán efectivas las tarifas en vigor.

Seguimos trabajando para obtener nuevas ventajas, como zonas VIC (Very Important Correpoco) en avituallamientos. Seréis informados de ellas en cuanto se produzcan. Mientras tanto esperamos que esta novedosa iniciativa sea del agrado de los corredores populares y asiduos al blog.

Etimología

¿Cuál es el origen del término Correpoco? No lo se, pero se cual fue la razón de que escogiera ese nombre para el blog.

En la bitácora de Yoku encontraréis la respuesta. Gracias por la entrada, almost human being ;-)

Por mi parte poco os puedo contar. Esta semana he salido 3 días para un total de unos 35km. Patético para alguien que pretende hacer el Maratón Alpino Madrileño. Los contactos con los amigos virtuales Mayayo y Wild Runner me ayudan a controlar la ansiedad por echarme al monte, los nervios de no poder calzarme las Trabuco e irme a la sierra como me voy a la Casa de Campo. Pero bueno, por fin el domingo habrá una piedra de toque, la carrera de montaña de Bustarviejo, en la que tanto Carlos como yo podremos hacernos una idea de nuestro lugar y de las posibilidades reales de cara a afrontar nuestro reto con éxito.

Y lo dejo aquí por ahora. Entrada inusualmente corta para un charlas como yo. Pues mira qué bien.

¿Qué hace una chica como tú...

...en un grupo como éste?

Eso fue lo que pensamos Santi, Bassrunner y yo mismo al terminar el domingo el entrenamiento. Claro, por cortesía no lo dijimos. Pero el caso es que pudimos disfrutar del correr fácil y ligero de Paloma durante los 20km del recorrido, calvario particular. Nunca había hecho una Tapia mas Bosque tan dura. Nunca.

Empezamos por el principio. Paloma, as usual, llega algo tarde y nos ponemos en marcha. Tapia mas Bosque, sentido anti-horario desde el Lago. Los primeros km, favorables, caen tranquilos, cogiendo ritmo, entre 5:48 el primero hasta 5:40, con uno en 5:30. Charleta animada como mandan los cánones. La dureza del recorrido se puso de manifiesto cuando Paloma dijo aquello de "no parece que vayamos tan lento" mientras yo iba cantando los pasos por km. Pero eso fue hasta que llegamos al Mortirolo. Hasta entonces habíamos estado los cuatro alineados, como si jugáramos a eso de "A tapar la calle que no pase nadie...". En ese punto Paloma se puso delante y nos hicimos ese km en 5:27. Seguimos hasta la fuente de la puerta de Húmera, entrada al bosque. Traguito de agua tras una agónica subida y nos metemos en el Bosque. Un respiro de 4km a 5:24.

Al acabar el Bosque, con 13km ya recorridos, Paloma recobra vida mientras nosotros tres vamos como podemos. Es alucinante la diferencia entre el trotar ligero, liviano, fácil de Paloma con los estertores y espasmos que nos sacuden a los otros tres correpocos para no perder su estela. Hacemos el mil de la subida a la Puerta de Somosaguas (punto más elevado de la Casa de Campo) a 5:27. El siguiente, que nos lleva a la subida de Prado del Rey, en 5:12. No hay tregua, parece que hay prisa por tomarse las cañitas de después.

Y los últimos kilómetros ya fue el despitorre. Sin cuestas rompepiernas en el terreno, ya en suave llaneo, Paloma iba como Miguel Induráin. A ritmo y dejando atrás a quienes no aguantaban. Primero Santi. Luego Bassrunner, que se quedó sin poder esprintar. E inmediatamente yo, que tras hacer el último km a 4:48 y viendo que se marchaba sin remisión, la vi llegar en solitario al Parking del Lago. Tremendo lo de esta chica, oiga. Y eso que no había corrido 20km desde que me acompañó en la 1/2 de Madrid, su primera y única media maratón. A-lu-ci-nas. Y ella es de cortas distancias y nosotros curtidos maratonianos. Y una M.

En resumen, 1h49'41" para 20.21km, a una media de 5:26. Personalmente me sentía como en una competición. Tuve flato en tres ocasiones e incluso el pulsómetro llegó a marcar 199PPM. Probablemente esté muerto y transcriba este texto desde el más allá, como tarea pendiente. En resumen, un entrenamiento exigente, muy duro, y en una compañía inigualable. Los tres correpocos y la corremucho. Mooola.

Al acabar veo a Coral y a los niños, con los que había quedado. Santi se fue pitando a cuidar a su retoño y nosotros nos tomamos una cervecita, que nos la habíamos ganado. Después de despedirnos nos fuimos a patinar un rato. Para compensar. O para relajar patas. O para disfrutar de una mañana soleada en familia después de un entrenamiento de lujo. Sois la caña, Correpocos.

P.D. Esta mañana me ha confesado Paloma que notaba las piernas así así ... No, si resultará que es humana, al fin.

Mil cosas

No se por dónde empezar a contar cosillas que se nos quedaban en el tintero. Empezaré persona por persona, hala.

Emilio: está pasando una racha complicada con problemas físicos. La última noticia es que lleva plantillas. Su objetivo ahora es poder correr la San Silvestre Vallecana. Un abrazo, campeón.

Paloma: esta chica es el novamás. Creo recordar que hizo un carrerón en Rivas y rascó chapa en el Cross del Canguro en la CdC (el cross que da vueltas al Bosque) acompañada de su hermana Marina. Como siempre, chapeau por ella. Porque no cotiza en bolsa, si no sería un valor seguro en estos tiempos de crisis.

Bassrunner: Está en forma el jodío, pero no lo pude comprobar el domingo. Habíamos quedado para rodar y no vino al tener a sus críos estaban con fiebre. Pero vamos, este es otro que no pincha a no ser que se lesione.

Santi: Para que luego digan de los perros dueños. Fue atacado por un pastor alemán mientras trotaba de camino a la Casa de Campo. En un principio parecía que no tenía nada, se despachó con los dueños pero no les pidió datos del cánido ni de ellos mismos (su mujer decía que ella hubiera llamado a la Poli allí mismo). Terminó el rodaje y al llegar a casa descubrió que tenía las marcas de los colmillos y sangraba por las heridas. Así que fueron al flamante Hospital Puerta de Hierro de Majadahonda, buque insignia de la Sanidad que la Sra. Aguirre tiene ideada para los madrileños. Resulta que, obviando el retraso en ser atendido en el servicio de Urgencias, ¡¡no tenían vacuna antitetánica!! (en Urgencias no es muy necesaria) y tardaron la friolera de ¡¡¡hora y media!!! en subirsela desde Enfermería (en el mismo edificio). Un servicio público de calidad, sí señor. Ah, antirrabica ya no ponen (quizá tampoco tuvieran, vaya usté a sabé)

Pero lo más importante es que nuestro buen Correpoco se acaba de meter en el sprint más importante de su vida (hasta la fecha). Escribo estas líneas pensando en él y en el parto programado con el que tiene cita hoy. Os deseo de corazón que vaya todo bien y que pronto veamos al pequeño Miguel trotando por esos pasillos de vuestra casa. Un beso para todos.

Por mi parte, el domingo hice un precioso rodaje por la CdC de 1h25'. Tengo que cambiar la pila de la cinta del pulsómetro, ya que hacer casi 17km por la CdC en ese tiempo es imposible para mí. Hoy haré un rodajito bajo la lluvia y el jueves, las series de Malagueta para Aranjuez. 4x2000 € 4:35 rec 1:15". A ver qué tal se dan.

Correpoco renueva a Zerolito

Según informan los rotativos dedicados al atletismo (Runnex, Corricolirio) el prometedor paquete Zerolito ha renovado por Correpoco, club al que está ligado desde el momento de su incorporación al mundillo de la zapatilla por detrás, trís trás.

Fue Bassrunner, el afamado y también miembro de Correpoco, el encargado del diseño y producción de la equipación que Zerolito lucirá en las próximas carreras. Especialmente en el Maratón de Madrid, donde espera lucirla con dignidad. Aquí le vemos en la presentación protocolaria.

El modelo, según contó a la redacción el propio Zero, se ciñe al contorno del atleta como una segunda piel. Por este motivo y off-the-record el presumido atleta declina su uso en pretemporada, ya que el acúmulo de descanso (y de tejido adiposo) dejaría entrever una imagen poco apropiada para el prestigio del club.

Ahora nuestro sufrido atleta ha de encontrar un pantalón acorde a su nueva indumentaria. Un motivo más para no pensar demasiado y quitarse presión ambiental de cara a su más inmediato reto en el asfalto madrileño.

Por lo demás ayer tocó la última tiradita larga antes del maratón. Fueron sólo 20km en 1h55m en compañía de los dos monstruos Bassrunner y Cabesc. Éste último venía de hacerse 6km antes, pero lo meritorio era que había estado de celebración la noche anterior (con comidas pantagruélicas y excesos varios) Pero vamos, como es un tipo diseñado para correr, pues no le importó y a las 8AM del domingo nos fuimos a hacernos Tapia más Bosque. Recorrido típico en el que nos encontramos a muchísima gente que preparaba (presumiblemente) Mapoma. Entre ellos a nuestra Paloma, junto a su hermana Marina, que iban a entrenar con la gente de Start2Run justo cuando nosotros terminábamos nuestros 20km.

Una mala noticia fue que volvieron los dolores en la rodilla izquierda en carrera, sobre el km 10) y me hacen replantearme las dos semanas que quedan para el maratón. Probablemente esté parado, inactivo, para tratar de recuperar la rodilla. La forma física que pierda espero compensarla con la recuperación de esta jodía articulación.

Bueno, mientras tanto espero estrenar en el maratón la camiseta del equipo. Aunque juré que nunca correría con un texto como Zerolito en mi espalda, por si las moscas. Es una invitación demasiado evidente a que alguien intente algo por la puerta de atrás...
Ah, claro, y encontrar un pantalón a juego...