Proyecto Trail, de Raidlight

Ya está hecho, pasado a limpio y entregado.

¿Lo qué?

El proyecto Dos Cumbres.

Dos Cumbres

La marca francesa de material de trail y montaña Raidlight se ha desmarcado con la siguiente iniciativa: tú les envías un reto personal fuera de competición (no vale decir "quiero hacer el UTMB") y entre todos los que participen escogerán uno. Te patrocinan, entregándote material de la marca para que puedas llevarlo a cabo con las mejores garantías, te ayudan con el proyecto y lo iríamos contando aquí, en el blog y en la comunidad Raidlight TEAM. ¿A que suena bien?

Cuando leí esta fantástica iniciativa inmediatamente pensé en un proyecto que tenía en mente hace tiempo pero que por su grandiosidad nunca había abordado en serio. Fue comentarlo en petit comité a Fran y ya fue todo rodado. Este proyecto prefiero no abordarlo en solitario por su enormidad y la verdad es que Fran encaja en él a la perfección. Así pues, nos pusimos manos a la obra y, tras unos días pergeñando el boceto, ya está enviado a Raidlight España.

Es difícil que nos lo asignen, hay corredores mucho más experimentados que ofrecerán proyectos realmente impresionantes, pero por intentarlo que no quede. En este proyecto Trail daríamos lo mejor de nosotros mismos, y eso es lo que seguramente busca Raidlight.

Pues nada, a esperar tocan. Seguiremos informando.

Demasiadas notas

Eso dicen que le dijeron a Mozart en alguna de sus composiciones, si bien para él tenía exactamente las notas necesarias. En mi caso me gustaría que fuera así, que las citas que tengo en mente y barajando para este 2010 fueran todas posibles. Pero me temo que no será así. Demasiadas citas a las que me gustaría asistir y a las que mi cuerpecito serrano no puede dar cabida. Voy a ponerlas aquí, en un listado. Así quizá pueda ir diciendo eso de "exta sí, exta no".

Calendario 2010:

• 24-ene: 1/2 Maratón de Getafe.
• 28-feb: 1/2 Maratón de Latina. Imperdible.
• 03-mar: III Maratón Solidario de Toledo. Ciento y pico vueltas al Circo Romano de Toledo por una buena causa.
• 07-mar: 1/2 Maratón de Collado Villalba - La Tragamillas. ¡¡Vaya semanita!! ¡¡Dos medias y una entera!!
  
• 27-mar: Las 6h de Fresnedillas. Aún no se fijo si la haré (ni cómo, si corriendo, andando o ambas o ninguna, si voy de supporter)
• 25-abr: Maratón Popular de Madrid. ¿Habrá un sub 3h50?
  
• 30-may: 50/100km de Madrid. En Vallecas, un clásico al que me gustaría volver.
• 13-jun: Maratón Alpino Madrileño. Otra cita mágica con la épica esdrújula. No se si a buscar el sub-7h o simplemente acabarlo entero en las 9h de plazo con mis amiguetes.
  
• 04-jul: Gran Trail de Peñalara. La madre del cordero. Mi primer ultra-trail, 110km del ala en 30h.

Ni que decir tiene que muchos de estos "compromisos" no los haré disputándolos. Simplemente cambiando la p por una fr de la palabra anterior tendríamos la clave para afrontarlos. Aún así son muchos, y no se si podría aguantarlos. Pero estoy dispuesto hasta a "sacrificar" mi asalto al Mapoma, yéndome a rozar las 5h, ya que mis dos pruebas fetiche son, obviamente, el MAM y el GTP. ¿Qué haré finalmente? El tiempo lo dirá...

Esta semana, increíblemente, he hecho 56km. Toma ya, como si estuviera preparando el maratón a estas alturas. Pues ná, a ver cómo continuamos. Este domingo, Getafe, primera media maratón de la temporada, con más incógnitas que despejar que en un examen de Tracas de 1º de BUP (ahora 3º de la ESO).

Fin de temporada

Estoy escribiendo esto el último día de curro. Hoy mismo pillo vacaciones, durante 3 semanas y pico no me verán el pelo (ya largo) en Pan Bendito, ni el Rodri me preparará ese pan con aceite y descafeinado de máquina al que estoy suscrito desde hace años. Así que recapitulo lo que ha sido la temporada 2007-08 y os cuento mis planes para la siguiente.

La temporada ha estado marcada por las lesiones que he tenido en ambas (o sendas) rodillas. La primera en Noviembre, 8 días después de los 50km de Madrid. La segunda a 14 días de Mapoma. Me ha preocupado bastante el hecho de que el fisio no me la pudiera tratar, el trauma dijera que eso "no esa nada" y que yo no pudiera correr. Y peor aún que se reprodujera en la otra pierna. Es una lesión muy incapacitante y que tengo miedo de que se quede ahí, crónica. Intentaré hacer ejercicios de fuerza y más cuestas para fortalecer músculos.

En la parte positiva, he debutado en el Ultrafondo, lo que fue una experiencia magnífica que me ha dejado enganchado. He quedado último en una carrera popular, en Torrelodones, acompañando a Coral en su primera carrera. Preparando Mapoma encadené 2 semanas seguidas por encima de los 60km, lo que fue un auténtico hito para mí. Y además conseguí bajar mis marcas en 10km, media y maratón. Me ha picado el gusanillo de la montaña y, aunque no he debutado aún, pienso hacerlo la próxima temporada.

Además he logrado completar la hoja excel de Pirracas durante todo el año, así que tengo estadísticas para aburrirme (y aburriros). Pondré aquí alguna de las más curiosas.

Kilómetros

Ésta gráfica de los km por semana, en la que se ve claramente los dos parones por lesión, el aumento progresivo de la recuperación, la carga de km para preparar el maratón...

Km totales del año: 1288km (una birria, vamos)
Mes con más km: Marzo (258km)
Mes con menos km: Mayo (7km)

Entrenamientos
Lo más común ha sido el rodaje (entre 8 y 13km, sobre todo de 10km). Han sido 435km rodando, a una media de 5:55/km.
La inmensa mayoría de los entrenamientos han sido por la Casa de Campo. Alguna vez por la Cuña Verde y el Parque de Aluche, y contadas ocasiones en las Cruces.
No he hecho series (sólo 6km, un día 10x400 y en mi cumpleaños 2x1000)

Peso
Ha oscilado entre los 88kg del principio de temporada a los 80.6kg preparando el maratón. Actualmente estoy sobre 83kg. Mi objetivo está en lograr bajar de los 80kg, ya que las mejoras han venido siempre ligadas a la pérdida de peso. Además, a menor peso, menor daño articular, con lo que mis rodillas sufrirán menos. Y estaré más tipín, Zerolín total.

Pulso
He bajado mucho el pulso medio tanto en competición como entrenamientos. Así que se supone que estoy mejor entrenado, más fuerte, mi corazón y pulmones están mejor, muscularmente también. Han bajado mis pulsaciones en reposo. Aún así tengo uno de los pulsos más altos del mundillo popular.

Zapatillas
Actualmente corro con las clásicas Asics 2120 y con las Saucony Hurricane 9. He cambiado de talla a la nº 12 USA para evitar uñas negras y esas cosas.

Marcas
De rebajas, oiga. Las que he podido cronometrar (no he disputado 5km, por ejemplo)

• 1000m: 3:56 (anterior 4:12)
• 10km: Carrera del Agua -> 46:27 (anterior 48:55 en San Antonio de la Florida)
• Media Maratón: Madrid -> 1h44m48s (anterior 1h49m38s en Madrid)
• Maratón: Madrid -> 4h05m50s (anterior 4h08m13s en Madrid)

Objetivos (creo que por orden, de menor a mayor)

• Hacer 45' en 10km
• Rebajar la marca en media maratón (con eso me conformo)
• Bajar de las 4h en maratón en Mapoma y si puedo hacer otro maratón más rápido en otoño (¿Donosti?) u otro después de Mapoma (¿Maranalón? ¿Toral de los Vados?)
• Hacer carreras de ultrafondo: los 50km de Vallecas, los 100km/24h de Corricolari, quizá la Hamster's Race...
• Empezar a correr por montaña, con vistas a hacer el Maratón Alpino de Madrid algún año de estos.
• No lesionarme y seguir disfrutando de esta afición.

Pues eso. Es un placer (y un orgullo también) pertenecer a este grupo que pasea el humilde nombre de Correpoco por el mundillo del corredor popular. Gracias por la compañía durante este año, por compartir ilusión, carreras y buenos momentos. Hasta la vuelta, feliz verano a todos.
Así me he quedao...