Carrera Urbana de Carabanchel 2006

Buenas, correpocos:

Voy a contaros lo que aconteció el domingo 11 de junio del año de nuestro señor de 2006 en tierras de Carabanchel...

Salí de casa con mi cuñao, como si fuera al trabajo... iba a ser el mismo recorrido de cada mañana y, además, sólo media hora más tarde que cualquier día de diario.
Cogemos el autobús a las 7 para llegar a las 8, recoger el dorsal de Antonio (inscripción por internet) y los chips.

Antonio se encuentra con sus amiguitos (los corremucho) y se va a calentar con ellos mientras yo me quedo en la zona de los chips esperando a Jesús... hasta 'y media', que decido ir a calentar y probar en el segundo punto de encuentro a 'menos cuarto'.

Caliento un cuartito de hora, muy despacito y, efectivamente, encuentro a todo el grupo: Jesús, Santi y Emilio. Nos vamos a coger sitio en la salida y esperamos. Había un luminoso con termómetro que decía "21º".

"Preparados, listos, ¡YA!". Salimos a buen ritmo aunque claro, siempre te pasan unos cuantos lanzaos que quieren alcanzar la cabeza (¡qué derroche!). Sorteamos los coches que ha dejado la organización (qué majos) y nos dejamos caer a Marqués de Vadillo.

Empieza la cuesta, tranquilo Amando que me han dicho que acaba en unos kilómetros.
Los primeros tramos son los más duros y veo que me cuesta mucho seguir al grupo. Emilio y Santi toman la cabeza y Jesús les sigue justo detrás. Yo les dejo 2 o 3 metros... tratando de no ceder demasiado. No voy mal pero la cuesta es la cuesta y hay que subirla con todos mis kilos.

Al fin termina lo duro y la cuesta se hace más amistosa. Me recupero un pelín y me acerco a los chicos... que no paran. Pasamos Urgel, luego Oporto y llegamos a la zona de Vista Alegre donde parece que la cuesta nos da un pequeño respiro. Las piernas y los pulmones ya no son lo que eran y no recuperan tan bien. Giramos a la derecha para volver a ascender por Muñoz Grandes. Una pendiente poco pronunciada pero que me hace daño... comienza el Flato. 'Nuestra Señora de Fátima' nos deja descansar y nos provee de líquido. A sorbios Amando, que luego es peor.

El último escollo, 200 m en Eugenia del Montijo, es algo inesperado por mi parte. No tiene mucha pendiente ni es muy largo pero las piernas se resienten mucho. Emilio, con sus cuentas, nos dice que podemos lograr el reto si recuperamos tiempo en los 4 últimos kilómetros, que son para abajo, pero en el primer tramo de la Avenida de los Poblados, que es llano, el flato se hace notar más... y tengo que ponerme un ritmo bajo y controlar la respiración.

Emilio y Santi me sacan uno metros largos, luego va Jesús, que parece que le ha hecho daño la cuesta y, por último me encuentro yo... aguantando el sol de cara con los ojos cerrados, controlando ritmo y respiración. Abro los ojos un momento y veo que estoy alcanzando a Jesús. No le digo nada, le hago una seña con la mano: "Vamos p'alante" (que no sé si advirtió). y empezamos con la bajada.

El flato, que sigue ahí, se ha atenuado y puedo dejarme caer en busca de los 'adelantados'. Al llegar a su altura me informa Emilio de que Jesús se encuentra detrás nuestro, con Santi, que se ha quedado a apoyarle.

Pasamos el 8. "Si hacemos 3:50 estos dos kilómetros lo conseguimos" dice Emilio, "¿Qué te parece?", "Pues que no lo logramos", contesto.
Emilio comienza a tensar un poquito y yo consigo seguirle mientras encaramos la recta final. En Via Lusitana han regado y se nota, al menos al principio. Pasamos por el trabajo (en domingo) y atacamos el 9. Intento aumentar el ritmo pero el flato me recuerda que sigue ahí así que en 100 metros debo dejar de empujar para aguantar. Pasamos el primer arco y vemos la meta con el reloj "49:55". "¡Que llego!" digo. Esprinto 5 metros y logro pasar en 50:00 (el tiempo real era, creo, de 49:43)

Una carrera muy bonita. Termino satisfecho aunque con un poco triste por Jesús, que creo que no acabó con nosotros simplemente por "un mal día", pero seguro que el domingo se desquita.

Sólo me queda, como ya ha dicho Cerolito, agradecer a estos acompañantes de lujo, Emilio y Santi, que nos han hecho más asequible el recorrido, y, por mi parte, a Antonio, el corredor 51 en meta (35:13 el jodío) que me anima todos los días a salir a correr (y yo sólo le hago caso algunos).

¡¡Vamos Correpoco!!

Carabanchel: ¿cómo fue?

Hola, chicos. Aquí mi crónica de la Carrera de Carabanchel.

Santi y yo llegamos tarde porque no encontramos sitio para aparcar. Recogemos el chip con el tiempo justo de encontrar a Amando y a Emilio e irnos a la salida.

¡PUM! nos vamos y nada mas empezar noto calor y sed (mal rollito). En Plaza Elíptica había unos coches que tuvimos que sortear entre risas y mosqueos. Repasamos el plan: hacer 50' a un ritmo mas o menos constante. Los dos primeros son de bajada, asi que no problemo. Llegamos a Marqués de Vadillo y empieza la juerga... subir todo General Ricardos.

Afronto muy bien la subida, voy con Emilio, Santi también está por ahí, y Amando parece un poco mas justo (parecía, porque ya vereis luego como acaba esto). Van cayendo los kms y las previsiones se van cumpliendo, pero yo empiezo a ver que el pulsómetro se dispara ... y a mi me cuesta cada vez más seguir el ritmo, a poco mas de 5'/km.

A partir del km 4 comprendo que no es mi dia, por primera vez en una carrera pienso en abandonar ahí mismo... aprieto los dientes hasta que me den el agua en el km 5, ya en llano, pero no consigo recuperar. Amando ya está conmigo, Santi y Emilio unos metros por delante. Nos informa que vamos muy bien, el tiempo perdido en la cuesta es perfectamente recuperable en la segunda mitad... ¡y voy yo y me lo creo!

Llegamos a la Avenida de los Poblados, un mini-repecho se me hace eterno. Sigo sufriendo y antes de llegar al km 8 Amando se despega y no le sigo. Ya había decidido llegar hasta el final con ese ritmo sin forzar un ápice más, ya que estaba al límite... o cerca. En el km 8 Santi se deja caer y se queda conmigo hasta el final. Como siempre, dando ánimos y conversación, mientras yo continuaba con mi lucha conmigo mismo.

Al final, 50:24, un tiempazo que me deja el sabor agridulce de no haber disfrutado en la carrera. Tambien es cierto que no fueron 10km, sino 9874m por las obras, con lo que en un 10k habría hecho 51'. En cuanto paro recupero la felicidad, el pulso vuelve a su ser, me encuentro descansado, relajado, feliz... que extraño, unos minutos antes me estaba muriendo en los alrededores de mi barrio. Vemos a Amando y a Emilio, que nos han metido un minuto... ¡¡¡y eso que Amando estaba mal!!! la carretera pone a cada uno en su lugar, y el mio es el de la cola del pelotón.

Otra vez agradecer a mis correpocos el apoyo prestado en carrera (Santi, ya te debo mil...) y a Emilio su ayuda desinteresada y sus consejos, aparte de su compañia aquí y en Cuenca. Correr con vosotros ha sido una pasada. Y el domingo que viene... más (no sabemos si mejor).

Un abrazo, mis runners ;-)

Carrera Popular para la lucha contra el SIDA 2006

Mañana soleada aunque no hacía demasiado calor. Llegamos en metro hasta la estación de Batán y bajamos a la puerta principal del Parque de atracciones, donde estaba montado todo el "tinglao". Recogemos el chip y a calentar. La rutina de la carrera.
Las sensaciones pre-carrera no eran malas, aunque sabía que había perdido bastante fondo por los catarros y por no entrenar. Logro colocarme bastante delante (a unos 3 metros de la pancarta de salida), lo cual me va a permitir no encontrarme con mucho "estorbo".

"...preparados, Listos, Bang" da comienzo la carrera. Veo un poco delante a mi vecino y presupongo que podré seguir su ritmo, qué equivocado estaba. Lo sigo a unos 5 metros mientras salimos del aparcamiento del Parque de atracciones hacia la rotonda. Giramos de vuelta a la puerta del parque, para volver a pasar por la salida. La parte "Este" del recorrido tiene una ligerísima ascensión que comienzo a notar... y voy dejando que se marche Benito, el vecino. Al pasar por la salida (1,5 Kms) ya se me está marchando, y al pasar el kilómetro dos ya no le veo. Miro el cronómetro que pone 9:00 ¡¡Maldita Sea!! voy demasiado rápido. Paso por el tres y empieza a sobrepasarme gente... cosa que había dejado de ocurrir en el uno. Nos dan un brick de zumo de naranja al cual dos dos sorbos y lo tiro. Volvemos a pasar por la puerta del parque y llegamos de nuevo a la ligerísima ascensión que me hace mucho más daño... pero queda poco para la meta. Es el turno del "espejismo" que supone volver a pasar por la salida. crees que has llegado pero queda aún un buen tramo. Ves la meta en paralelo... queda muy poco... un esfuerzo más... Giro por fin para encarar la recta de meta. ¿Puedo esprintar? vamos a verlo. Contra todo pronóstico consiguo cambiar el ritmo y entrar esprintando, adelantando a unos 8 o 10 durante ese tramo. Paso bajo la ansiada pancarta y me tengo que agarrar a una valla para no caerme mientras recupero el aliento.



Resultado:

POS	DORSAL	ATLETA	TIEMPO	MEDIA	CATEGORIA	CLUB
365	2763	FERNANDEZ CARRO, AMANDO	00:23:14	00:05:24	GENERAL M.	INDEPENDIENTE

Me parece que el resultado dice dónde me encuentro a una semana de la carrera de Carabanchel. Si en 5Kms escasos (que no llegaban) totalmente llanos no soy capaz de hacer menos de 5min/km es que no sé si podré seguiros en Carabanchel...
No obstante tengo una semana para intentarlo... y, de hecho, ayer lunes ya salí a rodar 50 minutos para ir haciendo al cuerpo.

Al que sí que veo, tras leer el post de debajo, es al Zerolín que tras Cuenca nos va a dar una paliza....

Hoz del Huecar, Cuenca, 04/06/06

Hola, chicos. Aqui vuelvo para contaros mis peripecias por las enormes cuestas de Cuenca.

La verdad es que la carrera es preciosa, el recorrido es muy duro pero tiene su compensación por su belleza (es Patrimonio de la Humanidad). Son 15km, hasta el 11 de dura ascensión (entre el 6 y el 9 muy dura) luego 3 de bajada mortal y el último en llano.

Tuve la suerte de que me acompañara un amigo del curro, Emilio, que me acompañó los 9 primeros kms. El tio corre que se las pela, y me ayudó a mantener un ritmo de ascensión contínuo , de hecho creo que ha sido una de las pocas carreras en las que recuerdo adelantar a gente, sobre todo en los kms 4 a 8. Iban cayendo lentamente los kms y los resultados eran realmente buenos: 5:10, 5:20... en unas subidas espectaculares. Emilio me dejó en el km 9 y desapareció en segundos de mi vista...

Seguí con "aquel ritmillo" hasta el km 11, en el que llegamos a las puertas de Cuenca. De repente todo cambia, la cuesta arriba se convierte en caída libre por carretera de adoquines. Tened en cuenta que recuperamos los 175m de desnivel de subida en 3km... Me doy cuenta de que llevo la zapa derecha desatada, pero decido no parar y continuar. Vamos bajando a toda leche, frenando un poco porque si no te escuernas. Pasamos la catedral, hay varios recodos que me recuerdan la Cuesta de la Vega, realmente peligrosos. Toda una experiencia.

Llegamos a la parte baja de la ciudad... huele a meta, pero nos hacen recorrer una calle ida y vuelta antes de entrar en meta. Es un falso llano que se me hace duriiiisimo. De repente veo a Cor y a los niños... ufff , saco pecho y sonrio y saludo. La vuelta por la misma calle la hago pasando a su lado, me siento genial porque es cuesta abajo y estoy cerca del final. Llego y paro mi cronómetro en unos increíbles 1:18:50, a 5:15/km. Estoy absolutamente feliz por lo que he hecho. Haber terminado así una carrera en la que pensaba hacer 1h30 me parece una pasada.

Nota negativa: cuando llego no queda fruta, veo desesperado las cáscaras de plátano... me dan la bolsa y la lata de CocaCola está rota... todo empapado. Son los peros a una carrera bastante bien organizada, con un ambiente muy bueno, un recorrido único, una buena bolsa del corredor (como ya vereis). En fin, busco a Emilio y no lo encuentro. Menos mal que hay un tipo tirando cerveza gratis. Pillo mi vaso y veo a Cor y a los niños. Besos y cañas, me siento bien y repaso mi bolsa. Me bebo el litro y medio de agua en una sentada mientras voy por más cerveza. Miro la camiseta (muy chula, me encanta), un zapatillero (útil), una botella de vino de 3/8 (detallazo) y alguna zarria tipo cereales, zumo, chicle...

Comimos en el Burriquín y nos volvimos a casa. Yo todavía pensando en la carrera tan bonita que había hecho, con un gran ambiente, mucho apoyo del público, un resultado magnífico, una buena compañía ... en fin, una carrera para repetir. Hoz del Huécar, espero estar otra vez el año que viene. Ha sido un auténtico placer.

Eso sí, me prepararé más para llegar a los plátanos... Saludos a todos.

Series y tapia Pre-Cuenca

Hoooola.

Ahi va el resumen de mis últimas peripecias.

El viernes hice mis primeras series. El plan era hacer 3x3000 a 5:15 con 5:00 de recuperación. El problema es que no se marcar un ritmo, siempre voy "al que me pide el cuerpo". Asi que si yo corro a 5:30 mas o menos, pues tendré que ir más rápido (pense...) total, que intento ir más rápido y ...

La sensación era como ser un Seat 600 bajando por las 7 revueltas de Navacerrada: notaba que corria como un cacharro viejo, desgarbado, soplando y bufando.Una pena, vamos. Hacía bastante calor e iba alto de pulsaciones, pero iba con las "piernas nuevas". Lo peor fue en una cuesta larga y tendida del Parque de las Cruces, me puse a 185 de pulso (pfffff) la verdad es que me asusté y bajé el ritmo. Tiempo total del 3000: 14:40, a 4:53/km.

Las otras dos series fui mas despacio, tratando de aprender el error, pero me salieron a 5:21 y 5:26. A pesar de todo no estuvo mal, voy a hacerlas cada 15 dias, pero eso si, en el Parque de Aluche que es mas llano y será mas facil regular.

El domingo tocó Tapia con Santi, estuvo muy bien a pesar del calor que hacía y que yo estaba muy cansado de la semana. No iba muy fino, la verdad, y notaba que me costaban las cuestas (que raro, ¿eh?) más que de costumbre. De todas maneras pasamos un rato muy agradable, y Santi, a pesar de que dice que no esta en forma, como siempre, se me iba... se me iba... se me iba...
Al final, 1h34, lo que no está mal. Vimos una ardilla nada más salir ;-) ya sabeis que eso me hace ilusión.

Y llegamos al sprint de fin de temporada: el domingo 4 a Cuenca, a sufrir en la Hoz del Huecar. El 11 a Carabanchel, a sufrir en General Ricardos. Y si me quedan fuerzas, el 18 a sufrir en el Paseo de Camoens en La Florida. Ya os contare...

Saludos :)

De liebres, desilusión y mosquitos

Hola, mis runners. Voy a contaros mis últimas experiencias en ésto, resumidas en el título del post.

Liebres

San Isidro, 15-5-06, me levanto a las 6:45 para ir a correr a la Casa de Campo. Llevo dos semanas de entrenamiento errático y quería hacer algo "más serio". Quería hacer otra tapia, pero iba con el tiempo justo para volver a casa e irme a IKEA (sin comentarios), asi que decidí por el camino bajar a Lago y subir a Garabitas. Hacia fresquete, cosa de agradecer estos días. Aunque lo que más agradecí fue la compañía de pájaros carpintero, 5 conejos y 2 liebres (por el tamaño lo parecían) que me hicieron la ruta muy agradable. Creía que habia hecho 15km en 1:13h, lo que me dejó flipado. Luego resultó que no eran mas que 12.8km, lo que me devolvió a la realidad: soy Correpoco.

Desilusión

El próximo 18 de Junio iba a correr 10km en la Carrera de Aluche, patrocinada por la Caixa. Esta carrera se ha suspendido por "coincidir en fechas con otra prueba organizada por la Asociación de Víctimas del Terrorismo", según La Caixa. Sin entrar en polémicas, me fastidia bastante no correr en mi barrio. En fin, otra vez será. Ese día correré en San Antonio de la Florida.

Mosquitos

Ayer salí a correr, con toa la caló (y eso que eran casi las 9). Se pasó malamente, con la garganta seca que dolía y demás. Pero lo peor fue la cantidad de mosquitos que ingerí, se me metían en los ojos, se quedaban pegados a mi cuerpo empapado de sudor... parecía que tenía "varicela negra".

Ayer llamó un amigo a casa y Cor le dijo que parecía "el parachoques de un coche después de hacer un viaje". Realmente esta chica está acuñando fráses célebres ...

Saludos

La Pulga' Benito

Hola, chicos.

Después de un tiempo sin escribir hago resumen de mi actividad:

1. El día 23 de Abril hice record en la Tapia, 1:29:07. No lo buscaba, de verdad. Incluso me hizo gracia porque hubo muuuchos corredores, probablemente preparando el Mapoma. Uno de ellos me mandó ánimos en las primeras cuestas paralelas a la carretera de Castilla "Venga, que esto está chupao..." Dicho esto desapareció a 4 minutos/km. Yo solo le pude decir un "Vengaaaa" entre bufido y bufido.
2. Este puente he tenido sindrome Mapoma. Me he retorcido de envidia por no haber podido correr el Maraton de Madrid. A la próxima será...
3. El viernes me llamó mi madre: "Tengo torrijas, ven a por ellas...." en vista de que no he podido entrenar bien esta semana (ni lo hare la que viene por compromisos) decido ir corriendo (literalmente) a por ellas. Iba deprisa, y ni aun así he logrado bajar de los 5 minutos/km. Cierto que hay un repecho fuerte junto al metro de Aluche, pero es que uno no vale para esto. La ida, 10:00, a 5:09/km. La vuelta (con carga) 10:44. El caso es que cuando volví, Coral me dijo: "¿Ya estás aquí? Ni la pulga'l Benito" Expresión que desconocía y que denota sorpresa ante una acción transcurrida con celeridad. O sea, que según ella, había volado. Y quieras que no... da ánimos.
   

Un abrazo a todos. Salud y kilómetros.