viernes, octubre 13, 2006

XXVI Carrera del CSIC

por: BassRunner

Buenas:

Aquí os pongo el mapita de la carrera del CSIC. Los Kilómetros están puestos bastante aproximados... pero si no están correctos no admito quejas.



¿Espectativas?, bueno, por mi parte me gustaría confirmar mi tiempo de Getafe... que si bien dicen que no estaba bien medido, creo que corrí a un ritmo como para hacer 47' (y pico). Si bajo de eso voy a empezar a sospechar de los espaguettis que me pone Susana.

Salud

[Editado el 16 de octubre. Sí, son 47' listillo]

lunes, octubre 02, 2006

Carrera Popular de Getafe

por: BassRunner

Hola muchachos:

Que este próximo día 8 de octubre (domingo) nos vamos a correr los 10 kilómetros de esta carrerita... a ver lo que pasa.

Yo, particularmente, voy a ver qué tal voy. Porque no he podido entrenar todo lo que hubiera sido conveniente y no sé qué tal aguantaré esta mi primera carrera de la temporada.

Os pongo el plano y el perfil (que es muy gracioso ya que el desnivel es mínimo)












+ info

miércoles, septiembre 27, 2006

(Z) Recuperando... ¡Viva la fisioterapia!

por: Zerolito

- ... Es que ayer, al empezar a trotar, noté como si se estiraran todos y cada uno de los tendones, músculos, conexiones... y tengo miedo de fastidiarme otra vez...
- Mira, te he metido tal paliza a la fascia plantar que te la he dejado como chicle. Normal que tengas esas sensaciones, olvidate de ellas y disfruta corriendo...

Este es un extracto de mi conversación con Javier, mi fisio, mientras continuaba dandole "la del pulpo" a mi fascia izquierda. La lesión "progresa adecuadamente", como se dice ahora, y tengo orden de seguir corriendo, aumentar progresivamente la duración de las salidas... en fin, justo lo que necesitaba oir.

Hasta ayer estaba bastante "depre", porque esa sensación de tener el pie "manoseado, usado, hipersensible" me hacía pensar que podía reproducirse la lesión en cualquier momento. Pero el trabajo de Javier está dando sus frutos, y hoy vuelvo a ver todo de otro color, saliendo del túnel.

Así que a volver suavemente a los entrenamientos... que nos espera mucho trabajo esta temporada. Por ahora subiré de 5 en 5 minutos... y, como dice nuestro lema...¡a disfrutar corriendo! Un abrazo a todos.

jueves, septiembre 21, 2006

Nuevo aspecto para el Blog y desvaríos varios...

por: BassRunner

Muy buenas correpocos:

Tras una temporadita me he decidido a cambiar el aspecto de este nuestro Blog.
¿Por qué?, bueno, la primera razón es que estoy metido en aprender el tema de las CSS (para una página Web que me han pedido hacer) y me vale un poco de práctica. La segunda viene de los comentarios de la entrada anterior. Sorprendido un poco por venir de personas ajenas al "círculo de los contributors" se lo comenté a Zerolito, el cual me dijo que sí, que se nos lee (e incluso se nos aprecia. Gracias)... Esto, además de decidirme a cambiar el aspecto del Blog me asusta un poquito... qué responsabilidad... hay que cuidar el estilo de redacción... sin faltas de ortografía (qué papelón) ;-)

Bueno, pues ya sabeis (todos) que se pueden hacer comentarios al nuevo estilo (a ver si gusta)

EOODC decir que el principio de temporada está resultando un tanto extraño dado que he empezado tres veces ya. Por una razón u otra he tenido que parar dos veces los entrenamientos y volver a empezar... Además veo a Zerolito un poco apagado por eso de su lesión, y tengo ganas ya de ponerme a hacer "tapias" con él (cual Manolo y Benito del running :-) ). Me está costando mucho coger el ritmo y se acercan las carreritas...

Bueno, a ver si tengo un rato y me hago con el recorrido de las carreras de Getafe (10 km) y de Alcalá de Henares (11 km creo) por si finalmente me apunto (y a ver si venís)

Salud!!

lunes, septiembre 18, 2006

(Z) PaKedada

por: Zerolito

Zzzzz RIIIIIINGGGG!!! suena el despertador. Domingo, 7:40AM. Mucha gente piensa que es de locos madrugar un domingo para ir a correr, por lo que no voy a valorar lo que voy a hacer: levantarme para NO correr.

Mientras me apaño recuerdo las frases de Coral (que tienen su gracia): "Así que has quedado por Internet con un grupo de gente que no conoces para que ellos se vayan a correr ... ", jo, dicho así la verdad es que suena raro, pero es la verdad. Había quedado con la gente del Rincón de los Paquetes y yo, como paquete redomado que soy, no podía faltar. Aunque estuviera lesionado, tenia que conocer a toda esta gente de la que he aprendido tanto y con la que tan buenos ratos paso.

Decido ir en Metro para evitar las obras... "por avería en línea el servicio no se presta con normalidad", bien empezamos. Me pongo algo nervioso, ¡voy a mi primera cita a ciegas y llego tarde!

Por fin llego al Lago, voy a buscar el "platano gordo" (vaya nombrecito...) y no lo encuentro... me voy a la otra punta, pregunto, no lo saben... por fin me dice un corredor: "está a la vuelta, ¿eres del foro? hay un montón de gente..." Yo flipo, pensaba que ibamos a ser 6 u 8 y ... me doy prisa por llegar y veo por fin el restaurante. Hay un grupo haciendose una foto, pregunto: "Sois del Rincón de..?" Si, me contesta Mildo, y me trinca y me pongo en la foto, todavía flipao. de repente empiezan las presentaciones, y conozco a Malagueta, Cabesc, Pochola... esos amigos virtuales que al conocerlos sientes un "nosequé" especial. Pero estos chicos han venido a correr, y deciden empezar, que les esperan 10km. Paseo un rato, disfruto del frescor de la mañana y a las 10h, como un clavo, llegan. Comentamos la jugada y empiezan a surgir neveras repletas de bebida, cajas de fruta, empanadas, tortillas...

El ambiente es genial, las risas se multiplican, la complicidad es tremenda... mucho buen rollo. La pena es que los tengo que dejar, aunque con la promesa de vernos otra vez, ya sea en carreras, en otra quedada, o en ese confortable rincón de los paquetes de elatleta.com

Una buena mañana de domingo, si señor. Yo, mientras tanto, sigo de reposo. Este martes, al fisio, a ver si me pone las pilas y puedo entrenar pronto... ojalá sea el próximo domingo, con mis amigos paquetes ;-)

jueves, agosto 31, 2006

(Z) Mi primera lesión :"-(

por: Zerolito

Hola, gente.

Mira que me fastidia... quería que lo primero que vierais al entrar al blog fuera el mensaje anterior, con mi foto escanciando sidra.... en fin, tengo otras cosas que contar. Con un poquito más de moral que en los dias anteriores os cuento lo que ha pasado esta semana.

El lunes fue el primer dia de entrenamiento. Con mucha ilusión y muchos kgs de más, que me hacen sentir incómodo, me visto y me voy a correr. Se ha hecho de noche, así que decido ir a la Cuña Verde, que gracias a tener muchas cuestas posee una de las panorámicas más bellas de la ciudad de Madrid.

Voy despacííísimo, no quiero forzar ni que me suba el pulso, y mas o menos lo consigo. La sensación de fatiga es media-alta, sobre todo por la sequedad del ambiente, que me hace mucho daño. Una vueltecita y regreso a casa con 6.5kms hechos y contento de haber vuelto. Estiro (sin mucho interés), me ducho, a dormir, a currar al dia siguiente, y ... al volver a casa....

Me quito los zapatos y me pongo mis viejas Adidas Novarunner (vamos al parque de Atracciones) . Al descalzarme, un dolor intensísimo en el talón me deja bloqueado. Termino de cambiarme y voy cojeando a buscar a los niños. El dolor y la cojera no remiten en toda la tarde, estoy preocupadísimo, ya que la vuelta al running no podía ser peor, justo el año en que tengo más proyectos en mente...

Al dia siguiente (miercoles) el tema sigue casi igual. Busco por internet, leo, y deduzco que puede ser la fascia o el tendón de Aquiles (al final parece ser éste último). Hago muchos estiramientos, me masajeo la zona... pero el dolor no remite.

Hoy sigo igual. El dolor está ahí pero es mucho menor, creo que ya no se nota la cojera. Seguiré estirando y dándome masajes, a ver si el sábado o el domingo puedo salir a andar o trotar 20' por terreno blando.

Ya sabeis, siempre hay que estirar. Es bueno incluso si no haces ejercicio.

A estas alturas, seguro que Basspab está hecho un toro con el entrenamiento que ha hecho en el pueblo (y Antonio, "El cuñao", no te cuento). Colin acaba de correro otro duatlon, Emilio seguro que está poniendose las pilas, Santi habrá hecho lo propio.. y yo con estos pelos!!! Mal lo pintan, querido Sancho.

Un abrazo.

lunes, agosto 28, 2006

[Z] De vuelta de vacaciones

por: Zerolito


Hola, gente. ¿Cómo estais?

Yo acabo de llegar de vacaciones. Durante este tiempo no he corrido, salvo para ir detrás de los peques. He leido cosas sobre esto del correr y he pensado en qúe hacer para la próxima temporada. Eso sí, todavía no lo tengo claro hasta que no se asienten los horarios escolares y demás.

Bueno, para que quede claro a qué me he dedicado este tiempo... os mando una foto del "ejercicio" favorito de estos días. Ahora toca frenarse un poco en los mundanos placeres y dedicarse a trotar un poquillo, a ver si recuperamos la "forma" que tuvimos hace unos meses.

¡Hale, a disfrutar corriendo!