¿Y la preparación del MAPOMA?

La X Media Maratón de Getafe suele coincidir con el inicio del típico calendario del corredor runner planificón, metodisillo, registraentrenos y potente aeróbicamente hablando. Somos peña que basamos nuestra preparación en la confianza ciega que emana del plan publicao en la RánersGüorl. Sabias indicaciones de Antón, Fiz y Gavela. También por lo que hemos leído en múltiples foros de atletismo, revistas especializadas, experiencias personales o de otros compinches. Sí, el famoso Plan de Entrenamiento de 12 semanas para el Maratón. Y vaya por delante mi respeto y admiración por los nombres propios que he citado, junto a la de cualquier persona que quiera seguir cualquier plan sensato para atacar la distancia de los 42km. O cualquier otra distancia.

Yo me he correspondido con el perfil anteriormente citado. Mis dos participaciones en Mapoma han venido precedidas de planes que, tras enorme desgaste neuronal, elaboré para adaptar un método de entrenamiento enfocado a que me diera cierta seguridad en mí mismo. Era como si escribiendo el plan y cumpliéndolo a rajatabla tuviera asegurado el éxito en la prueba del cara o cruz. Por cierto, podéis ver el/los planes en mi olvidado Rincón del Tío Zerolo, que ya me vale no actualizar.

Pero este año no. Con la mente puesta en el MAM y los ojos en mis rodillas, hemos llegado a estas fechas y no tengo ni una mísera anotación, ni un entreno, nada. En mi inconsciencia me he convencido de que mi propia experiencia me dicta lo que me viene bien y lo que no; y sinceramente, no tengo ganas de pensar demasiado en poner 10x1000 @ 4:50 rec 1:30, o 4x3000 @ 4:55 rec 2', o Rodaje suave 1h15m (13km) en las casillas de la plantilla del Word. Me da más pereza escribirlo que a vosotros, pobres lectores, decodificarlo.

Así que paso. Por ahora mi objetivo del Mapoma es otra meta volante en fascículos:

• Seguir sin lesionarme (lo que implica, por ahora, no hacer demasiados km)
• Por supuesto, hacer sub-4h en Mapoma de una vez (a la tercera, como el carné de conducir). Estoy convencido de conseguirlo si no me rompo (txulito que es uno)
  
• Recuperar pronto para atacar el Maratón Alpino (ya me atizará él por osado)

Para ello, os he engañado a todos o a mí mismo, seguiré un plan basado mayormente en los días que puedo entrenar (M, J. V o S, D) mezclando estas hierbas

• Rodaje (ritmo al gusto, según el día) entre 1h / 1h30m entre semana.
  
• Entrenamiento tipo trail, haciendo el berzolari por las cuestas más tozudas de la CdC. Una vez a la semana máximo.
  
• Ocasionalmente (en estudio, pendiente de aprobar), escapadas a la Sierra entre semana para hacer alguna parte del MAM (Bola, Peñalara...) y aprender sobre el terreno.
  
• Series en el Poli, si no me lesiono, me encuentro bien de ánimo y me apetece variar el entrenamiento. Supongo que de miles en adelante, pero haré lo que me apetezca.
• Y el domingo, el dia favorito: tiradas largas, o bien competis de media maratón o salidas a la montaña.

Es decir, correré lo que me apetezca, mis carreras y entrenos favoritos, sin otra pretensión que disfrutar de un camino maravilloso. Y por el camino me encontraré con el Mapoma, y con la 1/2 de Madriz, y haré lo que en esos momentos me de la gana: destrozar el crono o yo qué sé. Pero creo que esta vez no habrá Plan Zerolítico para bajar de 4h en Maratón. Y se que con un buen plan, un entrenador y cosas así conseguiría mis ¿objetivos? con menos esfuerzo, más lógica y con menos riesgos que haciéndolo así, a bollo. Pero bueno, he escogido el camino fácil. Haré lo que me de la real gana, correré lo que quiera cuando pueda y me libraré de la esclavitud de las 12 semanas. Ni que fuera la Operación Bikini, oyes.

Ahora que lo pienso... creo que esto que he escrito es un plan. Y me viene bien. ¿Me lo homologarán? Juer, qué contradictorio es todo...