miércoles, enero 27, 2010

Media Maratón de Getafe

por: Zerolito

¿Cuál es la mejor manera de preparar una media maratón? Cójase Vd. un buen resfriado el miércoles antes de la carrera, pásese un par de días con dolor de garganta. Tómese cerca de 2kg de mandarinas y naranjas, caramelos "Jols" de vitamina C. Quede con unos amigos descerebrados el viernes y hágase los 16km más rápidos de su vida en la tapia de la Casa de Campo. Sábado de cervecitas y pizzas y yastá.

Pues así debe ser, a tenor de los resultados. En la 1/2 Maratón de Getafe decidí salir "a lo que diera de sí el cuerpo" y salió cara. Pero vamos poco a poco.

Llego bien a la autoproclamada "Capital del Sur" y tengo muchísima suerte en aparcar, justo al lado del coche de Darth y de los Galvaneros, simpático grupetto del foro de ElAtleta.com, aunque yo no me percato del asunto. Recojo el chip y me encuentro con mis paquetillos. Todo pinta bien: la compañía, las risas, el tiempo que es fresco pero sin la terrible lluvia y frío de otras ediciones... son buenos augurios. Breve calentamiento y a la salida, pegado a Yoku pero con la sana intención de dejarle ir en cuanto se ponga esos escasos pero cruciales segundos por km más rápido que mi ritmo. Conocer ese dato en una prueba de fondo es librarte de un colapso (vulgo petada).

Dan la salida y Yoku se pone a hacer slalom. No es para menos. Es increíble la gente que va de patxanga y se empeña en ponerse en las primeras filas. No aprendemos. Tras un primer km de mucho penar me alcanza Jordan y me dice: "Vamos a por Yoku, está ahí". Declino la invitación muy a mi pesar, ya que en el Heat of the moment (calor del momento, Asia dixit) era perfectamente factible. Pero a buen seguro lo habría pagado en el km 12, así que me despido deseando suerte y sigo a mi ritmo.

Parece que voy bien pero estoy tocado. En pocos km se que estoy llegando al límite. Bebo la botella entera en el km 5 y los parciales que me da el reloj son buenos. Me decido a seguir luchando, aprovechando que se ha pasado la primera subida de la carrera, y consigo resultados. Paso el km 10 con un buen crono de 47: . Este dato y los ánimos de mis amigos me hacen soñar con un buen tiempo. Y comienza la segunda vuelta con un dolor de piernas importante...

Aprieto los dientes en este segundo tramo de subida y el esfuerzo se ve recompensado: he marcado los mismos tiempos que en la primera vuelta, con lo que a pesar de las pésimas sensaciones me autoafirmo en que estoy haciendo una gran carrera. En este punto, km 15, último avituallamiento, el reloj me marca un horroroso 5:01... ¡Rediós! ¡Un km por encima de 5 minutos! Me da un coraje terrible y me decido a apretar, que era lo que estaba en el guión. Y lo consigo pero no con la continuidad necesaria. Rebajo el tiempo en el 17 y 18 pero no lo hago en el 19 y 20. ¿No decían que Getafe era llano y que a partir del 15 es todo bajada? Cada tramo en falso llano o ligera subida noto como si me detuviera en seco y volviera a ser el trotón que soy.

Me hace especial ilusión los ánimos de la familia de mi amigo Malagueta, su hijo Adán y Cristina, ya saliendo de cuentas. Vuelve el falso llano, que lo es por la falta de fuerzas y los malos resultados en el crono. Pero ya estoy acabando y quiero rebajar la marca, acercándome a esa cifra fetiche de 1h40m. Me nutro de los vítores del personal aun cuando no son para mí y encaro la recta de meta, deteniendo el crono en 1h40m42s. Pues ahí estaba la cifra mágica. Estupendo. Recojo la bolsa de chuches (nutrida), devoro unas Oreo con Aquarius y saludo a los paquetillos que van llegando y a las familias que esperan.

Vuelvo al coche y veo a los Galvaneros celebrando la jornada con una ingesta masiva y compulsiva de latas de cerveza... ¡cómo mola! Después, infernal salida desde Getafe (20 minutos para recorrer 500m) donde leo el SMS que me envió Mayayo a eso de las 9 de la mañana. Tristemente se ha lesionado y abandonó en el km 1 ¡Aúpa, campeón! Ducha rapidísima y comida en Getafe otra vez con las familias paquetiles. Tarde estupenda que pasamos entre chistes, chanzas, proyectos y tontás varias, volviendo a casa.

No se por qué no me hacen tanta ilusión las marcas como hace un tiempo. Supongo que cuando no pueda bajarlas lo echaré de menos, pero ahora mismo no noto ese cosquilleo cuando has hecho algo "grande". Y yo creo que ayer lo hice. Repasando los números en frío resulta que he hecho 4 minutos menos que en la edición del año pasado, en la que conseguí batir mi marca. Y 2 minutos menos que mi mejor tiempo en Media Maratón (Madrid 2009) así que cualquiera debería dar palmas con las orejas por estos resultados. Pues eso, me voy a obligar a ponerme contento porque es para estarlo.

Ahora unas foticos. La primera es uno de los "parecidos razonables" que hacemos en el foro.

Decididamente debo ir a la peluquería... y no hacer el Bob(o)

Otra vez con los pies en el aire...

Esfuerzo, concentración... o falto de algo, yo que sé

Y ahora la foto de la risa. He vuelto a ser expuesto como modelo de anti-corredor. Por lo visto, y si alguien no se había dado cuenta, corro fatal. Nada nuevo, vamos. Mi biomecánica es deprimente, no tengo el más mínimo dote para la carrera a pie. Soy antiestético y anticinético. Pero corro. Aquí el amigo CyT ilustra las evidentes diferencias entre un grácil alazán y un percherón.

"El corredor de atrás impulsa mientras el de delante se trompica" CyT dixit

Y lleva toda la razón. Pero en esta ocasión el percherón se felpó al corcel. ¿Cuestión de raza?

martes, enero 26, 2010

CROSS RIVAS

por: Paloma

Estoy totalmente presionada, con razón, hace milenios que no escribo por aquí y bueno, ahora tengo una razoncilla.

El Cross de Rivas, al igual que las demás carreras de mi municipio me gusta disputarlas.
Este Domingo hacía buen día, eso sí el suelo con bastante barro del que se pega y te hace buenos tacones. Llegué a tiempo pero las carreras anteriores iban con retraso, con lo cual yo a mi aire, caliento dando vueltecillas por el olivar, voy al coche a por un abrigo, charlo tranquilamente con la gente, vuelvo a calentar, me voy a "evacuar" y cuando me voy acercando a la salida desde lejos veo que estan apuntito de salir, ¡Dios, me cago en la leche!, me hago un sprint y me coloco en la salida con la lengua fuera, me pierdo la explicación sobre las vueltas y demás comentarios, en fin, a por ello. Salgo fuerte para variar en mí, enseguida me coloco la cuarta, ah! son 5.300 m y en la misma carrera estamos juntas promesas, senior y veteranas, son 3 vueltas al recorrido, en la primera vuelta ya voy la tercera, luego la que iba la primera va petando un poco y la adelantamos, última vuelta voy 2ª, hay un vecino que me está presionando, me aparece por todos los giros, subidas y bajadas y ya al final me dice, en la última subida: guarda al subir, aprovecha al bajar y ¡A Muerte! que fuera a por ella, le hago un gesto con las manos de que no, que se iba a quedar así, la tercera no me pillaba y déjalo estar que aquí me quedo, me sacó 8 segundos, termino contenta y punto se ha hecho lo que se ha podido, no paré el cronómetro, la organización me parece que puso 24:45 no me acuerdo muy bien..
Luego buena comida y bebida con amigos y vecinos en un Italiano de Rivas que está muy bien.
Olivar de la Partija, recorrido sube, baja y gira

Podium 2ª

Podium primeros locales


jueves, enero 14, 2010

Demasiadas notas

por: Zerolito

Eso dicen que le dijeron a Mozart en alguna de sus composiciones, si bien para él tenía exactamente las notas necesarias. En mi caso me gustaría que fuera así, que las citas que tengo en mente y barajando para este 2010 fueran todas posibles. Pero me temo que no será así. Demasiadas citas a las que me gustaría asistir y a las que mi cuerpecito serrano no puede dar cabida. Voy a ponerlas aquí, en un listado. Así quizá pueda ir diciendo eso de "exta sí, exta no".

Calendario 2010:

  • 24-ene: 1/2 Maratón de Getafe.
  • 28-feb: 1/2 Maratón de Latina. Imperdible.
  • 03-mar: III Maratón Solidario de Toledo. Ciento y pico vueltas al Circo Romano de Toledo por una buena causa.
  • 07-mar: 1/2 Maratón de Collado Villalba - La Tragamillas. ¡¡Vaya semanita!! ¡¡Dos medias y una entera!!
  • 27-mar: Las 6h de Fresnedillas. Aún no se fijo si la haré (ni cómo, si corriendo, andando o ambas o ninguna, si voy de supporter)
  • 25-abr: Maratón Popular de Madrid. ¿Habrá un sub 3h50?
  • 30-may: 50/100km de Madrid. En Vallecas, un clásico al que me gustaría volver.
  • 13-jun: Maratón Alpino Madrileño. Otra cita mágica con la épica esdrújula. No se si a buscar el sub-7h o simplemente acabarlo entero en las 9h de plazo con mis amiguetes.
  • 04-jul: Gran Trail de Peñalara. La madre del cordero. Mi primer ultra-trail, 110km del ala en 30h.
Ni que decir tiene que muchos de estos "compromisos" no los haré disputándolos. Simplemente cambiando la p por una fr de la palabra anterior tendríamos la clave para afrontarlos. Aún así son muchos, y no se si podría aguantarlos. Pero estoy dispuesto hasta a "sacrificar" mi asalto al Mapoma, yéndome a rozar las 5h, ya que mis dos pruebas fetiche son, obviamente, el MAM y el GTP. ¿Qué haré finalmente? El tiempo lo dirá...

Esta semana, increíblemente, he hecho 56km. Toma ya, como si estuviera preparando el maratón a estas alturas. Pues ná, a ver cómo continuamos. Este domingo, Getafe, primera media maratón de la temporada, con más incógnitas que despejar que en un examen de Tracas de 1º de BUP (ahora 3º de la ESO).

martes, enero 12, 2010

Mi San Silvestre más rápida

por: BassRunner

Actualizado 14/01/10

A continuación repoduzco el e-mail que acabo de enviar a la organización. No creo que me respondan y, probablemente, no se solucionará nada pero bueno:

Muy buenas:

Quería hacerles llegar mis impresiones sobre la carrera "San Silvestre Vallecana", que ustedes 'organizaron', en su edición de 2009.

Visto el día hacía, con enorme probabilidad de lluvia y temperaturas mas bien bajas, preparé la mochila con ropa de abrigo para después de la carrera. Quizá algo más llena que en otras ocasiones pero no es cuestión de quedarse frío al terminar la carrera. Me llego a la estación de metro Santiago Bernabeu, localizo a mi compañera de carrera y nos vamos a dejar la mochila a los camiones habilitados para ello. Son las 5:05. Buscamos el camión que tiene el cartel con el intervalo en el que van nuestros dorsales. Nuestra sorpresa viene cuando nos enteramos de que da igual el camión, que cuando lleguen a 200 bolsas lo cierran y punto. Nos situamos en la cola con la indumentaria que llevaríamos en carrera, es decir pasando mucho frío. Poco antes de llegar nuestro turno dicen: "Ya está lleno" y cierran. El resto vamos en tropel a buscar otra cola. Nos tocó esperar 3 colas. En la última oimos a otro corredor que decía "En este seguro que hay sitio. Lo acaban de abrir" así que pensamos que tendríamos suerte. Cuando llegamos a las mismas puertas del camión al muchacho que recogía las bolsas le dicen que es la hora así que, aún sin haber llenado, se dispone a cerrar. Lanza las pegatinas de identificación de bolsas al fondo del camión, empuja a mi compañera, y va cerrando las puertas. Muchos de los corredores que hay en la cola, desesperados, lanzan su bolsa sin identificación al fondo del camión (alguna tras impactar en mi propia cabeza). Yo no me atrevo a hacer lo mismo con mi documentación y abono transportes dentro así que, junto a otros, nos quedamos sin "guardarropa".
La gente corriendo con las bolsas de un lado para otro y nadie de la organización por allí para solucionar nada. Los que recogían las bolsas, con mucha chulería, nos decían que sólo son curritos y que a ellos les daba igual, que tenían que estar a cierta hora en el estadio y que daba igual lo que dijéramos. Uno de ellos dijo: "La única solución que os puedo dar es abrir un camión de 'la internacional', que metáis las bolsas ahí, sin identificación, pero que tenéis que esperar luego a que llegue la otra carrera para recogerlas"... osea esperar una hora, después de correr empapados y con el frío que hacía, a coger tu ropa.
Finalmente no tomamos parte en la salida...

Creo que esto se hubiera evitado fácilmente si cada camión recogiera un intervalo de dorsales y hubieran estado todos abiertos... pero por lo que parece la finalidad de la carrera es batir records de participación como sea, aunque sea tratando a los corredores como ganado.

No quiero despedirme sin agradecerles la nochevieja que me hicieron pasar, la recordaré mucho tiempo.

Un saludo.

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Actualización:

La respuesta:

Buenos días Amando.

Lamentamos profundamente la incidencia que planteas en torno al servicio de guardabolsas de esta edición de la San Silvestre Vallecana. Desde la Organización de la carrera llevamos trabajando numerosas ediciones en crear un servicio lo mejor posible al corredor y como las incidencias habían sido mínimas, no habíamos establecidos cambios significativos para este año.

No obstante, el pasado día 31, dadas las condiciones meteorológicas y que el grueso de los participantes accedió a los vehículos guardabolsas con el tiempo muy justo (aunque quizás no fue tu caso concreto) el personal implicado no pudo atender las necesidades de la manera correcta. Pese a que en la guía del corredor y los avisos de megafonía señalaban que la hora límite era las 17.15 horas, aguantamos hasta casi (no salieron un poco antes las furgonetas? Si fueron las 18h déjalo tal cuál) las 18.00 horas para dirigirnos a la zona de meta -ya que esperar más hubiera supuesto no llegar a tiempo para que los corredores recogieran sus bolsas-. El énfasis en intentar recoger el mayor número de bolsas hizo que algunas no se identificaran de manera correcta, motivo por el cual nos disculpamos.

Del mismo modo, sentimos si en meta alguna de las bolsas no se entregaran en las mejores condiciones. Para poder entregarlas del modo más rápido posible nos vimos obligados a extenderlas sobre el suelo ya que, de lo contrario, los corredores habrían tenido que esperar mucho tiempo en poder recuperar sus pertenencias y con las condiciones climatológicas priorizamos una rápida entrega.


De cara al año que viene, ya estamos trabajando en evitar que se vuelvan a repetir incidencias como las relatadas y en que puedas disfrutar de la próxima edición de la San Silvestre del mejor modo posible.

Recibe un cordial saludo y los mejores deseos para el 2010,
info@sansilvestrevallecana.com

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Y ahora la respuesta a su respuesta:

Hola otra vez:

En primer lugar agradeceros la respuesta. La verdad es que no pensé que llegara ninguna así que estoy gratamente sorprendido.

Tal como me decís el servicio se prestó hasta cerca de las 18:00, hora de salida de la prueba, pero, recordando a la gente corriendo de un lado para otro con las bolsas, los que se pusieron delante de los camiones al grito de “Si no nos recogen las bolsas no salen” y tal, me parece que se debió a una cierta lentitud para encontrar la solución… si, por ejemplo, el último camión hubiera abierto antes no se hubiera ido medio vacío. Las condiciones metereológicas eran propicias para que la gente llegara más justa al guardarropa y no pasar frío innecesariamente.
Lo siento sobre todo por mi compañera que, para ser su primera Sansil y hacer el esfuerzo de venir desde lejos, se tuvo que ir a casa sin estrenar sus mallas compradas para la ocasión.
De cualquier forma el correo lo redacté para que se intente remediar para futuras ediciones. Bajo mi punto de vista la solución pasa por asignar dorsales a camiones… y que estén todos abiertos, claro.

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Su última respuesta:

Hola de nuevo,

Sinceramente lamentamos las molestias que os hemos podido ocasionar.

Gracias por tus opiniones que serán tomadas en cuenta para la proxima edición.

Un saludo
info@sansilvestrevallecana.com

viernes, enero 08, 2010

Post-Aranjuez, SanSil, Feliz 2010 y más

por: Zerolito

Bueno, con unos días de retraso me planto aquí a felicitaros el año nuevo. Es curiosa esta costumbre que tenemos los primates aventajados de volver a empezar continuamente para que todo siga igual. De cualquier manera es época de buenos propósitos. Y como quiero ser positivo espero de corazón que los vuestros cuajen.

Hablemos de correr. Tras la "machada" de Aranjuez desconecté del plan sub-45. El esfuerzo en estas carreras de 10km es demasiado para mí. Como dije, me dejó más agotado psicológicamente que un maratón, así que deseché inmediatamente apurar más (quedaban dos semanas del plan) y olvidarme de disputar la Sansil Vallecana y el Trofeo Pàris, la carrera del Foro de ElAtleta.com y que, deshonrosamente para mí, nunca he corrido.

La SanSil fue un pequeño desastre. Estoy esperando a que Bassrunner escriba su crónica (negra) de la ¿carrera?, ya que por culpa de la desorganización de Naiqui (se pone Nike y se dice así de raro, creo) no pudo correr.

Y yo casi tampoco. Mis hijos, tras una reñida votación, me iban a pintar la cara de león y de esta manera participar de la fiesta que es la carrera vallecana. Para ello compré en los chinos un tinte amarillo-yema-de-huevo para el pelo. Curiosamente al aplicarlo mi cabellera adquirió un tono verde botella que nada tenía que ver con el pelaje del felino. Así que decidimos in-extremis disfrazarme de payaso verde, gracias a una nariz de ídem que me dieron en la Sansil de hace dos años. Curioso.

Tras saludar a los Paquetillos me planto en la salida del su-b45 y compruebo con desazón que pasa lo de siempre. Se supone que la gente de este grupo corre entre 4:10 y 4:30 el kilómetro. Pues bien, el km 1 lo pasamos en 6 minutos. Que no está mal para trotar, vamos, pero que no es lo suyo. Empieza a llover y granizar, hace frío y estoy solo, por lo que decido desconectar de todo y saludar a todos los niños pequeños que aguantan en las aceras bajo un clima horroroso. Pobres míos.

Kafkiano, por no decir imbecilidiótico de narices, fue cuando llegamos a la Castellana. Por fin podemos correr aprovechando la amplitud de la carretera, cuando en el km 3 veo un grupo de corredores que vienen hacia mí... ¡¡¡en dirección contraria!!! ¿Y esto? ¿Estamos locos o qué?

Resulta que había una alfombrilla para marcar el tiempo intermedio de paso que ocupaba la mitad del ancho de la calle. Mal por los del Naiqui, pero peor por estos descerebrados que se ponen a correr contra 30000 personas y cruzarse peligrosamente. Todo por pisar una alfombrilla que te dará un tiempo intermedio de nosequé... ¿no llevas reloj, chaval? Pues eso, membrillo.

Tras este mosqueo por lo peligroso sigo a lo mio: chocando palmas, saludando niños, adelantando gente a pesar de ir a 5' el km, empamándome del ambiente y del frío agua que a modo de despedida nos ofrece el último día de 2009. Por cierto, que muchos runners se lamentaban del agua, como si fuera la primera vez que se mojan mientras corren. Quizá sí fuera la primera vez, pero el caso es que me resultó curioso, con lo que me gusta a mí trotar en días de lluvia.

Vuelta a casa y ducha rápida. El agua caliente entona mi cuerpo mientras veo con sorpresa que es de color amarillo. Así que el tinte era realmente de este color, el problema es que mi moreno pelaje es azul por dentro y si me mezclo con amarillo doy verde. Toma ya.

Y desde ahí sólo un par de salidas. Para rematar la desconexión diezmilera el domingo pasado me marqué 25km, por las buenas y sin más, acompañando al amigacho Lander en el Retiro (la primera vez que corro en este parque) ya que está preparando el Maratón de Valencia. Bueno, acompañándole a él y a una nutrida selección paquetil, como siempre.

¿Más cosas? Sí, hay muchas novedades, pero esperaré a la semana que viene para contarlas. Quedáos con mis mejores deseos para este nuevo año, que estará cargadito de ilusiones, proyectos... de esas pequeñas cosas que nos hacen sentir vivos. Un abrazo a todos.