lunes, diciembre 21, 2009

Aranjuez - Sub 45

por: Zerolito

Pues sí, para no obligar a leerte todo el post puedo empezar por el final: en mi 5ª participación consecutiva en la preciosa Carrera Popular de Aranjuez, donde debuté en esto de las carreras populares en 2005, decía... he conseguido el tan ansiado sub-45. Ahora daré más datos por si a alguien le interesa seguir leyendo... aunque sinceramente no me encuentro muy inspirado.


Llegamos los Correpoco Jose, Santi, Bassrunner y yo a Aranjuez con tiempo suficiente, bajo unos heladores -5ºC. Pero la mañana estaba radiante, cielo azul y un sol que luchaba contra los hielos y que nos motivaba a conseguir nuestros objetivos. Cafelito con Canillas y Malagueta y nos reunimos con los paquetillos y sus familys, momento que recoge esta foto, cortesía (cómo no) de Lola.

Paquetillos antes de la faena

Nos ponemos en los cajones de salida (gran idea de los organizadores) junto a Yoku y equis. Dan la salida y comprobamos que, a pesar de estar en un grupo de gente que corre teóricamente entre 4:00 y 4:30/km, hay mucho infiltrado. Ziz-zags, estrechamientos y multitud de parones y acelerones no achacables a la organización (impecable) sino al comportamiento incívico, o simplemente egoísta, pasota, despreciativo e ignorante de algunos. Los dos primeros km son una tortura, pero sobre todo psicologica: a priori debería haber arañado unos segundos a esos 4:30/km pero pico el primero en 4:33 y el segundo en 4:38. Me deprimo porque veo esfumarse el objetivo.

Yoku se ha quedado atrás pero cerca y sigo con equis y con el bueno de Jordan, que nos ha cogido desde atrás. Pienso y me digo que esto no puede ser, que he venido aquí a por todas y me esfuerzo en el km 3, que marco en 4:12. Recupero lo perdido pero hace que lleguen antes esos jadeos y gemidos que no me abandonarán hasta el final de la carrera. Mis compañeros deciden seguir a ese ritmo y yo les dejo ir, consciente de que me queda un mundo por recorrer... y las fuerzas van justas.

Km 4 en 4:27. Me animo a seguir luchando. Esto de los diezmiles es horroroso, peor que un maratón. Siento más veces la tentación de abandonar que en las cuestas del Retiro, pero no he venido a eso. Km 5 en 4:26 y entramos en los Jardines del Príncipe. Un poco de barullo y las gafas de sol que se empañan por la humedad del río. Pues ná, me las quito, como los guantes que llevaba y que por el palizón que me estoy dando me sobran.

La carrera es un contínuo sufrir. Mi respiración es angustiosa, molesta y hace girar la cabeza a muchos corredores. Pero sigo adelantando gente. Me miran, alucinan con mis bufidos, pero los dejo atrás. Me centro en ese pensamiento en vez del negativo. "Menos postear y más correr" me grita al adelantarme un corredor del Tierno Galván... pues sí, así debería ser. Podría correr más, pero más despacio. Más deprisa me es imposible. Km 6 en 4:32, vaya... ¿será el típico bajón? km 7 en 4:28... bien, salimos de los Jardines y afrontamos la interminable recta donde se decide gran parte de la carrera. Los ánimos de las chicas de los paquetillos me dan alas y consigo picar el km 8 en 4:31. Sólo queda un escollo: seguir el ritmo y atacar la "cuestecita" del km9.

Aranjuez es un paraiso para quien prefiere engañar a los demás y a sí mismo. Es increíble cómo la gente recorta por todos los lados. Aceras, arcenes, senderos... el 80% de la gente que iba alrededor mío recortó en algún punto (o en varios, o en todos). Y muchos para conseguir un cajón de nosequé color en la SanSil Vallecana. Penoso.

A lo que vamos: aprieto los puños porque los dientes no puedo (molesta gemir con la boca cerrada) y pico el km 9 en 4:38... ¡puedo conseguirlo! sólo tengo que mantener el ritmo. Pero cuesta mucho tras tanta agonía. Trato de apretar pensando en la meta... sólo en la meta... y llego en un pseudo-sprint. Paro el crono de mi viejo Sigma y me dice: 4:25... creo que lo he conseguido. Unos segundos después el display me ofrece su veredicto: 44:50 ¡objetivo cumplido! No puedo evitar un gesto a lo Nadal para celebrarlo mientras recupero el resuello y recibo el abrazo de mis compañeros de travesía, que también han triunfado cada uno con su objetivo.

Si acercas el oído al monitor me oirás bufar

Recogemos la bolsa y nos vamos reuniendo Correpocos y Paquetes. Bassrunner ha conseguido terminar muy bien en 52'. Santi lo mismo en sub-50 casi sin entrenar. Jose ha tenido que parar por dolores pero estaba satisfecho. Darth ha bajado la marca, Pardi casi casi :-D y así todos y cada uno de ellos con una historia, un retazo de vida que quedó enmarcada en una preciosa y gélida mañana de invierno. Cervecita rápida y a Madrid, a ducharse rápido y a comer con las familias de los Correpoco.

Esta página de mi historia correril tiene agradecimientos especiales. A todos los Paquetillos y Correpocos por sus incesantes muestras de ánimo y confianza, rayando en la seguridad de que conseguiría el sub-45. Reconozco que a veces me abrumaba. A Paloma, que siempre ha estado ahí ayudándome en las series. Y sobre todo a Antonio, el gran Mildolores, que me hizo el plan "a medida" y ha estado pendiente de mí todo este tiempo, guiándome y convenciéndome de que valía ese crono y que lo podía conseguir. Gracias a todos de corazón. Aunque veo muy lejano y difícil recoger el guante del sub-44 que me ofreces para el año que viene... ya veremos.

Ahora toca descansar un poco. Las vacaciones de Navidad cuidando a los críos son un buen momento para hacerlo. Y en seguida estaremos metiendo km para atacar las medias como preparación del Maratón. ¿Será verdad esa conversación que mantuve en un rodaje con mis queridos Cabesc y Malagueta? El sub-45 está ya hecho... y me plantearon un "límite" en 1h40m en media. "¿Hay límites, Juan?" (Salvador Gaviota dixit) Pues... ya veremos.

miércoles, diciembre 02, 2009

¿Aquí pasa algo? /To'l pescao vendío

por: Zerolito

Sí, este blog está más parado que el labio superior de Aznar. Así que voy a tratar de resumir lo que ha ocurrido en estas tres semanas o así que llevo sin escribir.

Estoy liado con mi plan de sub45. Bueno, estoy liado más bien en mi vida, el plan lo estoy haciendo así, como puedo. De hecho me he tenido que saltar mis sesiones favoritas, dos Tapia & Tapas de los últimos domingos. Qué penita pena. Pero vamos al grano.

Las series. Diabólicos entrenamientos fraccionados que se suponen pueden incrementar nuestro nivel de rendimiento de una manera espectacular. Pues eso, mi plan tiene un día a la semana de esta prenda. Ceñirse al plan es difícil, estas series que tengo que hacer son en progresión y yo siempre las había hecho todas al mismo ritmo. Pero bueno, me está dando confianza el ver que voy haciéndolas. También han sido más fáciles porque en las tres sesiones que he hecho he estado acompañado. Dos veces por Paloma y otra por CyT. Yupi.

Al grano. Aquí planto los deberes hechos hasta ahora.

  1. 2x8x200 rec 40" y 3:40 entre bloques, entre 50" y 45"
    1er bloque: 43, 46, 45, 45, 44, 45, 44, 44
    2do bloquer: 45, 44, 45, 45, 45, 45, 45, 43
    Con Paloma es fácil hacer series cortas. Empieza detrás mío y en seguida se pone delante. Yo la sujetaba al principio "más despacio, Paloma..." le decía. Pero ná. Así que decidí hacerlas todas a 45" y dejarla a su bola. Bien.
  2. 6x1000 rec 2', de 4:25 a 4:00
    4:28, 4:30, 4:19, 4:21, 4:17, 4:19
    Con CyT. En términos numéricos estas series fueron un desastre. Me fié del ritmo que marcaba el Garmin y así me fue. Debería haber mirado el crono únicamente. Tengo ganas de repetirlas, a ver si soy capaz de hacerlas bien.
  3. 2x5x400 rec 1' y 3:30 entre bloques, de 1:44 a 1:35
    1er bloque: 1:40, 1:40, 1:40, 1:39 y 1:40
    2º bloque: 1:39, 1:38, 1:37, 1:37 y 1:33
    Con Paloma. Empezamos fuerte, así que decidí ajustar a 1:40 y tratar de seguir el plan en el 2º bloque. Me salió bastante bien. Nuestra Correpoca las hizo por la calle 2 y me sacaba unos 15m en cada serie. Esto minaría la moral de más de uno. Menos mal que yo soy consciente de la realidad (cruda).
Pues hasta aquí puedo leer. El viernes haré la siguiente ronda de series. 3 dosmiles de 4:30 a 4:15/km. Miedo me dan, pero estaré allí para hacerlos. Creo que me darán una medida más real sobre mis posibilidades en la tontá esta del sub-45. Hasta entonces.

To'l Pescao Vendío
Este post se escribió el 18/12 y lo he borrado porque me lo estaban acribillando a spam. Los comentarios que salen en el documento son los del Pescao Vendío, los siguientes son los de Aquí Pasa Algo.
Pues eso. El domingo iré a Aranjuez. Rediós, cinco años seguidos desde mi debut en esta misma plaza. Quizá haya algo que celebrar. Por mi parte pienso luchar contra el dios Crono (o Kronos, o Cronos, grafía a escoger) y tratar de romper la barrera de los 45' en 10km. Resumo las últimas series que he hecho estas dos semanas:
6x2x300, rec 50" y 3:30 entre bloques, de 1:15 a 1:09
  • 1er bloque: 1:09, 1:15, 1:11, 1:10, 1:11, 1:10
  • 2do bloque: 1:10, 1:10, 1:10, 1:10, 1:10, 1:09
Con Paloma en la pista de Pozuelo. Estaba muy cansado y terminé matao, pero las saqué adelante. Olé.
6x1000, rec 2', de 4:25 a 4:00
  • 2do bloque: 4:25, 4:19, 4:14, 4:09, 4:08 y 4:06
Solateras en la pista de Pozuelo. Con la misma sensación de cansancio, un frío helador y un reto personal. A pesar de la paliza que me iba a meter quería sacar adelante estos miles que tan desastrosamente intenté hace casi un mes. Al final el resultado es bueno pero me costó un riñón, especialmente las dos últimas.
Con los números en la mano todo quisqui me vaticina un gran resultado en Aranjuez. Bueno, yo estoy contento con lo hecho y me doy por satisfecho. Falta rubricarlo con un buen crono, pero tampoco me obsesiona la idea. Estoy contento por haber sido capaz de (mas o menos) seguir el plan que Mildolores me ha asignado. Gracias, crack, por todo tu apoyo. Si consigo el sub-45 será en gran parte por tu ayuda.

Escogidas las armas, el lugar y la hora, queda poco para el desenlace de esta historia. ¡Vamos a por ello!

4 comentarios:
Carlos dijo...

Con esos tiempos en los miles yo atacaría el cuarto de hora... :-P :-D

Mucho ánimo y mucha suerte Jesús. ;-)

Zerolito dijo...

JAJAJAJAJA.....

Gracias, Carlos. Lo corrijo YA ;-)

yoku dijo...

Te has currado una preparación muy buena y te mereces la recompensa.

No me cabe la menor duda que vendrás helaíto de frío pero con el flamante sub45 bajo el brazuelo.

¡Ánimo y a por todas, Jesús!

No queda sino batirse, maese Jesús.

lunes, noviembre 16, 2009

10km Alcalá de Henares - X Trofeo Grutear

por: Zerolito

...y cuentan las crónicas complutenses que en su mismísima Plaza, congregado allí el pueblo, surgieron de la nada dos espantajos con desgarbado correr de jamelgo contrahecho. Agradecían los necios con una sonrisa y saludos lo que no eran sino las mofas y escarnios de los residentes; que ante semejante dislate, no podían sino reir a carcajadas. Faltóles únicamente mantearlos siguiendo su ancestral tradición, imposibilitados por el dolor ventral del incesante reir. En esto los rocines continuaron su penoso tránsito hasta perderse de la muy noble Plaza de Cervantes, que nunca debieron mancillar con su pisar...
Pido perdón por intentar acercarme a la ágil prosa cervantina para narrar la quijotesca aventura que en tierras complutenses protagonizó este Desdichado. Pero la ocasión la pintaban calva. voy a tratar de resumir lo ocurrido, aunque al evocarlo sigo riéndome cuan bobo ensoñador.

Me levanto el domingo con un fuerto dolor de garganta y de nariz. Como no remite doy por hecho que mis ilusiones de ver un 45:xx se esfuman totalmente. Pero allá que vamos. Llego muy pronto a la salida, consigo el dorsal y el chip y espero a mi amigo Pardillete, que llega sobre las 10AM. Queda una hora para la salida oficial pero las carreras previas salían con retraso. Así que dedidimos tomar un café (con churros) y cambiarnos tranquilamente. Pardi había aparcado lo que se dice lejos, y declina dejar sus aperos en mi coche. Yo no tengo reloj y, a sabiendas de que no voy a poder darlo todo, me relajo. Nos cambiamos los dos y empezamos a trotar suave. De repente un guardia nos dice:
-Pero... ¿váis a la carrera?
- Sí (¿por qué lo dirá? por ir de pantalón corto y dorsales puestos?)
- Pero hombre... ¡que ha empezado hace rato!
- ¿??¿???¡¡¡¡¡¡!!!!!
Nos ponemos así, de repente, a toa leshe para llegar a la Plaza de Cervantes. Cuando llegamos el panorama es desolador. Apenas vemos a los últimos del pelotón desaparecer de la Plaza. La línea de salida tomada por los espectadores que nos jalean riéndose y diciendo "Vamos, hombre, que esto ya ha empezado" En esto el speaker de la prueba, si acaso alguien no se había percatado, anuncia : "Vamos, esos rezagados... ¡que llegáis tarde!" ante la algarabía de mayores, pequeños, incrédulos juveniles y demás pobladores de Alcalá. Mientras, nosotros, a buen paso y sonrisa en boca, saludamos al respetable a la vez que tratamos de alcanzar a los últimos del pelotón. Un guardia, en moto, nos pregunta "¿Sóis los últimos? Es que tengo que cerrar la carrera". Partiéndonos de risa por dentro pero guardando la compostura afirmamos ese hecho. Ya falta poco para cazar al pelotón...

Ahora empieza el slalom. Adelantar a tanta gente que va a un ritmo muy inferior al tuyo en un circuito tan revirado como este es un suplicio. Pero es nuestra penitencia por no haber estado atentos. Pardillete decide ponerse delante, mira insistentemente hacia atrás para asegurarse que no me pierdo. Vamos a buen ritmo pero no tengo referencias, el forelópez no me cogió señal en toda la primera vuelta. Al completarla y no ver el reloj en meta pregunto a los jueces de la FAM el tiempo. Me dan la callada por respuesta. No se habrán percatado que éramos los jamelgos del principio.

Empieza a funcionar el fore que me va diciendo que el ritmo que llevamos está en torno a los 4:40/km. Pues muy bien, pero mi respiración empieza a parecerse ya a una peli porno cutre. Gemidos, pitidos, suspiros... y lo peor es que duele. Tampoco tanto, pero está claro que no estoy al 100%. Pardillete empieza a animarme. Como el mismo me confesó, si no hubiera estado sobre aviso de mi agitada respiración en estos momentos de esfuerzo, habría parado a cualquier voluntario para que me llevaran al hospital. Por fin llegamos a meta en un crono aproximado de 46:30, a los que habría que añadir algún segundo más porque Pardillete se despistó (que raro) al pasar por línea de meta. Risas, cervezas y tostas sirvieron de colofón a una divertida mañana.

A destacar el esfuerzo de la getne de Grutear en sacar adelante una prueba a base de tesón y esfuerzo, con poco o nulo apoyo de la Administración Pública. También a la gente de DEAN Sports, que me facilitaron la inscripción y estuvieron apoyando la carrera de principio a fin. A los voluntarios y demás que nos permitieron correr un 10km homologado en un entorno tan bonito como el casco histórico de Alcalá. Y mi agradecimiento al gran Pardillete, estupenda compañía en la carrera y fuera de ella. Gracias por tu apoyo.

En mi mente estaba intención de dedicar esta carrera a Pinchos, del foro de ElAtleta.com . Perdió a su mujer Juanita hace poco por una cruel enfermedad. Me da un poco de reparo hacerlo, debido a las circunstancias de la carrera, desde mi pseudo-enfermedad al despiste del principio ¡Vaya dedicatoria! Pero ahí estuve, dando lo poco que tengo y brindándoos mi esfuerzo. Un abrazo.

Bueno, test pasado. A otra cosa, mariposa. A recuperarse y pensar en los miles que tengo el jueves.

miércoles, noviembre 11, 2009

¡Rápido, que se agotan!

por: Zerolito

Hay momentos en que te das cuenta que vives en un mundo que no comprendes. Eso con suerte. Generalmente, si me paro a pensar, no es que no comprenda el mundo. Es que soy ajeno a él. Pero bueno, no me voy a poner tan filosófico. Simplemente voy a relatar mis aventuras para conseguir un dorsal de los 4000 disponibles para la ya clásica carrera de Aranjuez. Bueno, cuatro en realidad: el mío, el de Bassrunner, de José Antonio y de Santi. Correpocos a tutiplén.

El lunes se abrieron las inscripciones vía Internet y en Aranjuez, ya que era festivo en Madrid. Resultado: más de 1500 dorsales estaban vendidos el primer día. Visto lo cual decido acercarme a Marathínez el martes por la tarde. Para mi sorpresa se habían agotado los dorsales disponibles en la tienda. Rápidamente cojo el metro y me voy a Zatopek, una tienda que lleva abierta poco tiempo y que, al no ser tan renombrada, aún tiene unos pocos dorsales disponibles. Consigo los preciados resguardos y me voy a casa.

De camino hacia el metro veo un montón de gente tumbada, sentada, con maletas y bolsas hablando en montoneras por los aledaños de la Plaza de Toros de Vista Alegre. Al principio pensé que eran pandillas, o homeless o algo así. En esto se acercan unos policías y, dando palmadas, gritan: "Vamos, colóquense aquí en fila y en orden" . Entonces me doy cuenta: son cientos de adolescentes (y algún madurito/a) que están haciendo cola para adquirir las entradas de un concierto. Por el perfil de los esperadores debe ser un RickyMartin de la época, un OT o similar. Y de repente...

...todo encaja. Las entradas de los conciertos del Boss, de U2, de AC/DC, de Alejandro Sanz, de Bisbal... se despachan en media horita. A pesar de los módicos precios y de la crisis. La gente pasa días enteros acurrucados en las aceras para conseguir el ansiado salvoconducto que les lleve a pasar dos horas de apreturas, sudor y sueños. Y en este mundillo de las carreras vamos por el mismo camino. Yo llevo poco en esto, pero cuando empecé no había estos mogollones por conseguir un dorsal. La gente hoy día se planifica las carreras a participar (no a competir o como objetivo de la temporada) con meses por delante. Vamos, que cuando te dan el Myrga en el curro lo primero que haces es poner: "Este día salen los dorsales de la Behobia, este otro el MAM, la media de Zurraspalote que dan botillo al acabar, Aranjuez, la Sansil...". Y tienes que estar atento ese mismo día, no vaya a ser que te quedes en tierra. Demasiado jaleo para mí.

Cierto es que la Carrera Popular de Aranjuez merece la pena. Podéis revisar las cuatro ediciones anteriores que he corrido en este blog y siempre encontraréis los mismos comentarios. Fenomenal trato al corredor, recorrido precioso, llano, ideal para hacer marca o turismo (o ambas), carreras para niños, entorno inigualable y un largo etcétera de bondades. Pero no entiendo esta fiebre del running, de dorsalizarse como sea, donde sea y a cualquier precio. Yo creo que me bajo en la próxima.

Pero menos mal que pillé los dorsales...

martes, noviembre 10, 2009

Habemus plan

por: Zerolito

Pues sí, haberlo lo habemus. Tras los comentarios surgidos en mi anterior entrada ha germinado un proyecto para hacer realidad uno de los "objetivos" del año: esos 45' en un diez mil.

La historia es graciosa, divertida. Al menos así me lo parece. Voy a resumir para vosotros el diálogo que mantuvimos.

- Quiero bajar de 45' en 10km, de 1h40m en media, el Mapoma en 3h40m, el MAM, GTP y el UTMB y el pino-puente y el ...
-¡Afloja! Mira, yo te puedo ayudar con el primer objetivo que te vendrá de perlas para los siguientes.
- Ejem -mirando hacia otro lado- bueno, vale.
- Necesito cuatro meses de trabajo ¿estás dispuesto?
- ¿Quéééé? Para nada, chato. Dos meses cortos, es lo que tengo, que luego empiezo con el rollo Mapoma.
- Uf, vaya... trataremos de ajustarlo. Seguimos. Cuatro sesiones mínimo, mejor cinco a la semana.
- Ya, y si mi padre tuviera ruedas... Mira, yo cuento con martes, jueves y domingo. Sólo en casos excepcionales saco un cuarto día, para el maratón o cosas así. Y el martes es de rodax y el domingo Tapia y Tapas. A eso no puedo renunciar.
- Mmmm... bueno, me dejas sólo un día para calidad. En fin, vale, pero trata de sacar ese cuarto día. Te mando el plan.
- Tu verás...
Así que dicho y hecho. Tengo un plan en el que pone claramente el domingo Tapia & Tapas, dos días de rodaje "al gusto" y un día de series para ganar esa puntita de velocidad y resistencia necesarias. ¿Qué más puedo pedir? Sólo suerte para llevarlo a cabo, independientemente del resultado. Para mí es suficiente premio que alguien se esfuerce pensando en mí y me ayude desinteresadamente.

Pues nada más. Gracias, Míster. Iré contando por aquí mis pequeñas gestas y luchas con las series, mis progresos y andanzas por el mundo de las Gel Fofito.

Ah, se me olvidaba. El jueves pasado hice por primera vez en mi vida correril las famosas series cortas. Con los vientos jugando conmigo en la pista de Aluche. Tras 25' de calentamiento hice 10x200 rec 2'. En la recuperación me quedaba absolutamente helado. Bueno, los tiempos fueron
10x200: 41, 41, 42, 40, 42, 40, 41, 40, 42 y 39.
Ya... ya se que Bolt lo hace en menos de la mitad de tiempo. Pero sólo cuando compite. Bueno, no es excusa, esto es lo que hay.

jueves, octubre 29, 2009

¿Hay objetivos para la temporada 2009/10?

por: Zerolito

Como esto se mueve menos que las neuronas de George Bush (padre, hijo o ambos, you choose) voy a tratar de organizar mi cerebrito pensando en cómo vienen las cosas para esta temporada. En principio la cosa es muy similar a la de la temporada pasada. Hay cosas que me gustaría hacer y que quedan monas cuando las ordenas con una sangría y un puntito a modo de lista. Pues vamos a ello.

  • Ser sub-45' en 10km. La tarea más fatigosa y menos motivante, pero que me vendrá estupendamente como base para las siguientes.
  • Ser sub-1h40m en 1/2 Maratón. Esto no es que me lo plantee, es que me lo dijo un día mi amigo Cabesc y lo tengo en mente. No necesariamente para esta temporada, ya que no voy a preparar una media específicamente.
  • Mejorar marca en Maratón. Sinceramente las 3h54m del Mapoma pasado son suficientes para mí. Pero se ha montado un grupetto para las 3h40m en Madrid y, a pesar de que estoy convencido de que -aún- no está a mi alcance, me he apuntado a la locura por acompañar a estos amigachos y disfrutar por el camino. Hacer 3h50m sería estupendo, ya lo creo.
  • Por el camino hay dos pruebas a las que tengo ganas, el Maratón Solidario de Toledo y los 50km de Vallecas. Me gustaría participar en alguna de estas carreras atípicas.
  • Llega la montaña. El Maratón Alpino Madrileño caerá otra vez, aunque no he decidido si lucharé por ser sub-7h o si haré piña con un grupo de paquetillos para irnos al tiempo de cierre de control y disfrutar de un día de fiesta montañera. Siempre que esté en forma haré esta prueba, tan dura como maravillosa y hechizante. Y es que el hecho de prepararla es simplemente alucinante.
  • Y dejo para el final la prueba que más ilusión me haría correr. La que tendré mirando por el rabillo del ojo todo el año. La que me hará tener el electrificante cosquilleo de la ilusión, de lo nuevo, de lo desconocido. Es una prueba nueva en Madrid: El Gran Trail de Peñalara. 110km por la Sierra del Guadarrama. Eso sí que me gustaría. A ver si hay suerte y los hados permiten que esté en la linea de salida.
Hay otras cosas que me dejo en la recámara:
  • Algún día participaré en una milla, a ver qué se siente.
  • Realmente me gustaría correr un maratón llano y hacerlo a ritmo de inicio a fin. Querría prepararlo y correrlo bien sin tener que pensar en los tremendos finales cuesta arriba de Madrid. E ir a por marca, un ambicioso plan. La idea era cambiar Mapoma por Sevilla (o Valencia, pero me apetecía más el primero) y aunque parece que no va a poder ser en 2010 lo dejo ahí, en el cajón de los futuros deseos.
  • Participar en la Hamster's Race de Torrejón. Siempre digo que no, pero siempre está ahí.
  • Adelgazar. Bajar de los 80kg. Así sería todo más fácil. Pero es que... ¡adoro los torreznos!
Mientras tanto el resto de Correpoco sigue en sus cositas. Cada uno con sus objetivos, muy distintos sobre todo por las lesiones. Pero eso es otra historia.

martes, octubre 20, 2009

XXIX Carrera del CSIC

por: Zerolito

Con el sistema digestivo atiborrado de langostinos mayonesa, empanada, foie, ibéricos, alguna cerveza y bastante vino del Somontano... bueno, no continúo por este camino. Ya sabéis cómo preparo yo una cita atlética: durmiendo poco y haciendo vida "normal".

Pues eso, que me levanté con el típico bad body (mal cuerpo) a correr por el Serrano plagado de obras. Esta carrera es un test, a ver cómo respondo en un 10km. Pero, como expliqué en mi anterior entrada, sobre todo un homenaje hacia Fran, marido de nuestra compañera Cristina, hermano de Carlos e hijo de Paco Cisneros, organizadores de la prueba.

Ya en el metro mi bad body y yo decidimos ir acompañando a Bassrunner en un rodaje suave camino de su recuperación. Poco a poco nos reunimos Bassrunner, Paloma, Emilio, Maite, JP y su hermano. Allí, dorsal al pecho, chip en zapa, cambio de opinión: esas malas sensaciones suelen ser el preludio de un día decente en lo atlético. Íbamos muy pillados de tiempo, pero mientras calentamos me pongo a buscar a los paquetillos, que habían hecho una especie de quedada pirata. Algunos correrían la carrera y otros la acoplarían como parte de sus rodajes largos. Entre ellos está Locomotoro, habíamos medio quedado en hacer juntos la carrera buscando unos 48' que antes se me antojaban imposibles y ahora... ¿por qué no intentarlo? Lástima que no le viera, sólo coincidí con Lander y Lola al principio.

Había una duda sobre el recorrido, ya que por las obras de Recoletos se había alargado el trayecto hasta la Plaza de la Independencia. Esto suponía unos 300m más de trazado, que imaginábamos sería corregido desplazando el arco de salida. Para nuestra sorpresa el arco estaba donde siempre, con lo que estábamos seguros de que la carrera sería más larga que esos 10km exactos. En esta carrera nuestras motivaciones son otras, no la marca homologada. A pesar de eso, en mi opinión debería haberse corregido el desfase desplazando el arco de salida ya que muchos corredores buscaban en ésta una carrera homologada y perfectamente medida. Aunque conociendo a Carlos seguro que hay alguna razón (aunque sea extraña para nosotros) para que no se haya hecho así.

Dan la salida. Mogollón de gente como siempre, y tardamos unos minutos en llegar al arco. Paloma, que raro, por delante; detrás Bassrunner al que sigo con la mirada para ver si se engancha al carro. Oigo a un corredor decir a otro "en cuanto empiecen la cuesta arriba se quedan tós esos pegaos como sellos" y no puedo evitar partirme de risa. Poco después me encuentro solo. Paloma se va por delante y Bassrunner se queda por detrás. Pues ná, a pasar la mañana otra vez solo rodeado de cientos de almas.

Me pongo a ritmo y hacemos el temido slalom en Serrano sin ningún percance. Fenomenal. Y llega la sorpresa esperada de la jornada en el kilómetro 3, que salta en el GPS mucho antes de ver el cartel. No me importa demasiado ya que me interesa más el ritmo que llevo de crucero y, sobre todo, no asfixiarme mucho en la larga subida de la Castellana. Los hitos de la carrera fueron los ánimos de Lola primero y Arcadio después, que resonaron en el sorprendente silencio que hubo en toda la carrera.

Ya llegando a meta los inesperados voceríos de Cristina me ponen en una nube y, a pesar de que según el GPS ya he terminado los 10km a unos más que decentes 4:50/km me dispongo a entrar en meta. Señalo al cielo (para eso he venido) y paro el crono en 50:49 para 10.49km (Garmin dixit) o lo que viene siendo, extrapolator mediante, un 48:30 maomeno en un 10km. Genial, la última vez que hice CSIC hace 2 años hice sub-50 por poco, así que indica cierta progresión.


Paloma ¡qué raro! la primera en llegar


Pillado in fraganti, atocinao perdío


Emilio, running at speed of light

Nos vamos reuniendo todos y celebramos que todos hemos acabado bien nuestros pequeños retos con una cervecita en la Cafetería. Paloma, Bassrunner y yo nos vamos mientras el resto se cuelan en el cóctel que ofrece la organización a las personalidades y atletas vencedores. ¡¡Qué caché va teniendo Correpoco!!


Foto de familia

miércoles, octubre 14, 2009

... y el próximo domingo, al CSIC

por: Zerolito

Hace ni sé el tiempo que no corro un diezmil. Bueno, sí. Desde Aranjuez 08, allá por diciembre. Casi un año después tengo una cita con esta distancia, aquella que me animó a correr en aquel ¿lejano? 2005 con la mera ilusión de terminarla. Esta vez la motivación es otra.

Hace un mes hablaba con Bassrunner sobre el CSIC. Él la iba a hacer, pero yo prefería la 1/2 Maratón de Montaña Solidaria, organizada por SEMED y que tanto disfruté el año pasado. Pero una mirada que me conmovió en lo más hondo me hizo cambiar de idea. Salió de los ojos de Cristina, compañera del trabajo, del mismo departamento de Bassrunner, y se clavó en el centro de mi alma. Una mirada profunda, llena de emoción y de emociones que soy incapaz de transcribir.

Llevaba meses sin venir a trabajar. Su chico era hijo del organizador de la Carrera del CSIC. En momentos donde las palabras se ahogan en la garganta mejor agarrarse a la voz de otros. En este caso El Último de la Fila:

Canta por mí
si no estoy yo aquí.

Viene el día en que seremos puros
como un cielo de verano sobre el mar.
Cantaré por ti
si no estás tú aquí.

Así, en el CSIC correré por ti. Pero sobre todo por Cristina, por esa mirada, por vuestra hija y todos los que te quieren y te echan de menos.

martes, octubre 06, 2009

XVIII Cross de la Pedriza

por: Zerolito

He cumplido un añito como corredor de montaña. Tras el debut el año pasado en esta misma carrera con los amigos Darth y Arcadio (antes Manta) quería volver aquí, al lugar donde me inicié, a modo de agradecimiento por todo un mundo de sensaciones, unas nuevas y otras reencontradas, que ha supuesto practicar deporte por mi querida sierra del Guadarrama.

Atrás han quedado las carreras de la Media Maratón Solidaria de Somosierra, Bustarviejo con el Campeonato de Madrid y el homenaje a Fernando García Herreros, los ultraoxigenados, correpoquiles y paquetoides entrenos en la montaña y, sobre todos ellos, el Maratón Alpino Madrileño, que fue un sueño alcanzado esta temporada. No son muchas carreras pero la mentalidad de este aspirante a corredor sí que ha cambiado.

La vuelta a la carrera que me sobrecogió en lo más hondo tenía el atractivo de ser el mismo recorrido pero en sentido inverso, con lo que realmente se trataba de una carrera totalmente distinta y, como veremos, más dura si cabe. Aquí el plano del recorrido, unos 20km con unos 1500m de desnivel positivo, a todas luces engañosos ya que en muchos tramos la ascensión torna en trepada y el descenso en aventurados saltos o lento arrastre con el culo pegado a la piedra granítica para no despeñarse.



Tras la lesión cuellitrópica de Paloma (pobre, tuvo que pasarlo mal para no venir) y la ausencia de varios amigos (digamos que por lesión, no vamos a hacer sangre) nos plantamos en la salida de Canto Cochino el gran Pardillete y la incombustible Marina dispuestos a pasar una bonita mañana. Comenzamos con los ya tradicionales cafés con churros y porras por aquello de la carga de hidratos y nos dan la salida.


Tró leró leró jí jú...

Tras una bajada inicial la subida al Yelmo nos coloca en fila de a uno, donde no se puede adelantar ni ser adelantado. El desnivel es durísimo y cuesta mucho avanzar entre el camino erosionado por las torrenteras. Empiezo a sudar como un cochino jabalí, mi pulso está por las nubes y mi sofocada respiración no presagia nada bueno.

Tras casi una hora de puro sufrimiento llegamos a la Pradera del Yelmo. A pies de esa granítica inmensidad se encuentra el primer avituallamiento en el que trato de reponer líquido y pulso. Nos reciben los mismos caballos que el año pasado ¡qué bonito! El paisaje es espectacular ya sea hacia Manzanares como hacia esa enormidad de piedra. Ahora toca un tramo de bajar y subir varios collados hasta las Torres, punto medio y más alto del recorrido.


Zero, Marina y en quinta posición, Pardillete

Bajando hacia el Collado de la Dehesilla mi rodilla derecha me da un buen susto. Un dolor fuerte en la parte superior, en la inserción con el cuádriceps. Tiene mala pinta y voy repasando el mapa de la carrera por si tengo que abandonar. Por suerte se pasó y pude continuar, pero sólo para sufrir más. Marina está en cabeza y Pardillete con ella, pero yo sufro lo indecible para estar con ellos. Me planteo bajar el ritmo y dejarles que se fueran, pero lo complicado de adelantar en estos tramos, junto con los agrupamientos para trepar, escalar, pasar por cuevas jalonadas por encarnados picardías (esto es cierto, oyes), consiguen que lleguemos todos juntos a las Torres.

Allí comenzamos la bajada, me coloco en primer lugar y de repente dejo de ver a mis compañeros. Aflojo el ritmo y oigo una voz femenina que me dice:

Por favor, sígue, no te pares, adelante. Es que bajas muy bien, colocas los pies fenomenal y me sirves de guía.
Sorprendidísimo por tales afirmaciones me pongo a la tarea, adelantando a bastante gente, esperando a la corredora en algunos tramos y conversando cuando lo permite el desnivel. Pero llega un momento por Los Llanos que se va quedando... quedando... Yo ya no veo a mis compis y me digo "¡Qué diantre, vamos para la meta!" y decido seguir pegándole a la zapa. Llevamos casi tres horas de carrera, un grandísimo desgaste físico y todavía queda un mundo.

La subida al Collado del Cabrón fue criminal. Corta pero matadora. Aquí muchos corredores recibimos la puntilla a una larga mañana de esfuerzos contínuos. Yo conseguí subir sin reventarme del todo y aún tuve algo de fuerzas para terminar la bajada. Pero según iban pasando los metros la debilidad iba ganando a la fortaleza. Las sensaciones eran igual que en el final de un maratón, pero claro, el entrenamiento no lo había realizado, se acabaron los recursos físicos. Toca tirar de casta para terminar el recorrido y así hago: aprieto los dientes mientras recibo los aplausos y admiración de los excursionistas que pululan por la genunina Ribera del Manzanares.

Totalmente reventado llego a meta. Esta vez no han quitado el arco de meta pero no pasamos por él sino por un pequeño control. Da igual. En total un crono de 3h53m49s, una hora menos que el año pasado. Un minuto después llega Marina y luego Pardillete, haciendo también un sub-4h con 3h59m. ¡Bravo!

El cansancio es brutal. Lo mitiga el festín que pone a nuestra disposición la RSEA Peñalara, organizadora de la carrera. Por cierto, la organización fue de diez. El recorrido perfectamente marcado en un entorno realmente complicado para seguir marcas sin perderse. Avituallamiento de sobra en todos los puntos, animación (el picardías rojo de la ascensión a la cueva hizo las delicias del personal), voluntarios en cada tramo complicado... gracias a todos. El ambiente que se respira en este tipo de carreras es mucho más sanote que el del asfalto, no hay duda.

Fue una divertida idea llevar la camiseta de Los Paquetes con el nombre de Zerolito en la espalda. Hubo mucha gente que me "reconoció" por ello y a la que pude saludar IRL (In Real Life) ya que a la mayoría los conocía por el foro. "Por sus post los conoceréis", como diría aquel.

Una cervecita para celebrar el éxito de la jornada y rápidamente para casa, que es tarde. Dos días después, aún con dolor de piernas, escribo esta crónica de la que se me escapan muchos pequeños detalles por contar, como el agua entre los dedos. Agua pura y cristalina como la de los arroyos que surcan la Pedriza. Ha sido un feliz cumpleaños de corredor de montaña. Pues que sean muchos más.

lunes, octubre 05, 2009

II Carrera Popular de Tetuán

por: BassRunner

Muy buenas:

Hace tiempo que no publicaba en el blog. El mismo que llevaba sin correr carreras, osea: desde el maratón.
Tras el meritorio sub-4 mi rodilla dijo que ya basta y se negó a soportame el trote de más de 15 minutos... así que decidí hacer un alto. La verdad es que llevaba el año entero con molestias constantes, de esas que no te hacen parar ni molestan demasiado... pero que están. Y el maratón no perdona.

Tras estar parado todo el verano he vuelto a trotar poco a poco, haciendo cada vez más minutos y forzando las articulaciones. Sí, la rodilla me duele pero no para pararme... aunque quizá deba invertir algún eurillo en sanear....

Bueno, pues ayer tomé parte en la II Carrera Popular de Tetuán. Quizá falto de entrenamiento pero es que es la carrera del barrio y la salida estaba a dos minutos de casa...

Mañana soleada y calurosa. Caliento y estiro un poco... menos de lo que debería pero bueno. Embotellamiento en la salida, como siempre, porque hay que pasar por el arco. Principio ascendente hasta Bravo Murillo (más metros que el año pasado por el cambio de circuito). El primer kilómetro lo hago en 5:03. Demasiado bien para ser el primero así que trato de no acelerarme mucho. La idea de salida era acercarme a un tiempo de 50 minutos, así que, conociendo el recorrido, debía intentar "ahorrar" en los primeros 5 kilómetros lo que iba a perder en la (interminable) cuesta de Sinesio Delgado: dos kilómetros de "hemorragia de tiempo" donde puedo perder fácil un par de minutos...
Los kilómetros dos y tres los hago al rededor de los 4:45... parece que lo llevamos bien. El 4 vuelvo a rondar los 5:05 ya que pica p'arriba. Luego hasta el 7 se me pasa tomar tiempo... el 8 lo hago, creo recordar, en 5:15 y luego ya no tomo más tiempos hasta la meta. Calculo que los cálculos fueron correctos y que ahorré poco hasta el 5. Es lo que tiene no dar para más ¿no?

Total, 10km en 52:29, tiempo oficial. El neto era de 50 y pico, casi 51 (tengo muy mala memoria y no me acuerdo)

Saludos a Todos!!!

P.D.: Sí, claro, dicen por ahí que estaba mal medida y que tenía algunos cientos de metros de más... pero ¿cuál está bien medida?

viernes, octubre 02, 2009

Tapia Nocturna

por: Zerolito

Tras un paréntesis en el que tampoco había mucho que contar me obligo a mí mismo a escribir algo sobre la experiencia de ayer en la Tapia Nocturna de Lloz.

La Tapia 2009 concluye con el tradicional recorrido perimetral de la Casa de Campo pero por la noche, coincidiendo con la luna llena. El tiempo acompañó esta noche, incluso hacía demasiado calor y humedad, pero la noche era perfecta para correr y nosotros, aliados con las sombras, disfrutamos de unos momentos especiales.

Es un estupendo colofón a esta iniciativa altruista y de amistad que se remonta ya los suficientes años como para estar consolidada. Gracias a la dedicación de Lloz, Garabitas y Cía, los jueves del verano tenemos unas lecciones impagables de generosidad y, cómo no, de atletismo.

La Casa de Campo, como casi cualquier lugar natural, rezuma magia y belleza por la noche. El aire está vivo, puedes sentirlo, al igual que las sombras que juguetean tras los árboles. Es tan bonito que te sientes en paz, feliz de poder vivier estos momentos, exprimiendo al máximo lo que sientes y guardándolo en el fondo de tu alma como reserva para otros momentos no tan gratos.

Saludamos a los amigos, viejos y nuevos conocidos. En un momento nos juntamos más de sesenta almas, algunos provistos de luces frontales, y arrancamos con el recorrido. Es una especie de fiesta de fin de curso donde te juntas con unos y otros, bromeas, te descuelgas para trotar solo... hay tiempo para todo.

Paramos en lo alto del Mortirolo, Casa Quemada o la Cuesta del Poste de la Luz, donde Lloz se invistió de celestiales poderes y brindamos los sesenta elegidos con un chupito de vino, milagrosamente repartido de una única botella de 75cl. Un brindis por la Tapia 2009 y por la 2010.


Refrescándonos en la Fuente de Húmera. Se observa la tremenda sudada que llevo encima.

Tras culminar el recorrido nos echamos unas risas, unos bocados y unas cervecitas en lo que se llama El Post. Es decir, una merendola en toda regla que nos dejó un sabor de boca más dulce aún si cabe. Acaban las Tapias 2009, ¡¡Viva la Tapia 2010!!

viernes, septiembre 18, 2009

Chema Martínez en la Tapia de Lloz

por: Zerolito

Imagínate: Te gusta el fútbol, o el baloncesto, o el tenis... y un día quedas para echar un partidillo con Raúl, o Pau, o Nadal. No hay periodistas alrededor, sólo aficionados como tú, organizados por un entrenado que lleva toda la vida en esto y que os entrena por la patilla. Raúl (o Pau, o Rafa) se muestra amable, cercano, con una paciencia infinita mientras se hace fotos con unos y con otros, saluda, firma... hasta que en un momento dado empieza el partido, donde él juega contigo como uno más. Te gasta bromas mientras juegas entre risas y chascarrillos, como en una pachanga de colegas. Después del partidillo, como es preceptivo, unas cervecitas o refrescos acompañados de picoteo vario en animada charla.

Te despiertas.

Ayer en la Tapia de Lloz recibimos la visita de Chema Martínez. Nuestro campeón/subcampeón de Europa, mejor europeo en el pasado mundial en maratón, acostumbra a dejarse caer un jueves cada temporada y rodearse de corredores populares. Compartimos entrenamiento, sonrisas y afecto con un deportista de élite. Esto es una ventaja que tenemos los que practicamos atletismo. ¿Te imaginas ir a entrenar con Raúl? ¿Pelotear con Rafa? ¿Hacer una rueda con Pau?

El entreno se acortó (no se el motivo) y fueron 2.1km de calentamiento hasta el Bosque donde hicimos un 3000 que ganó (creo) el hermano de Chema, que se ha metido a esto de correr. Nuestro campeón se dedicó a bromear con la gente, tirando de la camiseta a los que sobrepasaba y recibiendo el cariño y admiración de los que estábamos por allí. Y ya al volver comentó a Luis Lozano que el próximo año "tenemos que correr algo más, que no hemos hecho ná...". No me quiero poner pesado pero ¿te imaginas a Raúl diciendo que la próxima vez que quedéis haréis un partidillo más largo?

Todo un lujo para los aficionados a este deporte. Os dejo unas fotos mientras espero el video en el que debo salir apretando los dientes yendo al lado de Chema.


Ertumba, Txamo, Txema :D, Malagueta y Zero


Desde otro ángulo


Sandwich de Chema y Correpoco.


Gracias, Chema


Al lado de estos dos tirillas parezco Demi Roussos


¿Alguien quiere más vino con melocotón?

En lo deportivo contento ya que a pesar de una pequeña diarrea el tresmil me salió más que decente: 13:32 con parciales de 4:35, 4:36 y 4:21. Nunca había corrido tan rápido en la Casa de Campo. Al final terminé hablado con mi minimíster y amigo Malagueta sobre qué hacer para bajar de 45' en un 10mil. Pero eso es otra historia...

martes, septiembre 15, 2009

Cuesta del Tirón - San Agustín del Guadalix

por: Zerolito

Pues heme aquí de nuevo para contaros, después del descanso... si se puede llamar descanso estar 15 días con dos niños de 7 y 5 años en régimen 24/7, mis andanzas como corredor. En esta ocasión se trata de la Carrera de la Cuesta del Tirón, en el pueblo del amigo Lander, San Agustín de Guadalix. Son 10km duros, con subidas y bajadas constantes hasta el km 7, donde ya se sube sin descanso hasta la meta, de ahí el nombrecito de la prueba.

He de decir que, a pesar de la fama que tengo, es la primera carrera que corro sin dorsal. La carrera es gratuita pero se agotaron las inscripciones. Intenté conseguir uno pero fue imposible. Así que no iba a ir, pero el amigo Darth corría y después se había formado un barullito del resto de paquetillos y familias: Gebre, Lander, Loco, Jordan... y ¡ninguno de estos impresentables corría! Ya sólo quedan para engullir todo tipo de bebidas y viandas. A lo que hemos llegau :D

Así que tras la fiesta del sábado en El Espinar me dirigí a SanAgus, a ayudar a Darth en lo que quisiera hacer. Me dice que le gustaría hacerla en menos de 1h, así que ¡a darle zapa! Salimos desde el Polideportivo (es una gozada) y corremos rápido para el perfil que tenía la carrera, como digo llena de subidas y bajadas constantes. Tanto era el desnivel que en el km 3 Darth se tiene que callar (y mira que es complicado que este entrañable ser cierre la boca) así que tomo el relevo en el palique, aunque con menos gracia que el Señor Oscuro. Entramos de nuevo en el poli donde recibimos el cariño del resto de paquetillos. Mola. A correr otro ratico.


Saludando al respetable


Paquetes uniformados

Salimos de la pista y cogemos un sospechoso tramo en bajada en el que vemos corredores que suben, jadeando, en sentido contrario. Así que nos acercamos a la famosa Cuesta del Tirón. Nos vamos alejando del pueblo. Llega el avituallamiento en forma de vasos de Aquarius. Sugiero a Darth que pare y lo beba andando y me hace caso. Pues mira tú que bien. Reponiendo fuerzas para la cuesta. Una gigantesca rotonda al final del pueblo, pasamos el río Guadalix y ... ¡a subir!

Los primeros metros de la subida tienen un desnivel de esos que te dejan boqueando. Luego se suaviza en un falso llano pero siempre picando para arriba. Sólo queda una opción en estas circunstancias: regular fuerzas, imponerse un ritmo, apretar los dientes y tirar para arriba con constancia. Y Darth lo hace a la perfección, con lo que finalmente nos plantamos de nuevo en el polideportivo para nuestro curioso final de carrera.

Fijáos en la foto llegando a meta:


Darth, Lourdes y yo mismo, a punto de entrar en meta

Saludamos a nuestros amigos que estaban en la curva de meta y espoleado por ellos y por la buena carrera que había hecho, Darth se dispone a acabar esprintando en toda regla. Me doy cuenta y me abro y me pongo un pelín por delante de él. Justo en el momento en que adelantamos a la chica de azul de la foto oímos, ya en la recta de meta, al speaker de la prueba:

¡¡¡Vamos, Lourdes!!! ¡¡Adelanta a Zerolito y compañía!!
Yo me quedo flipao... ¡y Carlos no te digo!
¿Cómo que compañía? ¿Yo no tengo nombre y el Zero, que encima va sin dorsal, sí lo tiene? Joer, que llevamos la misma camiseta...
Yo alucino... ¿cómo carajo me habrá visto el nombre el colega del micro? ¡Si está delante de mí! ¿Tendrán cámaras? ¿O es que me conoce? Mientras me planteo estas historias a 4:30/km nuestra Lourdes, azuzada por los ánimos, aviva el ritmo. Yo sigo a la altura de Darth, que corresponde a nuestra nueva amiga con otro arreón. Ya quedan pocos metros y yo, el nombrado sin dorsal, me dejo caer para no entorpecer esta bella entrada. En esto Darth adelanta a Lourdes. Y como Carlos es Oscuro, mas siempre un Señor, se frena y Lourdes pasa por delante en meta, donde la saludamos y bromeamos sobre el asunto.

Tras esta curiosa anécdota quedaba lo más divertido: unas cervecitas con los amigos ya citados y con la compañía de los foreros Tutty y Duquito, a quienes por fin conocí. También apareció por allí Carlos Mesto y muchos nuevos amiguetes. En las cervecitas ambiente espectacular, destacando un ataque de risa, sobre todo por parte de Gebre y mía, en el que me dolía todo el cuerpo de las convulsiones... si es que cómo somos, rediós. El amigo Jordan me prorrogó el préstamo de su Fore, con lo que podré seguir usándolo. Gracias, amigo.

En resumen, fantástica carrera. Gratuita, con alfombrilla de chips a la salida y a la llegada, ambiente increiblemente festivo para las familias en el polideportivo, recorrido perfectamente cortado al tráfico, una animación por parte de la gente del pueblo espectacular, carreras para niños alucinantes, premos de 10€ en la bolsa del corredor ¡a uno de cada 5 participantes! Desde luego muchos organizadores podrían tomar nota del esfuerzo que hace el Ayuntamiento de San Agustín del Guadalix con esta carrera. Olé por ellos y por los voluntarios de estas carreras, realmente volcados en que esta afición se convierta en una fiesta. Y la compañía de mis paquetillos, como siempre, sobresaliente. Lástima que no pudiera seguir la fiesta con ellos y sus familys.

Y yo volví a casa con una sonrisa tonta en los labios, otra vez...

miércoles, agosto 26, 2009

Berlín 2009 y Natalia Rodríguez

por: Zerolito

El mundial de Berlín nos ha dejado, como no podía ser de otra manera, atletismo de consumo. Se han escrito páginas para la historia trágicamente amplificadas y deformadas por los medios de comunicación. Voy a intentar dar un resumen de lo poco que he visto, del algo que he leído y de lo mucho que me pueda inventar.

El Usaín Bolt ese es el no va más. Si todo el atletismo fuera así, una carrera que se dilucida explosivamente en menos de 10s, seria el deporte rey. Caritas, gestos, bailes, banderas y poco, poco tiempo corriendo. Producto televisivo perfecto que se han encargado de explotar. Hoy Bolt es tan conocido como el Kakáfutis ese del Madrid de Júrgol. No quito mérito a Usaín, lo que ha hecho es increíble y es historia, y mejorará sus marcas en breve. Admiro al atleta pero me cargan los divos televisivos (seguramente no sea culpable de ello el pobre jamaicano).

La otra cara de la moneda es Kenenisa Bekele. El que es para muchos el mejor fondista de todos los tiempos (cosa que yo no podré afirmar rotundamente mientras corra Gebrselassie) ha dominado por enésima vez el 5000 y el 10000. Pero a este buen señor, como se pasa 26 minutos dando vueltas a un tartán, no le acompañan los media, no es un producto de consumo tipo fast-food. Su gesta, absolutamente increíble, pasa de puntillas frente a la explosividad del 100m. No lleva cadenas de oro ni gafas de sol macarras, no baila rap delante de la cámara ni pone caritas de títere; sólo ofrece el increíble trabajo constante y callado que no queda bien en Prime-Time.

Pasamos a los españoles, medallas aparte, a ver qué se me ocurre:

  • Mayte Martínez ha hecho un papel sensacional en 800m, esta chica es todo entrega. Un lujo para el atletismo español.
  • Eva Arias, nuestra joven finalista en 3000 obstáculos. Llegar a la final fue un premio enorme para esta atleta, eclipsada por la actuación de Marta. Tenemos relevo, cosa que no podemos decir en todas las especialidades.
  • Jesús España realizó un más que digno papel en 5000m. Bravo.
  • ¿Higuero, Casado y Estévez? El milqui se quedó en tierra, y es que la sombra de Cacho es alargada, y no sé por qué motivo siempre se espera (desde las televisiones, claro) que en esta disciplina tengamos medallas sí o sí.
  • Carlos Castillejo, todo pundonor en la prueba del 10000. Casta y coraje corriendo en desventaja con los grandes fondistas africanos.
  • Nuria Fernández, 4ª en 1500, le ha ocurrido un poco como a Eva. Al participar en el 1500 de la polémica, con el robo manifiesto del que hablaré ahora, su éxito ha pasado a un segundo plano. Apoyó incondicionalmente a su compañera, no como otros que...
  • Manuel Olmedo se retiró en los 800m. Desde la Federación cargaron veladamente contra él ("revisaremos nuestras becas") y me permitió contemplar unas imágenes que valen por todo un mundial. ¿Recordáis la bronca que hubo entre Olmedo y Amat en Osaka, de la que di cuenta en el blog? Pues bien, Amat y Manuel hablaron a pie de pista y la historia fue radicalmente distinta. Olmedo estaba hundido moralmente, reconocía que no estaba bien físicamente y que para llegar andando lo había dejado. Amat, en lugar de hacer leña, le escuchaba y preguntaba si tenía lesiones, que podía suplir su baja forma con su experiencia. Me quedo con la frase del periodista cerrando la entrevista: "Venga Manolo, ánimo. De verdad". Pues chapeau ¡viva el fair-play!
Los destacados, curiosamente talluditos todos:
  • Marta Dominguez, excepcional en 3000 obstáculos. Se sabía campeona desde el principio y corrió impecablemente.
  • Jesús Ángel García Bragado ha conseguido un enorme éxito en marcha tras largos años de sequía. Enhorabuena, todo un ejemplo.
  • Chema Martínez merece un gran éxito en maratón. Ha sido el primer europeo en este mundial, situación que deseo de corazón que ocurra en el próximo campeonato de Europa.
La injusticia:

La que han cometido con Natalia Rodríguez. A nuestra campeona le han robado el oro. Y lo que es peor, se han cebado con ella. Como se dice vulgarmente, encima de puta pagas la cama. voy a dejar unas perlas esquemáticas para no aburrir al personal.
  • Resumen: Natalia está tercera, faltan poco más de 200m. La etíope está en cabeza y deja hueco suficiente en la cuerda. Natalia lo ve y cambia el ritmo para pasarla. La etíope al darse cuenta trata de rectificar la posición cuando la española está a su altura. Existe un contacto con los hombros, no hay codazos. La velocidad y corpulencia de la española, unido a la sorpresa y menor envergadura de la etíope, hacen que Burka pierda el equilibrio y caiga. Natalia se cierra tras el contacto, frena y pisa fuera de la pista. Pierde posiciones y metros, pero recupera con pasmosa facilidad y gana clarísimamente la carrera. El público la abuchea. Natalia sabe que ha habido decisiones de los jueces de carrera muy polémicas y que quizá la descalifiquen. Aún así se va a consolar a la etíope, que llora desconsolada tumbada en el tartán. Le besa la mano y se va.
  • La pregunta del millón: si Bubka hubiera pensado que Natalia la había empujado ¿aceptaría las disculpas de la catalana como lo hizo? ¿No retiraría su mano y la espetaría "Bruja, me has empujado y me has dejado fuera de carrera"? ¿No la increparía por haberla dejado sin opciones? Bubka sabía que había dejado hueco e intentó rectificar, desequilibrándose, y por eso no reprochó nada a Natalia, que en ningún caso hizo nada ilegal.
  • La Federación Española se ha bajado los pantalones y en lugar de defender a Natalia la han criminalizado con perlas del tipo "no se podía defender su inocencia, estaba muerta", "lo hemos visto desde todos los ángulos y Natalia empuja a Bubka". En ningún momento hay empujones, señores. De hecho Natalia en vez de acelerar se paró al ver cómo caía la etíope. Desde luego cómo está el patio. En el júrgol alegan lo indefendible hasta las últimas consecuencias agresiones, insultos y demás. Y en esta ocasión, cuando hay serias dudas de la actuación de los jueces, influidos por un estadio que tomó parte (como es natural) de la atleta caída, no se atreven a decir nada. Odriozola, José Luis de Carlos, y demás bazofia burocrática: sois unos mojigatos que en vez de apoyar a nuestros atletas os comportáis como acólitos rastreros de nosequién (¿o sí?) de la IAAF. Cobardes chupatintas y serviles pseudodirigentes. ¿Habría pasado lo mismo si fuera Marta Domínguez la descalificada? Porque ella sí que reparte leña de la buena... como todos en las pruebas de medio fondo.
  • La presión mediática ha obligado a Natalia a decir que se ha equivocado de estrategia adelantando por dentro. Pero chica, si te habían dejado un pasillo para pasar por dentro ¿para qué hacerlo por fuera? Son decisiones que se toman a 200 pulsaciones por minuto, y quien no ha competido en esas situaciones y sólo alcanzan ese pulso si se estropea el ascensor para subir a su cómodo despacho de la segunda planta no debería juzgar tan a la ligera.
  • Y como premio a Natalia no la dejan participar en la reunión de Zurich. Odriozola se pone en plan víctima y suelta "claro, no quieren que lo gane y lo tienen montado para que gane Jamal". Típica excusa de adolescente rebelde, "el sistema me oprime y bla bla bla". ¿Por qué no lucháis por ella?
Sólo espero que el año que viene, en el Europeo de Barcelona, en tu tierra, Natalia, puedas demostrar al mundo entero lo que muchos ya sabemos. Eres la mejor y te mereces la medalla.

martes, agosto 25, 2009

Torrecaballeros - Carrera del Esquileo

por: Zerolito

La idea de participar en la Carrera del Esquileo surgió en el curro. Una compañera tiene una casa en Torrecaballeros, lugar archiconocido por ser el punto de España con más corderos asados por metro cuadrado. Medio en serio, medio en broma, quedamos los compañeros para comer allí y de paso el menda correría la prueba. Pues ná... ¡¡allá vamos!!

Esta carrera está englobada en el V Circuito de Carreras Pedestres de Segovia. Son cuatro carreras, a modo de circuito veraniego que tan buen resultado han dado en otras ciudades, como Cuenca, Albacete e incluso Madrid con su Circuito Serrano que ya no lo es. Los alicientes son correr en la naturaleza, lejos del asfalto, sin masificar y con pocos pero abnegados voluntarios. Además la atención en meta dicen que está genial. Pues este es mi tipo de carreras favorito, así que vamos a ver.

Se anunciaba el día más caluroso del año, por lo que lo combatimos con cervecita fría, como mandan los cánones. Terminamos de comer muy tarde por la cantidad y calidad de los manjares allí expuestos (y todos a mi alcance, pachasco). Para terminar me curré unos gintonics que hicieron las delicias del personal, pachasco 2. Y en esto me doy cuenta de la hora... las seis menos cuarto. El dorsal se puede sacar hasta las seis, así que salgo con mi cuasi-autóctona compañera en busca de la salida, cruzando los dedos para que se hubieran acabado. Pero no, había dorsales disponibles y en un ejercicio de soberana irresponsabilidad este ceporro adquirió su dorsal.

Porque vamos... ¿tu dejarías correr a casi 40º a un amigo repleto de comida, cerveza y gintonic sin digerir? Hombre, que son 12km por cuestas interminables en las que no hay una sombra. Inconsciencia pura.

Pero ná... me visto de romano y más despistao que Aznar en una barbería me planto en la salida. Allí me reconocen los foreros AFA y Canillas, que me hacen la espera a la solana más que agradable con su animada charla. Son unos fenómenos. Lástima no haber visto a otros foreros que estaban por allí, como Malaika (gran fichaje paquetil), Alespinar (que es de mi pueblo materno) y el gran Ppong, entre otros.

¡PUM! Sin casi darme cuenta salimos. AFA se nos despega como una tirita en la ducha a la primera de cambio. Canillas y yo seguimos juntos, a 5 pelaos, lo que me sorprende. Ah, que es cuesta abajo... claro. La carrera decide que ya está bien de darnos vidilla y comenzamos a subir por un secarral en dirección a las montañas. No hay sombra ni nubes, nuestro Astro Rey se está cebando con nosotros. El gintonic hizo una segunda digestión como acertadamente sugireron Canillas y mi amigo Darth ;) y el ritmo iba cayendo con la misma intensidad con la que subía nuestro pulso y ritmo de jadeos.


Saliendo con la fresca


De rojo en segundo plano, Canillas y Zerolito

Llegamos al puesto de avituallamiento y aquí llega el único borrón de la carrera. NO HAY AGUA. Esto no debería ocurrir en una carrera popular que se celebra casi a 40ºC, y menos en el primer avituallamiento cuando más calor hace y, generalmente, los últimos en llegar son los que más necesitan reponerse. Yo estoy desesperao, echo a andar para tratar de asimilar el mazazo y buscar alguna botella a medio llenar que haya arrojado algún makinorri. En esto veo un montón de hielos para refrescar el agua que han tirado y no me lo pienso. Me dedico a roer el helado pedrusco y tratar de absorber todo el líquido. Mientras, el amigo Canillas se ha ido, así que afronto el resto de carrera en solitario.

Ahora estamos llaneando y después del hielo me encuentro algo mejor, o eso quiero creer. Al menos estoy entretenido pasándolo de un lado a otro de la boca. A un kilómetro de distancia hay dos personas que nos ofrecen agua. No son de la organización, con lo que el detallazo es aún más de agradecer. Me dan medio vaso porque se les está acabando y me ofrecen más. Apuro el mio y les digo que no, que guardaran para los que vienen detrás. Insuflado de vida y agradecimiento sigo mi camino a ritmo.

Empezamos a adelantar a senderistas que habían salido a hacer el recorrido a las seis. El perfil es sinuoso pero vamos bajando, con lo que puedo apretar un poco sin pasarme de vueltas. El sol está más bajo y ya no nos azota con la misma fuerza que al principio. Incluso empieza a moverse el aire, aunque sea caliente. Llegamos a otro avituallamiento (este sí con agua suficiente) y comienza el duro tramo final, con unas cuestas en las que la gente se pone a andar. Creo que es la primera vez que en una prueba en ruta veo andar a tanta gente. Parece una carrera de montaña. Pues ná, a andar, total... ¡no vamos a ganar la carrera!


Pequeñas rampas salpicaban el camino...

Pasada la enorme cuesta que el forero Arganzboy ha nombrado de otra manera en su estupenda crónica (por cierto, gracias por las fotos) nos vamos acercando al pueblo y con él la promesa de una cervecita fría y agua... mucha agua. Cerca de la meta nos ponemos tres corredores en línea. A uno de ellos empiezan a jalearle unos amigos... ¡Vamos campeón! y aviva el ritmo. Total que nos ponemos los tres juntos a hacer casi un sprint en toda regla. Yo ya sabéis que no soy de disputar esta especialidad, pero como iban a verme entrar los niños decido ponerme a su ritmo y entrar junto a ellos. El héroe local nos pone a 4'/km y ahí entramos los tres, juntitos... pero ni rastro de los niños, de la familia ni de los amigos del curro. ¿Estarán tomándose otro gintonic?

Ya en la fila de recoger las cosas los veo llegar. En meta la atención es brutal: agua, naranja, sandía, aquarius, fanta, cocacola, un bollo preñao... coge lo que quieras que no hay problema. La bolsa con camiseta técnica, chubasquero, enfriabotellas, mosto, el corricopeich de mayo... vamos, de lujo. Me reencuentro con AFA y Canillas y en esto viene Coral con una botella de agua y otra de cerveza, de las que damos buena cuenta. Tras un ratico de charla nos despedimos, mis compañeros se quedan a un sorteo de jamón e invitaciones a comer que, obviamente, no nos tocaron. Me reencuentro con los críos, que me habían preparado unas pancartas para animarme en la llegada. Lástima que los padres sean tan zánganos, hay que ver. Al menos me hago una foto con los niños y los papelines, foto que subiré cuando me la envíen. Después continuamos la fiesta hasta después de cenar y a eso de la hora bruja volvimos a Madriz. Al conducir un dolor de cabeza interesante me recuerda el esfuerzo realizado. Por contra, la silueta de la Sierra del Guadarrama, oscura y tremenda, me hechizaba por el camino.

En resumen, carrera recomendable si sabes a lo que vas. Es dura tanto por el perfil como, sobre todo, por las condiciones climatológicas. Una pena el borrón del primer avituallamiento ya que los voluntarios, como suele ser habitual, se desvivían; y la organización estuvo en todo caso muy bien para no disponer de muchos medios.

martes, agosto 18, 2009

Travesía de las Cumbres Escurialenses

por: Zerolito



Pues hablando de San Lorenzo, que no de El Escorial, dicen los gurriatos (de arriba) que cuentan los caciques (de abajo) que hay un día en el que más de un millar de personas se reunen en animada marcha coronando los cerros que circundan sus pueblos, y que bajo las sombras de la ladera del Abantos, a poco de su cima, celebran con una comida campestre el esfuerzo realizado. ¡Pachasco!

Cascarrillos aparte, el día 15 de Agosto se celebra en San Lorenzo de El Escorial (arriba) la Travesía a las Cumbres Escurialenses. Un recorrido a pie en el que los caminantes, en equipos de dos o tres personas, tienen que coronar picos y cerros en un total de unos 22km, divididos en cinco tramos con controles horarios. Enorme esfuerzo de los voluntarios encargados de controles y avituallamientos en las cumbres (donde hay que portear sandías, tomates...) que merecen mención aparte. Al finalizar en Abantos se da una comida a los participantes. Todo esto por cero euros. Podrían aplicarse el cuento algunos organizadores de carreras ¿populares? y aprender de esta iniciativa.

La travesía en sí no es competitiva y tiene un márgen mínimo y máximo de tiempo para completar cada tramo. A pesar de su ambiente festivo y la no existencia de clasificaciones no nos llamemos a engaño. El recorrido es duro, exigente. Algunos cierres de control van muy justos de tiempo y se asegura una buena sudada con posibilidad de agujetas al día siguiente al que quiera participar. Eso sí, a cambio se nos brinda una excelente oportunidad de patear la sierra y gozar de sus preciosos paisajes.

Así que nosotros, paquetillos ávidos de experiencias, nos plantamos a las 8AM en San Lorenzo Lander, Pardillete, Gebrelayos, yo mismo y Jose, El Corredor del Cañamares, con el rol de nuestro cicerone particular.


Los cinco justo antes de salir

Lo pasamos en grande paseando por cumbres, riscos y senderos. Paramos en el puerto de la Cruz Verde a tomarnos una cervecita (y otra para llevar a la cumbre de San Benito). Este acto lo repetimos en otro bar en la que la camarera de los ojos bonitos nos obsequió con unos torreznos (no hablaré de la decoración del local, me quedo con el buen sabor de boca de la cervecita y el magro acompañamiento). Así fuimos quemando etapas hasta que el gran Cañamares nos deleitó con el Himno, creo que ya oficial, de la Paquetería, en el que se invita a todo el mundo a pasar a nuestro rincón.

video
Increíble Cañamares

Ejem... parece que puede haber problemas con el vídeo. Por si es el caso aquí tenéis el link a Youtube donde se encuentra la perla.

Llegamos a la meta, a poca distancia de la cima del Abantos, donde la organización nos obsequió con un plato de ensaladilla rusa, pollo asado, bebida a escoger, pan y fruta. Mil gracias por vuestra dedicación y entusiasmo (¿lo he dicho ya?)

Pero quedaba la sorpresita, y es que había que volver a San Lorenzo. El camino de regreso se nos hizo pesado, después de comer y de la caminata nos encontramos con hora y pico de andurreo a las 4 de la tarde. Para hacer la digestión, vamos. Menos mal que sofocamos nuestro ardor en San Lorenzo, como está mandao.


Brindando por otro día juntos

La travesía tiene unos 2
800m de desnivel acumulado en unos 25km, incluyendo el retorno de Abantos a San Lorenzo. Pachasco. Así que nada de un paseito para abrir el apetito en una casita rural.

Y colorín colorado, la historia de estos gurriatos se ha acabado.

viernes, agosto 14, 2009

Villatoro - Valdehierro

por: Zerolito

La verdad es que después de las Fuentes del Adaja me encontraba bastante cansado. Supongo que tuvo que ver con la premura con la que tuve que afrontar la vuelta, con los últimos km corriendo sub 5'/km. El caso es que estaba muy cansado y esperé hasta el viernes para hacer la última escapada. Iba a ascender por unas zetas muy claras a los primeros cerros cuya cuerda me llevarían a la Serrota (para otra ocasión, ya que salen una buena purrela de km) y ya veríamos.

El caso es que me levanté absolutamente destrozado. Dudé incluso sobre el asunto de salir, pero resulta que mi cuñado también iba a hacer un recorrido similar en la bici y me animo a trotar algo. De inmediato las sensaciones son horrorosas, incapaz de llevar un ritmo suave y sostenido en el llano. Además empieza a hacer un calor sofocante... ¡a las 9 de la mañana! Así que me entretengo llaneando sin atreverme a atacar las zetas.

¡Pero esto no puede ser! Ya llanearás en Madriz. A subir las zetas ahora mismo, así ganarás altura y estarás mejor. Hay veces que mi Pepito Grillo es así de contundente. Así que decido tirar en dirección Este y coger las zetas que comienzan, cómo no, tras una verja de Prohibido el Paso. Total, las haré andando, y dejar de correr me parece ahora mismo un regalo.

Tristemente no llevo la cámara. Según voy ganando altura las vistas sobre el Valle del Amblés son más y más espectaculares. El bosque de pinos que voy bordeando empieza a mostrarme rocas graníticas, algunas sorprenden por su tamaño. Me lamento una vez más de no llevar la cámara.

El desnivel de las zetas es brutal. Según el gráfico del km 2 al 4 subimos 150m, pero del 4 al 6 son 250m. Según el CompeGPS de mi cuñado había rampas que superaban el 30% de desnivel. Lo bueno es que se trata de una pista forestal, con lo que el peligro de torceduras y despeñes se reduce al mínimo y nos ofrece la oportunidad de contemplar el paisaje. Aún así el ritmo que llevo es bueno, siempre superior a los 5km/h. Poco a poco voy alegrándome de no haber hecho pereza.

En el último tramo las zetas se dibujan en la ladera alargadísimas, ya superado en altura el primero de los pequeños cerros que jalonan la cuerda hasta el Cerro de Valdehierro. El paisaje pierde los pinos pero gana en granito. La roca descubierta y erosionada, con unas formas redondeadas y curiosas, me empiezan a recordar a la Pedriza por su tamaño y aspecto. Aunque en conjunto el paisaje es más bien tipo Torrelodones: escarpado, con rocas dispersas aquí y allá, con bastante arbusto y pequeños pinos aislados. ¿Os he hablado de mi cámara?

Cuando casi corono el primer cerro miro para abajo y veo a lo lejos a mi cuñado en la bici. Le hago señas pero ni me ve ni me oye. Pensé erróneamente que me alcanzaría pronto, así que me pongo en marcha y llego a la cuerda. Pero el camino sigue, ni en Sigpac ni en CompeGPS estaba marcado, pero ahí está con ancho suficiente para que pasen dos coches, eso sí, con mucho cuidadín. Y estamos arribota. Paso al otro lado de la ladera y contemplo el puerto de Villatoro y el camino a las Fuentes del Adaja que recorrí el otro día. Estoy a unos 1600m de altitud y se está de maravilla, con unas vistas realmente sorprendentes a ambos lados de la ladera. Y las vistas en la cuerda tampoco están nada mal, con la Serrota apareciendo y desapareciendo como queriendo jugar al Pilla-Pilla... "¿A que no me coges?", me suelta así de resuelta."Te libras porque no he madrugado", la digo.

Sigo por la cuerda hacia lo que parece un pluviómetro, ya mirando al valle del Amblés. En ese punto la pista forestal se torna en un camino con dos rodadas de coche, perfectamente transitable. Veo que llevo 9.5km y me debato en seguir subiendo o volver. La cuerda está ahí, esperando. Un poquito más y llego al Cerro de Valdehierro, que queda a escasos 12m de tener el honor de ser un dos mil. El precio es salvar un desnivel de 230m en un kilómetro. Pero es que desde allí se plantean unos pocos retos más: Peña Pajarita, con 2131m, en línea directa y casi llaneando con la del Belesar (2151m) que está a escasos 2km de la Serrota (2292m). Así que decido dejar la ascensión para otra ocasión, quizá acompañado de mis recordados Carlos o Yoku.

Emprendo viaje de regreso tras comerme una barrita y en el mirador donde paré para ver el otro lado de la ladera me encuentro a mi cuñado. Está disfrutando de la misma vista que yo, y se le ve feliz. "Fíjate de lo que estamos disfrutando aquí arriba y que tanta gente se pierde", me dice. Y no puedo sino asentir, no sin recrearme otra vez del espléndido panorama. Somos unos privilegiados. Y yo sin cámara, ¿lo he dicho ya?

Me despido ya que él va a continuar el viaje. Ahora toca el descenso por las zetas, que es increíble. A pesar del cansancio voy cogiendo velocidad crucero de entre 4:30 y 4:40/km. Y sin peligro salvo en los codos de las zetas, en los que hay que ir con cuidado. El firme ancho y en buen estado te permite bajar con comodidad, fijándote en el paisaje (lo justo, no vayas a esmoñarte por no mirar el suelo) y ganándole la batalla al reloj, si es que alguna vez hubo alguna.

Bajo directamente al pueblo y subo la cuesta de propina. ¿Por qué será que siempre tengo que subir un desnivel brutal antes de volver a mi casa o a cualquier casa a la que vaya de vacaciones? Al final ha sido una salida estupenda, cómo me alegro de haber vencido a la pereza una vez más.

Ya en casa, mapa en mano, debí quedarme a escasos 5km de la cima de la Serrota. Haciendo el recorrido sin el despiste del principio serían 12km de ascensión y otros 12 de bajada al pueblo, perfectamente asumible. Así que ahí queda, para otra ocasión, perfectamente planificada. La bajada por las zetas es realmente fácil y gozosa, y permite recuperarse de la paliza de la ascensión.

Ficha técnica:

Distancia: 15.75km
Tiempo: 1:55:44
Altitud mínima: 1175m (Villatoro)
Altitud máxima: 1755m (cuerda camino de Valdehierro)
Desnivel: 625(+) 625 (-), 1250m acumulados


Recorrido según Sporttracks & Google


Altimetría según Sporttracks