miércoles, diciembre 24, 2008

Carrera de Aranjuez, 21-Dic

por: Zerolito

Antes de que se pierda en mi memoria trataré de recordar lo que ocurrió en la Carrera de Aranjuez del pasado 21-Dic.

Los previos no habían sido buenos. Con el resquemor de no haber ido a la Carrera de Cercedilla, las ausencias de Santi, Bassrunner y mi familia, la semana bastante complicada que tuve y una diarrea de última hora me hacían un poco más difícil el intentar mi objetivo. que no era otro que conseguir ver el 45:xx en el crono oficial de la carrera de 10km más bonita de Madriz.

Encuentro sin problemas a Jose Antonio y a los paquetillos (a quien madruga dios le ayuda) y tras un breve calentamiento nos vamos a la salida. Para mi sorpresa nos colocamos bastante adelantados el grupetto "a ver qué sale a 4:30 o así", compuesto por Jordan, Txamo, Locomotoro y servilíneo. Aún así cuando dan la salida toca adelantar a varios corredores/as que van demasiado despacio incluso para mí. No aprendemos, no señor.

Desde el principio me doy cuanta que esta carrera no es para mí. Me encuentro forzado, sin fuerzas ni fuelle. Se que no tardaré en empezar a jadear como aquel búfalo en celo (¿quién sabe si fue esa frase acuñada en el blog la antecesora del Buey Herido?). Me despego enseguida de mis compañeros lanzado a conseguir un objetivo que creo fuera de mi alcance, pero ... esta es la oportunidad. A ver... primer km en 4:38. Pues mira, mal. Siempre en Aranjuez he hecho el primer km bastante más rápido de mi ritmo objetivo, y he perdido 8". El siguiente lo hago en 4:35 ... vaya toalla. En fin, me recuerdo que el hacer 45' pelaos estaba fuera de mi alcance, era un sueño. Hoy toca sufrir para el objetivo real.

Antes de llegar al km 3 se me pega Jordan, que había prometido echarme una mano a pesar de estar renqueante de una lesión. Le pregunto por ella y parece que va bien. Pues fenomenal. Sus ánimos son importantes en estos km en los que consigo ir a un buen ritmo: 4:29, 4:28 y 4:31. Pero con el km 5 viene la flojera y no consigo, a pesar de los ánimos del bueno de Jordan, alegrar la zancada. Los siguientes pasos kilométricos lo confirman: 4:37, 4:37, 4:39. El objetivo cambia sobre la marcha: hay que darlo todo para conseguir hacer marca (rebajar mis 46:27) y, si puede ser, ver en el reloj el 45:xx de marras.

Al bueno de Jordan lo tengo despistao... me dice que no me puede meter caña (como hacen las liebres9 porque ve que lo estoy dando todo. Yo, la verdad, voy a tope. No se de donde salen las fuerzas porque no las siento. Me pesan las piernas pero, sobre todo, la respiración es agónica y no encuentro el más mínio resuello, a pesar de lo benigno del recorrido. Nos acercamos a la única cuesta del mismo, terminando el km 9. Jordan me anima "tío, te meriendas cuestas de estas todos los días... vamos". Yo se que es cierto, y que esa tachuelita no era ná comparado con mis periplos casacamperos, pero cuando no hay fuerzas todo se hace más difícil. Lo pasamos en 4:46. Hay que apretar para que no se escape el sub-46' aunque Jordan me anima diciendo que lo tenemos hecho. Apreto los dientes no para ir más deprisa sino para intentar que el cuerpo no se pare. Vamos por el falso llano hasta coronar la fuente de la recta de meta, que por fin es cuesta abajo. Sin tregua lo volvemos a hacer en 4:37 para hacer un total de 45:57, MMP por 30". Jordan me coge la mano y la eleva como si fuera un campeón... y yo mientras tanto intentaba parar el crono... seguro que salimos en la foto de meta como dos auténticos paquetes, sobre todo por mi parte.


Lo único bueno que tiene la paliza de los 10miles es que, una vez que acabas, te sientes fenomenal (toma perogrullada). No, es cierto, recuperas el aliento y estás como si nada. Recogemos las bolsas (sí, Bassrunner, tengo la tuya) que son chulísimas, como la camiseta que nos han dado, y nos reunimos con Jose Antonio, luego con las chicas, los críos y el resto de paquetillos. Nos contamos nuestras andanzas y nos tomamos una cervecita rápida, que hay que ir para casa.

Otra vez más, ya van 4 citas consecutivas en esta cada vez mejor organizada carrera. Es mi aniversario como corredor popular, y es un placer volver a Aranjuez una vez al año. Aunque sea para sufrir 45' largos, la satisfacción posterior dura bastante más.

Y mil gracias, Jordan, por la ayuda. Sin tus ánimos no hubiera conseguido el sub-46. Eres un solete ;)

domingo, diciembre 21, 2008

Previo Aranjuez - Un adiós

por: Zerolito

No podría empezar a contaros así, tal cual, mi cuarta visita a Aranjuez, cumpliendo un ritual casi mágico en esta preciosa ciudad, donde me inicié en esto de las carreras populares. No sin antes acordarme de mi tio Ignacio, que falleció el pasado martes.

Es muy difícil para mí (supongo que para cualquiera) plasmar emociones de este tipo en un blog de internet. Máxime cuando no es mío en exclusiva y un mensaje como éste no tiene que ver con la temática. El pudor y lo íntimo de los sentimientos me lo hacen complicado. Pero me pide el cuerpo escribir sobre tí, tío, ahora que nos has dejado. Supongo que también en nombre de los queridos familiares que se te han adelantado en este duro trance, y a los que sigo y seguiré recordando con tanto cariño.

Nunca olvidaré la alegría con la que me llamabas Jesule, que también derivaba a veces en Cachuli. Tu perenne sonrisa nos acompañará mientras vivamos todos los que te quisimos, no lo dudes.

Mientras media España sueña con un número premiado de lotería, yo sueño, iluso de mí, en que sea verdad el rollo este de la Vida Eterna, y que estés tan pancho con los que se fueron antes que tú, tomando lo que te apetezca. Haciendo tiempo donde no existe el tiempo hasta que nos reencontremos todos y vuelva a oir ese Jesule. Un beso.

viernes, diciembre 12, 2008

Otra de series: cuatro dosmiles

por: Zerolito

Siguiendo las recomendaciones de mi amigo Malagueta me planté otra vez en la pista de Aluche, con la certeza de que no tendría su compañía ni la de Srv como la semana anterior. Llegué sin comer y con una dejadez, mitad desgana y mitad acongoje por la sesión que me tocaba hacer. Empecé a calentar y comprobé que estaba más flojo que los tornillos de las gafas de mi hijo, empeñado en hacer rico al Affeliou ese a base de escojonciar lentes de Bob Esponja. Como esa sensación no mejoraba, decidí que lo mejor era entrar directamente al trapo, tras 3km de trontón (trote tontón). Aquí está el resultado del entrenamiento:

4x2000m @ 9:10 (4:35/km) rec 1:15 -> 9:09, 9:07, 9:08, 9:05
Bueno, pues parece que saqué adelante el entreno. Me costó dios y ayuda hacerlo, ya que como digo me encontraba desganado, sin motivación, falto de fuerzas. No hacía más que pensar en lo agusto que estaría trotando en la Casa de Campo, sintiendo el frescor de sus praderas y arroyos, viendo a las ardillas entretenerse con las piñas, encontrándome con algún que otro corredor por sus incesantes cuestas. Pero estaba dando vueltas a un tartán, a ritmo de competición, con un vientecillo que curiosamente siempre daba de cara (¡Ja!) aun cuando cada serie variaba el sentido de la marcha, por aquello de las cargas en los tobillos. En fin, Pilarín, me quedaré con lo positivo, que no es otra cosa que haber terminado un entreno exigente en circunstancias poco halagüeñas.

¿Y todo esto por qué? Pues se supone que para ir a Aranjuez a hacer un buen papel. Rebajar mi marca de 46:29 y acercarme lo más posible a esa cifra redonda, mágica, de 45' en un 10mil. Como bien me recordaba mi amigo Mocosof, hace relativamente poco un servidor suspiraba por bajar de 50' en esa distancia. Pues bien, a base de suspiros, jadeos y constancia, hasta el humanoide más bodoque y con menos facultades puede conseguir su pequeña hazaña. Basta con no rendirse y seguir en la brecha.

Por último, agradecer la ayuda y el apoyo de mi amigo Malagueta, que ha estado siempre pendiente de mis evoluciones desde el principio, y ha estado aconsejándome en estas últimas semanas de cara a mi cita con el Real Sitio. Ahora está en mis piernas hacer bueno su pronóstico el día 21. Pero eso es ya otrahistoria.

martes, diciembre 09, 2008

Mil cosas

por: Zerolito

No se por dónde empezar a contar cosillas que se nos quedaban en el tintero. Empezaré persona por persona, hala.

Emilio: está pasando una racha complicada con problemas físicos. La última noticia es que lleva plantillas. Su objetivo ahora es poder correr la San Silvestre Vallecana. Un abrazo, campeón.

Paloma: esta chica es el novamás. Creo recordar que hizo un carrerón en Rivas y rascó chapa en el Cross del Canguro en la CdC (el cross que da vueltas al Bosque) acompañada de su hermana Marina. Como siempre, chapeau por ella. Porque no cotiza en bolsa, si no sería un valor seguro en estos tiempos de crisis.

Bassrunner: Está en forma el jodío, pero no lo pude comprobar el domingo. Habíamos quedado para rodar y no vino al tener a sus críos estaban con fiebre. Pero vamos, este es otro que no pincha a no ser que se lesione.

Santi: Para que luego digan de los perros dueños. Fue atacado por un pastor alemán mientras trotaba de camino a la Casa de Campo. En un principio parecía que no tenía nada, se despachó con los dueños pero no les pidió datos del cánido ni de ellos mismos (su mujer decía que ella hubiera llamado a la Poli allí mismo). Terminó el rodaje y al llegar a casa descubrió que tenía las marcas de los colmillos y sangraba por las heridas. Así que fueron al flamante Hospital Puerta de Hierro de Majadahonda, buque insignia de la Sanidad que la Sra. Aguirre tiene ideada para los madrileños. Resulta que, obviando el retraso en ser atendido en el servicio de Urgencias, ¡¡no tenían vacuna antitetánica!! (en Urgencias no es muy necesaria) y tardaron la friolera de ¡¡¡hora y media!!! en subirsela desde Enfermería (en el mismo edificio). Un servicio público de calidad, sí señor. Ah, antirrabica ya no ponen (quizá tampoco tuvieran, vaya usté a sabé)

Pero lo más importante es que nuestro buen Correpoco se acaba de meter en el sprint más importante de su vida (hasta la fecha). Escribo estas líneas pensando en él y en el parto programado con el que tiene cita hoy. Os deseo de corazón que vaya todo bien y que pronto veamos al pequeño Miguel trotando por esos pasillos de vuestra casa. Un beso para todos.

Por mi parte, el domingo hice un precioso rodaje por la CdC de 1h25'. Tengo que cambiar la pila de la cinta del pulsómetro, ya que hacer casi 17km por la CdC en ese tiempo es imposible para mí. Hoy haré un rodajito bajo la lluvia y el jueves, las series de Malagueta para Aranjuez. 4x2000 € 4:35 rec 1:15". A ver qué tal se dan.

viernes, diciembre 05, 2008

Buenas series, sí señor

por: Zerolito

Ayer tocaba pista. Me he medio planteado hacer una buena carrera en Aranjuez y eso implica un grado de sufrimiento extra. Hay que correr rápido, y eso a mi body trotón le cuesta. Y no digamos a mi zángana mente. Por eso me alegró que mi amigo Malagueta me citara en la Pista de Aluche. Aunque no coincidíamos ni por ritmo ni por tipo de entrenamiento siempre es muy agradable poder contar con su alegre, casi vivaracha compañía.

Llego pronto a la pista, eso sí, con la comida en fila india en el esófago. Me cambio y me pongo mis Fofitas. Son las 15:10 y me pongo a trotar. Cuando llevaba un buen rato aparece Srv, un tipo majísimo con el que he hecho ya unas cuantas carreritas. Me comenta que había leído el entreno que tenía y que se apunta a hacer lo mismo... ¡Genial! Así que seguimos dando vueltas a la pista y aparece ¡por fin! Malagueta, momento en el que decidimos empezar nuestro entrenamiento: 6x1000 @4:30 rec 1:30.

La gracia de nuestras primeras series está en que mientras Srv y servilleta íbamos por encima de nuestro ritmo de competición, Malagueta iba con nosotros calentando para hacer sus series. Vaya tela, ¿eh? Al final las series nos salieron fenomenal, y Srv que decía que no iba a poder con ellas terminó mejor que yo. ¿Los tiempos? 4:27, 4:28, 4:28, 4:28, 4:28, 4:25, Muy contentos con el entrenamiento.

Quedaba tiempo para una tontá más. Cuando Srv y yo estábamos estirando a Paco le quedaba una serie. Como estábamos en la recta de tribuna me acerco corriendo hacia él y me pongo a su lado para entrar con él en la recta de meta. Pero ¡toma corte! Malagueta sigue corriendo. Y yo que creía que iba a terminar ahí... pues me tocó seguir corriendo a su lado, a una velocidad de vértigo. La cara de Paco era un poema, entre el esfuerzo y la incredulidad. Y os juro que resoplé de alivio cuando se paró en la marca de los 100m, ya que yo creía que tenía que llegar a la del 200 ...¡y ya iba perdiendo piezas por la velocidad!

Por lo que se ve le impactó tanto la noticia que hizo unas llamadas por la noche. En el foro la reportera Esther Colero publicó esta noticia que copio aquí por lo ingeniosa y divertida.

Queridos paquetes; os adelanto el rotativo de mañana:



En resumen, una tarde estupenda con unos colegas. A ver si se repite pronto. Gracias, chicos.

lunes, diciembre 01, 2008

¡Aupa Guiputxis!

por: Zerolito

Hoy no voy a hablar de mis pírricos entrenos, ni de mis disquisiciones con las que os aburriré en los próximos días. Este post está dedicado a unos amigos que se han batido el cobre el pasado domingo 30-Nov en Donosti. En medio del temporal reinante, con frío, lluvia y viento, estos esforzados se enfrentaron a los 42km y 195m de la prueba.


Jose_Luis_B, Micra, Jordan, Gebrelayos, Darth Vader y Lander. Faltan Angeltrotón y Angie.

Un breve repasito para los héroes:

Micra hizo un imponente marcón de 2h50'. Su objetivo más ambicioso era de 2h47', que no consiguió por las condiciones climatológicas. Un pasote.
Jordan... ¡Sí señor! Con un par, iba sólo a trotar y acompañar a Ángel un rato y al final... ¡se hizo el maratón entero! Y para colmo haciendo su mejor marca. Olé por tí, chavalote.
Angie hizo un estupendo debut, para enmarcar. Salió con Lander y al final lo dejó entrando por delante de él en Anoeta.
Ángel hizo otro carrerón, con MMP incluida.
Jose_Luis_B corriendo con cabeza y corazón, haciendo 3:29' en su debut maratoniano.
Lander demostrando una vez más (y las que quedan...) que si se esforzara un pelín más quizá rebajara unos minutillos, pero no disfrutaría tanto de esto del correr. Además hizo una gran carrera entrando en 4h12'...¡y esprintando!
Los escuderos de lujo: Darth Vader, que se cascó 32km (creo) sin inmutarse acompañando a Lander, y Gebrelayos, al que no le dolió el gemelo al tomar el relevo del Señor Oscuro en los últimos 12km. Ya puedes pensar más tranquilo en Sevilla, compañero.

Todo esto aliñado con un fin de semana juntos en la preciosa Donosti, disfrutando de la mutua compañía y de sus familias, amén de las pantagruélicas comidas que se marcaron con la excusa de que iban a correr nosecuántos kilómetros.

Otra mención para una paquetilla de lujo, Duracell, que se ha marcado en el Maratón de Florencia otra marca estratosférica: 3h17'. Un abrazo a una gran campeona.

Chicos, os habéis ganado mi admiración y respeto. Un pintxo y una sidra por vosotros, campeones.