miércoles, enero 14, 2009

¿Supronador?

por: Zerolito

Tengo un montón de temas sobre los que me gustaría escribir y no encuentro el momento. Pues mira, hoy ha llegado el momento de uno de ellos. Trata sobre la comedura de coco que nos traemos los corredores con el tipo de pisada que tenemos. Este dato es importante porque las zapatillas de las de correr (no las playeras) tienen distinta construcción en función de la pisada. Y claro, valen una pasta, así que tienes que informarte de tu tipo de pisada para no tirar una pequeña fortuna a la basura porque no te valgan.

En mi caso, tras leer media internet sobre el tema, siempre he creido que era pronador. Tengo todos los "síntomas" aparentes: ligero (ejem) sobrepeso, piernas al juntarse en forma de X que cuando me agacho las rodillas tienden a meterse hacia dentro, desgasto el lateral externo del talón pero hago mucha fuerza con el dedo gordo en el impulso (en vez de desgastar la parte central del talón y no impulsarte tanto con el dedo gordo del pie, lo que indicaría una pisada neutra). Lo confirmé cuando al pillarme unas zapas para correr el Maratón de Madrid 2006 el especialista de Marathinez, nada más verme, me dijo: "Ya se qué zapatillas darte" y me ofreció varios modelos para pronador, curiosamente los que yo llevaba en mente, más algun otro.

A partir de las bursitis que tuve el año pasado, y para evitar historias, fui al traumatólogo y me sugirió un estudio de pisada para hacerme plantillas. Yo soy contrario a llevarlas (por pura ignorancia y cabezonería, nada científico) pero como era gratis... pues me lo hice. Lo malo es que el examen fue en estático (no corriendo) y el podólogo me dijo que era... ¡supinador! es decir, el tipo de pisada más extraña (dicen que sólo el 5% de corredores lo tienen) y que es opuesta a la pronación. Es decir, si yo al pronar el movimiento del pie era en diagonal, del borde externo del talón al dedo gordo; en este caso la supinación es entrar por el exterior y continuar apoyando por el exterior, tomando impulso en la zancada por esa parte.

También me dijeron que no tenía desequilibrios chungos en el aparato locomotor. Vamos, que no era imperativo ponerme las plantillas. Y que mi pisada no tenía una relación causa-efecto con la lesión padecida, si bien unas plantillas podrían (o no) proteger las rodillas en los sucesivos y constantes impactos producidos al correr.

Mirando en Decathlon, tienda de cabecera, hacían un estudio de pisada by-the-little-leg (por la patilla). Pues hala, a hacerlo. Me colocan un sensor en el tobillo conectado a un chaleco por cables, unas Kalenji para neutros y ... ¡a trotar por la tienda! ¿La respuesta de la máquina? (Voz grabada) "Su pisada es supinadora". Si no quieres caldo, aquí tienes la segunda taza.

Extrañado, empecé a fijarme en mi pisada al correr. Pues ... ¡Juer! ¡Sí! ¡Es verdad! Tras apoyar el exterior del talón lo siguiente en apoyar es el borde exterior del medio pié. Vaya tela... ¡eh, espera! Tras ese apoyo inmediatamente coloco toda la planta en el suelo y... ¡toma ya! me impulso con el dedo gordo. Así que entro supinando y termino pronando.... ¡Juer, soy supronador! ¿Y qué zapatillas me valen entonces? ¿Una de cada?

Tras calmar mis nervios iniciales he puesto una consulta en el foro de zapatillas de ElAtleta.com, donde se reunen gurús de estos artilugios, podólogos, médicos, ... y donde espero encontrar ideas para decidir qué hacer. En principio no me apetece ponerme plantillas, así que por ahora seguiré con mis zapatillas con control de pronación. Porque en esta batalla por saber qué tipo de pisada tengo, es más importante cómo se sale (pronando) que cómo se entra (supinando).

Vaya rollo os he soltao... lo que está claro es que mis Gel Fofito me quedan como un guante. Y mis Trabuco se han portado genial en hielo, nieve, piedra y barro. Y las otras en sus rodajes. Pues eso, no más experimentos. Por ahora. A seguir pronando, aunque entremos supinando. ¡Qué lío, mare!

13 comentarios:

Carlos dijo...

¿Lo queee...?

Acabo de leer un correo tuyo, pero después de leer esta entrada no se cómo darle salida a tu petición jejeje...

Mañana te llamo, que ahora es tarde...

Supronador, jajajaja...

Pochola dijo...

Jejejejeje...pero mira que eres completito...¡¡¡

Lo bueno es que todo tipo de zapas te valen... ;-)

Zerolito dijo...

Carlos, tienes razón. No le digas a nadie que soy supronador, que si no me conocen pensarán que estoy como una cabra (los que me conoceis lo teneis claro).

Pochola, lo malo es que todas y ninguna me valen. Lo único que es sabido es que soy un paquete redomao. Lo de la supronación es una pueril excusa :-)

Malagueta dijo...

Supronador....jajajajajja..... me espollo toa. Y mira que me lo has contao esta tarde en el rodaje, pero es que leyéndolo en el post te sales,.....jajajajja...!!!

Unas chanclas de romano te daba yo ;-)

yoku dijo...

Como suele ser habitual, mi opinión es políticamente incorrecta: NO CREO EN ESAS COSAS.

Estoy convencido de que no existen pronadores ni supinadores. Todo eso no es más que el fruto de las pajas mentales de los médicos, los investigadores, los fabricantes de zarandajas y del ansioso y crédulo ráner.

Da igual que vayas a una tienda y te digan que eres pronador y que acudas a otra y te llamen supinador; asustado, vas a estudiarte la pisada al podólogo y te dice que pronas en un pie y supinas en el otro; recurres a un gurú y te dice que eso no son pies sino pezuñas.

Y la gente sigue creyendo... Claro, que si se arrodillan ante una estatua de madera y creen que les va a conceder deseos... qué no creerá el pobrecito ráner...

PLATAFORMA NO A LA PRONACIÓN
¡Por pisar como no salga de los webs, coñio ya!

Amando dijo...

Sí, yo estoy con Yoku. Salvo que haya algo exagerado en la forma de pisar no creo que tengas que "plantillarte". ¿O qué pasa que pisamos siempre en llano? nosotros que intentamos pisar sobre tierra. Incluso si pisas el asfalto, que suele tener inclinación.

Pues eso.

Mildolores dijo...

Pues yo que te iba a decir que te hicieses un estudio y que de todas formas no te complicases demasiado, pues unas zapatillas de entrenamiento como las que tienes con ligera corrección sería mas que suficiente, pero claro si cada uno dice una cosa...

Lo ideal: Salir de dudas con la consulta a otro especialista, dar con las plantillas correctas y después a usar zapatillas neutras, pues la corrección ya la pone las plantillas.

spanjaard dijo...

Zerolito, quítate 8kg y verás como no se te recarga ni un cartílago.

Secc. Merchandising a la hoguera.

spanjaard dijo...

Zerolito, quítate 8kg y verás como no se te recarga ni un cartílago.

Secc. Merchandising a la hoguera.

spanjaard dijo...

¿HAQUEDADOCLARO?

Zerolito dijo...

Perdón por el retraso... ando liao.

Yoku, tú como eres un ente virtual ni pronas ni te hace falta. Pero los que pesamos X fanegas nos hace falta una ayudita. Aunque no sea de gama alta.

Amando, no creo que me plantille, ya sabes lo que pienso. Pero el tema de la pisada no es tan obvio.

Mildo, eso creo yo. Zapas de entreno antitanque y mucha salud ;-)

SPJ, ¿podrías repetirmelo? es que no lo he pillao...

SPJ, ¿podrías repetirmelo? es que no lo he pillao...

¿ESTAMOS? :-P

Ya lo sé, 8kg menos y a gastarme una fortuna en ropa de 2 tallas menos... ¡con la crisis que hay!

mayayo dijo...

hombre, podologos no se, pero conozco un psiquiatra que creo que disfrutará contigo! :-D

coñas aparte, creo que spanjaard ha dado de pleno en el clavo, aunque suene cruel.
Y asi con el consumo extras contribuyes a levantar el pais, tu solito.

Zerolito dijo...

Jajajaja!!!!

Mayayo, es lo más acertado que me han dicho. Lo del psiquiatra, no lo del podólogo.

Ah, y lo de los kg. Prometo pensarlo mientras me atizo unos huevos cocidos con pisto ahora mismo ;-)